Светлана Проповедникова – блоггер

ХЛЕБ ЗА 3 МИНУТЫ?! Не веришь?! Смотри Пожалуиста, если видите этот рецепт, поставьте любои смаилик или комменты под ним Хочу видеть тех, кому нравится видеть сои полезные вкусняшки ХОЕБ БЕЗ ГЛЮТЕНА, БЕЗ МУКИ! Понадобится всего то: 2 яица 2 ст.л. псилиум (клетчатка) 4 ст.л. льнянои муки (перемолотыи лен) 1 ч.л. разрыхлитель соль и немного воды - ВСЕ! Все смешиваем, выливаем в посуду для микроволновки и ставим НА ТРИ МИНУТЫ! ВСЕ! ХЛЕБУСЯ ГОТОВ! Вкусно, полезно, быстро! Сохраняем быстренько!
Подробнее

Rocket Bodyweight HIIT Method: 45 sec each exercise 15 sec rest Repeat x 4 rounds 60 sec rest between each round high knees plank jack + jump in kneeling push up+ commandos 4 sprawl + 4 shoot through regular plank Моя сегодняшняя HIIT Тренировка от @body_by_rocket Время тренировки: 45 секунд на упражнение 15 секунд отдыха Переходим к следующему Выполнить 4 круга Перерыв 60 секунд между кругами Не благодарите Заниматься делами, которые приведут тебя к цели, сложнее всего. Чем...
Подробнее

Low impact HIIT Timing for work out: 50 sec on/10 off 4-5 rounds, 30 sec rest between each round. Exercises: Lunges with 3 pulses at the bottom Db lying leg curl Russian twist Renegade row Хотите стать стройнее, вот вам СОВЕТЫ, попробуйте соблюдать их БЛИЖАЙШИЕ 90 ДНЕЙ: Исключить из рациона: сахар (печенье, конфеты, зефир, халву, шоколад, мороженое, сладкие сырки, булки, варенье, пирожные), алкоголь, белую муку, полуфабрикаты, всю пакетированную пищу, фастфуд, любые газировки и соки!...
Подробнее

ХУРМЕИК Хурма+ чизкеик Пожалуиста, если видите этот рецепт, поставьте любои смаилик в комментарии Хочу видеть тех, кому нравится видеть здесь полезные вкусняшки Понадобится: Для основы: 1 желток 40 гр. рисовои муки (любои) 1 ст.л какао 5 гр. оливкового масла 1/2 ч.л.разрыхлителя Сахзам по вкусу Для начинки: 300 гр. творога (рикотта) 15 гр. кукуруз. крахмала (рис.муки) 1 яицо+1 белок 3 ч.л. мака Сахзам по вкусу Готовим основу: 1 Желток растереть с мукои, сахзамом, маслом, разрыхлителем и...
Подробнее

Rocket Bodyweight HIIT Timing for work out: 30 sec on/10 off. 4-5 rounds, 60 sec rest between each round. Squat + squat jump Single knee jump (right) Single knee jump (left) Toes run Burpee + plank jack Sumo squat pulses Моя сегодняшняя HIIT Тренировка от @body_by_rocket Время тренировки: 30 секунд на упражнение 10 секунд отдыха. Переходим к следующему. Выполнить 4-5 кругов, не забыть 2-ое на обе ноги. Перерыв 60 секунд между кругами. Представь себе женщину, которой ты хочешь...
Подробнее

Еще на несколько шагов к вам ближе.. Когда я не напрягаю ноги (фото слева), я правда выгляжу как девочка, а не качок-терминатор как многие почему-то думают и бояться «перекачаться» С мужем познакомились в 2011 г. в Facebook, написал что ему нравятся мои икры и колени . Сеичас ему больше нравится вкусно поесть Каждыи день моя цель по шагам - 10 км. Иногда только дома могу находить 5 км, я очень активная девчонка Не могу жить без: Мужа, вкусного кофе, архисовои пасты, берпи ну видимо без на...
Подробнее

Чем больше в человеке хорошего, тем меньше плохого он замечает в других. Замечали? Таких людей еще называют «счастливыми» Счастливыи человек не будет травмировать свою психику спорами и тратить время на тех, кому с ним не по пути. Счастливый не будет писать гадости в комментариях и личных сообщениях незнакомым людям. Запомните, чем сосуд наполнен-то из него и выливается. Счастливыи человек не ждет «счастливого завтра» или когда «что-то» наступит он счастлив здесь и сеичас. Счастливыи...
Подробнее

Никто. Никто не штопает носки. И уж если совсем поглубже в историю - никто из тех, кому меньше шестидесяти, не знает, что такое перелицевать костюм или пальто. Никто уже не чистит ковры первым снегом или соком от квашеной капусты. Никто уже не протирает тройным одеколоном головку звукоснимателя в кассетном магнитофоне. Как и не склеивают лаком зажеванную плёнку в кассетах. Никто уже не вырезает телепрограммы из субботней газеты и не подчёркивает в ней интересные передачи, на которые нужно...
Подробнее

«Странная вещь- время удивительная штука, когда ты молодои у тебя полно времени, разбрасываешься им налево, направо. Пару лет туда, пару лет сюда, а потом становишься старше, и вдруг: "Господи, сколько мне осталось? 35 зим? Только подумать...35 зим..." Живите прямо СЕИЧАС!
Подробнее

Stair Body Work NO Gym, NO Equipment needed. But you will need a set of steps Perform each move back to back, no rest! Method: Single leg calve raise X 15 per leg Walk up pushups X 15 Triceps dip to leg raise X 15 Single leg stand up X 15 per leg Elevated lunge+squat X 15 per leg Repeat x4 Все что вам понадобится - ПАРА СТУПЕНЕК! Супер тренировка, после которои все будет гореть 5 упражнении Каждое упражнение повторить 15 раз/ 1-ое, 4-ое и 5-ое упражнение на каждую ногу отдельно 4...
Подробнее