Юрий Спасокукоцкий – блогер

Веду учеников по интернету, это может быть полностью индивидуально или в групповом проекте: Фитнес марафоне "Жиротопка" в этом случае тренировки проходят в группе, но программы даются индивидуально каждому jirotopka.ru #БОДИБИЛДИНГ #фитнес #тренировки #сушка #сушкатела #диета #похудение
Подробнее

Совсем скоро начинается фитнес марафон Юрия Спасокукоцкого "жиротопка" с помощью которого мы легко избавимся от лишнего жира в организме и в том числе победим висцеральный жир. Каждый участник марафона получает индивидуальную программу и диету лично от тренера, а также корректировку всех своих ошибок и своих программ на протяжении 30 дней, что позволяет получить гораздо больше результат чем в любом другом фитнес марафоне! Запись в марафон либо на индивидуальное ведение, либо на...
Подробнее

Привет друзья! В данный момент мы делаем в квартире небольшой ремонт, в том числе хотим обустроить себе комфортное спальное место. В связи с этим мы посетили магазин @beyosa_ru, в Москве, в здании Афимолл Сити. В магазине мы увидели очень интересную кровать, сконструированную прямо-таки с применением супертехнологий. Это даже уже не кровать, а целая спальная система, управляемая с помощью беспроводного пульта. Под замечательной внешней картинкой современного спального ложа, обнаружились...
Подробнее

Друзья сейчас стартует мой фитнес марафон! Инфо на www.jirotopka.ru @bogatyr_moscow А теперь пару слов о Вашей форме: Нет, это никуда не годится! Ребята, сообщаю Вам печальную новость, если мы будем так продолжать, то жира на теле станет еще больше, а мышц еще меньше. Мы конечно же можем увлечься бодипозитивом и полюбить свое ожирение и непропорциональное тело с жирной попой и дряблыми мышцами, после чего с удовольствием продолжить питаться вредной и вкусной едой. Я бы и сам так поступил...
Подробнее

Дорогие друзья! Вот и наступает замечательный, долгожданный, прекрасный, Новый год! От всего сердца, я поздравляю вас с этим чудесным семейным праздником, которые мы так любим ещё с детства! Пусть этот год будет очень очень легким и счастливым, а также как тренер Желаю вам спортивных успехов и здоровья! Ваш тренер - Юрий Спасокукоцкий, Юлия Спасокукоцкая, и Александр Спасокукоцкий #новыйгод #новыйгод2021 #фитнес #тренер
Подробнее

Вот так выглядит победитель конкурса на самого красивого мужчину в племени Боди в Эфиопии. Чтобы получить такое огромное количество висцерального жира, житель племени вынужден ввести неподвижный образ жизни и питаться высококалорийным напитком из крови и молока коровы совершенно не употребляя клетчатку и овощи. К сожалению многие цивилизованные люди делают тоже самое, а ведь висцеральный жир очень опасен для здоровья человека. А ведь совсем скоро начинается фитнес марафон Юрия...
Подробнее

Новое крутое видео про тренировку плеч (премьера 18.01 в 10:00 утра) на моем канале YouTube Читайте также фрагмент статьи к видео: Упражнения для плеч часто приводят к травмам плеча и позвоночника: показываю безопасные упражнения . Насколько эффектно выглядят накачанные плечи, настолько же и многообразны и ужасны травмы которые по незнанию можно получить их, тренируя! Жим, стоя с тяжелым весом непременно приводит к отклонению корпуса назад на 10, а то и н 20% что частенько травмирует...
Подробнее

Воскресенье 21:00 Методический Стрим: Все о жиросжигании - дискуссия экспертов
Воскресенье 21:00 Методический Стрим: Все о жиросжигании - дискуссия экспертов Темы для обсуждения: 1. Важен ли учет калорий или грамм 2. Влияет ли качесво еды на результат или достаточно считать калории 3. Углеводы утром или на ночь 4. Периодическое голодание питание 1 раз в день и кортизол 3 раза в день 6 кортизол 5. Перед тренировкой и после тренировки 6. Полное голодание 7.Кардио и вообще сжигание тренировками Сделав ДОНАТ вы сможете: 1) задать вопрос в прямом эфире 2) Получить ответ...

Ларри Уиллс убил миф что тренировка на силу плохо растит мышечную массу
Ларри Уиллс убил миф что тренировка на силу плохо растит мышечную массу Пример Ларри Уиллса (Жим лежа 300 кг) Я долго тренировался на 12 повторений, с идеально чистой техникой, не выросло и сантиметра мышц! Затем ребята в качалочке поделились своим мнением что силовая работа для натурала, типа 5 по 5, это самое то что надо! Это касается и девушек - ведь с пустым грифом попу не наприседать, а они так и делают или даже без веса! Понаблюдав за профи, я заметил что они все делают большие веса,...

История Нади. Домашние тренировки VS тренажерный зал
История Нади. Домашние тренировки VS тренажерный зал Также я сейчас провожу персональные тренировки по скайпу в режиме реального времени (всю тренировку с Вами)! Это очень мотивирует! Могу одновременно тренировать 2-3 человека и стоимость тоже делится на 2-3 раза! Ты можешь расти быстрее! Застой в тренировках воможно преодолеть без химии! Подпишись на мои каналы на Яндекс Дзен где я ежедневно выкладываю иллюстрированные статьи: Чтобы не пропускать мои новинки: 1. Нажмите на колокольчик....

Воскресенье 21:00 Методический Стрим: Влияние упражнений на секрецию гормонов
Воскресенье 21:00 Методический Стрим: Влияние упражнений на секрецию гормонов Сегодня у нас пройдет методический стрим, на тему влияние выполнения упражнений на секрецию гормонов План 1. Влияют ли упражнения на секрецию гормонов и каких. 2. Имеет ли это значение если человек на курсе, или только если он натуральный атлет? И в чем разница между их тренировками? 3. Имеет ли значение для роста мышц выработка гормонов на самой тренировке или больше влияет гормональный фон до и после тренировки,...

Девушка сделала сушку тела на 7 кг за 14 дней и 5 лет удерживает результат
Девушка сделала сушку тела на 7 кг за 14 дней и 5 лет удерживает результат Также я сейчас провожу персональные тренировки по скайпу в режиме реального времени (всю тренировку с Вами)! Это очень мотивирует! Могу одновременно тренировать 2-3 человека и стоимость тоже делится на 2-3 раза! Ты можешь расти быстрее! Застой в тренировках воможно преодолеть без химии! Подпишись на мои каналы на Яндекс Дзен где я ежедневно выкладываю иллюстрированные статьи: Чтобы не пропускать мои новинки: 1....

Как не разжиреть на Новый Год? Как не поправиться за новогодние праздники?
Как не разжиреть на Новый Год? Как не поправиться за новогодние праздники? Нужно не только смотреть видео но и читать полезные статьи! Это будет более эффективно. Я начал публиковаться на Яндекс Дзен! Подпишитесь чтобы читать ежедневную статью: Чтобы не пропускать мои новинки: 1. Нажмите на колокольчик. 2. Подпишитесь на мои соцсети. 3. Пример тренировок по скайпу со мной: Моя методика тренировок также доступна бесплатно для Вас:

Голодание только на воде 14 дней - Мой опыт в 14 лет и позднее, последствия и выводы
Голодание только на воде 14 дней - Мой опыт в 14 лет и позднее, последствия и выводы Нужно не только смотреть видео но и читать полезные статьи! Это будет более эффективно. Я начал публиковаться на Яндекс Дзен! Подпишитесь чтобы читать ежедневную статью: Чтобы не пропускать мои новинки: 1. Нажмите на колокольчик. 2. Подпишитесь на мои соцсети. 3. Пример тренировок по скайпу со мной: Моя методика тренировок также доступна бесплатно для Вас: #голодание #сушка #сушкатела #пг #голоданиенаводе...

Судьи NBC против Фитнес Блогеров - спортсменов. Кто победит в споре?
Судьи NBC VS против Фитнес Блогеров - спортсменов. Кто победит в споре? Нужно не только смотреть видео но и читать полезные статьи! Это будет более эффективно. Я начал публиковаться на Яндекс Дзен! Подпишитесь чтобы читать ежедневную статью: Чтобы не пропускать мои новинки: 1. Нажмите на колокольчик. 2. Подпишитесь на мои соцсети. 3. Пример тренировок по скайпу со мной: Моя методика тренировок также доступна бесплатно для Вас:

Как качать пресс и чтобы он стал выпуклым, а талия не стала шире?
Как качать пресс чтобы он стал выпуклым, а талия не стала шире? В этом видео я расскажу как тренировать прямые косые мышцы живота, какие виды пресса бывают, почему у одного человека пресс "ровные кубики", а у другого кривой или асимметричный пресс. Ты можешь расти быстрее! Застой в тренировках воможно преодолеть без химии! Подпишись на мои каналы на Яндекс Дзен где я ежедневно выкладываю иллюстрированные статьи: Чтобы не пропускать мои новинки: 1. Нажмите на колокольчик. 2. Подпишитесь на...

Похудение, диета, сушка тела для мужчин. Пошаговый план - как похудеть мужчине
Похудение, диета, сушка тела для мужчин. Как быстро похудеть Пошаговый план - как быстро похудеть мужчине, как убрать живот, сжечь жир, избавиться от живота и боков. Правильное питание для мужчин, как похудеть к лету итд. Чтобы не пропускать мои новинки, сделайте 3 важные шага: 1. Нажмите на колокольчик 2. 3. Моя методика тренировок также доступна бесплатно для Вас: Установите Пример тренировок по скайпу со мной: #похудение #сушка #сушкатела #похудениедлямужчин #сушкателадлдямужчин...