Юрий Спасокукоцкий – блоггер

Многие из вас спрашивают, как поддерживать форму, если нет возможности посещать тренажерный зал? Как дополнить тренировки в тренажерном зале? Я дополняю работу со свободными весами - трубчатыми резиновыми эспандерами. Я пробовал многие наборы эспандеров и отдаю предпочтение набору от band4power.ru @band4power кстати сейчас у них проходит акция, по промокоду СТАРТ вы получаете скидку 25% от стоимости набора Самое лучшее что я могу предложить людям которым нужно эффективно и быстро улучшить...
Подробнее

Тем временем наш отдых на море продолжается, релакс полнейший, мы находимся в состоянии полнейшего расслабления и блаженства! Конечно же скучаем без общения со своими друзьями, подписчиками, но уверены что после отдыха мы сможем дать Вам намного больше так как будем полны энергии! Самое лучшее что я могу предложить людям которым нужно эффективно и быстро улучшить свою форму - это персональные тренировки со мной в зале @Raketafit или тренировки по интернету. Вы получите программу, диету и...
Подробнее

Продолжаем отдыхать, релаксировать, набираться сил в романтической летней атмосфере! В зал ходим каждый день, сладкое в ресторане не ем начиная с 3го дня отдыха, надо же было все попробовать чтобы не чувствовать себя обделенным жизнью) У жены и сына как обычно на отдыхе пошла сушка, стройнеют на глазах) даже не знаю как объяснить этот феномен) спим как убитые по 10 часов в день) Напишите как Ваши дела, как вы проводите время? Самое лучшее что я могу предложить людям которым нужно эффективно...
Подробнее

Сегодня мы приехали отдохнуть в Турцию в отель Сангейт Риксос в Анталии. Настроение Великолепное, лично меня дорога не утомила, Я предвкушаю ужин и завтрашнюю тренировку в шикарном зале отеля на оборудовании #WorldClass по методике Головинского #lms По вопросам рекламы или тренировок по интернету пишите пожалуйста в Директ #бодибилдинг #спасокукоцкий #фитнес #турция #отдых #каникулы #фитнесблогеры #фитнестренер
Подробнее

#Похудение это неправильный термин. Худеть можно за счет жира что полезно, и за счет мышц что очень вредно. Худеть только за счет питания возможно, но это более долгий путь, приводящий к разочарованиям. Привлекательное, здоровое, #красивоетело это тренировки плюс правильное питание. В теории все звучит просто. На практике худеющих людей перекармливают, неправильно рассчитывают им калорийность рациона, они давятся этими фруктами и кашами, а тренировки в зале напоминают скорее какую-то...
Подробнее

Предлагаю в день победы победить отжимания с планкой! Каждый кто сделает максимум отжиманий с планкой и выложит свое видео в иг с хештегом #спасокукоцкий и отметит меня , получит от меня бесплатно программу "Зевс" для тренировки со своим весом Самое лучшее что я могу предложить людям которым нужно эффективно и быстро улучшить свою форму - это персональные тренировки со мной в зале @Raketafit или тренировки по интернету. Вы получите программу, диету и полное обучение в режиме голосового...
Подробнее

Сегодня был с семьей в клинике @iaso_medclinic где мы начали проходить процедуры мезотерапии по технологии @dermadrop Реклама у них звучит заманчиво «Трансдермальная Мезотерапия Молодая сияющая кожа после 1 сеанса Без боли и без уколов, немецкий аппарат, швейцарские сыворотки». Тогда как обычная мезотерапия - это введение гилауроновой кислоты с витаминами подкожно с помощью иглы, где вам делают множество болезненных проколов на лице, и после нее могут несколько недель оставаться точки от...
Подробнее

Уже пару дней нахожусь на отдыхе, погода тут восхитительная, когда уезжал из Мск там было прохладно и дождливо, интересно какая какая погода сейчас в Вашем городе? Кстати, забыл Вам рассказать, перед вылетом, наконец то пришла моя «Рубашка на заказ»! Очень ее ждал! Эту рубашку отшили по индивидуальному заказу в интернет-ателье, в котором вы можете с помощью уникального конструктора создать дизайн и задать индивидуальные мерки, по которому будет сшита ваша рубашка. Я все выбрал на сайте: тип...
Подробнее

Если по каким-то причинам вы не можете посещать тренажерный зал прямо сейчас, всё равно занимаетесь физической активностью! Пусть это будет скалодром в бассейн , езда на велосипеде, самокате , да просто прогулки! Сейчас Мне удалили зуб, и я не могу проводить тренировки в тренажерном зале, У меня начался альвеолит, затяжное воспаление лунки зуба! Врачи запретили мне поднимать тяжести, я был бы рад нарушить запрет, но сразу же начинается сильная боль! Но, как видите вместо того чтобы сидеть...
Подробнее

Одна из моих целей в тренировках - жим стоя 100 кг! Мой тренер по пауэрлифтингу жмет стоя более 150 кг, поэтому я надеюсь под его руководством выйти на столь высокий результат. Получив высокие уровни силовых показателей в различных упражнениях , я рассчитываю снова пройти сушку , и показать новый уровень спортивного телосложения. Кто обратитл внимание что на заставке видео лампа как нимб над головой?))) Самое лучшее что я могу предложить людям которым нужно эффективно и быстро улучшить свою...
Подробнее

Многоповторка - Олег Чикин кинул страйк и слился - смотрим удаленное видео!
Многоповторка не работает! Олег Чикин кинул страйк и слился - смотрим удаленное видео с канала Дениса Зиновьева. Научное обоснование эффективности малоповторного и бесполезности многоповторного тренинга. Много или мало повторений лучше делать? Посмотрите это видео и все станет ясно! Не знаете, что выбрать? Друзья мои, youtube сейчас плохо уведомляет подписчиков о новых видео! Подписавшись вы будете получать подарки и новости от меня! Моя методика тренировок доступна бесплатно для Вас:...

Упражнение Флаг Дракона - Челлендж - Накачай пресс!
Упражнение Флаг Дракона - Челлендж - Накачай пресс! Вызов Спасокукоцкого - "планка флаг дракона". Пресс взорвется! Это эффективная тренировка пресса для дома и в зале, подходит для тренировки мужчин и для тренировки девушек (если использовать легкую версию упражнения). Видео актуально для всех кто не знает как накачать пресс в домашних условиях. Не знаете, что выбрать? Друзья мои, youtube сейчас плохо уведомляет подписчиков о новых видео! Подписавшись вы будете получать подарки и новости от...

Майк ОХёрн - методика, читинг, низкоповторка - мнение Юрия Спасокукоцкого
Майк ОХёрн - методика, читинг, низкоповторка - мнение Юрия Спасокукоцкого. Многие думают что я сам выдумал собственные методы тренировок, но на самом деле я учился у западных атлетов, анализируя тренировки лучших из лучших. Один из них это Майк ОХёрн, смотрите видео до конца! Не знаете, что выбрать? Друзья мои, youtube сейчас плохо уведомляет подписчиков о новых видео! Подписавшись вы будете получать подарки и новости от меня! Моя методика тренировок доступна бесплатно для Вас:...

Как разминаться перед любой тренировкой. Правильная разминка
Как разминаться перед любой силовой или иной тренировкой. Разминка перед тренировкой или с утра Не знаете, что выбрать? Друзья мои, youtube сейчас плохо уведомляет подписчиков о новых видео! Подписавшись вы будете получать подарки и новости от меня! Моя методика тренировок доступна бесплатно для Вас: Установите Установите Я разработаю программу питания и тренировок именно для Вас, каждую неделю у нас будет личное общение по скайпу, телефону, WhatsApp, или по переписке. Это сделает Ваши...

Программа тренировок для тренажерного зала. 3 раза в неделю - сплит
Программа тренировок для тренажерного зала. 3 раза в неделю - сплит Эффективная программа тренировок для тренажерного зала для мужчин и для девушек которым нужен акцент на развитие мышц верхней части тела. 3 раза в неделю - сплит Это поможет снимать более подробные видео с подробный описанием техники упражнений.

#СпасоВлог №2 Победил На Гран При по бодибилдингу в Сочи! Парк Аттракционов. Молоко 4 % жира!
#СпасоВлог №2 Отдых и Гран При по бодибилдингу в Сочи. Парк Аттракционов. Молоко 4 процента жирности! Если у Вас мало времени, есть НАМНОГО более быстрые и эффективный пути! Мои курсы для тренеров и желающих научиться тренировать себя правильно (тяжелое обучение): Также я обучаю бесплатно, и Вы и сами можете получить невероятный прогресс! Но! Вам понадобится посмотреть большое количество моих обучающих видео и прочесть мою книгу, Если же у Вас нет времени на самостоятельное обучение,...

Как накачать плечи гантелями. Дельты это читинг!
Как накачать плечи гантелями. Дельты это читинг! Как быстро накачать большие и крутые дельты. Посмотрев это видео вы поймете как надо тренировать свои плечи чтобы все 3 пучка дельтовидной мышцы были идеально развиты и чтобы получить максимально быстрый и гарантированный прогресс! Подпишитесь и настройте уведомление к себе на почту, чтобы не пропустить приглашение на эфир или новое видео! Моя методика тренировок доступна бесплатно для Вас: Установите Установите Вы можете получить у меня...

Как похудеть на 20 кг за 1 месяц Часть №3 Приседания для похудения. Топ упражнений
Как похудеть на 20 кг за 1 месяц Часть №3 Приседания для похудения. Топ упражнений для сжигания жира которые позволяют сжечь до 5 кг за 1 неделю и от 10 кг за месяц Не знаете, что выбрать? Друзья мои, youtube сейчас плохо уведомляет подписчиков о новых видео! Подписавшись вы будете получать подарки и новости от меня! Моя методика тренировок доступна бесплатно для Вас: Установите Установите Я разработаю программу питания и тренировок именно для Вас, каждую неделю у нас будет личное...

Как накачать попу ?! Тренировка ягодичных мышц с Анжеликой
Как накачать попу ?! Тренировка ягодичных мышц с Анжеликой Изучить мою методику тренировок (бесплатное самостоятельное обучение):

Выпады со штангой для ягодичных мышц. Лучшие упражнения для ягодиц от фитнес тренеров клуба Мд Фит
Выпады со штангой для ягодичных мышц. Лучшие упражнения для ягодиц от фитнес тренеров клуба Мд Фит Изучить мою методику тренировок (бесплатное самостоятельное обучение):