Яна Степанова – блоггер

Почему большинство людей ходят на тренировки и у них нет результата По себе могу сказать, я была одним из таких обывателей фитнес клубов, которые перетекали с одной тренировки на другую, у меня не было задачи, цели, я просто ходила И сейчас я вижу много таких людей, которые тратят время, деньги, очень немаленькие, но они не меняются . У меня всегда возникает вопрос - у них нет результата потому что они его сами не хотят, или потому что они получают неквалифицированный план тренировок,...
Подробнее

Внимание, конкурс Совсем недавно мы с вами вместе выбирали название для моей студии фитнеса. И выбрали Wellness studio Homy @homy_ys Чем отличается наша фитнес студия от потоковых фитнес клубов с абонентской платой? При помощи физических упражнений ведётся работа с психосоматическими зажатиями в теле. При этом повышаются все пять основных физических качеств - сила, выносливость, ловкость, координация и гибкость. Красота и хорошее настроение - как приятный бонус. Нутрициология -...
Подробнее

Сколько нужно образований, чтобы доказать свою экспертностьЭто большая загадка. У меня недавно был комментарий о том, что какая-то врач опубликовала исследования о вреде кокосового масла, и меня спросили, откуда я беру информацию, и как я могу на собственном опыте давать советы, так как не известно, как кокосовое масло повлияет на меня через 30-40 лет. На любое научное исследование можно привести контрисследование. Все зависит от того, какая компания проплатила. Например, есть...
Подробнее

Как вы просили, добавляю побольше простых рецептов. Сохраняйте себе, чтобы не потерять. Кешью, предварительно замоченный (я замачиваю на ночь) Долька чеснока Зелень( петрушка или кинза) Куркума 1/2 ч.ложки( по желанию) Немного воды, если любите менее густую консистенцию Взбиваем в блендере и соус готов Храним в холодильнике в стеклянной таре не больше 3-4 дней. Кешью- майонезом можно заправлять салаты, подавать как закуску с овощами. Он богат белком и полезными жирными кислотами. А вы...
Подробнее

Мне нужна ваша помощьПомните мы свами выбирали название для моей фитнес студии? Мне очень приятно, что тогда откликнулось столько людей И я снова хочу попросить вас помочь в выборе Как вы знаете, мы с @aleksandr_kireev_fit объединились и создали проект, аналогов которому нет в мире фитнеса Комплексный подход, в котором соединятся лучшие методики во всех направлениях – тренировки, система питания и система восстановления с помощью массажа При этом массаж у нас не просто оздоровительный, он...
Подробнее

Как загорать без ущерба для молодости кожи В печатной версии журнала @vegetarian_ru вышла моя подробная статья на эту тему. Сейчас лето, и я хочу, чтобы мои подписчики знали эту информацию. Лучший крем от морщин — это крем с SPF. Советую использовать CC-крем с защитой не меньше 30 и BB-крем или уходовый крем с SPF не только летом, а круглый год — солнце активно не только когда жарко, его лучи одинаково работают и зимой. Очень важно то, как именно вы принимаете солнечные ванныВот основные...
Подробнее

Я, вы знаете, не ем сладкогодетям делаю домашние сладости и мороженное. Но сегодня речь пойдет про покупное мороженное в палатках торговых центров. Пожалуйста, поделитесь с друзьями и сделайте репост. Информацией со мною поделился сотрудник управляющей компании сети торговых центровВ ходе технического обслуживания и эксплуатации торговых центров, очень часто происходят отключения электроэнергии на точках. И мороженное в таких палатках может час или два находиться внутри холодильного...
Подробнее

Многие люди боятся, отказываются от больших амбиций из-за чужого мнения, комплексов, привитых в детстве, из-за родителей. Много ситуаций, когда окружающие пытаются навязать свое мнение. Есть люди, которые просто завидуют или боятся нас, есть те, кто хотят сберечь от несправедливости в мире. Но когда у человека есть амбиции, когда он не стоит на месте и хочет добиться большего – это нормальноэто здоровое желание, и в каждом из нас оно заложено. Одни это культивируют в себе, а другие сидят в...
Подробнее

Да, я считаю, что многие звезды выглядят плохо и не умеют одеваться соответственно своей фигуре. Не все, но это мое мнение. Все не идеальны, но понимание, что уместно надеть на вашу фигуру, а что не стоит носить-это важно. Высказанное мною в моем блоге мнение о том, как выглядят люди на светских мероприятиях, вызвало диссонанс. Хейтеры очень активизировались При этом люди, которые якобы возмущены, позволяют себе такие оскорбления писать Да, я считаю, что сахар — это плохо. Что он портит...
Подробнее

По последним анализам у меня латентная форма дефицита железа (низкий ферритин). Неожиданно, потому что ни внешне, ни по косвенным признакам, ни по состоянию я бы даже не подумала. Так же я делала контроль белка, сейчас значение 73, хотя минимум должно быть 77 для женщин. Если белок низкий, то уровень железа поднять невозможно, не добрав уровень белка. С чем это связанно у меня Дефицит витамина С, т. к. негемовое железо (это продукты растительного происхождения) усваивается только в связке...
Подробнее