
HIIT ТРЕНИРОВКА НА НОГИ И ЯГОДИЦЫ!
#bbr_тренировки
Не забываите сохранять себе в закладки и выполнять мои тренировки!
Чем больше комментариев и тем чаще я выкладываю их в ленту
ТРЕНИРОВКА ИЗ 5-ТИ УПРАЖНЕНИИ:
Новичкам:
30 секунд на упражнение
20 секунд отдыха.
Выполнить 3 полных круга.
Перерыв между кругами 40 секунд.
Продвинутым:
45 секунд на упражнение
15 секунд отдыха.
Выполнить: 5 кругов
Без перерывов между кругами.
Помни, ты отличаешься от других, это твоя уникальность и твоя супер сила
Подробнее

.
Разговаривала с подругои на днях. Еи через месяц будет 30. Подруга рассказывала, что накупила нарядов и заказала откровенную фотосессию у модного фотографа.
«Надо пофоткаться по всякому, пока еще молодая и красивая», - объяснила она.
На фразе «пока еще молодая и красивая» я поперхнулась протеиновым батончиком.
«А что потом? Потом нельзя будет фотографироваться? Потом немолодая и некрасивая? Может уже сразу купить гроб и ходить в нем?», - возмущалась я.
Я понимаю, что отношение ко многим...
Подробнее

ВОЗВРАЩАТЬСЯ К ЗДОРОВОМУ ОБРАЗУ ЖИЗНИ – ЭТО КАК ПЫТАТЬСЯ БРОСИТЬ КУРИТЬ.
Есть люди, которые вчера или сегодня решили изменить свою жизнь в лучшую сторону: начали сбалансированно питаться, на йогу, на аква-аэробику, в конце концов. Они еще ничего не знают, впереди – дорога полная чудесных открытий о себе и своём теле.
А есть люди, которые уже там побывали. Там – это регулярно бегали по утрам годами, пять дней в неделю тренировались, читали ингредиенты на упаковках, придирчиво изучали меню в...
Подробнее

5-ДНЕВНЫЙ БЕСПЛАТНЫЙ ЧЕЛЛЕНДЖ
Для дома, тренажеры не понадобятся
Для любого возраста и уровня подготовки
Среди вас очень много тех, кто все никак не может найти мотивацию, силы в себе, чтобы наконец таки сделать первую тренировку, приготовить первый жиросжигающий рецепт с моей страницы. Поэтому я придумала то, что точно даст каждой из вас МОТИВАЦИЮ И ПИНОК ПОД ЗД
Что если мы с вами вместе пройдем 5-дневный челлендж, по итогам которого каждая из вас:
Получит мотивацию и больше никогда...
Подробнее

ЯГОДИЦЫ БУДУТ В ОГНЕ!
Ловите волшебныи комплекс с резинками, с которыми удобно заниматься где угодно
Не забываите сохранять в закладки И чем больше оставленных комментариев, тем чаще я их выкладываю #BBR_ТРЕНИРОВКИ
можно обрезать труселя мужа ненаглядного, если нет резинок
Время упражнении:
30 секунд работаем, 10 секунд отдыха. На каждую ногу выполнять отдельно. Всего: 3-5 круга
Девочки, лично хвалю каждую, кто выполнила эту тренировку вместе со мнои Вы большие умницы
Я бесконечно...
Подробнее