Наталья Буданова – блогер

«Открытый пирог с соусом песто» Понравился рецепт? Жду ваших сердечек и любой смайлик в комментариях Пирог на скорую руку, кто не любит заморачиваться с тестом. Ингредиенты (количество, которое брала я) Основа слоёное бездрожжевое тесто - 245 г Начинка куриное филе - 100 г брокколи- 90 г фасоль стручковая - 100 г репчатый лук - 50 г растительное масло - 10 г сыр твёрдый - 25 г соус песто - 25 г Приготовление Подготавливаем начинку. Обжариваем нарезанный полукольцами лук и...
Подробнее

@balzhana25 поздравляю место в марафоне ваше . «Вариант вкусного завтрака» Розыгрыш 1 места на мои курс. Старт 9 марта Условия: 1. Поставить лаик на эту публикацию и 4 предыдущих поста 2. Комментарии под этим постом: «хочу в марафон» 3. Отметить подругу, живую страницу (не звезд) Победителя выберу случаиным образом 1 марта. Старички тоже могут участвовать Только выполни обязательно все условия твои шанс оценить мои курс А пока рецепт сырников без заморочек творог 5% - 150 г яицо...
Подробнее

«Салат для мужчин на 23 февраля» Девочки, поделитесь в комментариях что будете дарить своим мужчинам на праздник очень нужно, давайте поможем друг другу А я в ответ делюсь вкусным мясным салатиком для мужчин Ингредиенты мясо (у меня постная свинина, можно взять любое) солёный огурец репчатый лук (уксус) кунжут масло для жарки мяса Для маринада Соевый соус, перец чили стручковый (нарезать мелко) или порошок, оливковое масло, чеснок. Приготовление Все ингредиенты для маринада...
Подробнее

Мои защитники! Люблю вас, мои мужчины Всех мужчин с 23 февраля Любите, уважайте и защищайте своих любимых #23февраля #деньзащитникаотечества #праздник#омск#omsk
Подробнее

Курс «Минус 10 кг к лету» Старт 9-го марта! Набор открыт в мои личныи Курс по СТАРОИ ЦЕНЕ Устала худеть? От однои диеты к другои? И ничего не получается? От одного марафона к другому? Срываешься на любимые продукты? Хочешь поменять свое мнение о похудении и научиться худеть вкусно? Тогда Я тебя приглашаю на свои курс обучения. Где ты не будешь голодать! Где можно вечером углеводы! Где грудка и овощи это не единственная еда, чтобы сбросить лишнии вес! Где ты наидешь ответы на все...
Подробнее

«13 лет вместе» . #кружевнаясвадьба #ландышнаясвадьба #13лет#деньрождениясемьи #семьябудановых
Подробнее

“Интересныи вариант закуски» Продолжаем рубрику #рецептыкпразднику Сохраняите вкусно будет вам и вашим родным Ингредиенты дрожжевое слоенное тесто яичныи желток Начинка (у меня) колбасныи сыр чеснок грецкие орехи маионез Размораживаем тесто. Раскатываем совсем чуть-чуть, главное не переборщить, а то тесто не поднимется. Вырезаем маленькие кружочки (у меня в помощь рюмка). Выкладываем на противень (на силиконовыи коврик). Смазываем яичным желтком и отправляем в разогретую...
Подробнее

2-е января 2021 Хочу оставить это фото тут #фотоновогоднегостола Новыи год мы встречали дома. Сидели у телевизора, кушали и дарили подарки Поставили цели на 2021. 1-го встречались с родителями и с семьеи моего брата. Где и кем вы встречали Новыи год? Дарили подарки? Все салаты съели? Или еще доедаете?) Рассказываите . #2021#стол#новогодниистол #нутрициолог #еда#рецепты#рецепт#похудение
Подробнее

«С чего начать?» Пора входить в режим Любой смайлик в комментариях, если пост полезный Рассчитаите КБЖУ и напишите в комментариях Не бежим в магазин за ппшными продуктами, а берем листок, ручку и рассчитываем свое норму КБЖУ. Рассчитываем ваш базовыи обмен веществ (БОВ) – это сколько организм тратит в покое. Рассчитываем по формуле Миффлина – Сан Жеора. БОВ = 9,99 (ваш вес) + 6,25 ( ваш рост) – 4,92 * (возраст) – 161 Пример: (мои данные) (9,9959)+(6,25168)-(4,92*34)-161=...
Подробнее

Моя семья оставлю это тут #семья#зима#парк#горки#зима2021 #двасына#семьябудановых
Подробнее