Дарья Сергеенко – блоггер

ПРО МУКУ Привет, мои хорошие! Есть кто тут у меня живой? Я к вам прямиком из магазина? Хочу вернуть рубрику #crazy_обзор , нужно? В каком формате? Маякните мне в комментариях На прилавках магазина сейчас огромное множество видов муки. И не понятно, какая из них лучше? Начну с того, что НЕТ смысла заменять пшеничную муку на другие виды именно с целью похудения. Она содержит столько же калорий, сколько и другие виды; упор следует делать не на происхождение муки, а на сорт; цельное зерно...
Подробнее

ВАКУУМ ЖИВОТА Доброе утро, мои хорошие! Кто сегодня день начал с вакуума? Сколько нас таких? Я всегда его делаю, когда чищу зубы или готовлю завтрак Совмещаю полезное с полезным, как говориться, а вам советую дочитать до конца этот пост ВАКУУМ уменьшение объемов талии; укрепление брюшной стенки живота; улучшается работа внутренних органов за счёт сжигания висцелярного жира; профилактика опущения органов и поддержание органов брюшной полости в правильном положении; улучшение...
Подробнее

Как же я давно не готовила Любимый ЧИЗ Просто посмотрите на текстуру-идеальная для меня! 99 ккал на 100 гр, 3 минуты на готовку, 40 на ожидание, верите? Я думаю, что вы поняли намёк, да? Готовить будем или как? Залайкаем вкусняшку и пишем дружненько в комментариях «Хочу» или просто А вообще это должен был быть мой праздничный тортик на ДР, но что-то пошло не так и у меня оказался в холодильнике только соленый творог, поэтому вышел «Солёный чизкейк» по мотивам #crazy_запеканка ! И он...
Подробнее

27 годиков или испытание на прочность Спасибо всем огромное за поздравления с Днём рождения, я только сейчас вернула свой аккаунт и читаю все ваши сообщения со слезами на глазах!!! Эти сутки стали для меня испытанием на прочность... Вчера проснулись всей семьёй с температурой, муж пытался всячески меня подбодрить и я получила самый крутой подарок в своей жизни от своих близких! Затем стали происходить странные вещи с моей страницей, меня выкинуло и я сидела 5 часов пытаясь вернуть и...
Подробнее

Нет времени на спортзал? Не знаете, что съесть, чтобы похудеть, и как тренироваться дома? Валя @valia_sport раскрывает все секреты и с удовольствием делится своим опытом! Глядя на неё вдохновляешься и мотивируешься на все Продуманные и максимально подробные тренировки, разнообразные рецепты вкусных и легких в приготовлении блюд, бесконечная мотивация от многодетной мамы! Рекомендация временная
Подробнее

ПРО МАКАРОНЫ. ПОДБОРКА РЕЦЕПТОВ ВКУСНОЙ ПАСТЫ Наша любимая рубрика: «Что съесть чтобы похудеть?» Признавайтесь, честно, употребляете макароны или боитесь? Если боитесь, тогда я иду к вам «Можно ли пасту на похудении?» «Можно»!!! Главное : выбираем качественные макароны из тсп, из цельного зерна, из полбы и тд. Они содержат в себе намного больше полезных и питательных веществ; в составе минимум 11-12 г белка на 100 гр, чем выше, тем качественней и лучше; в составе только ц/з мука, вода,...
Подробнее

ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА Бодрого утра, мои хорошие! Ловите нереальную пятничную жиросжигающую тренировку,а вы в ответ не жмите , а я заставлю ваш жир гореть! Сохранил- минус 2 ккал, сделал- минус 400-500 ккал гарантированно Мы с понедельника стартуем с моей командой и будем стройнетт вместе, так что ждём в команду Каждое упражнение делаем от 30 до 60 секунд 3-4 круга (в зависимости от вашей подготовки) джампинг-джек ; присед с подъёмом на носки; выпады-реверансы; выталкивание ноги...
Подробнее

ОВСЯНЫЕ ПАНКЕЙКИ С ТВОРОЖНЫМ СЫРОМ И РЫБКОЙ Доброе утро, мои хорошие! 1, 2 или 3? Что у вас на завтрак сегодня? Какие предпочитаете? сладкие соленые Я обожаю завтраки! Не забудьте поставить , если любите мои рецепты?! Предлагаю сегодня попробовать вот такой нереально вкусный, красивый и полезный завтрак, который придётся по вкусу всей семье и разнообразит привычные завтраки, также будет бобической закуской на вечерний стол Овсяные панкейки с творожным сыром, с/с форелью и редисом КБЖУ...
Подробнее

Очень часто ловлю себя на мысли: «Какого же красавчика я родила!» Ну, правда! Все же мамы такие, как я? Близость трёх лет все больше сказывается.. Все больше хитрости, манипуляций и капризов, но такие фразы и аргументы может задвинуть, что «МАМА не горюй» А как вы проводите вечер? Мы вот роллы идём кушать-завтра отработаем И вчера пропустили пятничный Лайк-тайм, поэтому давайте сегодня: на 5 фото комментарий под этим фото А мы бонус на карту?!) Отличного семейного вечера, наши хорошие!
Подробнее

С Днём Рождения меня А знаете что?! Сегодня я НЕ БУДУ принимать подарки, а буду их ДАРИТЬ Вам! Поэтому в свой личный праздник я решила порадовать всех вас! Этот год был очень насыщенный и перевернул всю мою жизнь, так что я решила найти Золушку и подарить ей такие же крутые черевички от @valenkiche , как у меня, а ещё подарю целых 3 индивидуальные программы с рационом и тренировками именно для тебя Чтобы получить свои черевички или рацион , нужно: быть подписанным на меня и @valenkiche ;...
Подробнее