Дарья Сергеенко – блоггер

ЧТО СОЖРАТЬ НА УЖИН, ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ??? Ну, или хотя бы не поправиться. Все бегом в сторис, смотреть супер рецепт божественной рыбки за 10 минут! Вот этот миф про «не есть после шести» надо забыть. На переваривание пищевого комка необходимо от 2 до 6 часов, поэтому для нормального функционирования ужин должен быть за 3 часа до сна Ужин в 18 часов и голодание до утра для здоровых людей просто не полезно, а для худеющих – удар по психике, который ведёт к обнаруживанию себя у холодильника в...
Подробнее

Доброе утро, мои хорошие! Знаете поговорку: «Готовь сани летом, а телегу зимой?» Так вот, уже пора! Пора уже готовиться к следующему летуи получать за это подарки! Хватит хвататься за последний шанс и пытаться сбросить лишний вес за два часа до самолета. Это не работает Если вы хотите узнать как: Похудеть животом, ногой, рукой или только правой щекой ; Сесть на шпагат без боли ; Кардинально изменить себя, выбрав правильный уход ; Восстановить волосы, наладить питание ; ТО ВАМ К НАМ...
Подробнее

ПИТЬ ИЛИ НЕ ПИТЬ? СПОРТПИТ. ПРОТЕИН Доброе утро, напомню про , вам мелочь, а мне приятно! Зачастую когда речь заходит о спортивном питании, то люди делятся на три категории: одни считают спортивное питание чём-то вредным и опасным; вторые не представляют свою жизнь без него; третьи знать о нем ничего не знают. ДАВАЙТЕ ПО ПОЛОЧКАМ! ПРОТЕИН - высокобелковая пищевая добавка. Он не стимулирует рост мышц и набор массы; Он никак не влияет на здоровье, не убивает печень и почки; Набрать...
Подробнее

ЗНАКОМАЯ СИТУАЦИЯ?) Есть ли смысл в субботних фото? Узнала себя-поставила В таком положении я часто нахожусь в конце недели, а иногда и не только в конце недели Сейчас будет супер откровенный пост Вы спрашиваете, как я все успеваю? Да никак! Мне кажется, что я ничего не успеваю. Работать в офисе было легче и попробуйте меня переубедить – не получится) Вы ведь знали, что я в прошлом успешный офисный работник?) Сейчас мне хочется, чтобы в сутках было ещё часов 10, ну или бросить все... А,...
Подробнее

КОЖА МОЖЕТ БЫТЬ ЗДОРОВОЙ! Оцените фото от 1 до 10?! Я наконец-то переборола стеснение выкладывать свои фото на страницу, как вы заметили Состояние кожи – это показатель здоровья всего организма. Вот почему так важно следить за сигналами, которые она нам подаёт. Не секрет, что питание является важной частью ухода за кожей. Да-да, в первую очередь следует обратить внимание «внутрь», прежде чем решать внешнюю проблему Какие продукты стоит включить в рацион, чтобы кожа сияла? Продукты,...
Подробнее

ДИЕТЫ НЕ РАБОТАЮТ Меня только что забанил Инстраграм! За что? За анонс набора или за фото до/после? Я в ужасе, поэтому прошу вас проявить активность и дать знать, видите ли вы мои посты в ленте. Интересны такие темы? Ставьте лайк и я буду продолжать На сегодняшний день в Инстаграмме очень много крутых специалистов, а ещё больше «не очень специлистов» по питанию и фитнесу. И у всех своя правда и методы. И, конечно, все сразу теряются и не знают к кому бросаться. Сейчас так много всего:...
Подробнее

ФАРШИРОВАННОЕ ФИЛЕ С ГРЕЦКИМИ ОРЕХАМИ И АДЫГЕЙСКИМ СЫРОМ Привет-привет, мои хорошие! Кто там просил вернуть быстрые, простые, но при этом оригинальные рецепты? Держите! Именно так мы питаемся с моими подопечными и худеем – без диет и голодовок! Не забываем и сохраняем нереально вкусный пошаговый рецепт приготовления «грудки»! ФАРШИРОВАННОЕ ФИЛЕ С ГРЕЦКИМИ ОРЕХАМИ И АДЫГЕЙСКИМ СЫРОМ филе индейки(курицы) 400 гр; адыгейский сыр 50 гр; помидоры; грецкие орехи 20 гр; оливковое масло;...
Подробнее

ГОРМОН-ПОМОЩНИК В ПОХУДЕНИИ Почему некоторым из нас достаточно небольшой порции, чтобы наесться, а другие едят, едят, а насыщение никак не приходит? Интересна тема? Ставь лайк! Мозг получает сигнал о том, что еды достаточно, благодаря особому гормону – лептину. Именно он призван останавливать нас от переедания и контролировать аппетит. Это помощник в контроле веса! Лептин вырабатывается жировыми клетками. Когда мы едим, лептин сигнализирует мозгу, что пора остановиться. В идеале лептин...
Подробнее

Мое аппетитное видео прошло мимо ленты, а я думала порадую вас с утра пораньше( Это моя самая вкусная вариация запеканки за все время! Даже не знаю, нужен вам рецепт или нет... я уже и кбжу посчитала для вас... Ставьте и отпишитесь в комментариях, если хотите пошаговый рецепт идеальной ореховой запеканочки! Чтобы мне не тратить время зря для оформления поэтапного красивого и понятного рецепта Отличного пятничного настроения Вам! #crazy_запеканка
Подробнее

ОРЕХОВАЯ ЗАПЕКАНКА Ну что, милые, воскресенье – время готовить божественные завтраки! А с меня обещанный пошаговый рецепт нежнейшей #crazy_запеканка, которую очень легко приготовить, а на вкус она как творожное облачко Обратите внимание на соотношение КБЖУ, ведь просили посчитать ОРЕХОВАЯ ЗАПЕКАНКА КБЖУ на 100 гр 153/14,2/8,1/6,9 творог мягкий 400 гр; творог из брикета 200 гр (я брала из топленного молока); мука кокосовая 20 гр; крахмал кукурузный 20 гр; 2 яйца; ореховое молоко 100 мл;...
Подробнее