Юрий Спасокукоцкий – блоггер

Друзья, сегодня я решил сделать для вас приятный сюрприз! Это PDF версия моей книги "как построить тело своей мечты". Если вы хотите невероятно ускорить свой прогресс, обязательно прочитайте эту книгу! Ссылка для скачивания: http://biceps.com.ua/wp-content/uploads/2013/12/kniga.pdf Также скачать книгу можно с моей страницы в VK, и на вкладке «сообщество» моего канала youtube! Ссылка на скачивание также появится под каждым моим новым видео на канале! Откладывая прочтение этой книги, вы...
Подробнее

Вам может показаться это шуткой , но уже 3 дня по 200 калорий в день , и при этом отличный уровень силовых показателей на тренировках свидетельствует о том что методика работает, горит только жир! Мышцы чувствует себя великолепно, а это верный признак того что система построена правильно, и вред здоровью абсолютно не наносится! Я даже думаю сделать 4 день на 200 калорий и возможно более! Совершенно очевидно что через 1 месяц будет пик формы , 90 кг чистых мышц, при отличном уровне силы и...
Подробнее

Я знаю немало достойных молодых спортсменов, ярких харизматичных личностей, которые настолько же менее известны чем «фитнес-гуру», насколько и более достойны! Мы с моей очаровательной @julia.s.3333 продолжаем рубрику, в которой периодически рассказываю о таких уникальных и позитивных персонажах. Сегодня мы расскажем о @dimitri_streletski любитель натурального пауэрлифтинга, (хотя в это не все верят), путешественник, профессиональный водолаз, увлекается латинские танцами, плаванием. Стаж его...
Подробнее

Периодически ко мне на улице подходят подписчики , зрители, выражают свои эмоции. Сегодня это было особенно приятно , искренность идущая от души всегда ощущается в разговоре и высоко ценится мной! Ко мне подошел творческий человек , Алексей PRO @mint_veter , было необычайно приятно с ним пообщаться! #москва #мск #коламбуснапражской #трцколамбус #спасокукоцкий #актуально #фаны #блогер #блокмэна #утро #зож
Подробнее

Лайфхак как питатся на сушке если нет нормальной еды, а у тебя сегодня безуглеводка. Ребятам на ваших глазах я превращаюсь из жирной тушки в прокачанную и рельефную тушку! Следите за моим youtube и моим инста, подписывайтесь! #сушкателадлядевушек #сушкатела#сушка#диетолог#пп#похудение#безуглеводка#правильноепитание #правильнаяеда #худею#худеемправильно #стройность #тонкаяталия #спортивнаяфигура #красивоетело #диета
Подробнее

Дорогие друзья, ученики, воспитанники! Помните, что самое главное это фокусироваться на своей цели! Если цели нет – беда! Не имея цели невозможно показать результат, невозможно стать счастливым за счет достижения задачи которую ты перед собой поставил, за счет исполнения своей мечты! Прекрасная физическая форма это отличная цель! Ее достижение требует также и совершенствования своего духа, организации, силы воли, самодисциплины! Сейчас в рамках своего проекта «Жиротопка 8» я ставлю перед...
Подробнее

Спортивное, здоровое тело это просто! Причем что для мужчины, что для девушки! Мой методический план который может привести Вас к цели уже за 1-2 года предельно прост: 1. Тренируйтесь с отягощениями 2. Укрепите мышечный корсет спины, чтобы тренировки стали безопасными 3. Выполняйте упражнения в безопасной для суставов манере 4. Повышайте рабочие веса работая в низком количестве повторений (максимум 10, а лучшее еще меньше) пока вы не наберете мышечную массу. 5. Питайтесь достаточно, чтобы...
Подробнее

Друзья мои! Я продолжаю уверенно двигаться вперед, к полному уничтожению всего жира на моем теле! Сегодня мой вес 102.9 кг, я начал сушку со 110 кг! 3 ноября, на Чемпионате России WFF по бодибилдингу и атлетическому фитнесу в @raketafit , я должен уже быть в пике формы, а это еще минус 13-14 кг жира! От обычного человека или спортсмена меня отличает только мощь и точность движения к своей цели. Я точно знаю, что мне делать, и мои слабости, в том числе желание утолить свой аппетит умирают под...
Подробнее

Друзья даже мне уже становиться тяжело проводить сушку тела(( И если мне, человеку который имеет целый сундучок с медалями, трудно, то я могу представить каково вам! Кстати трудно будет всегда, ведь цели то высокие! Не будешь стремиться к целям, станет еще хуже (моральное и физическое разложение, уродство, ожирение, заболевания, боли итд). У нас с вами просто нет выхода! Но, не падайте духом! Вспомните что когда я проводил сушку впервые, у меня до этого никогда не было рельефного красивого...
Подробнее

Привет мои дорогие друзья) На выходныеа мы с Юлечкой @julia.s33333 снова заехали к Поладу @dr.polad на сеанс массажа и мануальной терапии. Это было волшебно! Во время сеанса мы сделали большое видео про методику похудения, сочетающую силовые упражнения, сушку тела и массаж, видео можно увидеть на нашем канале youtube Я не часто бываю на массаже , но то что делает Полад сложно описать словами. Одно могу сказать точно, он реально профессионал своего дела! Подписывайтесь на его профиль...
Подробнее

Сексуальное воздержание и Онанизм для роста мышц и для души
Сексуальное воздержание и Онанизм для роста мышц и душевного спокойствия. Влияние мастурбации и секса на силовые показатели и мышечную гипертрофию. Эякуляция глазами ученых физиологов, с точки зрения религии и морали. Ломает ли душу и мозг ОНАНИЗМ Пример тренировки по скайпу в тренажерном зале с мужчиной: Получи мою книгу бесплатно! Полный каталог ВСЕХ моих программ: Друзья мои, youtube сейчас плохо уведомляет подписчиков о новых видео! Моя методика тренировок доступна бесплатно для Вас:...

Реакция качка на шокирующий тверк в исполнении девушек
Пример тренировки по скайпу в тренажерном зале с мужчиной: Получи мою книгу бесплатно! Полный каталог ВСЕХ моих программ: Друзья мои, youtube сейчас плохо уведомляет подписчиков о новых видео! Моя методика тренировок доступна бесплатно для Вас: Установите Я разработаю программу питания и тренировок именно для Вас, каждую неделю у нас будет личное общение по скайпу, телефону, WhatsApp, или по переписке. Это сделает Ваши результаты максимальным, а риски минимальными! Тренировки по...

Мой опыт общения с Эдвардом Биллом и ЧИ ДА в 90е годы
Мой опыт общения с Эдвардом Биллом и ЧИ ДА в 90е годы Пример тренировки по скайпу в тренажерном зале с мужчиной: Получи мою книгу бесплатно! Полный каталог ВСЕХ моих программ: Друзья мои, youtube сейчас плохо уведомляет подписчиков о новых видео! Моя методика тренировок доступна бесплатно для Вас: Установите Я разработаю программу питания и тренировок именно для Вас, каждую неделю у нас будет личное общение по скайпу, телефону, WhatsApp, или по переписке. Это сделает Ваши результаты...

Книга Юрия Спасокукоцкого "Как построить тело своей мечты"
Аудио версия книги Юрия Спасокукоцкого "Как построить тело своей мечты" Пересказ в исполнении Эллы Саворской Мало подписчиков?

Сушка тела Юрия Спасокукоцкого 2018 ДО и ПОСЛЕ
Cушка тела Юрия Спасокукоцкого 2018 год за 1 месяц, до и после Пример тренировки по скайпу в тренажерном зале с мужчиной: Получи мою книгу бесплатно! Полный каталог ВСЕХ моих программ: Друзья мои, youtube сейчас плохо уведомляет подписчиков о новых видео! Моя методика тренировок доступна бесплатно для Вас: Установите Я разработаю программу питания и тренировок именно для Вас, каждую неделю у нас будет личное общение по скайпу, телефону, WhatsApp, или по переписке. Это сделает Ваши...

БОДИБИЛДИНГ - в центре внимания - ШИРОЧАЙШИЕ МЫШЦЫ СПИНЫ - Часть № 1
ШИРОЧАЙШИЕ МЫШЦЫ СПИНЫ - как накачать широкую спину и могучие крылья? Подтягивания на турнике или тяга к поясу в наклоне. Не знаете, что выбрать? Друзья мои, youtube сейчас плохо уведомляет подписчиков о новых видео! Подписавшись вы будете получать подарки и новости от меня! Моя методика тренировок доступна бесплатно для Вас: Установите Установите Я разработаю программу питания и тренировок именно для Вас, каждую неделю у нас будет личное общение по скайпу, телефону, WhatsApp, или по...

Бодибилдинг и фитнес для тех кому за 50 и даже за 60 Часть №2 Тренировки в пожилом возрасте
Фитнес для здоровья. Как тренироваться после 40 лет. Не знаете, что выбрать? Друзья мои, youtube сейчас плохо уведомляет подписчиков о новых видео! Подписавшись вы будете получать подарки и новости от меня! Моя методика тренировок доступна бесплатно для Вас: Установите Установите Я разработаю программу питания и тренировок именно для Вас, каждую неделю у нас будет личное общение по скайпу, телефону, WhatsApp, или по переписке. Это сделает Ваши результаты максимальным, а риски...

Тренеры разоблачают химический бодибилдинг - хватит нам врать!
Тренеры разоблачают химический бодибилдинг - хватит нам врать! Не знаете, что выбрать? Друзья мои, youtube сейчас плохо уведомляет подписчиков о новых видео! Подписавшись вы будете получать подарки и новости от меня! Моя методика тренировок доступна бесплатно для Вас: Установите Установите Я разработаю программу питания и тренировок именно для Вас, каждую неделю у нас будет личное общение по скайпу, телефону, WhatsApp, или по переписке. Это сделает Ваши результаты максимальным, а риски...

Увеличение мышечной массы без тренировок - правда или ложь ? Научный эксперимент
Увеличение мышечной массы без тренировок - истинная правда или наглая ложь от "натуралов-балоболов" ? Анализ данных научных экспериментов. Ссылки на материалы: Многие из вас слышали о научном открытии - рост мышц лежа на диване, от Дениса Борисова и Ух Ты Бородачи! Возникает вопрос, действительно ли рост мышц без тренировок в 2 раза больше чем у натуралов? Не знаете, что выбрать? Друзья мои, youtube сейчас плохо уведомляет подписчиков о новых видео! Подписавшись вы будете получать подарки...

Как похудеть на 20 кг за 1 месяц Часть №3 Приседания для похудения. Топ упражнений
Как похудеть на 20 кг за 1 месяц Часть №3 Приседания для похудения. Топ упражнений для сжигания жира которые позволяют сжечь до 5 кг за 1 неделю и от 10 кг за месяц Не знаете, что выбрать? Друзья мои, youtube сейчас плохо уведомляет подписчиков о новых видео! Подписавшись вы будете получать подарки и новости от меня! Моя методика тренировок доступна бесплатно для Вас: Установите Установите Я разработаю программу питания и тренировок именно для Вас, каждую неделю у нас будет личное...