
Вы лучше меня расскажете о том, что такое курс «Женское здоровье» для вас и что он вам дал.
Поделитесь в комментариях своим опытом и впечатлениями с девушками, которые находятся в раздумьях «идти или не идти».
А я просто коротко сообщу, что старт нового потока 22 февраля.
Два месяца бережных тренировок
Полная поддержка кураторов и разбор техники ваших движении по видео.
Регистрация по ссылке в шапке профиля или на саите Lunegova.ru
Стоимость 3500!
Подробнее

Я так давно мечтала записать этот курс, но то одно, то беременность, то что-то другое и вот!!! Наконец-то!
15 февраля стартует новый курс «Базовый 2.0»
В этом курсе работа идёт со всем телом!
Уроки для стоп (от плоскостопия и вальгусных пальцев, от отечности и снятия чувства усталости)
Десятки упражнений на ноги и ягодицы. Учу правильно приседать, делать выпады, стабилизировать тазобедренные суставы)
Пилатес упражнения для пресса. Легкие и сложные
Большое внимание в курсе уделяю...
Подробнее

Вылез живот- покачала пресс и вуа-ля!
Он моментально преобразился, стал почти как у тех моделей, что висели на плакатах в спальне.
Круто было бы, да?
Но к сожалению, реальность такова, что многим просто НЕЛЬЗЯ качать пресс всеми классическими упражнениями типа подъем ног в висе, скручивания, подъемы ног, стояние в планке.
Всё это нельзя делать до тех пор:
Пока вы не согласуете положение таза и грудной клетки.
Пока вы не научитесь дышать в упражнениях не выдувая живот.
Пока вы не...
Подробнее

Интересно всё-таки мы устроены!
Качаешь бока, а жир с них не уходит.
Начинаешь работать над тазобедренными суставами и бока худеют, талия становится тоньше.
Почему так? Где логика?
А логика в том, что нельзя смотреть на живой организм, как на отдельно взятые части тела. У нас всё влияет на всё, поэтому смотрите шире. Смотрите на причинно-следственные связи.
Итак, бока. Или muffin tops.
Они формируются на уровне поясницы, создавая некий «пояс» стабильности, благодаря которому ударная...
Подробнее

Я не занималась в зале с февраля. Сначала отпуск, потом самоизоляция, потом роды, теперь декрет
Всё это время я тренировалась дома, восстанавливалась и восстанавливаюсь после родов по своим курсам. Прошла Женское здоровье, сейчас на Базовом.
Но я так скучаю по реформеру, что вырвалась в ближайшую студию пилатеса 3 дня назад.
Легла на реформер, надела на стопы стропы (веревки, которые тянут ноги назад и вниз) и такая думаю: «Ура, моё любимое упражнение- круги ногами»
Ага! Фигушки! Лобковый...
Подробнее