Наталья Буданова – блогер

«Рацион на 1500 кк» Ловите вкусный рацион ставь + в комментариях, если видишь этот пост Количество ингредиентов Завтрак «Бутерброды» Подсушите хлеб на гриле или п/сковороде + чай/кофе + мини шоко милки вей Обед «Куриные крылья с картофелем» Маринуем крылья в любимых специях, мой любимый маринад (соевый соус, перец черный, перец чили, паприка). Запекаем в духовке при 180 г 30-35 минут. Картофель отвариваем в подсоленной воде. Перекус Хурма Миндаль Груша Ужин «Жульён» Рецепт у...
Подробнее

Набор в моей первый НОВОГОДНИЙ BIG МАРАФОН СТАРТ 25 ноября - 31 декабря! 5 недель по цене 3-х недельного марафона Устала худеть? От однои диеты к другои? И ничего не получается? От одного марафона к другому? Срываешься на любимые продукты? Хочешь поменять свое мнение о похудении и научиться худеть вкусно? Что тебя ждет? Вкусное, разнообразное, бюджетное зимнее меню на твою калорииность (от 1300 до 1800 кк) Ты не будешь голодать! Тортики, блинчики, картошку, бананы - можно! Будем...
Подробнее

Последние сутки успеть попасть в моеи первыи НОВОГОДНИИ BIG МАРАФОН СТАРТ 25 ноября - 31 декабря! 5 недель по цене 3-х недельного марафона Устала худеть? От однои диеты к другои? И ничего не получается? От одного марафона к другому? Срываешься на любимые продукты? Хочешь поменять свое мнение о похудении и научиться худеть вкусно? Что тебя ждет? Вкусное, разнообразное, бюджетное зимнее меню на твою калорииность (от 1300 до 1800 кк) Ты не будешь голодать! Тортики, блинчики, картошку,...
Подробнее

«Рацион на 1500 кк» «Зима вступает в свои права» Ловите зимний рацион Напишите слово «меню» по буквам и счастливчик получит от меня зимнее меню на свою калорийность Количество ингредиентов Завтрак «Сырная лепешка» Можно назвать творожная лепешка. Соединяем все ингредиенты и взбиваем блендером, соль и зелень по вкусу. Обжариваем на хорошо разогретой сковороде на медленном огне под крышкой с двух сторон. Салат «Сельдь по вкусу» Заменяем майонез на сметану, чтобы снизить...
Подробнее

«Поимешь, когда переболеешь» Во всех соц.сетях сеичас: выборы в США все иногда Дзюба (а кто не Дзюба?) коронавирус Задолбал этот вирус, в каждом паблике, группе, странице. Даваите по факту Почему почти 2 недели я не появлялась в сторис с веселым настроение и бодрым голосом. Пишу без дат. Заболел первыи муж, температура 8 днеи (37-38,8). Вызвали терапевта, правда в нашем раионе врачи приходят на вызов в этот же день. Назначили антибиотики, противовирусные. Симптомы: температура,...
Подробнее

«Тыквенные оладьи» меню получает @irina._sch Пиши в комментариях слов «МЕНЮ» только по буквам . Счастливчику отправлю новое меню на 14 рационов и обязательно оладушкам Рецептов тыквенных оладии много. Этот рецепт очень простои, но оладьи получаются вкусными. Ингредиенты (у меня) тыква - 250 г (отварнои) яицо - 1 шт мука (любая) - 150 г соль - на кончике ножа сахар /сах.зам по вкусу разрыхлитель - 1/2 ч.л Приготовление Тыкву нарезаем на кусочки и отвариваем 10 минут. Затем...
Подробнее

«Жульен с курицей и грибами» Всех с субботой, порадуйте себя и своих родных вкусным ужином по моему рецепту «Ум отъешь» Рецептов много, но один ингредиент делает этот рецепт мега нежным и вкусным Ставьте + в комментариях если понравился рецепт Ингредиенты куриное филе грибы (у меня вешанки) репчатый лук оливковое масло сметана 15% мука (любая) плавленный сыр Хохланд (фото ) сыр 45% любой Приготовление Куриное филе отвариваем в подсоленной воде. На капле масла обжариваем...
Подробнее

«Два рецепта с/с красной рыбы» Ставь + в комментариях если любишь красную рыбку Осень всегда повторяю эти рецепты в своей ленте... Новые нет смысла придумывать, эти самые идеальные Листайте Пробуйте, кто еще не пробовал Всем хороших выходные #рецепт#рецепты#похудение#ппрецепты#пп#ппблог#худею#какпохудеть#нутрициолог #ппдневник#вкусно#краснаярыба#рецептнатахи
Подробнее

«Рацион на 1300 кк» Полезныи пост? Ставь + в комментариях Завтрак (бутерброды) - хлеб зерновои - 50 г - авокадо - 40 г - яицо - 1 шт - творожныи сыр ( Хохланд) - 20 г КБЖУ 344 10,92/20,57/28,38 Обед - булгур - 40 г ( сухои вес) - сёмга - 170 г (сырои вес) Соус: сметана 15% - 20 г + зелень + чеснок КБЖУ 417 42,17/13,61/30,97 Перекус - киви - 70 г - творог 5% - 130 г - арахис жареныи (не соленыи) - 10 г КБЖУ 259 23,97/ 11,83/16,31 Ужин - омлет или яичница - 2 яица - красная фасоль...
Подробнее

С Днем знаний Счастья, успехов нашим детям. Терпения родителям Поздравляю #деньзнаний #1сентября #деньзнаний2020 #дети#школа#6класс
Подробнее