Андрей Филиппов – блогер

Блогер Андрей Филиппов
ЗОЖ Спорт Фитнес
Заказать рекламу

Новые записи блогера в Instagram

фото Андрей Филиппов Если масса не качается, не расстраивайся брат тебе поможет - тебе ничего не поможет если не начнёшь думать головой и правильно питаться, а не вот это вот. Почему масса не растёт? Я же все делаю правильно? Ем много! Сплю много! Тренируюсь много! Надо не много, а правильно. Концепция «жри, еб...шь» не работает! Точнее сказать, работает, если подойти к набору мышечной массы осознано. Во-первых, бесконтрольное потребление калорий без подсчета БЖУ, впихивание нутриентов не имея понятия сколько...
Подробнее
фотография Андрей Филиппов Комплекс от морскои пехоты РФ #вдв #армия #тренировка
Подробнее
новое фото Андрей Филиппов Простой функциональный комплекс направленный на повышение выносливости и развитию дыхалки Сохраняй себе и ставь и ставь лайк, если тренировка зашла. бёрпи 10 двойные прыжки 50 или одинарных 100 прогулка фермера 100 метров Выполнить 10 кругов на время. Обычно я работаю не по времени а по пульсу. Стараюсь, чтобы он не опускался ниже 120 и не повышался выше 180. Если пульс норм, но при этом усталость сильная то терплю, пока не повыситься до 160 и выше, затем замедляюсь или отдыхаю, чтобы он...
Подробнее
фото на странице Андрей Филиппов Рецепт яичницы «G10» 45 грамм белка 25 грамм сахара 15 грамм углеи из банана 30 грамм жиров Я съедаю такую порцию за раз Сохраняи рецепт себе и ставь «+» если хочешь продолжения кулинарной рубрики Рецепт: 5 цельных отборных яиц 1 ст ложка сахара (можно использовать сахзам) 1,5 ст ложки с горкои муки 1 банан пол стакана молока Приятного аппетита
Подробнее
лучшие фото Андрей Филиппов Тренировка из отжиманий для дома Тренировка рассчитана на верхний плечевой пояс Сохраняй себе и ставь «+» в комментариях, если тренировка зашла 2 касание противоположного носка + 2 отжимания - это комбо считаем за 1 повтор/ всего 10/ 3 подхода/ отдых между подходами от 20 сек до 1 мин. лучник 20 раз/ 2 подхода/ отдых между подходами от 20 сек до 1 мин. «Г» отжимания 12 раз/ 4 подхода/ отдых между подходами от 20 сек до 1 мин. 2 касание противоположного плеча + 1 отжимание - это комбо...
Подробнее

Лучшие записи блогера в Instagram

реклама на блоге Андрей Филиппов Тренировка для тех, кому мало Сохраняй себе и ставь «+» в комментариях, если тренировка зашла. Первое - 5 выходов на 2 + 5 отжиманий от перекладины + 5 подтягиваний за голову/ 2 подхода/ отдых между подходами 40 сек. Отдых 1 мин. Второе - выпрямление из закрытого горизонта в уголок 10 раз/ 2 подхода/ отдых между подходами 30 сек. Отдых 1 мин. Третье - подъем ног на шведской стенке 12 раз/ 3 подхода/ отдых между подходами 40 сек. Отдых 1 мин. Четвёртое - 10 отжиманий в закрытом...
Подробнее
реклама в блоге Андрей Филиппов Тренировка спины со своим весом на турниках Сохраняй себе и ставь «+» в комментариях, если тренировка зашла подтягивания на низком турнике (австронезийские подтягивания) 15 раз + подтягивания разнохват по 5 на хват (в сумме 10 раз). Выполнить этот супер сет 4 подхода/ отдых между подходами не более 1,5 минут. Отдых 1,5 -2 мин. подтягивания обратным широким хватом 12 раз + тяга к брусьям 15 раз (сделать паузу между первым и вторым упражнением от 15 до 35 сек). Всего 4 подхода/ отдых между...
Подробнее
реклама у блогера Андрей Филиппов Тренировка для развития бойцовской выносливости Сохраняй себе и ставь «+» в комментариях, если тренировка зашла. За комплекс спасибо мужикам из Москвы @kolmykov_gym Первое - 3 минуты бой с тенью. Второе - приседание с ударом колена 1 минута. Третье - бой с тенью на короткой дистанции 3 минуты. Четвёртое- апер с наклоном 1 минута. Пятое - 30 сек защита и затем сразу 30 сек легкие удары и так повторяем в ажуре по 3 раза (в сумме работа на 3 минуты) Шестое - 20 отжиманий на кулаках + 20...
Подробнее
разместить рекламу в блоге Андрей Филиппов Здравия желаю #армия #вдв
Подробнее
заказать рекламу у блогера Андрей Филиппов Тренировка суперсетами Сохраняй себе и ставь «+» в комментариях, если тренировка зашла. Первый сет состоит из 4х упражнений: выход на 2 + подтягивания + подъем с переворотом + ноги к перекладине. Все они выполняются по 4 повтора/ 4 подхода/ отдых между подходами 40 сек. Отдых 1,5-2 мин. Второй сет состоит из 5 упражнений: выход с угла 5 раз + отжимания на брусьях 10 раз + подтягивания в закрытом висе 5 раз + подтягивания вверх ногами 5 раз + задний вис 10 сек/ 4 подхода/ отдых между...
Подробнее

Новые записи блогера в YouTube

фото andfilipov ДОМАШННЯЯ ТРЕНИРОВКА швабра вместо штанги
Тренировка в домашних условиях. Отдых между подходами 1 минута/ отдых между упражнениями 1,5 минуты. #тренировкадома #дома #филипов
фото на странице andfilipov УБЕРИ ЖИВОТ ДОМА ЗА 3 МИНУТЫ В ДЕНЬ
Включай эту тренировку каждый день и повторяй за мной. Очень важно помимо тренировки ещё соблюдать питание. Выполняй от 1 до 10 кругов, отдых между кругами 2 минуты. #какубратьживот #тренировкадома #филипов
лучшие фото andfilipov ДОМАШНЯЯ ТРЕНИРОВКА ЧТОБЫ СДЕЛАТЬ ВАШИ ПЛЕЧИ ОГРОМНЫМИ
Тренировка в домашних условиях с бутылками воды и шваброй. #тренировкадома #филипов #качаемплечи

Лучшие записи блогера в YouTube

реклама на блоге andfilipov КАК УБРАТЬ ЖИВОТ ЗА 30 МИНУТ В ДЕНЬ
Тренировка на каждый день.
реклама в блоге andfilipov ТОП УПРАЖНЕНИИ НА ТОРС СО СВОИМ ВЕСОМ
Топ простых упражнений на прокачку торса.
реклама у блогера andfilipov КАК СДЕЛАТЬ ОБЫЧНУЮ ПРОБЕЖКУ В 10 РАЗ ЛУЧШЕ
Понравился формат, ставь "+" в комментариях
разместить рекламу в блоге andfilipov БОЛИТ КОЛЕНО - делаи это упражнение !!
Внимание! Если вы получили травму, то немедленно обратитесь к специалисту! Только после рекомендаций профессионала с медицинским образованием можно приступать к закачке коленей.
заказать рекламу у блогера andfilipov ВЫХОД СИЛОЙ НА ДВЕ НИ ЧТО БЕЗ ЭТОГО !! тренировка силы рук
Тренировка силы хвата позволит вам улучшить свои показатели в тренировках

Андрей Филиппов – реклама

Андрей Филиппов: реклама на официальных страницах блогера Андрей Филиппов. Узнать, сколько стоит разместить рекламу в блоге, заказать или спланировать рекламную кампанию поможет наше агентство DeadLine.ru. Заполните форму обратной связи на этой странице, и мы поможем вам разместить рекламу у блогера Андрей Филиппов эффективно и на выгодных условиях.