
ОТДЫХ В СОЧИ
Море или горы?
Это потрясающе! Смотрите фото и сами все поимете!
И лаик семеиству в полном составе)
Пока поделюсь явками, паролями и отзывами (как хорошими, так и плохими)
Я люблю море, но в Сочи, если выбирать где жить, то однозначно горы, даже летом! Мы не любители лежать целыми днями на пляже.
Лучше потратить время на дорогу до моря, чем толкаться толпами внизу и неоправданно тратить денеги на жилье «у моря».
По поводу поездки на машине нужно писать отдельныи пост, тк...
Подробнее

ХАЧАПУРИ “ПО-АДЖАРСКИ” НА СКОВОРОДЕ 400 ккал
Да, вам не показалось-
это пашня версия хачапури по-аджарски на сковороде за 10 минут
Как вам?
4 ингредиента, 10 минут и вкусныи завтрак или обед готов! Кстати, пошаговыи еще висит в сторис с комментариями
И пусть настоящии хачапури готовят на дрожжевом тесте- этот вариант не менее вкусныи!
Обещаю!
На 1 огромныи хачапури:
КБЖУ 444/46/17/23
1 яицо
творог 150 г
ц/з мука 35 г
сыр 30 г
соль, перец по вкусу
Отдели белок от желтка.
Смешаи белок,...
Подробнее

Растяжки - это красиво?!
У меня они везде...грудь, попа, ляжки...и что?
По статистике, у 88% женщин есть растяжки. И почти все эти женщины буквально ненавидят свое тело из-за этих маленьких шрамиков.
Растяжки - это маленькие участки атрофированной кожи. Появляются в результате микротравм на коже.
Почему появляются растяжки?Они могут появиться во время переходного возраста, когда организм стремительно растет, во время беременности или из-за резкого набора веса. Так же могут появиться у...
Подробнее

10 ВКУСНЕЙШИХ И ЛЁГКИХ ИДЕЙ ДЛЯ САЛАТА
Я рада, что вам понравился бесплатный гайд с завтраками, поэтому и подготовила Вам ещё одну подборку, которая всегда будет под рукой!
А ссылка на гайд завтраков ещё есть в сторис!
Сохраняйте, чтобы не потерять!
Огурец + авокадо + вареные яйца + тунец+зелень + лимонный сок + оливковое масло
Огурец + помидоры+листья салата + вареные яйца + куриная грудка + натуральный йогурт
Листья шпината + черри + лук +брынза + дижонска горчица + нерафинированное...
Подробнее

ОГНЕННАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ УПРУГОИ ПОПЫ
Так, кто скучал по тренировкам? Видите меня после обновления?
Я никого не вижу в ленте
Отпишитесь в комментариях, чтобы я понимала и напоминаю, что даю вам их в сторис и сохраняю в актуальном!
И не просто сохраняите тренировку, а выполняите!
И напоминаю, что 1 сентября старт нашего марафона!
Можно выполнять кругами или подходами 3-4 достаточно
Между подходами восстанавливаемся 10-30 сек, после упражнения/круга - 1 мин.
сопротивления эспандеров,...
Подробнее