Валерия Букина – блоггер

Откровение. Полумарафон 21.1 км за 2.26.47, средний темп 6.55 на км - пожалуй, это единственное, чем я могу гордиться за эти 2 месяца самоизоляции. И на этом все мои достижения закончились. Я не прочла ни одной книги, я не написала ни одного стоящего поста, не провела ни одного эфира на странице, почти не занималась английским языком, а если и были уроки, то очень тяжело проходили, я не научилась ничему новому. Просто все стало каким-то не имеющим смысла. Вся эта сложившаяся ситуация меня...
Подробнее

Можно выполнять после того как вы проснулись, выпили стакан воды. Старт нового марафона по растяжке 15 июня #тренировка
Подробнее

Растяжка важна для каждого человека, даже для тех, кто далек от спорта. Регулярные занятия позволят избавиться от многих проблем и предупредить появление новых. Плюсы растяжки: Профилактика травм, как в спортивном зале, так и в жизни Быстрое восстановление мышц после тренировок и рабочего дня Гибкость позвоночника и суставов Завтра в 9.00 жду вас на зарядке #растяжка #шпагат #марафонрастяжка
Подробнее

Координационная лестница хороша для кардио-разминки и заминки. Только учусь с ней работать. #букина_тренер #букина_тренировка
Подробнее

Режим Сейчас я очень сильно понимаю, насколько важен режим для общего здоровья, состояния организма и спортивного тела. Не могу сказать, что режима не была раньше, но сейчас я стала более внимательна к этому. Режим сна Режим питания Режим тренировок Именно в этой последовательности. Сейчас я стараюсь ложиться в 23.00, иногда даже в 22.00. Подъем в 7.00-7.20 утра, спасибо собаке за это. 2 силовых тренировки в неделю, 60 минут 3 растяжки в неделю, 45-50 минут 3-5 тренировок по бегу,...
Подробнее

Эта история о том, как одна девочка жила себе спокойно, гнула сковородки и рвала грелки, а потом увидела Её! И жизнь разделилась на до и после. Но как из этого маленького терминатора сделать такую секс-бомбу? Непростой план... Но нет ничего невозможного, есть люди со скудной фантазией! И работа началась Питание, тренировки, режим, питание, тренировки, режим, не сдаёмся, ленивая задница, цель близка! С каждым месяцем тело менялось на глазах и в зеркале начала появляться маленькая...
Подробнее

Как сбросить 10 кг за месяц? Как уменьшить бедра на 10 и более см за 2 недели? И это только малая часть вопросов, которые очень часто мне задают. Когда я отвечаю: «Никак», я получаю реакцию: «Вы отвечаете сухо, на от....сь»... Объясняю свою «сухость» в этой теме. В моей реальности нет места волшебству по уменьшению объёмов и килограммов в теле. А есть место работе над собой. А она, работа, дело непростое и небыстрое. За 2-3 недели и даже за месяц можно привить себе привычку работать над...
Подробнее

Что сподвигло к таким изменениям? Жизнь делиться на этапы, цели и задачи у этих периодов разные. Сегодня хочется одно, завтра не видишь жизни без другого. Что двигало меня, когда я выглядела совсем иначе? Жажда новых побед, все больших весов, все более экстремальных испытаний. Быть хрупкой и нежной девочкой в розовых шортиках и ажурном топике, занимающейся пауэрлифтингом и силовым экстримом - это нереальная картинка. От девушки, занимающейся штангой, не стоит ждать мимимишности. Любой вид...
Подробнее

ДЕРЕВНЯ Я никогда не жила в деревне. В детстве я даже не видела коров, коз и других животных. У меня никогда не было туалета на улице, запаха сена, криков петухов в 4.30, сеновала. Я даже не жила в частном доме и не знала, как это может быть здорово. Конечно везде свои плюсы и минусы, но сейчас сняв дом, в дали от так называемой цивилизации, мне хорошо. Хотя уехали не так уж и далеко, всего лишь 100 км от Москвы. Смотря на все эти участки, понимаешь какой это колоссальный труд. Конечно...
Подробнее

4 месяца Сегодня Шерри 4 месяца и месяц, как она живет с нами. За это время она выросла на 10 см в высоту, и 6 см в длину. Думаю, в весе тоже прибавила, ест она уже как взрослая. Шерри - родезийский риджбек. Я к ней уже привыкла и очень ее люблю. Появление собаки в доме улучшило мою работоспособность. Раньше мало что могло поднять меня в 6-7 утра. Теперь же я спокойно встаю в 7 и за день успеваю сделать намного больше дел. В доме постоянно чисто (Шерри иногда подкидывает повод помыть пол...
Подробнее

??????? ??????-????????? ????????
??? ????? ????????? ? ???????? Android.

Валерия Букина
Силовой экстрим (Арм-овер-арм)

Валерия Букина
Съемка сюжета для телеканала Россия-2 "Все включено с Сергеем Бадюком" 28.02.2013 год ,Журнал 400 листов

Валерия Букина
Силовой экстрим "Адская тяга " -215 кг ,г.Красноярск

Валерия Букина
Силовой экстрим Тяга автобуса весом 11 тонн ,расстояние 20 метров г.Красноярск

Валерия Букина
Лера (60 кг, 21 год) vs MAN (Moscow Iceman 26.02.2012)

Валерия Букина
Тренировка Тяга гантели 30кг в упоре, одной рукой

Кахута жим 262 5
Чемпионат мира по пауэрлифтингу 2012 г г.Сочи IPA WORLD POWERLIFTING CHAMPIONSHIP

Валерия Букина и Анна Глушко рекорд России "Трак-Пулл"
13 октября на площади Революции в Челябинске южноуральские силачи установили новые рекорды России в самой зрелищной дисциплине силового экстрима «трак-пул» (тяге многотонных грузовиков). На глазах 300 зрителей Эльбрус Нигматуллин за 17 секунд протянул на десять метров 32-тонный эвакуатор, побив свой же собственный мировой рекорд: в 2006 году в Челябинске Эльбрус протянул на 5 метров два сцепленных автобуса общим весом 29 400 кг. В этот раз, помимо веса и расстояния, фиксировалось еще и время...