Света Ракета – блоггер

Хочу с вами поделиться одним крутым навыком - это воспроизведение (повторять успешное действие из дня в день) . Например вы раньше занимались спортом и вы чувствовали что это полезно и правильно, но перестали. Вы начали бегать по утрам, но перестали. Вы правильно питались, но перестали. Вы планировали каждый свой день, но перестали. . Посмотрите на свою жизнь и напишите 5 успешных действий, которые вы перестали делать. . Я написала такой список из 7 действий ( пример: пить воду с лимоном или...
Подробнее

ПОСЛЕДНИЙ МАРАФОН этого года. Это будет что-то . Самый МОЩНЫЙ, БЫСТРЫЙ и супер ЭФФЕКТИВНЫЙ. . Открываю набор для тех, кто хочет быстрый и качественный результат в марафон ЭКПРЕСС похудения к Новому Году. . Порадуем Санту своими формами. . @body_by_rocket - это:. . 21 день мощных тренировок, которые быстро сожгут весь твой лишний жирок и подтянут тело к Новому году . С акцентом на всеми любимые пресс и ягодицы+ fuing burpees!!! . супер рацион, который поможет тебе быстро согнать лишний вес,...
Подробнее

What about Quick fat burning HIIT circuit 30 on, 10 off- 4 rounds !!!45 sec of rest in between each round . 1. Wall climb 2. Tricep push up+ Reach up / each side 3. Burpee cross over 4. Push up + down to u heels 5. 4 shuffle + 2 plyo lunges 30 сек каждое упражнение , 10 секунд отдыха , всего 4 круга !!! Хотите больше тренировок или еды?!
Подробнее

Мой примерный рацион на день Завтрак -каждый день почти разный, я не приверженец, есть одно и тоже Ничего не считаю и не взвешиваю , сделала спец. для вас, примерно . 1. Завтрак: Ленивая овсянка (50 гр овсянки+ 1/2 стакана йогурта + 1/2ст. миндальное молоко+ 1/2 замороженного банана/ сверху хрустящие хлопья Витбикс, орехи и ложка арахисовой пасты.)450 кал . 2. Перекус: скуп шоколадного протеина+1 ст.ложка растворимого кофе+ 1/2 миндальное молоко + лед/ отдельно: банан+ орехи / либо риккота с...
Подробнее

Если ты готова иметь упругий и сочный и гибкость, как у змеи, тогда нам по пути. . Уже сегодня стартует @body_by_rocket. . Тебя ждут жиросжигающие тренировки с акцентом на ягодицы и курс элегантной растяжки. . У тебя будет возможность сбросить лишние килограммы, подкачать свой орешек и получить сексуальную растяжку, не выходя из дома . . Вот преимущества моего марафона: . Инвентарь не нужен. Экономия времени. Эффективность. Консультации специалистов. Супер вкусный и подробный рацион. Моя...
Подробнее

Ребята, хочу рассказать вам о тех изменения которые случились со мной с переездом в Австралию: . 1. Я перестала заморачиваться на счёт одежды. +Сэкономила столько денег когда в России каждый месяц старалась купить что-нибудь новое, т.к. работала в женском коллективе ( модельное агенство, нас часто называли) и всегда хотелось выделиться или просто не отставать от наших красоток . 2. Я перестала бояться старости. Глядя, как здесь живут пожилые люди ( путешествуют, ходят по ресторанам,...
Подробнее

My top 7 core exercises Try 3 round! 1. Burpee-10 reps 2. Jackknife Sit-Up-20reps 3. Hanging Leg Raise-12reps 4. Reverse Crunch-15reps 5. Seated Scissor Kick-25reps 6. Dead Bug-15reps 7. Cocoon-12reps Одни из любимых упражнения для пресса! Попробуй 3 круга) не благодари! . На ягодицы, надо?!
Подробнее

One sociological study where people over the age of ninety-five were asked one question: “If you could live your life over again, what would you do differently?” . These three answers constantly reemerged and dominated the results of the study: 1. If I had it to do over again, I would aim to create more memories, never possessions. (Money, possessions &fashion comes and goes, memories last an eternity) 2. If I had it to do over again, I would risk more. 3. If I had it to do over again, I...
Подробнее

Ребзя! Вы замечали, что чем состоятельнее становится человек, тем больше у него свободного времени и он углубляется в психологию.. начинает ходить на сеансы и искать... себя?! . Те, у кого есть работа, дети, муж, приготовить, постирать, просто нет времени, страдать этой фигней.. жизнь она вот прям сейчас пред тобой и ты рад каждой свободной минуте и хочешь провести ее как можно полезнее и рядом с любимыми. . Ниже, самые простые способы снять стресс и не уйти в себя, без дорогих и не нужных...
Подробнее

Kindness If you have no friend, become a friend yourself. If you have a bad day, do something good for another person. If you are in pain, ease the pain of another person. You will never know how you can change the world if you don’t show kindness yourself. . Если у вас нет друга, станьте другом сами. . Если у вас случился плохой день, сделайте что-то хорошее для другого человека. . Если вам больно, облегчите боль другого человека. . Вы никогда не узнаете, чем можете изменить мир, если...
Подробнее