Света Ракета – блоггер

Моя Учеба в Австралии. Учиться на тренера мне пришлось около года. В России я могла получить сертификат тренера тренажёрного зала за пару недель( которые у меня тоже кстати были) но никто здесь даже смотреть не стал на мои переведённые и заверенные бумажки На фитнес обучение я пошла сразу после английского курса, совсем свеженькая Учеба оказалась очень и очень сложная для меня. Я училась с австралийскими студентами. Что бы сдать экзамены, местные учили его обычно за день до сдачи, мне же...
Подробнее

If you wanna be fit let’s go and try my HIIT Timing: 50 sec on/ 10 off/ 30 sec break between each round. Repeat x5 1. Burpee +knee tuck 2. 180 squat jump 3. Back roll to stand up 4. Knee, knee, kick Тренировка из моего марафона @body_by_rocket Всего 4 упражнения, а ощущения как после сотни Время каждого упражнения – 50 секунд Перерыв между упражнениями – 10 сек Количество кругов – 5 Отдых между кругами – 30 секунд Когда делаешь последнее упражнение, представляй что даёшь...
Подробнее

Готова начать вместе с нами?! @body_by_rocket . Почему с НАМИ, потому что у меня уже целая Ракетная Армия, которая идёт со мной из марафона в марафон Хочешь измениться внутренне и внешне? Хочешь стать лучшей? Хочешь гордиться собой и заниматься сексом при свете-ракете? Мой марафон стартует уже - 22 июля! Завтра!!! И я жду именно тебя! Напомню, что мы будем делать и что тебя ждет? Бегать правильно и в удовольствие! Беговые челленджи Rocket race - для всех, кто давно хотел начать! Целых...
Подробнее

Хочу поделиться историей одной из моих девочек, которая прошла мой марафон и получила те результаты, о которых так давно мечтала Передаю из первых уст от моей @svetik__kuzmina_ «Всегда занималась в зале с тренером, но 3 беременности не прошли даром, времени совсем не было на себя. Иногда бегала, иногда держала питание пп, но надолго не хватала запала и срывалась на «вкусняшки» и снова здравствуй все, что я якобы теряла, сейчас понимаю, что уходила в момент диеты вода. И месяца 3 назад...
Подробнее

Боишься "перекачаться"? Многие девушки опасаются занимаясь в зале набрать огромную мышечную массу и стать похожими на Халков. Хочу развеять этот страх и сказать совершенно точно - этого не произойдет. Для того, чтобы набрать мышечную массу недостаточно просто взять в руки гантели и заниматься с ними три раза в неделю. Это не так работает. Если говорить простым языком, для того, чтобы набрать много мяса, нужно много есть! Реально много есть! Соблюдать баланс веществ, которые поступают в...
Подробнее

Сегодня стартуем! @body_by_rocket Крутые новости - сегодня мы начинаем! Ещё более классная новость состоит в том, что у тебя есть последняя возможность поучаствовать в моем марафоне! Активные тренировки начинаются только завтра и ты успеешь стать частью нашей команды! Хочешь навсегда избавиться от лишних килограммов и увидеть новую себя? Тогда записывайся прямо сейчас! Вот что будет на марафоне: Мы будем кушать вкусные, классные блюда, не будем голодать, зато худеть будем очень и очень...
Подробнее

. Пришла на марафон я к тете Свете, Пока не будет пресса -не сдаю! И делаю я БАРБИ на рассвете, Да сколько можно, Лана, Мать твою!! Я в зеркало смотрю который час, Усмановой, ещё совсем не пахнет, Моделью можно только в ABIBAS... ... кто придумает самое оригинальное продолжение или даже полное четверостишие, подарю свой новый марафон @body_by_rocket
Подробнее

Актёр, Энтони Хопкинс поделился одной простой и гениальной техникой, которой пользуется чтобы себя поддержать. Советую попробовать Он всегда в телефоне держит свою детскую фотографию. И как только что-то идёт плохо, вместо того, чтобы ругать себя, он находит это фото и говорит ему: “We did ok, kid”. (Парень, у нас с тобой всё получилось) - тем самым хваля себя за все уже случившиеся достижения и взятые вершины. На самом деле, эта техника потрясающе делает две вещи: 1) Глядя из прошлого в...
Подробнее

. Встала рано утром на тренировку, практически не спала всю ночь и на пол пути, развернулась и пошла домой. Единственное, что могло поднять мне настроение это кофе. В то утро я получила не капучино, а кипяток с молоком и сожгла язык, губы и пролила все на мой бежевый оренбургский пуховый платок (шучу, парку) Пришла домой, открыла свой блокнот с планом на день, кучей звонков и дел и поняла что не смогу даже половину из этого сделать. Затем получила звонок от ортодонта, который сказал...
Подробнее

Уже совсем скоро! Осталось меньше недели до старта моего марафона @body_by_rocket ! Ты хочешь изменить свою жизнь, внешность, самооценку, но не знаешь, как? Я знаю! Заручившись моей поддержкой и мотивацией у тебя все получится, гарантирую! Что будет на марафоне? Мы будем кушать вкусные, классные блюда, не будем голодать, зато худеть будем очень и очень эффективно! Я научу тебя правильно бегать и получать настоящий кайф от пробежек на челлендже Rocket Race! Тебя ждут самые эффективные...
Подробнее