
Тренировка на пресс+ РОЗЫГРЫШ 3-Х БЕСПЛАТНЫХ МЕСТ В МОЕМ АВГУСТОВСКОМ ФИТНЕС-МАРАФОНЕ #ГОРИЖИР , который стартует 10 августа
#кадис_тренировки
Делаем:
3 подхода по 20-25 повторений.
Повторения делаем на каждую сторону.
И помним: чтобы уменьшить объем талии-одних тренировок может быть недостаточно. Не забываем про дефицит калорий!
Не забываем про разминку и растяжку.
ВНИМАНИЕ! РОЗЫГРЫШ!
Подарю 3-м своим подписчицам бесплатное участие в моём фитнес-марафоне #ГОРИЖИР , который стартует 10...
Подробнее

Хватит бросаться на людей!
Каждый день я блокирую десятки людей, которые оставляют грязь в комментариях под моими постами и шлют своё в личку.
С одной стороны - это очень некрасиво. Не мне вам рассказывать.
С другой стороны-я их понимаю. Это осень. Это апатия. Это хандра. Это желание залезть под одеяло и не вылезать до самого марта... До самого тепла.
Но... ничего не поделаешь Нужно взять в себя в руки и двигаться дальше! Тем более, что до Нового года осталось совсем немного. А это значит,...
Подробнее

Меня бросил мужик...
А я-то и не подозревала
Выяснилось, что если перестать постить в сторис общие фото, написать о том, что тебе хреново, то окружающие автоматически воспринимают это как: "АГАААА!!! А Я ГОВОРИЛА, ЧТО ЭТО НЕНАДОЛГО! "
Эх, дорогие мои, не в мужиках же счастье Счастье - в здоровой кукухе. А осенью, к сожалению, она у многих отскакивает.
Как я борюсь с осенней хандрой?
Тренировки,
Витамины,
Книги,
Комедии,
Работа,
Вино.
Если совсем тяжело, то позволяю себе немного...
Подробнее

ХЕЙТЕРЫ МЕНЯ КИНУЛИ
Никто мне так и не прислал деньжат на студию, чтобы я в ней наснимала тренировок для своего аккаунта. Многие вопели, что мне нужно менять место для съёмок, но сами этому поспособствовать отказались
Товарищи, если вы всё-таки передумаете, то в личку скину номер карты, а пока...
Ловите бомбическую кардиотренировку из вашей любимой "жлобской" комнаты
Ничего не поделаешь. Я здесь живу
Девочки, которым пофигу, где я снимаю и в чём снимаю - люблю вас
#кадис_тренировки...
Подробнее

Горячий комплекс на всё тело
Но сначала ОПРОС
Девочки, проголосуйте, пожалуйста, в комментариях, какие тренировки вы бы хотели чаще видеть в моем аккаунте? Можно несколько вариантов (через запятую):
1На всё тело.
2Кардиотренировки.
3На верх тела (спина, грудь, руки).
4На низ тела (ягодицы, ноги).
5Пресс.
6Напишу свой вариант.
Заранее спасибо
Теперь к тренировке
#кадис_тренировки
Цель: 4 круга.
Делаем по 12-15 повторений. Повторения считаем на каждую руку/ногу/сторону.
Отдых между...
Подробнее