Анна Ахимса – блоггер

ОТКРЫТ НАБОР В ШКОЛУ HEALTHY365 Я переработала школу, дополнила новыми темами, новыми знаниями, я постоянно учусь, совершенствуюсь, и моя школа - мой основной и самый любимый проект совершенствуется и трансформируется вместе со мной) Сейчас школа - это 15 уроков и 15 домашних заданий, там есть реально вся необходимая информация о растительном питании: начиная от продуктов заканчивая микроэлементами, начиная с того, что с чем лучше сочетать заканчивая тем, как самостоятельно мониторить...
Подробнее

КАК ВЫБРАТЬ ЖЕЛЕЗО Очень много вопросов приходит про анемию и добавки железа. Иногда можно обойтись питанием, иногда нужно подключать к питанию добавки, а иногда, если ферритин ниже 10, нужно уже подключать полноценные лекарства. Расскажу сегодня, как выбирать добавки) «Железному» питанию посвящу отдельный пост Существует 3 поколения препаратов железа: I - сульфат железа - может вызывать тошноту, раздражать слизистую и даёт нагрузку на печень II - фумарат, глюконат, лактат, сукцинилат железа...
Подробнее

ДИАБЕТ. ЭПИГЕНЕТИЧЕСКИЙ ПРОТОКОЛ Продолжаю делиться тезисами из книги онколога и врача интегративной медицины Митчелла Гейнора. Самый главный источник воспаления, вызывающего инсулинорезистентность – это жир. Особенно животный. Диабет – болезнь, вызываемая прежде всего не потреблением сахара, а воспалением. Хроническое воспаление в первую очередь провоцирует увеличение потребления омега-6 по сравнению с омега-3. (Вот почему я всегда говорю, что употребление подсолнечного масла нужно...
Подробнее

ОБЗОР КАФЕ МОХ Спасибо каждому, кто поддержал мою пятничную рубрику #гастротур_ahimsa Для меня это очень важно, чтобы было интересно не только мне, но и вам Сегодня расскажу про веганское кафе Мох. Это кафе расположено в пространстве Art Play, найти не трудно, но только потому что в инстаграме у ребят есть видеоинструкция) Кафе полностью веганское, меню прикладываю в карусели. Оно не очень большое, но зато весьма не стандартное, есть блюда, которых не встретишь в большинстве других веган...
Подробнее

ТЕКУЩИЙ ОСЕННИЙ УХОД ЗА ЛИЦОМ Раз в 3 месяца я обновляю этот пост) Из того, что кардинально поменялось: я перестала использовать масло для лица на ночь. Сейчас - только сыворотки, и то далеко не каждый день. Очень хочется легкости и свежести, питательные средства сейчас не заходят. Очищение Очищающая пенка для лица со стволовыми клетками конопли Andalou naturals - каждый день Скраб для лица Acure с активированным углём, лимоном и черникой - раз в неделю Тонизирование: Тоник для лица со...
Подробнее

РЕЦЕПТ ВЕГАНСКОГО МЕДОВОГО НАПОЛЕОНА Идеальный веганский торт, без преувеличения)) Готовить его не просто, я помучилась с раскаткой теста, но результат превзошёл все ожидания. Овсяные коржи, пропитанные кокосовой карамелью - идеальное дополнение к чашечке ароматного какао с соевой пенкой Готовила я по рецепту @vegan.mychoice. Для коржей понадобится: пачка овсянки - я брала почти целую 400-граммовую безглютеновую Provena 300г растительного молока - я брала миндальное 50г растительного масла...
Подробнее

РАЗВЕИВАЮ ВСЕ МИФЫ О ВЕГАНСТВЕ Давайте в одном посте и по полочкам)) Что особенного есть в животных продуктах, про что все говорят? Мясо: белок (незаменимые аминокислоты), витамин В12, железо Рыба: омега-3, белок, витамин В12 Яйца: белок, холестерин, витамин В12 Молочные продукты: белок, витамин В12, кальций Белок. Полностью идентичный аминокислотный состав у сои, амаранта, киноа. Другие бобовые и орехи содержат по 3-5 незаменимых аминокислот и если периодически есть разные виды, можно...
Подробнее

ДАРЮ ОСЕННИЙ НАБОР ДОБАВОК ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ, ИММУНИТЕТА И НАСТРОЕНИЯ Осенью организм нуждается в дополнительной поддержке, поэтому я решила собрать для вас коробочку добавок, которые сделают ваше настроение лучше, а здоровье крепче Итак, в составе: Biosil - растительный стимулятор коллагена, на основе кремния, помогает от выпадения волос, улучшает хсостояние кожи и ногтей Витамин Д - у 80% его дефицит, а уж осенью, без солнца - тем более (но анализ на всякий случай лучше сдайте перед...
Подробнее

ШПАРГАЛКА ПО АНАЛИЗАМ Меня часто спрашивают, а можно покороче список анализов, (чем тот, что у меня в посте с рекомендациями). Теоретически, да, можно) Эту шпаргалку я составила по самым часто задаваемым вопросам Вообще всем нужно сдавать: общий анализ крови, витамин Д Если вы на традиционном питании нужно обязательно контролировать: холестерин (+по фракциям ЛПВП, ЛПНП), глюкозу (контроль преддиабета), гомоцистеин (риск сердечно-сосудистых заболеваний), С-реактивный белок (воспаление в...
Подробнее

11 ЛЕТ ВМЕСТЕ У нас сегодня праздник, 11 лет вместе)) Андрей шутит, что нам уже можно делать вебинары по отношениям)) А то мы всё удивляемся некоторым специалистам, которые прожили вместе меньше года, но уже знают, как всем жить долго и счастливо))) Я долго думала, о чем писать этот пост, хотелось сделать его полезным, начинала писать о наших отношениях, о каких-то важных моментах в семье, просто о наших особенностях, какие-то истории из жизни, и все стирала) Потому что не хватает знаков...
Подробнее