fitness_alinamalina – блогер

Апельсиновая панакота . Ну что друзья делюсь с вами полезными вкусняшками..... Сохраняем пост и готовим... Количество порций: 3 шт. . Ингредиенты: Большой апельсин — 1шт. Желток — 2 шт. Молоко — 75 г Сахар — 20 г Желатин —10 г Вода —100 г . Приготовление: 1. С апельсина натереть цедру, чем больше, тем ароматнее будет 2. Выжать из апельсина сок 3. Замочить желатин в холодной воде на 10 минут. Через 10 минут добавить половину сока в желатин 4. Взбить желтки до светло-желтой пены 5....
Подробнее

КАК УКРЕПИТЬ ИММУНИТЕТ! . . Сезон простуд и вирусов открыт. . В общем, обстановка накаляется и я предлагаю приложить все усилия, чтобы не заболеть. . Сохраняйте себе и не забудьте мне будет приятна ваша обратная связь}. . Я поделюсь тем, что укрепляет иммунитет 1. Витамин D Дефицит витамина D ведет к многим проблемам. Начиная с осенне-депрессивного настроения. и заканчивая тем, что не усваивается кальций. . А еще уже давно установлена связь дефицита витамина D и пониженного иммунитета....
Подробнее

«Как скоро я сяду на шпагат?» . . Часто задаваемый вопрос ... . Скорость достижения результата зависит от нескольких факторов: физиологические данные, спортивная подготовка, болевой порог, способность расслабляться, чувство собственного тела, возможность регулярно заниматься посещать занятия мотивация..... . Поэтому, приглашаю всех желающих на мои занятия, индивидуальные и групповые. Будем вместе достигать прогрессивных результатов . ....
Подробнее

Иногда мы чувствуем себя скованно, неуверенно, не кажемся себе красивыми и привлекательными? . . Женское тело это не только внешняя красота, в нём заключена мощная внутренняя энергия, раскрыть которую мешают зажимы. Откуда они берутся? . Причин может быть много: Недостаток движения до психологических проблем и нерешённых вопросов к себе самой. . Причиной скованности движений часто является склонность мыщц к укорачиванию (особенно, когда мы становимся старше). . Растяжка борется с зажимами...
Подробнее

Полезные факты о питании ..... . 1. Соль. Рыбу можно не солить, а поливать лимоном она уже богата минеральным составом, лимон лишь подчеркнет вкусовые свойства. . Салат можно не солить, если в нем есть сыр. Большинство сыров изготавливают с добавлением немалого количества соли. . Соль является и усилителем вкуса и консервантом. Совсем от нее отказываться не стоит, но и с излишком нужно быть аккуратнее. . 2. Сладкое и сахар. Не все сахарозаменители вредны и опасны. Лучше отдавать...
Подробнее

КРИТЕРИИ ЗДОРОВЫХ ОТНОШЕНИЙ . . Если вы можете со своим партнером обсуждать всё, вообще всё..... без осуждения, без обесценивания и осмеяния, без последующих припоминаний, без обвинений, значит, вам сильно повезло! или вы созрели для того, чтобы быть в отношениях любви и гармонии. . Люди, между которыми случается любовь, могут говорить часами обо всем на свете. Сомнения, переживания, неуверенность, надежды... Нет запретных тем, включая бывшие отношения и нюансы физиологии. . Настоящая...
Подробнее

ПОЧЕМУ ВЕС ВОЗВРАЩАЕТСЯ? . . Чем дольше и жёстче будут ваши диеты, тем больше у вас будет лишних кг! . И это не злой рок или судьба у вас такая. Это заложено у человека в его заводских настройках по умолчанию. . Организму веками необходимо было выживать. Месяцами без пищи в ледяной пещере и в засушливый безурожайный год. Для этого организм очень хорошо приспособился. Он откладывает энергию в жир про запас и при острой необходимости экономно ее тратит, замедляя для этого обмен веществ. . Пока...
Подробнее

Комплекс на ягодицы . . будет жарко, обещаю вам . Сохранайте и выполняйте тренировку . каждое упражнение по 1мин выполняем 4круга отдых между кругами 20сек следим за техникой . Всем хорошей пятницы . Пишите пожелания на следующую тренировку ......
Подробнее

Как доконца дотянуть шпагат . . Вы регулярно и усердно занимаетесь , и цель уже совсем близко, но для глубокого правильного шпагата не хватает буквально нескольких сантиметров, которые не сокращаются от тренировки к тренировке( Что же делать? . Для преодоления последних сантиметров до пола (часто самых сложных и долгих) есть несколько действенных способов . “ Тянуться в минус. Да, это кажется странным, когда даже обычный шпагат далёк от совершенства. Но подкладывая под ногу кубик, вы...
Подробнее