Яна Степанова – блоггер

Я 100% Телец. Все что пишут о моем знаке, практически все совпадает. Каждый сам определяет верить в гороскопы или нет, но то что характер человека часто похож на описание его знака-это факт. . . Ваш знак зодиака соответствует тому, что пишут в гороскопах? Поделитесь своим мнением . @skardova @kseniaavakyan @jovanirussia . #гороскоп#телец#yanastepanova#красотаспасетмир#mydubai#dubaidesert#kseniaavakyan#modellife#model#mood#fashion
Подробнее

Йога стала для меня настоящим спасением. Когда происходит что-то не так, нужно остановиться и заглянуть внутрь себя. Все стечения обстоятельств, которые приходят в нашу жизнь- случаются не просто так. Я учусь заново слушать свой внутренний голос. Он помогал мне во многих ситуациях. Но в один момент я перестала его слышать... Йога даёт мне возможность найти баланс и расставить приоритеты. Долгое стояние в асане, учит договариваться с собой. Правильное дыхание, помогает сконцентрироваться на...
Подробнее

Моя новая статья для журнала SNC: ЛЕГКО ЛИ БЫТЬ ВЕГАНОМ В МИРЕ МЯСОЕДОВ . 10 лет назад я стала вегетарианкой. В 19 лет я приехала в Японию и была крайне удивлена не только красотой ее столицы – города Токио, но и местными жителями. Даже в преклонном возрасте у этой нации сохраняется чистая и гладкая кожа без единой морщинки. Как? Оказалось, что основной рацион их питания: растительная пища, рис и свежая рыба. Именно во время этой поездки я приняла твердое решение стать вегетарианкой. Я тоже...
Подробнее

Вторую неделю начала активно практиковать йогу.Так же как с бегом, занималась от случая к случаю. После силового тренинга растяжка становится не такой как была. Уже сложно сесть на шпагат как раньше Но сейчас восприятие йоги, для меня не просто как очередное разнообразие в тренировочном процессе. Это ещё и новое познание жизни. Выполняя сложные асаны, ты погружаешься в ощущения своего тела. Ты начинаешь чувствовать, где у тебя зажимы и понимать, с чем это связано. Ведь все наши...
Подробнее

Три вещи на которые можно смотреть бесконечно: вода, огонь и бегущая девушка . А если серьёзно, то я задумалась о возобновление своих беговых тренировок. Огромную роль для меня играет место где я нахожусь. В Дубае например, бегаю в зимнее время в своих Канго ботинках. В летнее время проводимое в Европе, открыла для себя бег в горах. В Москве- наматываю круги в Лужниках. Но чтобы сказать что я серьёзно занималась техникой бега и занималась им регулярно: то этого нет Это больше...
Подробнее

Три года назад, появилась на свет моя маленькая принцесса Всегда знала, что первый ребёнок будет мальчик, а вторая девочка Хотела, чтобы она была телец как и я, но доктор ставил срок на 1 июня... 18 мая прогулялась почти 6 км...ночью начались схватки.... и рано утром появилась моя девочка. Роды прошли успешно) Это при том, что первые- экстренное кесарево. Но я очень хотела родить сама, и через год и 10 месяцев у меня все получилось Дочка родилась естественным путём без каких-либо...
Подробнее

У меня сегодня волшебное начало дня... Думала мой День рождения пройдёт обычным днём... Но мои близкие решили по-другому Когда мне исполнилось 30, я переживала, что что-то не успела. Сегодня, два года спустя, я вспоминаю с улыбкой свои опасения) Сейчас я более осознано подхожу к своей самореализации, для меня огромное счастье быть мамой и иметь самую любящую семью. В прошлом году я открыла для себя Инстаграм, где могу делиться с вами своим небольшим, но дорогим для меня опытом. Для меня это...
Подробнее

Целую неделю ложусь спать до 21.30. Для меня рекорд так рано засыпать. Было лёгкое сотрясение мозга и пришлось сидеть дома, а точнее лежать. Это сводило меня с ума Но благодаря режиму и раннему отходу ко сну- помогло мне достаточно быстро восстановиться. Через 4 дня я подключила йогу. Сегодня прошла моя первая тренировка в зале после перерыва. Важно слушать свой организм, но не давать в тоже время раскисать ему. Я заметила закономерность, при первых признаках простуды иду делать кардио,...
Подробнее

Вчера был один самых запоминающихся дней в моей жизни! Мои близкие сделали для меня настоящий праздник Был поставлен целый спектакль, в которым все принимали участие! Я находилась в полном неведении Меня попросили сделать макияж в стиле Клеопатры и выпрямить волосы. Костюм тоже нашёлся! Эту накидку с платьем я сшила 6 лет назад на первый день рождение мужа, когда мы с ним познакомились. Я разучивала женскую партию в народном танце «Лезгинка» вместе с ансамблем, но не сложилось выступить......
Подробнее

Основа красоты и здоровья: СВЕЖИЙ ВОЗДУХ ЧИСТАЯ ВОДА ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ПЕРИОДИЧЕСКОЕ ГОЛОДАНИЕ ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ОТДЫХ И СОН ХОРОШАЯ ОСАНКА РАННИЙ ПОДЬЕМ ЛЮБОВЬ К СЕБЕ . Эти правила давно известны, но если им следовать в комплексе, то результат будет эффективный и стабильный . . #яна_прокрасоту . . #янастепанова#mylife#красотаспасетмир#красотаиздоровье#полезныепривычки#model#sportgirl#мотивация
Подробнее