Анна Ахимса – блоггер

ОБЩИЕ ПРИНЦИПЫ ДЕТОКСА Я изучила более 10 систем детокса от ведущих зарубежных специалистов, читала и Марка Хаймана, и Карена Фишера, и Алехандро Юнгера, и Френка Липмана, и Кимберли Снайдер, это кроме обучения на детокс-коуча и нутрициолога Institute of nutrition&detox coaching . И вывела общую формулу принципов детокса, которой, делюсь с вами: 1 Исключение сахара и продуктов его содержащих, замена их полезными альтернативами 2 Исключение глютена и продуктов, его содержащих (пшеница, полба,...
Подробнее

КОРОТКИЙ SFS С КЛАССНЫМИ ПОДАРКАМИ В ЧЕСТЬ НАСТУПАЮЩЕГО ДР В честь наступающего ДР я решила провести короткий SFS и подарить вам подарки: Набор косметики Weleda: масло с арникой, облепиховый гель для душа, крем Skin food, бальзам для губ Набор для сияющей кожи Andalou Naturals Набор минеральных румяшек и хайлайтеров с кисточкой Everyday minerals 3 участника - любую мою программу на выбор («Стоп Глютен», «Стоп Анемия», «АнтиСахар», «Гид по иммунитету», «Антикандидный протокол»,...
Подробнее

БРЮССЕЛЬСКАЯ КАПУСТА БАРБЕКЮ Этот рецепт пришёл мне в голову на прошлой неделе совершенно спонтанноЯ вспомнила, как в позапрошлом году мы с Андреем ели в СПб в Кококо стейк из капусты BBQ. Там была обычная белокочанная, и это очень вкусно, а мне захотелось повторить с брюссельской, и блюдо от этого только выиграло Для приготовления нужно: капуста соевый соус терияки - у меня кокосовый терияки пищевые дезактивированные дрожжи копченая паприка чёрный перец, куркума, соль Приготовить соус:...
Подробнее

КАРТОФЕЛЬНЫЙ ГРАТЕН Очень вкусный рецепт, который в январе стал у нас одним из самых частых ужиновГотовится просто, за что я его, конечно, сразу полюбила Для приготовления нужно: картошка тофу растительное молоко - я брала рисовое Scotti пищевые дезактивированные дрожжи соль, куркума, чёрный перец лук - я брала сушёный растительное масло Порезать тофу кубиками, и обжарить со специями и дезактивированными дрожжами (они дают вкус сыра). В это время очистить картошку и порезать кружочками....
Подробнее

ПРОБЛЕМ, КОТОРЫЕ РЕШАЕТ ДЕТОКС Делюсь информацией с моей прошедшей учебы в Institute of nutrition & detox coaching на специалиста по детоксу. 1 Снимает вздутие живота за счет регуляции микрофлоры 2 Увеличивает всасывание минералов и макроэлементов за счет устранения большей части аллергенов и  увеличения употребления минералсодержащих продуктов 3 Усиление работы гормонов, ферментов и мягкая регуляция самочувствия 4 Активация работы печени за счет соблюдения режима дня, приема продуктов...
Подробнее

15 ВЫВОДОВ К 30 ГОДАМ Привет из Сочи, смотрите сторис Не я придумала эту тему про выводы, но тоже поумничаю немногоМогла бы написать и больше, только в пост не умещается)) 1Не слушай советы тех, кто живет не так, как ты хочешь 2Если для меня что-то «дорого», это значит только то, что я недостаточно зарабатываю 3Куда бы ты не поехал, ты везде берёшь с собой себя (банально, но так и есть) 4То, что происходит сейчас - это результат моих действий в прошлом 5Лучше делать как-нибудь, чем не делать...
Подробнее

СПИСОК ЛУЧШИХ ПРЕБИОТИКОВ Как вы уже знаете, прЕбиотики - это пища для нашей микрофлоры - прОбиотиков. Делюсь списком лучших пребиотиков - самой любимой пищи нашего кишечника из книги -бестселлера в Швеции «Как полюбить здоровую еду: секреты скандинавов, которые помогут сделать полезную пищу любимым лакомством». Хочу напомнить, что от здоровья кишечника зависит здоровье практически всего организмаПотому что наша микрофлора - это наш иммунитет, а значит, защита от большинства заболеваний....
Подробнее

КОНСПЕКТ ПО ПОСЛЕДНИМ ИССЛЕДОВАНИЯМ В ОБЛАСТИ НУТРИЦИОЛОГИИ Я постоянно отслеживаю новые исследования на pubmed.ru и nutritionfacts.org, и конспектирую самое важное для себя, а потом делюсь с вами Каждая порция белого риса связана с 23%-ным увеличением риска диабета 2 типа. В то время как употребление цельных зёрен, в том числе и цельнозернового (бурого) риса снижает риск на 20-30%. При комбинации с животным белком белый рис заставляет поджелудочную железу работать в 2 раза тяжелее,...
Подробнее

ОСНОВНЫЕ ПРИНЦИПЫ «ОЧИЩЕНИЯ» ГЕНОВ На днях дочитала книгу Бена Линча «Грязные гены», очень рекомендую, эпигенетика - это глоток свежего воздуха в современной литературе о питанииПо полочкам разложены все гены, которые отвечают за возникновение опасных для жизни заболеваний: сердечно-сосудистых, диабета, Альцгеймер, рак. Описаны симптомы, по которым можно обнаружить, что эти гены у вас «загрязнены». Хорошая новость в том, что правильный образ жизни может предотвратить развитие заболеваний и...
Подробнее

КАК ВЫБРАТЬ ФОЛИЕВУЮ КИСЛОТУ Фолиевой кислотой называется искусственная форма витамина В9. Она чаще всего содержится в витаминах и используется в качестве добавки во многих пакетированных продуктах. Фолиевая кислота имеет ненатуральное происхождение и в непереработанном виде не несет пользы для организма. А натуральная форма витамина B9 называется фолатом (именно он содержится в продуктах), а его активная форма – метилфолатом. Однако из-за того что фолиевая кислота напоминает фолаты, она...
Подробнее