Валерия Букина – блоггер

Продолжаем тренировки #букина_тренировка Упражнение на укрепление спины. Тяга гантелей к поясу. Обратите внимание на технику выполнния. Сводим лопатки, локти прижимаем к туловищу, поясница в прогибе, таз назад. Делаем без рывков и резких движений. Вес гантелей подбираете самостоятельно. 3 подхода по 15-20 повторений, отдых между кругами 1 минута. #букина_тренировка #букина_тренер
Подробнее

Марафон YOGA-растяжка 10 дней = 900 рублей Осталось 7 дней до старта. *Как это будет происходить: Каждый день с 18 по 27 ноября Вы будете получать от меня ПРЯМЫЕ ЭФИРЫ (в закрытом аккаунте) с теми практиками, которые использую я лично! Практики будут проходить либо в 12:00, либо в 20:00, чередуя дни каждый день. * Запись : +7(968)550-13-70 What'sApp/ Viber *Что вас ждет: - БОНУС: меню на 10 дней - глубокие растяжки, снимающие напряжение (вы получите силу, гибкость и растяжку) - позы,...
Подробнее

Пост навеян вопросами в сторис и моими ощущениями последние месяцы... Что такое гармоничные отношения? Должна ли девушка в отношениях брать? Или давать? Или и то, и другое, и как это совместить грамотно? Я, побывав не один раз в отношениях, для себя пришла к такому выводу. Для меня самое важное и необходимое - делиться. Плохим, чтобы его стало меньше и хорошим, чтобы его стало больше. И хоть математика и довольно точная наука, но вот в этой схеме она работает именно так: все вроде делим...
Подробнее

Учимся подтягиваться #букина_тренировка #букина_подтягивания Ещё одно упражнение для укрепления спины. Делать медленно и без рывков. Еще медленеее, чем на видео. Снято было после тренировки, поэтому может показаться, что делаю рывками. Делать по 10-15 повторений 3 круга, отдых между кругами 1 мин. Можно делать всем. Не запрокидывать голову назад. Не забываем комментировать. #букина_тренировка #букина_тренер #фитнес #мотивация #motivation #fitness
Подробнее

Вечер добрый Завтра в 9.00 по Москве будет тренировка в прямом эфире. Прокачаем булки, пресс Нужен коврик, гантели ( или бутылки с водой), вес подбираете самостоятельно. Всех жду.
Подробнее

Как я себя вижу через 5 -10 лет ? Вопрос, на который я не могу дать ответа! Могла ли я представить себя вот такой, как на фото 5 лет назад? Как много изменилось за эти годы. Изменилась не только моя внешность, внутренний мир тоже изменился. Событий произошло много. Кто был очень дорогим, стал абсолютно чужим , или я просто сняла розовые очки иллюзий. Появились люди, которые стали очень близки мне, а некоторые друзья открылись с другой стороны. Я не могу сказать как я вижу себя через...
Подробнее

Нужен вам тренер и диетолог? Нет! Ни один тренер, даже самый именитый, никакая диета, даже самая «работающая», не сделает ваше тело подтянутым. Знаете почему? Потому что дело не в профессионализме тренера и не в супер-модных-нано-эко-веган-безглютен-безлактоз диетах! Дело лишь в том, насколько регулярно вы нагружаете своё тело! Заниматься - два раза в неделю минимум. В неделю, а не в месяц, не в год и точно не за 2 недели до отпуска. Питаться сбалансированно - от сегодня и на всю жизнь,...
Подробнее

МОЩНОЕ ЖИРОСЖИГАНИЕ 14 тренировок Старт 8 декабря. 14 дней онлайн-тренировок Цена = 1 тысяча рублей ( до 1.12, далее цена повышается до 1.200 руб) Я научу и помогу сделать тело твоей мечты За 1000 ты получишь: закрытый профиль инстаграм, который ждет тебя. Тренировки на все группы мышц Поддержка и общение 24/7 в чате "Букинаторов". Традиционное меню и для веганов тоже. Тренировки в прямом эфире каждый день в 12.00 или 20.00 + запись тренировок йога и растяжка ( в отдельные...
Подробнее

Меня часто спрашивают, кто для меня пример? На кого я равняюсь? У меня нет каких-либо эталонов. Нет кумиров. Но есть люди, которыми я восхищаюсь. Одна из таких людей - Диана Арбенина. С её творчетвом я познакомилась, когда мне было 13 лет. Периодически слушаю, её музыка и слова проникают очень глубоко. Для меня она - пример женщины с большой буквы. Красивые песни, музыка - в этом она вся. Без фальши, грязи и всего прочего, что есть на эстраде. Если у меня когда-нибудь будет такая...
Подробнее

Доброй субботы Сегодня не будет поста о мотивации, спорте и ПП. Хочу, чтобы вы остановились, расслабились. И ответили на вопрос: "ПОЧЕМУ ТАК ХОРОШО БЫТЬ ЖИВЫМ?" Приведите хотя бы 5, а лучше 10 причин. Вопрос кажется простым, но заставляет задуматься, остановиться и поблагодарить Вселенную за жизнь, за всё что есть.
Подробнее

Валерия Букина
Съемка сюжета для телеканала Россия-2 "Все включено с Сергеем Бадюком" 28.02.2013 год ,Журнал 400 листов

Валерия Букина
Силовой экстрим "Адская тяга " -215 кг ,г.Красноярск

Валерия Букина
Силовой экстрим Тяга автобуса весом 11 тонн ,расстояние 20 метров г.Красноярск

??????? ??????-????????? ????????
??? ????? ????????? ? ???????? Android.

Валерия Букина
Силовой экстрим (Арм-овер-арм)