Дарья Сергеенко – блоггер

ЧЕК-ЛИСТ УХОДА ЗА СОБОЙ Фото 1 или 2? В купальнике или халате? Горячий комментарий сегодня в сторис, который меня убил на повал! Видели? Да, не всегда у нас получается быть в идеальной форме и весе, но вот ухоженность всегда должна стоять на первом месте!!! Ухоженная женщина-красивая женщина! Вне зависимости от статуса и это относится к категории «мама в декрете». Интересно, меня одну раздражает это понятие? Большинство мужчин, да и женщин смотрят не на вес, а именно на опрятность и...
Подробнее

РОЗЫГРЫШ ТРЕХ боксов фитнес-печенья В честь нашего #crazy_antisugar разыгрываем сразу 3 бокса Primebar Cookie с кокосовой стружкой в протеиновой йогуртовой глазури – это супер высокобелковый перекус без муки, добавленного сахара и трансжиров! Супер замена сахарным бомбам! А вторая тренировка уже в сторис! Почти треть рекомендуемой дозы белка — 23 грамма, а также порция пребиотика полидекстрозы, положительно влияющей на пищеварение. И вот таких боксов я разыграю ТРИ. Чтобы получить в...
Подробнее

ТОСТЫ С СЮРПРИЗОМ Сегодня готовим самый вкусный и питательный завтрак родом из юности! Покрайней мере у меня! Совсем недавно вспомнила о таком варианте завтрака и теперь мы подсели на них У вас есть такие завтраки, которые вассоцируются с прошлым? Напоминают о юношестве или детстве? Мои хорошие, не жалейте, пожалуйста, и любой комментарий, пусть мои идеи увидит побольше людей! Ваша обратная связь всегда меня очень мотивирует ТОСТЫ С ЯЙЦОМ ц/з хлеб яйца Начинка может быть любая: с/с Рыба...
Подробнее

БЫСТРЫЙ ПИРОГ ИЗ ЛАВАША НА СКОВОРОДЕ Это бомбически вкусно и готовится он очень быстро и легко! Этот пирог заслуживает Ваших Среди и комментариев вечером разыграю программы питания и не забывайте про конкурс в предыдущем посте ПИРОГ ИЗ ЛАВАША НА СКОВОРОДЕ Лаваш тонкий 1 лист Яйца 3 шт Сыр твердый сыр 60 гр Молоко /вода 50 мл Помидоры 100 гр Лук Соль/перец по вкусу Нарезаем лаваш на произвольные полосы. В глубокой миске взбиваете яйца, можно добавить молоко/воду/кефир 50 мл....
Подробнее

С ПЬЕДЕСТАЛА В ИНВАЛИДНОЕ КРЕСЛО Я И БОЛЬШОЙ СПОРТ. Часть 1 Моему блогу уже столько лет, а я ни разу не рассказывала о своём прошлом...это тяжело, но надеюсь, что вам интересно узнать про меня. Для меня это тяжелые воспоминания, но участились вопросы про мои травмы. Я родилась и выросла в небольшом городе Ельня в смоленской области, рассказывать о том как мы жили и в каких условиях- я до сих пор не готова! И хейпить на этом не собираюсь! С самого рождения я была «шиложоп», убегала из...
Подробнее

3 ВАРИАНТА СУПЕР-САЛАТА Мне кажется, что это достойно Оскара, согласны? Смотрели вчера сторис? Какой вариант выбрали бы 1,2 или 3? Супер подача в листе пекинской капусты, согласитесь? Удобно, вкусно и полезно! А для субботних посиделок-идеально Начинка может быть какая угодно, включаем только свою фантазию Вариант 1: салатные листья; с/с семга/тунец ; авокадо; яйцо; Заправка: оливковое масло+лимонный сок+бальзамик . ВАРИАНТ 2: салатные листья; курица/индейка; черри; яйцо; хлебцы...
Подробнее

ОВСЯНОЕ ПЕЧЕНЬЕ из 4-х ингредиентов Кто не смотрит сторис, тот пропускает всеЧестное слово! Там постоянно подарки для вас Приготовление займет не больше 5 минут и заслуживает , идеальное соотношение ингредиентовВсе как мы любим Печенюшки получаются безумно вкусными, при этом они абсолютно натуральны и даже не содержат никаких подсластителей! Идеально подойдут в качестве перекуса, который можно взять с собой в дорогу, дать ребенку в садик или школу, да и просто к чаю. ОВСЯНОЕ ПЕЧЕНЬЕ...
Подробнее

ШАРЛОТКА С АБРИКОСАМИ Доброе утро, мои хорошие! Все уже позавтракали? Вы выбрали вчера ее в сторис...1,2, 3 или видео вам по душе? И вафли будем готовить? У нас на завтрак #crazy_шарлотка , поэтому сохраняйте в закладке и бегом на кухню готовить эту вкусноту на завтрак! Минимум времени, максимум вкуса! Это самый проверенный рецепт, люблю в это время готовить ее именно с абрикосами, думаю, что сейчас у всех на столе они есть, ведь сезон в самом разгаре Шарлотка с абрикосами КБЖУ...
Подробнее

А-ЛЯ СИННАБОНЫ Ароматные булочки, почти как настоящие синнабоб, только очень простые и полезные И конечно БЕЗ САХАРА, БЕЗ ДРОЖЖЕЙ и в 3 раза меньше калорий-идеально! Если вы не решили чем побаловать себя ? Тогда я буду очень кстати, не забудь про Выберем фото вместе? Какое вам больше нравится 1,2 или 3? ТВОРОЖНЫЕ БУЛОЧКИ С ИЗЮМОМ И КОРИЦЕЙ (а-ля Синнабон) КБЖУ на 100 гр:199/10/3/38 170 гр мягкого творога ; 180 гр цельнозерновой муки (я брала рисовую+нутовую); 1 яйцо+ 1 желток; 1/2 ч.л...
Подробнее

ОМЛЕТ В ЛАВАШЕ Проснулись, улыбнулись новому дню? Теперь поставили Дашеньке и готовить вкусный и полезный завтрак Среди тех, кто поставит разыграю бонус Завтрак не зря считают самым важным приемом пищи – он первый и задает тон на весь день. Кто бы, что не говорил, но давно доказано, что люди, пропускающие завтрак, чаще переедают днем или вечером, а людям, которые переедают на завтрак, сложнее держать режим в течении дня! Баланс во всем Что ты предпочитаешь на завтрак? Вкусное начало...
Подробнее