Света Ракета – блоггер

Ребятки! Это что- то волшебно- красивое и вкусное!!!
Подробнее

Better to see something once than hear about it a thousand time . What is your favourite place you have traveled? And three places which you’d like to visit? . Самые счастливые люди, это те, кто больше всего путешествуют! Идеальное путешествия для меня это: . Проводить ночь в разных мотелях, ездить на арендованной тачке, делать туристические фотки (для мам), останавливаться только за капучино , и что бы целоваться. Тебя нисколько не обламывает просыпаться каждый день в 4 утра, что бы...
Подробнее

У меня появился другой... . Другой марафон! Я приготовила для вас кое-что очень горячее . Надоело стесняться своего отражения в зеркале? Считаешь ,что ты можешь и хочешь добиться чего-то большего? Хочешь наслаждаться и гордиться своим успехом? . В этом тебе поможет мой новый марафон . Я заставлю тебя ежедневно работать над собой! Избавлю от лишнего жира и помогу добиться идеальной фигуры, идеально пресса! Обещаю, ты будешь гордиться собой и своим результатом! Четыре недели тренировок по...
Подробнее

You don’t have to be a fitness saint to get results. . Follow the 80/20 plan: Eighty percent of the year, you’ll exercise regularly and eat well. Know that you’ll slip 20 percent of the time due to holiday and work deadlines. . When you accept that fitness isn’t an all-or-nothing proposition, you’re more likely to stick with your life. #oxygencovergirl2018 . Мое питание. . 80% -чистое ( понед- пятница) 20% ( выходные, чит милс и отпуска) . Калории, как многие уже знают, я не считаю....
Подробнее

Getting to the final of Oxygen magazine means the world to me! . Still pinching myself, it feels like we are on reality TV show so many incredible women with different stories and amazing achievements . I’m so blessed to meet all of you . It is a big honer to be there, thank you Oxygen for selecting me. . Embracing the quote:”if you want it bad enough, you will make it happen”. . The reason why successful people reach their dreams is because they keep trying and keep believing. Sure, you...
Подробнее

Утро – стратегически важное время, чтобы заложить фундамент счастливого и эффективного дня. . Есть 7 замечательных привычек, которые не займут много времени и которые желательно совершать с утра: . 1. Планка (или вакуум) Очень эффективное упражнения для плоского животика. По желанию можно добавить еще упражнение «вакуум» (погугли): суть в том, чтобы на выдохе втягивать живот, тем самым укрепляя внутренние мышцы. Главное- техника! . 2. Активность Для особо продвинутых: утренняя пробежка или...
Подробнее

Every day you working out to see your abdominal muscles (6 pack) : crunches, knee tucks, sit ups and cardio after, but you still can’t see it? Do you know why? . Remember this formula as a prayer: only 20% of training and 80% of healthy eating! . 4 of my favorite food to improve your metabolism: . 1. Ground hot paprika. It increases your metabolic rate by 15-20% within 2-3 hours after ingestion. . 2. Cinnamon. Ingredients are acting on insulin molecules, improve carbohydrate and fat...
Подробнее

I got married at 27, for Russia it's too late, for Australia .. well, they don’t care about age at all and it is absolutely ok to have first baby after 35 yo . At what age you got married? Or when are you planning? . В Австралии не принято спрашивать почему у тебя нет детей и о замужестве) но когда кто- то узнает что я уже замужем, говорят, зачем так рано?! я вышла замуж в 27 лет, для России это очень поздно, для Австралии.. ну они где- то в 35 и позже начинают задумываться о семье)...
Подробнее

When u stare at the ocean for too long, you start missing people. When you stare at the people for too long, you start missing the ocean . Когда долго смотришь на море, начинаешь скучать по людям, а когда долго смотришь на людей - по морю . Я вообще не могу долго находиться в отпуске, мне хватает максимум недели, потом хочу обратно в свой режим и свою рутину А у вас как?!
Подробнее

Hello my Rocket sisters! . For those who doesn’t know me.. my name is Lana (for the most beloved - Svetka) The name as my surname will be changed in my passport in the nearest future. My poor Aussies can hardly read it, don’t even talk about pronunciation "Briefly called" - Lana Pro . I have been living in Australia 3.5 years, I work as a Personal Trainer (It always was the job of my dream, in Russian I had no choice, at that time, because the pay rate for PT was really low) . I love fitness...
Подробнее