Яна Степанова – блоггер

Мне интересно ваше мнение На протяжении нескольких лет мы ездим в одно и тоже место отдыхать, нам очень нравится, здесь комфортно отдыхать с детьми, качественные и разнообразные продукты, вокруг горы и моя любимая спортивная активность горный велосипед – все как я люблю Но в тоже время хочется узнать, открыть новые места, где-то побыватьВсегда интересно пожить не как турист в отеле, а приехать хотя бы на две три недели, чтобы проникнуться культурой, традициями, местными жителями и именно...
Подробнее

Спирулина — суперингредиент Это крошечная сине-зелёная водоросль. Ее биохимический состав уникален - спирулину называют суперфудом из-за невероятно питательного состава. Содержание полноценного белка в ней значительно превосходит все существующие продукты – 64 грамма на 100 граммов продукта. Белок спирулины состоит из всех 18 аминокислот, необходимых для здоровой жизнедеятельности, в том числе из восьми «первичных», которые также называют незаменимыми. Уникальный витаминный и аминокислотный...
Подробнее

Биохакинг – будущее медицины и человечества Чем отличается биохакинг от классической медицины? Ответ прост-комплексным подходом. В процессе диагностики человек рассматривается в комплексе ОДНИМ специалистом. В классической медицине каждый врач отвечает за «свою» жизненную систему – эндокринолог за гормоны, невролог – за нервную систему, гинеколог за репродуктивную функцию и так далее. Что это дает пациенту? Лечение симптомов, но никто не ищет и не найдет причину. Я верю во врачей –...
Подробнее

Какой спорт даст желаемый результат Если честно нет однозначного ответа. Не имеет значение, будете ли вы использовать для упражнений свой собственный вес или заниматься на самых передовых в мире тренажёрах. Я видела много людей, кто преображал своё тело с минимальным количеством инвентаря, и видела, как люди тренирующиеся в элитных фитнес клубах, год за годом остаются в одной и той же форме. Для настоящего успеха нужно по-настоящему потрудиться. Ключ к успешному результату — это...
Подробнее

Почему я провожу марафоны Я думаю, всем понятно, что это не мой основной доход. Хотя сейчас каждый нутрициолог или даже обычный блогер, нахватавшись у других на страничках про зеленый смузи и то, что нужно заниматься спортом – уже проводит марафоны и учит других. Я максимально стараюсь дать вам полезную информацию в рамках блога. В стори вы видите мою жизнь – я не выдуманная, не бегу позаниматься в зал, чтобы показать, какая я молодец. Я этим живу. Я не худею к каким-то датам и не...
Подробнее

Подслушано, но верно Разговор молодых людей на соседнем лежаке о том, что многие девушки все одинаково выглядят С накаченными губами и друг на друга похожие. Мне было это забавно слышать, я сидела недалеко и даже захотелось крикнуть, что не у всех накачанные губыНо кроме шуток… что девушки творят с собой мягко говоря… ужасно. Конечно, когда губы тонкие, может быть есть смысл их подколоть. Объём делает черты лица более выразительными. Но милые мои, ну зачем же делать их ТАКИМИ Редко можно...
Подробнее

Я толстею Тема актуальная всегда, но в период отпусков особенно. Люди пыхтели и трудились в зале, а теперь дают себе такую слабину, что иногда становится страшно. И после отпуска привозят 2,3, а то и 10 лишних кило и начинают худеть заново Почему так происходитЗабота о своем теле не должна быть сезонной – перед новым годом или отпуском. Если приехав на отдых вы позволяете каждый день есть пиццу с пастой, то никакие утренние пробежки не помогут80% стройности делается на кухне. Есть люди...
Подробнее

ПП сладости Сейчас весь Инстаграм кишит ПП десертами, курсами «безвредных» сладостей. Все повально хотят приблизиться к ЗОЖ, готовят на кокосовом сахаре, покупают сиропы и заменители. Просто огромная машина производства полезного из не полезного Для меня нет ничего слаще цельных продуктов. Что может быть вкуснее сезонного арбуза, зимней хурмы или абхазского мандарина? Вся эта иллюзорная ПП еда маскировка сахарной зависимости Если вы заменяете белый сахар на кокосовый - ничего не меняется....
Подробнее

Рацион на каждый деньпожалуйста, не забывайте поставить лайк - мне приятно, что вы прочли мой пост. Как вы знаете, у меня два приема пищи, я не делаю ни каких перекусов. Организм привык, мне нравится ощущать чувство лёгкого голода перед едой, современный человек совсем забыл о нем. Я не люблю намешанные блюда, отдаю предпочтение простой кухне, чтобы был виден состав и было понятно что там. Я давно уже перестала быть заложником еды. Очень люблю здоровую, вкусную, правильно приготовленную...
Подробнее

Остановить кандиду Я встречаю очень много статей, постов и прочих упоминаний о кандиде. И часто она преподносится как враг нашего организма наравне с паразитами и воспалениями. На самом деле кандида, находясь в правильном балансе с хорошими бактериями в нашей микрофлоре, помогает пищеварению и усвоению питательных веществ. НО Как это ни печально, человек умеет даже из своего помощника сделать врага. Так и с кандидой – беспорядочное, неосознанное питание приводит к ее росту, а вот уже...
Подробнее