Света Ракета – блоггер

Сколько часов нужно спать, чтобы худеть во сне? Например, в среднем мы тратим за 7-8 часов сна всего 420-560 калорий (около 60 минут интенсивного бега). А за день бодрствования – 1400-1800 калорий, и это при легкой активности! Когда мы спим, то отдыхает также и наша центральная нервная система, с которой неразрывно связан отдел мозга гипотоламус. Этот отдел мозга очень важен для нашего организма, так как именно он регулирует чувство голода и жажды. Он взаимодействует с такими гормонами как...
Подробнее

Scroll next picture to see English version «Ты такая свободная», «ты такая смелая», «такая жизнерадостная», «ты такая уверенная в себе» - я не редко получаю подобные комменты в личку или читаю под своими постами. И тут я задумалась. Я задумалась, почему так? Моя жизнь после переезда в Австралию не стала беззаботной, лёгкой, и насколько я помню, я не выигрывала миллионы в лотерею, мои родители и муж не занимают строчки в Forbes, я проверила на всякий случай ещё раз только что Жизнь в...
Подробнее

НАСТАЛО ВРЕМЯ ВСТРЯХНУТСЯ… Как вы малышки? Уже конец лета, самое время задать жару и встряхнутся по настоящему Читай пост до конца, у меня есть очень крутая новость Я запускаю свой новый… ROCKET HEAT CHALLENGE @body_by_rocket Старт уже 28 августа Для тех у кого мало времени Для тех кто устал от скучного ПП Никаких тренажеров Никаких подсчетов калорий Всего 21 день для того, чтобы задать настоящую жару, ты почувствуешь как горит каждый сантиметр твоего тела 21 день жестких HIIT...
Подробнее

МОТИВАЦИЯ - ДВИГАТЕЛЬ ЖИЗНИ@body_by_rocket Мотивировать, вдохновлять, помогать - одна из самых важных моих задач. Конечно, правильная программа тренировок и система питания тоже невероятно важны и это факт. Но без личной мотивации, без поддержки и дружеского тепла ничего не получится. Это очень важно и даёт человеку безграничные силы для личного мощного старта. Полистайте карусель - это результаты участниц моего марафона @body_by_rocket и доказательство моих слов. Каждая добилась...
Подробнее

Rocket Army HIIT Set a timer: 45 secs ON / 15 sec REST Complete 1 x full round, 30 sec full rest, REPEAT x 4 rounds! THE EXERCISES DB bent over row into bicep curl Back roll into burpee Star jumps Small step back lunges ( alternating) Enjoy Быстрая тренировка для тех кто не хочет идти в зал вместо гантелей можно взять две бутылки винишка! Не забываем через два дня уже старт Марафона, запись в Директ на @body_by_rocket Таймер: 45 сек работаем /15 сек отдыхаем/ 30 сек отдых между...
Подробнее

ТАК ПРОСТО... Это не сложно – заказывать утренний кофе из своей экологической чашки, а не одноразового стаканчика. Это не сложно - брать с собой эко пакет в магазин, вместо покупки пластикового. Это не тяжело – не мусорить на улице, и иногда поднимать чужой мусор- тоже не так сложно. Это не сложно, выключать воду, в то время пока вы чистите зубы или ждёте кондиционер на волосах. Это не сложно, глушить машину, даже если вы стоите всего 2-5 минут. Это не сложно, сказать идиоту,...
Подробнее

«Одни люди думают, что счастье – в деньгах и достижениях. В том, какой у человека статус, сколько нулей на счету и что у него стоит в гараже. Другие думают, что счастье – это исполнить план-максимум: Родить детей, купить квартиру, трижды в год летать на море и быть совершенно «нормальным», социально одобряемым по всем нормам нашего общества. Третьи считают, что счастье – это когда у тебя много друзей, которые постоянно куда-то тебя зовут, бесконечные встречи, постоянные события вроде...
Подробнее

Ракеты, запуск уже сегодня!@body_by_rocket Вы же помните, что старт моего марафона #Rocket_BUTT_Challenge уже сегодня? Это первая хорошая новость А вторая состоит в том, что те, кто забыл и не успел записаться могут это сделать! Осталась парочка мест, заботливо сохраненных мной специально для вас! Ведь сегодня только ознакомительный день, активно жечь начнём завтра Если ты решишь начать новую жизнь сегодня, то тебя ждет все самое лучшее: Активные круговые тренировки! Будем работать...
Подробнее

Я обожаю читать про Австралию и хочу с вами поделиться некоторыми классными фактами: 1. Я знаю, Австралия больше ассоциируется с солнечной страной, но сегодня одна девочка мне скинула новости, где показывали снег в Ау)) на самом деле в Австралийских Альпах лежит больше снега, чем во всей Швейцарии! . 2. Если у вас детей, скажем, 4, а лучше 5, то пособий даётся столько, что, в принципе, можно уже жить, не работать . 3. На улицах можно бесплатно взять бытовые вещи: микроволновую печь,...
Подробнее

ТВОЙ ПОСЛЕДНИЙ ШАНС! Сегодня стартует мой мини супер эффективный челлендж по избавлению от вредных привычек #rocket_clean_up! Мы вместе настроимся на позитивный лад, откажемся от того, что вредит нашему организму и добавим то, что пойдет на пользу! Что мы уберем из твоей жизни: - Сладости. - Кондитерские изделия. - Фастфуд. - Полуфабрикаты. - Алкоголь. - Мучное. - Кофе и чай до одной чашки в день. А ещё мы научимся: - Отказываться от вредных привычек. Ты почувствуешь, как твой организм...
Подробнее