Валерия Букина – блоггер

Продолжаем тренироваться #букина_тренировка Комплекс для подготовленных. Важно соблюдать технику и выполнять в высоком темпе. Какие упражнения хотите увидеть? #букина_тренировка #фитнес #тренер
Подробнее

Домашняя программа тренировок+пп меню. Следующий марафон будет только в сентябре. Новая программа, интересные варианты традиционного и вегетарианского меню и конечно же разнообразные тренировки на все группы мышц. Всем, кто не хочет выйти из ритма тренировок я подготовила интерактивную книгу-руководство с материалами о правилах питании, продуктовой корзине, необходимых для здоровья продуктов и конечно же вся важная информация о типе тренировок для получения необходимых тренировок + видео с...
Подробнее

О вегетарианстве. С 2013 по 2016 год я фанатично сидела на вегетарианстве, из них 6 месяцев строго веганства. Это полный отказ от молочных продуктов, яиц, сыра. При этом я успешно выступала на соревнованиях по пауэрлифтингу и имела хорошие силовые показатели. Пришла к вегетарианству не совсем осознанно, больше потому что в окружении многие не ели мясо. Я решила попробовать. Вернулась к традиционному питанию по причине плохого самочувствия, снижения иммунитета и нехватки витаминов. Анализы...
Подробнее

Вариант улучшения гибкости ног и растяжки. Не для новичков. Что скажете? #растяжка #йога #букина_йога #букина_тренировка #yoga
Подробнее

Бить или не бить? - вот в чем вопрос. Начав свой спортивный путь 20 лет назад с рукопашного боя, я часто была в ситуации, когда этот вопрос возникал у меня в голове. Я человек миролюбивый и любой конфликт стараюсь уладить словами. Но! Бывают ситуации, когда от ответа на этот вопрос зависит твоя жизнь или жизнь близкого тебе человека. И здесь главное понимать, что ты делаешь, чтобы не навредить себе, но защититься от нападающего. Не думаю, что скажу что-то для вас новое, но напомнить...
Подробнее

Быть разной - прекрасно #жизнь #выходной #фотосесия
Подробнее

Когда я завела свой блог в инстаграм у меня не было цели стать популярной.
Подробнее

Функциональная тренировка - высокое ЖИРОСЖИГАНИЕ #букина_тренировка Большинство считают, что только тренировки в тренажерном зале могут улучшить фигуру и укрепить мышцы. Однако упражнения с собственным весом не менее результативны, чем тренировки в зале. В домашних условиях можно тренировать различные группы мышц только с помощью собственного веса, и при этом физические нагрузки будут достаточно высоки. Рекомендую: поставить технику начинать делать упражнения медленно, увеличивая темп с...
Подробнее

Я не могу без экспериментов. В этом вся я. Люблю меняться, люблю перемены. Сколько бы не было цветов, все хороши. Но холодный блонд - огонь-пожар А видео так, для настроения Какой же цвет волос на ваш взгляд самый лучший? Разрешаю высказать всё, не держите в себе #жизнь #кайф
Подробнее

Доброе утро У вас так же? Отмечайте тех кто вечно на пп и диетах. Поднимем друг другу настроение #ты_не_ты_когда_на_пп #букина_вайн #пп #вайн
Подробнее

Валерия Букина
Силовой экстрим Тяга автобуса весом 11 тонн ,расстояние 20 метров г.Красноярск

??????? ??????-????????? ????????
??? ????? ????????? ? ???????? Android.

Валерия Букина
Силовой экстрим (Арм-овер-арм)

Валерия Букина
Съемка сюжета для телеканала Россия-2 "Все включено с Сергеем Бадюком" 28.02.2013 год ,Журнал 400 листов

Валерия Букина
Силовой экстрим "Адская тяга " -215 кг ,г.Красноярск

Валерия Букина
Лера (60 кг, 21 год) vs MAN (Moscow Iceman 26.02.2012)

Валерия Букина
Тренировка Тяга гантели 30кг в упоре, одной рукой

Кахута жим 262 5
Чемпионат мира по пауэрлифтингу 2012 г г.Сочи IPA WORLD POWERLIFTING CHAMPIONSHIP

Валерия Букина и Анна Глушко рекорд России "Трак-Пулл"
13 октября на площади Революции в Челябинске южноуральские силачи установили новые рекорды России в самой зрелищной дисциплине силового экстрима «трак-пул» (тяге многотонных грузовиков). На глазах 300 зрителей Эльбрус Нигматуллин за 17 секунд протянул на десять метров 32-тонный эвакуатор, побив свой же собственный мировой рекорд: в 2006 году в Челябинске Эльбрус протянул на 5 метров два сцепленных автобуса общим весом 29 400 кг. В этот раз, помимо веса и расстояния, фиксировалось еще и время...