Валерия Букина – блоггер

МНЕ СТРАШНО! Когда всякие диванные тренеры абсолютно без знаний втирают свои программы питания или тренировок наивным людям, желающим похудеть. Когда очередная похудевшая девуля впаривает одну и ту же программу тренировок или питания всем, не имея никакого образования и опыта работы с людьми. Когда тренеры продают различные жиросжигатели(липолитики) и прочее своим клиентам под всяким предлогам, утверждая, что без их супер-добавок не видать красивого тела. Когда тренеры сажают на...
Подробнее

Оружие и стрельба. Вот это прям мое Стреляла из огневого пистолета очень давно, когда попала на службу в ФССП по Москве (2014 - 2017) из пистолета Макарова (ПМ). Да, да, я работала судебным приставом, представляете Тогда стрельбу сдала на тройку. Из пневматического стреляла всегда хорошо, с самого детства. И тут мне снова захотелось пострелять. После стрельбы я получила кайф, меня адреналин и эмоции еще сутки держали. У меня не было страха, я внимательно слушала инструктора. В итоге я...
Подробнее

Доброе утро, мои хорошие #букина_тренировка Комплекс на пресс, для подготовленных и кому всегда мало. Важно соблюдать технику. Поясница не работает. Выполнять по 10 раз каждое упражнение без остановки. P.S. 15 сентября старт марафона у всех есть шанс попасть в него Будем тренироваться полтора месяца. Запись на сайте, синяя ссылка в шапке профиля. #букина_тренировка
Подробнее

Сколько калорий в день нужно съедать? Казалось бы простой вопрос, но есть нюансы. Как и во многих аспектах нашей жизни, здесь важнее качество, чем количество. Рассмотрим на простом примере. 2 варёных яйца Вес - 100-120 грамм Калорийность - 160-200 калл Аналогичную калорийность будут иметь: - половина шоколадного батончика - 50 грамм печенья - 600 грамм моркови - 500 грамм брокколи - 2000 грамм огурцов - 150 грамм отварной курицы - 200 грамм перловой крупы - 180 грамм кальмаров Но!...
Подробнее

Сегодня давала интервью, впервые за долгое время. Телеканал “Живи” передача «Блогер: инструкция по применению». Думаю, выйдет неплохое интервью, начало выхода программ с 16 сентября. Много героев, так что просто ждите выпуск с моим участием. Я дала много ответов на разные темы. Были и вопросы с подвохом, где я растерялась. Например: "На каком основании я даю рекомендации по питанию? Ведь у меня нет образования диетолога?" Были вопросы про вегетарианство, что нельзя без животного белка жить и...
Подробнее

Владея собой, ты владеешь игрой! Игрой, придуманной жизнью! И если тебе нравится проигрывать, проходи мимо. Продолжай ныть и терпеть это чувство. Чувство, что ты вторая. Вторая, третья, десятая с конца. Не первая! Не первая для себя! Сила женственности - колоссальная мощная энергия, которая может всё! Она обволакивает и окутывает собой весь твой мир и каждого, кто в нём! Она подчиняет самую коварную, опасную, но в то же время, прекрасную и яркую актрису- саму жизнь! А что такое сила...
Подробнее

Вождение. Прошло около 10 занятий, езжу я на механике. В целом все получается, еду. Но ощущения кайфа нет. Может это зависит от машины, а возможно, это не мое. Сколько себя помню, никогда не хотела себе машину. Первые занятия очень сильно уставала. Нервничала, вся мокрая выходила. Сейчас спокойно езжу по 2 часа. Я понимаю, комфорт и все дела, но такое чувство, что вокруг одни нервные Все торопятся, сигналят, подрезают, поджимают. Даже видя учебную машину, все равно умудряются что-то...
Подробнее

Первый прыжок, 20 метров горный парк Рускеала, Карелия. Это было страшно Настраивалась минуты 3 и думала, что не прыгну. #тарзанка #карелия #рускеала
Подробнее

"Зачем всё это? Вы пытаетесь доказать, что вы круче мужчин?" Не поверите, никогда не хотелось быть круче и лучше мужчин. Хотя были мужчины, которые мне завидовали, да и по сей день завидуют. Всё, что я делала, это лишь доказать себе, что могу. Больше того, до сих пор удивляюсь самовлюбленности и сверхуверенности некоторых мужчин из "железного мира". Такого самомнения нет ни у кого, такие мужички меня никогда не привлекали. Мне смешно слушать мужчин, которые хвалятся в зале, на работе своими...
Подробнее

Время - счастье Сейчас у нас больше времени, чем у наших родителей. У нас появились стиральные, посудомоечные машины, кофеварки, роботы/пылесосы, пароварки, мультиварки и все в этом духе, что экономит наше время. Мы живем в мире, о котором наши родители мечтали. У нас есть все для счастья. Мы более свободные, мы можем выбирать: где и с кем жить, где работать, кем быть по жизни. Что есть, что покупать. Мне хочется сказать вам - перестаньте заниматься ерундой. Не упускайте время. Ничего не...
Подробнее

Валерия Букина
Силовой экстрим "Адская тяга " -215 кг ,г.Красноярск

Валерия Букина
Силовой экстрим Тяга автобуса весом 11 тонн ,расстояние 20 метров г.Красноярск

??????? ??????-????????? ????????
??? ????? ????????? ? ???????? Android.

Валерия Букина
Силовой экстрим (Арм-овер-арм)

Валерия Букина
Съемка сюжета для телеканала Россия-2 "Все включено с Сергеем Бадюком" 28.02.2013 год ,Журнал 400 листов

Валерия Букина
Лера (60 кг, 21 год) vs MAN (Moscow Iceman 26.02.2012)

Валерия Букина
Тренировка Тяга гантели 30кг в упоре, одной рукой

Кахута жим 262 5
Чемпионат мира по пауэрлифтингу 2012 г г.Сочи IPA WORLD POWERLIFTING CHAMPIONSHIP

Валерия Букина и Анна Глушко рекорд России "Трак-Пулл"
13 октября на площади Революции в Челябинске южноуральские силачи установили новые рекорды России в самой зрелищной дисциплине силового экстрима «трак-пул» (тяге многотонных грузовиков). На глазах 300 зрителей Эльбрус Нигматуллин за 17 секунд протянул на десять метров 32-тонный эвакуатор, побив свой же собственный мировой рекорд: в 2006 году в Челябинске Эльбрус протянул на 5 метров два сцепленных автобуса общим весом 29 400 кг. В этот раз, помимо веса и расстояния, фиксировалось еще и время...