Дарья Сергеенко – блоггер

СОН И ЛИШНИЙ ВЕС Сон - лучший диетолог! Самые вежливые и преданные ставят лайк и читают полезный пост Провела опрос своих подопечных и убедилась, что большая часть людей с лишним весом не спят полноценно. Как только рушиться режим сна- эффективность падает! Кто-то привык ложиться после полуночи, кто-то делает домашние дела, кто-то учиться/работает или укладывает деток, а кто-то, как я просто не может уснуть! Мы не все «Наполеоны» и большинству из нас требуется нормальный сон, особенно...
Подробнее

Девочки, хочу Вам порекомендовать очень ВКУСНУЮ и ПОЛЕЗНУЮ страничку @liza_tasty_blog . Рецепты ПП сладостей Рецепты без сахара Тренировки дома . Ещё Лиза рассказывает как переехала в Швецию и делится в сториз жизнью в этой красивой северной стране Загляните к @liza_tasty_blog @liza_tasty_blog @liza_tasty_blog
Подробнее

Я отмечала День Рождения впервые за 10 лет И это не шутка! С каждым годом время летит все быстрее, а кажется, что вот совсем недавно отмечала своё 18-летие...а ведь все самое интересное только начинается Всех вчера узнали в Сторис? Все мои САМЫЕ близкие были в сборе и спасибо огромное за это! Столько букетов, подарков и тёплых слов я не получала никогда, как в этом году! Мне это было необходимо, как глоток свежего воздуха! Было много вкусной еды и , конечно же в @collectsiya_food_chillout...
Подробнее

ЯБЛОЧНЫЙ ПИРОГ Доброе, мои хорошие! Не будем же о погоде и болезнях, да? Мы опять дома жуём Выбирайте фото на ваш выбор 1, 2, 3 или 4,5 ? Какое вам нравится больше? Я просто влюбилась в этот пирог, с одной стороны нежный, но в этаже время очень плотный и ароматный, поэтому советую сохранить или лучше сразу идти готовить ЯБЛОЧНЫЙ ПИРОГ Кбжу на 100 гр 195/3,8/6,5 Мука ц/з 120 гр; Разрыхлитель-1 ч.л. Яйца 2 шт; Молоко 100 мл; Яблоки 3 шт; Подсластитель (у меня стевия); смесь для шарлотки;...
Подробнее

ДАРЮ ОБОРУДОВАНИЕ ДЛЯ ТРЕНИРОВОК И МЕСТО В МАРАФОНЕ Просто продолжаем праздновать мое ДР и сегодня у меня день подарков и убойной тренировки на ноги! Гулять хорошо, а тренить ещё лучше! Я рада, что потихоньку начинаю тренироваться и со мной всегда и везде оборудование @ , вожу мешочки с собой уже 3 года и могу сказать, что это лучшие фитнес-резинки! Почему? Потому что за 3 года использования «ни одна не пострадала»! У меня есть скидка на все оборудование @rakamaka.fit по промокоду...
Подробнее

КОКОСОВЫЙ КЕКС ИЗ КАБАЧКА Заманчиво, да? Среди всех кто поставит и напишет комментарий разыграю бонус , чем их больше, тем больше шансов! Кекс-хлеб из цуккини без муки, без глютен, без сахара! Подходит всем Это мой лучший рецепт! Отлично подходит для завтрака и к чаю. Всего 120 ккал на порцию КОКОСОВЫЙ КЕКС Кбжу на 550 г 850/46/40/71 Кбжу на 100 г 154,5/8,36/7,3/12,9 3 яица 100 г кокосовой муки 280 г кабачка подсластитель 1 ч.л. разрыхлителя подсластитель миндаль 30 г Кабачок натрите на...
Подробнее

15 НАЧИНОК ДЛЯ ЛАВАША/РИСОВОЙ БУМАГИ Мои хорошие, поддержите пожалуйста , это лучшие поддержка и мотивация для меня ! И сохраняйте, чтобы не потерять Универсальные лёгкие закуски для пикника, застольев и перекуса! 3 варианта приготовления: просто завернуть в лаваш обжарить на сковороде/гриле смазать желтком и запечь 10 мин в духовке НАЧИНКИ ДЛЯ ЛАВАША: Творог, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, тертый сыр Красная рыбка, свежий огурец ,зелень, творожный сыр Корейская морковь, сметана и...
Подробнее

РАЦИОН НА НЕДЕЛЮ С КБЖУ Чем завтракали сегодня? У нас пир на весь мир в @artveretevo Забирайте готовое меню, где уже все посчитано!Как вы просили, я составила вам примеры рационов, которые помогут похудеть, не навредив здоровью. Вы можете менять соотношение КБЖУ под свои параметры. Не забываем пить водичку в течении дня! Кто там решил расслабится на выходных перед началом @crazy_team_aug ? Тот ставит и выкидывает эти мысли из головы Мы лично с @novaprospekt89 тоже начинаем вместе...
Подробнее

ЧТО НАМАЗАТЬ? 10 ВАРИАНТОВ С РЕЦЕПТАМИ. Сохраняйте полезнейший пост, 100% он вам пригодится сегодня утром Заметила и за многими и за собой , что многие открывая холодильник не могут придумать, что намазать на хлеб или хлебец, кроме масла, кетчупа и плавленного или творожного сыра. Сыр и масло- ок, а вот кетчуп и мазик давайте оставим в прошлом! А ведь существует кучу вариантов, поэтому пост в закладки: Мягкий творог, посолить и выложить сверху свежие овощи. Пюре из авокадо. Спелый...
Подробнее

ХЭППИ БЁЁЁЗДЕЙ ТУ МИ Я- Даша и мне сегодня 28 годиков! И я «ХОЧУ МИР ВО ВСЕМ МИРЕ» И я счастлива, что в этот день со мной рядом самые близкие мне люди! Моя семья и конечно же ВЫ! Спасибо всем огромное за поздравления! Спасибо, что со мной! PS Пока мы семьёй уехали загород и перезагружаемся по полной , а праздновать я буду ДР в субботу впервые за 10 лет и это прогресс! Будет жарко, а пока релакс и перезагрузка! Location @artveretevo Foto by @juland7
Подробнее