Валерия Букина – блоггер

МНЕ СТРАШНО! Когда всякие диванные тренеры абсолютно без знаний втирают свои программы питания или тренировок наивным людям, желающим похудеть. Когда очередная похудевшая девуля впаривает одну и ту же программу тренировок или питания всем, не имея никакого образования и опыта работы с людьми. Когда тренеры продают различные жиросжигатели(липолитики) и прочее своим клиентам под всяким предлогам, утверждая, что без их супер-добавок не видать красивого тела. Когда тренеры сажают на...
Подробнее

Оружие и стрельба. Вот это прям мое Стреляла из огневого пистолета очень давно, когда попала на службу в ФССП по Москве (2014 - 2017) из пистолета Макарова (ПМ). Да, да, я работала судебным приставом, представляете Тогда стрельбу сдала на тройку. Из пневматического стреляла всегда хорошо, с самого детства. И тут мне снова захотелось пострелять. После стрельбы я получила кайф, меня адреналин и эмоции еще сутки держали. У меня не было страха, я внимательно слушала инструктора. В итоге я...
Подробнее

Доброе утро, мои хорошие #букина_тренировка Комплекс на пресс, для подготовленных и кому всегда мало. Важно соблюдать технику. Поясница не работает. Выполнять по 10 раз каждое упражнение без остановки. P.S. 15 сентября старт марафона у всех есть шанс попасть в него Будем тренироваться полтора месяца. Запись на сайте, синяя ссылка в шапке профиля. #букина_тренировка
Подробнее

Сколько калорий в день нужно съедать? Казалось бы простой вопрос, но есть нюансы. Как и во многих аспектах нашей жизни, здесь важнее качество, чем количество. Рассмотрим на простом примере. 2 варёных яйца Вес - 100-120 грамм Калорийность - 160-200 калл Аналогичную калорийность будут иметь: - половина шоколадного батончика - 50 грамм печенья - 600 грамм моркови - 500 грамм брокколи - 2000 грамм огурцов - 150 грамм отварной курицы - 200 грамм перловой крупы - 180 грамм кальмаров Но!...
Подробнее

Сегодня давала интервью, впервые за долгое время. Телеканал “Живи” передача «Блогер: инструкция по применению». Думаю, выйдет неплохое интервью, начало выхода программ с 16 сентября. Много героев, так что просто ждите выпуск с моим участием. Я дала много ответов на разные темы. Были и вопросы с подвохом, где я растерялась. Например: "На каком основании я даю рекомендации по питанию? Ведь у меня нет образования диетолога?" Были вопросы про вегетарианство, что нельзя без животного белка жить и...
Подробнее

Владея собой, ты владеешь игрой! Игрой, придуманной жизнью! И если тебе нравится проигрывать, проходи мимо. Продолжай ныть и терпеть это чувство. Чувство, что ты вторая. Вторая, третья, десятая с конца. Не первая! Не первая для себя! Сила женственности - колоссальная мощная энергия, которая может всё! Она обволакивает и окутывает собой весь твой мир и каждого, кто в нём! Она подчиняет самую коварную, опасную, но в то же время, прекрасную и яркую актрису- саму жизнь! А что такое сила...
Подробнее

Вождение. Прошло около 10 занятий, езжу я на механике. В целом все получается, еду. Но ощущения кайфа нет. Может это зависит от машины, а возможно, это не мое. Сколько себя помню, никогда не хотела себе машину. Первые занятия очень сильно уставала. Нервничала, вся мокрая выходила. Сейчас спокойно езжу по 2 часа. Я понимаю, комфорт и все дела, но такое чувство, что вокруг одни нервные Все торопятся, сигналят, подрезают, поджимают. Даже видя учебную машину, все равно умудряются что-то...
Подробнее

Первый прыжок, 20 метров горный парк Рускеала, Карелия. Это было страшно Настраивалась минуты 3 и думала, что не прыгну. #тарзанка #карелия #рускеала
Подробнее

"Зачем всё это? Вы пытаетесь доказать, что вы круче мужчин?" Не поверите, никогда не хотелось быть круче и лучше мужчин. Хотя были мужчины, которые мне завидовали, да и по сей день завидуют. Всё, что я делала, это лишь доказать себе, что могу. Больше того, до сих пор удивляюсь самовлюбленности и сверхуверенности некоторых мужчин из "железного мира". Такого самомнения нет ни у кого, такие мужички меня никогда не привлекали. Мне смешно слушать мужчин, которые хвалятся в зале, на работе своими...
Подробнее

Время - счастье Сейчас у нас больше времени, чем у наших родителей. У нас появились стиральные, посудомоечные машины, кофеварки, роботы/пылесосы, пароварки, мультиварки и все в этом духе, что экономит наше время. Мы живем в мире, о котором наши родители мечтали. У нас есть все для счастья. Мы более свободные, мы можем выбирать: где и с кем жить, где работать, кем быть по жизни. Что есть, что покупать. Мне хочется сказать вам - перестаньте заниматься ерундой. Не упускайте время. Ничего не...
Подробнее

??????? ??????-????????? ????????
??? ????? ????????? ? ???????? Android.

Валерия Букина
Силовой экстрим (Арм-овер-арм)

Валерия Букина
Съемка сюжета для телеканала Россия-2 "Все включено с Сергеем Бадюком" 28.02.2013 год ,Журнал 400 листов

Валерия Букина
Силовой экстрим "Адская тяга " -215 кг ,г.Красноярск

Валерия Букина
Силовой экстрим Тяга автобуса весом 11 тонн ,расстояние 20 метров г.Красноярск

Валерия Букина
Лера (60 кг, 21 год) vs MAN (Moscow Iceman 26.02.2012)

Валерия Букина
Тренировка Тяга гантели 30кг в упоре, одной рукой

Кахута жим 262 5
Чемпионат мира по пауэрлифтингу 2012 г г.Сочи IPA WORLD POWERLIFTING CHAMPIONSHIP

Валерия Букина и Анна Глушко рекорд России "Трак-Пулл"
13 октября на площади Революции в Челябинске южноуральские силачи установили новые рекорды России в самой зрелищной дисциплине силового экстрима «трак-пул» (тяге многотонных грузовиков). На глазах 300 зрителей Эльбрус Нигматуллин за 17 секунд протянул на десять метров 32-тонный эвакуатор, побив свой же собственный мировой рекорд: в 2006 году в Челябинске Эльбрус протянул на 5 метров два сцепленных автобуса общим весом 29 400 кг. В этот раз, помимо веса и расстояния, фиксировалось еще и время...