Вика Тихоня – блогер

Видишь дорогу?... можно идти вперёд, а можно назад.. ну или стоять... Можно выбрать один из двух путей- идти к цели, несмотря на сложности на пути или оставить все как есть, плыть по течению без особых усилий.. Но именно наше желание двигаться и прикладывать усилия в итоге даст результат- не дорога выбирает тебя, а ты выдираешь ее... Не бойся сделать первый шаг, не бойся начать. Ведь ты не узнаешь как будет, пока не решишься, так и оставаясь в заложниках своего страха... Смелость города...
Подробнее

Вчера немного размышляя за чашкой капучино)),.. мне действительно стало интересно у вас узнать, особенно у женской аудитории! Может даже те, кто принимал участие в моих марафонах поделятся своим мнением... Многие хотят похудеть это так, цели у всех разные, способы само собой тоже... Кто-то лишь бы поскорее и неважно как... Кто-то думает о здоровье и потихоньку.. Кто-то резко и кардинально с помощью хирургов.. Но всем хочется быть чуть меньше и стройнее.. Образ жизни, условия работы,...
Подробнее

Всем бодрого утра)! Весна все ближе, а значит будет теплее и день длиннее, а соответственно мы будем больше гулять! Не зря я вчера вас спросила, как много вы ходите, да и вообще двигаетесь в течение дня Банально, но движение - это жизнь и конечно здоровье, особенно когда мы двигаемся без боли, без дискомфорта в теле, в мышцах.. Ведь так? Не надо прыгать 100 раз с утра, чтобы чудным образом разогнать лимфу , такое то и не всем можно даже. А вот движение, прогулка самая обычная только в...
Подробнее

НОВЫЙ МАРАФОН 17 февраля... НАЧАТЬ непросто и даже сложно бывает! Не бойтесь сделать этот шаг,а я обязательно помогу и буду рядом! Скоро 8 марта, а там и лето не за горами! Если все время откладывать на очередной понедельник, ничего хорошего не будет! Снова замкнутый круг диета- срыв- диета... Я с вами, девочки! Помогу и поддержу, подскажу как правильно начать и уверена, что результат обязательно порадует! Что ВАС ЖДЁТ в марафоне: тренировки на все основные группы мышц, особое внимание...
Подробнее

Все мы хотим жить в здоровом теле, без болей, без отёков, чтобы нигде не тянуло мышцу и не стреляла боль... Так давайте начнём делать первые шаги в этом направлении- почувствуем как работает наш организм, улучшим свое состояние, благодаря улучшению движения! С любовью, с заботой о своем здоровье, с грамотным подходом! Без "умри, но сделай!", спокойно, комфортно, с помощью и поддержкой в моем марафоне! Мы начинаем 17 февраля! Что тебя ждет: тренировки на все основные группы мышц, особое...
Подробнее

Всем доброго, воскресного утра! Кажется у нас намечается что-то похожее на снег) наконец-то)... Сегодня поделюсь с вами упражнениями, для которых нужны вы и вес вашего тела, ну и коврик конечно! Обязательно уделите время разминке, подвижности тела минут 7-10 перед началом упражнений! Если оставите реакции, чтобы снять разминку, буду благодарна и пойму, что это действительно нужно! Поэтому видишь пост, оставляй сердечко и любой комментарий! И помните, что мы в повседневной жизни...
Подробнее

Не откладывай на потом то, что можешь сделать для себя уже сейчас! А Я помогу тебе! Помогу начать, подскажу как и поддержу в сложноую минуту! Тем более сейчас, после всех новогодних соблазнов и вкусностей самое время заняться делом - своим телом! На своем марафоне я стараюсь не то, чтобы научить, а помочь наладить питание, показать, что можно и нужно кушать, чтобы похудение было комфортным максимально для вас, без голодания и стресса! В прямых эфирах мы обсудим важные моменты питания и...
Подробнее

Всем доброе утро! Видишь тренировку, дай знать в комментариях любым смайлом, а то инстаграм шалит и не показывает всем... Отзовись, если будешь заниматься со мной?! Разминка есть чуть ниже в ленте! Выполни 2-3 подхода на 10-12 повторений для начала, а если чувствуешь, что можешь больше, добавь! Всегда смотрите на свои ощущения и уровень подготовки обязательно, не бросайтесь в омут с головой! Наращивайте силу постепенно, плавно! Всем отличного дня, мои хорошие!
Подробнее

С Рождеством, мои хорошие! Время загадывать желания, пить вкусные напитки за просмотром хорошего кино! А если вы загади в этом году сделать себя лучше, привести тело в форму, то самое время начать действовать! Сколько раз вы откладывали на потом? ХВАТИТ! Начни уже сейчас с моей помощью и поддержкой команды единомышленников! В новом марафоне с 13го января! Что тебя ждет: тренировки для дома с проработкой всего тела! упражнения на улучшение подвижности и гибкости тела! вкусные,...
Подробнее

Всем бодрящего утра! Не знаю, как у вас, а у нас тот ещё свежак да с ветром вообще "супер"... Порадуйте хотя бы вы вашими сердечками, как привет) Но я предлагаю не мерзнуь, а потренироваться вместе, сделать упражнения на мышцы кора! Не забывайте о разминке перед началом, это может быть суставная гимнастика, разминка стоп, мфр на ролле и уже после приступайте к основной части) Сделайте 3-4 подхода на 10-12 повторений, а вообще можете регулировать под ваш уровень подготовки! И по традиции...
Подробнее