Юлия Османкина – блогер

У меня в гостях один из королей МАКРОНУТРИЕНТОВ) Встречаем- БЕЛОК Я вам в сториес про него очень много рассказывала и напомню, что белок это очень важный элемент, он необходим нам, как кислород. Его функция очень многозначная- он в ответе и за строительный процесс в организме, и за обмен веществ,за размножение, с ним лучше усваиваются витамины и минералы. Поэтому сегодня будет ТОП ПРОДУКТОВ с максимальным содержанием белка. Обязательно скриньте сохраняйте этот список и пользуйтесь 1 ТУНЕЦ...
Подробнее

Винишко на обед не навредит даже если ты за рулем А речь пойдет о маринаде винном. Ставь и будем готовить нежную курочку в вине ИНГРЕДИЕНТЫ филе курицы (индейки)-500 гр, если кто без ума от ножек, можно взять их - примерно 7-8 шт чеснок 3 зубч. 1/2 ст белого сухого вина розмарин, орегано (или другие ваши любимые специи) соль, перец по вкусу олив масло 50 мл ГОТОВИМ Филе порезать кусочками, сложить в кастрюлю. (Ножки можно не резать) Добавить винишко, оливковое масло, чеснок и специи....
Подробнее

Пятница развратница А хочу ее начать с полезной информации С такой, без которой похудение и здоровый образ жизни уже невозможно представить: Тадаааам а это крытые мобильные приложения ИМТ(индекс массы тела) Надо же для начала рассчитать свой идеальный вес. Мой фаворит это приложение BMI, все то что нужно знать и ничего лишнего Подсчёт калорий. Я выбираю - FatSecret) крутое приложение где так же высчитывается БЖУ WhaterBalance - отличное приложение для тех кто забывает пить воду...
Подробнее

Вот и лето прошло, а шарлотка осталааась) Вобщем сегодня хочу клубничную шарлотку с чаем Готовится легко и просто) Поэтому ставь , сохраняй и пиши в комментариях любишь шарлотку? Ингредиенты яйцо 3-4шт фитпарад по вкусу разрыхлитель 1/2 чл мука 1 стакан клубника 200гр ГОТОВИМ Яйца взбить с фитпарадом, добавить разрыхлитель, муку, клубнику, размешать. Залить получившуюся массу в любимую форму и выпекать 30 минут при температуре 180с Готовность я проверяю деревянной палочкой (либо...
Подробнее

Доброе утречко мои дорогие Проснулась и подумала) как же хорошо что придумали лаваш- люди его придумавшие они гениальны Потому что он вкусный и универсальный На завтрак у меня была вкусняшка) если хочешь такую же тогда бегом за лавашиком и скорей готовить Лаваш с томатами, моцареллой и базиликом На счёт калорийности блюда не нужно пугаться, это из-за жиров которые в сыре (но в общей картинке всё как надо) Калорийность: (на 1 порцию) К-370 Б-22,44 Ж-13,06 У- 40,29 Ингредиенты: (на 1...
Подробнее

Побывать на Бали, не выезжая из Самары можно только в @tvoitai Ладно ладно, на Бали я ни разу не была, а вот настоящии балиискии массаж, которые делают балиики я получила Если сравнивать его с таиским массажем, то он нежнее, особенно когда делают массаж лица и головы можно просто улететь на 7 небо Массажных спа салонов в Самаре очень мало к сожалению, но если выбирать из всех, то однозначно это будет @tvoitai А с Максимом @suranov.max (владельцем салонов) я знакома лично, и я знаю как он...
Подробнее

Сегодня без информативного поста хорошего и продуктивного вечера понедельника Какие планы на вечер?
Подробнее

Кто бы мог подумать, что я буду готовить борщи и каифовать от них Да это получилось неожиданно вкусно Рецепт мамин) И борщ по этому рецепту у вас получится просто фантастическим, наваристым, очень насыщенным по вкусу Не забудь поставить ИНГРЕДИЕНТЫ вода 3 л 3 куска мяса на кости( у меня говядина) по 200 гр (желательно чтобы это были голени) свекла 2 шт морковь 2 шт картофель 3 шт 1/4 кочана капусты лук 1 шт чеснок 3 зуб лаврушка парочку шт томатная паста 3 ст.л. Либо 2-3 мясистых томата...
Подробнее

Замечали когда у вас или вашего собеседника жутко воняет изо рта? Так вот речь сегодня об этом.. Сохраните, я уверена пригодится. Для начала нужно разобраться, почему есть этот запах, что за проблема? 1 Это конечно посетить стоматолога, чаще всего проблема может быть именно в ротовои полости: это может быть и кариес, и пародонтит, воспаление десен, герпетическии стоматит. 2Инфекции дыхательных путеи -  бронхоэктазы, абсцесса легкого (гноино-деструктивныи ограниченныи процесс в легких)...
Подробнее

Do you Speak English? yes but just a little bit Вот на такои ноте закончился мои Англиискии еще в 2019 году (( в школу которую я ходила, нового набора так было... а тут еще и пандемия... Вообщем я забыла многое и мои знания так и плавают на уровне элементари +, как не странно язык которыи не тренируешь очень быстро забывается... Вообщем на меня несколько днеи назад напало озарение дни идут, а я туплю) надо бы продолжить и язык учить... память потренировать) Помните я в сториес вас...
Подробнее