anastasiya.lunegova – блогер

Как скучно мы живем! Подумали мы, когда открыли уроки от Гари Грея Дедуля жжёт За год обучения он представал перед нами в десятках разных образов: в костюме младенца с огромной соской и в подгузнике в виде мумии, обмотанный туалетной бумагой в костюме наездника с конем между ног был Винни Пухом и даже читал рэп (в карусели) Он перевоплощался в героя и рассказывал в течение 40 минут о сложных анатомических процессах. Гений, не иначе! Но слушать его болтовню и аналогии могли,...
Подробнее

Мне 23 года, я прихожу работать в студию @anatomyclubcom. Издалека знаю основателеи проекта Любу и Сашу как гениев фитнеса, они учились в лучших школах и даже ездили в США Я дико их стесняюсь и не знаю о чем говорить в их присутствии. Каждыи раз, когда речь заходит о движении, а она постоянно об этом заходит в стенах фитнес-клуба, я боюсь опозориться. Мне кажется, что я вообще ничего не знаю, а они- гении- знают все! Студия открылась в сентябре и я работала в неи потихоньку, наблюдала за...
Подробнее

По дороге домой скачала сразу 3 приложения по английскому и начала поиски репетитора. У метро меня встречает Макс. Я ему: Хеллоу! Айм гоинг ту стади ин ЮСЭЙ (Привет, собираюсь учиться в США) Он ворчун. Всё подвергает сомнению. Что? 10 тысяч $? Чему там будут учить? Ну, движению, упражнениям всяким. 3D движению, прикладной функциональной науке (умничаю, хотя сама поняла значение этих слов только к концу обучения) Чтобы инвестировать, нужно чтобы было что инвестировать. И понимание как ты...
Подробнее

В любом деле существует этапность работ. Мытье посуды: намылил губку взял тарелку намылил ее смыл Строительство дома (здесь сложнее): Создание плана расчеты разметка участка яма под фундамент фундамент стены И так далее А строительство тела? Здесь есть этапы? Сегодня 10 приседании, завтра 15, послезавтра 20, а через месяц 170 ??? Нет, это не этапность, это вариант прогрессии. Этапность должна основываться на исходном состоянии тела. Это как ремонт дома: чтобы понять с чего...
Подробнее

Как показывает статистика инстаграма в моём блоге 96.4% женщин Самых милых, красивых, успешных и любящих. С праздником вас! Будьте счастливы в каждом дне! Знаю, что многие ждали этого дня, потому что сегодня открывается регистрация на курс «Женское здоровье». Переходите по ссылке в шапке профиля и регистрируйтесь. По предварительной записи уже выкуплено больше 50% мест на этот поток. Так что не откладывайте свой себе подарок Вы также можете подарить курс своей маме, сестре или подруге,...
Подробнее

Выпирающий живот в нижней части- запрос многих женщин. Вот всё вроде нормально, сама стройная, лишнего веса нет, «верхний» пресс даже рельефится, а внизу этот «фартук», который никак не уходит и вываливается от стакана воды! ПОЧЕМУ? 1 Нарушение положение таза и грудной клетки относительно друг друга: Увеличенный лордоз поясницы Нормальный лордоз, но таз выдвинут вперед Плохое распределение движения по спиральным линиям тела Плохая функциональность тазобедренных суставов 2 Проблемы в...
Подробнее

Не пытайтесь впихнуть себя в упражнение. Подстраивайте упражнение под свои возможности. Это лозунг, который должен быть в голове у каждого, кто занимается спортом. Не бывает плохих и хороших упражнений. Бывают те, к которым вы по ряду причин не готовы. Если вы не можете принять исходную положение так, как это делает тренер, значит МОДИФИЦИРУЙТЕ упражнение под себя. Способы упростить упражнение: Использовать кубик/ коврик/ подушку под таз, если не можете сесть с прямой на седалищные кости...
Подробнее

Вчера в конце тренировки прям почти на шпагат села, а сегодня опять деревянная и полметра до пола. Как будто и не тянулась! Знакомо? Это частая ситуация, которая случается из-за того, что вы не показываете телу как можно использовать новую гибкость. Вот тянетесь вы, тянетесь. А ради чего? Просто ради факта «я сижу на шпагате?». Телу не нужен шпагат, если вы не балерина или гимнастка, которая использует этот шпагат в каждом элементе. Чтобы гибкость сохранилась выполните активные силовые...
Подробнее

Мои мужчины не любят быть в кадре, поэтому и фотографии у нас с ними только любительские, но зато такие живые и столько в них счастья и любви! С Днём всех влюбленных! Влюбленных друг в друга, влюбленных в жизнь!
Подробнее

Какои бы ни была причина боли в пояснице, решать проблему нужно комплексно. ЧТО ЭТО ЗНАЧИТ? Это значит, что нужно подвигать все суставы и регионы, которые примыкают к больному участку. В нашем случае это тазобедренные суставы и грудная клетка. Именно они оказывают непосредственное влияние на поясницу. Первым делом расслабляем поясничную фасцию, чтобы снять избыточныи тонус и контроль с этои зоны- выполняем все вариации тазовых часов. Вторым этапом следует мобилизация позвоночника с...
Подробнее