Яна Степанова – блоггер

Блоггер Яна Степанова
Lifestyle Дети ЗОЖ
Заказать рекламу

Новые записи блоггера в Instagram

фото Яна Степанова Моя новая статья для портала “Vegetarian” «Вегетарианство и беременность», где я делюсь своим опытом, рассказываю о своём рационе, и как благодаря правильному питанию и спорту избежала токсикоза и прочих “беременных недугов” Ссылка на статью в шапке профиля #янастепанова#беременность#vegetarian#статья#veganlifestyle
Подробнее
фотография Яна Степанова Многие люди ходят в спортзал годами и их прогресс равен нулю Для многих, клубная карта в фитнес клуб-это своеобразный must have. Люди приходят туда, что бы не заниматься, а просто провести время.Разговаривают, смотрят сериалы лениво крутя педали велотренажера и ничего не делают. Те, кто занимается с тренером например, сделают одно упражнение и 10 минут сидят.Про пульсовую зону многие тренера не утруждают себя рассказывать. Или их подопечные не привыкли напрягаться. Если вы работаете на...
Подробнее
новое фото Яна Степанова Раньше я брала с собою в путешествие пол чемодана косметики. Сейчас ее количество сократилось до минимума -миццелярная вода для снятия макияжа, тоник и умывалка. Также крем для глаз и лица. После 30 я сократила косметику в 10 кратном размере Даже не могла себе представить, что будет нужен такой минимум. Утром не пользуюсь кремом, не люблю когда во время тренировки жирная пленка на лице Использую только сыворотку и крем для глаз. Вечером- тщательное умывание( независимо был макияж или...
Подробнее
фото на странице Яна Степанова Почему мне так нравится бокс, и почему я так советую этот вид тренировки Бокс это не просто разновидность фитнеса, это философия Он учит анализировать ситуацию и четко продумывать стратегию действия. Бокс обучает победе, в первую очередь над своими недостатками и борьбе со своими эмоциями. Именно холодный расчет делает тебя победителем. Для меня, бокс непросто одна из тренировок это эмоциональная разрядка, которой нам не хватает в жизни. Мы накапливаем негативную энергетику, и потом...
Подробнее
лучшие фото Яна Степанова Новички часто начинают ходить в тренажерный зал, где следуют планам качков-тренеров или фитоняш. Мышцы начинают расти, но с каждым месяцем прогресса становится все меньше. Организм просто адаптируется. Любой, кто хоть немного разбирается в тренинге тела, скажет вам, что новичок развивается очень быстро, но и тело так же быстро привыкает к новым нагрузкам. Особенно, мало грамотных тренеров, кто ставит правильную техникув погоне к запампеным мышцам и большим весам. Раздутые бицепсы, трицепсы...
Подробнее

Лучшие записи блоггера в Instagram

реклама на блоге Яна Степанова Наверное самая актуальная и интересная тема по питанию - список продуктов, которые я покупаю. Зелень - укроп, петрушка, латук, руккола, шпинат. Я знаю, что зелень у меня не пропадёт, добавляю ее везде, особенно в мои фирменные зелёные смузи. Сезонные фрукты и овощи - лучше кушать со своей грядки, это понятно. Но, в любом случае, нитраты не сравнятся с антибиотиками и гормонами в мясе. Или с продуктами гноя, которые есть в молоке. Морозьте ягоды обязательно в их сезон. Зимой - хурма,...
Подробнее
реклама в блоге Яна Степанова Как вам идея прямых эфиров? В рамках марафона провела свой первый эфир вчера Какие темы интересны для обсуждения? Ставьте “+” если такой формат актуален #янастепанова#прямойэфир#model
Подробнее
реклама у блоггера Яна Степанова Вы знаете, у йогов здоровый позвоночник сохраняется до самой глубокой старости - у них нет зажимов, артрозов, грыж и прочих болезней современного человека!? Иога, растяжка, суставная гимнастика - можно делать все что угодно. Главный секрет-это каждый день Врачикоторые говорят, что у вас болезни и вам нельзя ничего делать- им наплевать на ваше здоровье, им выгоднее, чтобы через год вы пришли к ним и сделали дорогостоящую операцию по удалению грыжи к примеру. Есть грамотные специалисты и...
Подробнее
разместить рекламу в блоге Яна Степанова Идеальное утро для меня? ранний подъем (не позже 7 утра). Обожаю энергию утра: когда можно побыть наедине, появляется больше времени в сутках, можно без спешки выйти на пробежку или почитать. Ты следуешь законам природы, это даёт дополнительный заряд на весь день. стакан тёплой воды с долькой лимона или лайма. Вода натощак очищает наш организм от накопленных за ночь токсинов, запускает обменные процессы и способствует хорошему пищеварению. суставная гимнастика или элементы йоги, пилатеса,...
Подробнее
заказать рекламу у блоггера Яна Степанова Наш сегодняшний с мужем #yogachallenge Пробовали новые стойки из #acroyoga без чей-либо помощи Училась сама делать выходы наверх без тренера Постоянная практика поможет улучшить результат. Главное, я преодолела барьер страха и не уверенность , а значит все получится Видео самого процесса листайте в карусели А вы хотите попробовать со своей второй половинкой парную йогу? @yana_tobefit #yogainspiration#yogalovers#loveis#yogaeveryday#парнаяйога#acroyogalove#yogagoals
Подробнее

Яна Степанова – реклама

Яна Степанова: реклама на официальных страницах блоггера Яна Степанова. Узнать, сколько стоит разместить рекламу в блоге, заказать или спланировать рекламную кампанию поможет наше агентство DeadLine.ru. Заполните форму обратной связи на этой странице, и мы поможем вам разместить рекламу у блоггера Яна Степанова эффективно и на выгодных условиях.