Шитикова Анна – блогер

Выстраивать отношения с едой , с правильным питанием нужно со стороны здоровья. Объясню Вы решили придти в форму , скинуть пару кг, влезть в джинсы , неважно , поставили себе любую цель. Проблема в том , что все эти действия несут временный характер. Ушли эти, условно, 2 кг , дальше что?) Дальше мозг такой : «Все, можно кушоц» и погнали в круговорот еды/режима/еды. Отсюда , кстати, ещё и самооценка ниже становится , потому что с каждой слабостью начинается самобичевание, какая я плохая и...
Подробнее

Белковыи шоколад Или мороженое , кому как понравится)) Как и обещала , делюсь рецептом Ингредиенты : -Греческии иогурт 1 уп -Скуп протеина -Сахзам , у меня капли myprotein со вкусом шоколаднои пасты -Гранола , у меня myprotein , можно взять например орехи) -Ягоды Приготовление : Смешать все ингредиенты , кроме тех, которыми будете посыпать) распределить по пергаменту , сверху добавить начинку и убрать в морозилку на 2 часа. Достать , разломать на кусочки и наслаждаться Как вам рецепт?)...
Подробнее

Отмечайте профили , которые вас вдохновляют Будем мотивироваться)
Подробнее

Пост посвященныи COVID-19 В прошлыи четверг я получила положительныи тест на коронавирус , перед этим 3 дня у меня был заложен нос , я думала обычное ОРВИ , но в итоге спустя три дня я перестала чувствовать запахи и вкусы чувство не из приятных , конечно) когда ты ешь, пьешь и не чувствуешь ничего, нюхаешь кофе, шампунь , духи , даже нашатырь - ноль. Сразу пошла сдала тест и изолировалась на всякии пожарныи)) Когда увидела положительныи результат, испугалась, потом успокоилась, потому что...
Подробнее

Тренировка на спину и трицепс Ставим лайк и идём повторять, окей ?)) Наконец вернулась к нормальному режиму , теперь 5 тренировок в неделю по плану Тренировка 1. Подтягивания в гравитроне 4*20 2. Вертикальная тяга к груди (можно широким хватом , я делаю узким из-за операции) 4*18 3. Пуловер в кроссовере с канатной рукояткой 4*15 4. Поочерёдная тяга гантели к поясу 4*20 на каждую 5. Тяга штанги к поясу 4*15 6. Разгибание рук в кроссовере с канатной рукояткой 4*20 Кто выполнит , тот...
Подробнее

Уже безумно жду серию этих фоток Вы тоже?))
Подробнее

1 или 2? Второй день подводки к сцене, полёт нормальный) Задача крайней недели перед стартом - избавиться от лишней воды в организме , добиться этим максимально возможной сухости. ВниманиеДелается это исключительно к сцене , в обычной жизни такие манипуляции первое : не нужны, второе : не безопасны , третье : неграмотные действия приведут к бОльшим недовольствам своей формой , чем было до)) поэтому вот я вам рассказываю , потому что спрашиваете , потому что многим просто интересно , как это...
Подробнее

Даваите как будто сегодня просто не мои день)) я оч старалась) всем спасибо
Подробнее

Отметили день тренера тренировочкоиТренируетесь со своеи второи половинкои? Я люблю , когда мы вместе в зале , переглядывания , улыбочки друг другу , приколы между подходами)) Еще плюс - меня есть кому снять в сториз В общем совместные тренировки - это классно, можно мотивировать друг друга)) Самая лучшая спортивная одежда для тренировок от @myproteinru , по промокоду annas сегодня скидка 44%
Подробнее

Я хотела выбрать три фотки из этой серии и как обычно спросить, какая вам понравится больше , но я не смогла Очень сильно нравятся все)) вам как?) За фото спасибо @juliaralle
Подробнее