Дина Кадис – блогер

Доброго воскресного утра, мои хорошие! Пришло время подвести итоги ОКТЯБРЬСКОГО АНТИЦЕЛЛЮЛИТНОГО фитнес-марафона и выбрать 3 победительниц ПОБЕДИТЕЛЬНИЦАМИ СТАЛИ: 1 приз- 3000 РУБЛЕЙ - @vitaminka2905 2 приз - 2000 рублей - @eulia1988 3 приз- 1000 рублей- @tato4ka_fox ПОЗДРАВЛЯЮ!!! ...................................................................... Тренировки из АНТИЦЕЛЛЮЛИТНОГО фитнес-марафона я добавила в специальный закрытый аккаунт @anticellulit_intensiv Все желающие могут...
Подробнее

Хочешь сбросить к Новому году до 10 кг без подсчёта калорий и голодовок? - Хочешь подкачать ягодицы, а кожу сделать гладкой и упругой? - Хочешь не переплачивать за всё это? .................................................. Тогда просто воспользуйся моим предложением всего 250 рублей! ДО ОКОНЧАНИЯ АКЦИИ ОСТАЛОСЬ 3 ДНЯ! Только до 1 ноября при заказе гайда моего авторского гайда "Долой целлюлит" вы получаете Сборник "13 программ питания для снижения веса" абсолютно БЕСПЛАТНО! Переходи по...
Подробнее

Я потолстела на 5 кг Как, зачем и почему? Идите в сторис. Там всё рассказала Никаких секретов нет. А здесь ловите круговую тренировку на всё тело с гантелями Не забудьте поставить лайк, сохранить подборку в закладки и оставить любой смайлик в комментариях. Благодарю заранее #кадис_тренировки Цель: 4 круга. Делаем по 12-15 повторений. Повторения считаем на каждую сторону. Отдых между кругами-1 минута. Разминка-ДО, Заминка-ПОСЛЕ. Пьём до, во время и после трени. У меня гантели по 3 кг....
Подробнее

Я накачала ноги дома с помощью гантелей по 3 кг А, ну ещё тренировки с собственным весом помогли Многие до сих пор думают, что я втихаря хожу в тренажёрный зал Это не так. Тренируюсь я исключительно дома. Сегодня сделала для вас подборку самых крутых упражнений для бёдер и ягодиц! Не забудьте поставить лайк, сохранить подборку в закладки и оставить любой смайлик в комментариях. Благодарю заранее #кадис_тренировки Делаем по 12-15 повторений на каждую ногу. Выполнили 5 упражнений друг за...
Подробнее

Как убрать "ХОЛОДЕЦ" НА РУКАХ? А попробуй-ка вот этот комплекс (но про сбалансированное питание так же не забывай) Ставь , сохраняй подборку в закладки и в качестве благодарности оставляй в комментариях любой смайлик Делаем 12-15 повторений на каждую руку. Отжиматься можно с колен. 4 круга. Не забываем перед тренировкой хорошенько размяться У меня гантели по 3 кг. Девчат, напоминаю, что ВЕСЬ ОКТЯБРЬ при заказе моего антицеллюлитного гайда "Долой целлюлит" Я ДАРЮ ВАМ свой Сборник "13...
Подробнее

Тренировка на пресс+ РОЗЫГРЫШ 3-Х БЕСПЛАТНЫХ МЕСТ В МОЕМ АВГУСТОВСКОМ ФИТНЕС-МАРАФОНЕ #ГОРИЖИР , который стартует 10 августа #кадис_тренировки Делаем: 3 подхода по 20-25 повторений. Повторения делаем на каждую сторону. И помним: чтобы уменьшить объем талии-одних тренировок может быть недостаточно. Не забываем про дефицит калорий! Не забываем про разминку и растяжку. ВНИМАНИЕ! РОЗЫГРЫШ! Подарю 3-м своим подписчицам бесплатное участие в моём фитнес-марафоне #ГОРИЖИР , который стартует 10...
Подробнее

Хватит бросаться на людей! Каждый день я блокирую десятки людей, которые оставляют грязь в комментариях под моими постами и шлют своё в личку. С одной стороны - это очень некрасиво. Не мне вам рассказывать. С другой стороны-я их понимаю. Это осень. Это апатия. Это хандра. Это желание залезть под одеяло и не вылезать до самого марта... До самого тепла. Но... ничего не поделаешь Нужно взять в себя в руки и двигаться дальше! Тем более, что до Нового года осталось совсем немного. А это значит,...
Подробнее

Меня бросил мужик... А я-то и не подозревала Выяснилось, что если перестать постить в сторис общие фото, написать о том, что тебе хреново, то окружающие автоматически воспринимают это как: "АГАААА!!! А Я ГОВОРИЛА, ЧТО ЭТО НЕНАДОЛГО! " Эх, дорогие мои, не в мужиках же счастье Счастье - в здоровой кукухе. А осенью, к сожалению, она у многих отскакивает. Как я борюсь с осенней хандрой? Тренировки, Витамины, Книги, Комедии, Работа, Вино. Если совсем тяжело, то позволяю себе немного...
Подробнее

ХЕЙТЕРЫ МЕНЯ КИНУЛИ Никто мне так и не прислал деньжат на студию, чтобы я в ней наснимала тренировок для своего аккаунта. Многие вопели, что мне нужно менять место для съёмок, но сами этому поспособствовать отказались Товарищи, если вы всё-таки передумаете, то в личку скину номер карты, а пока... Ловите бомбическую кардиотренировку из вашей любимой "жлобской" комнаты Ничего не поделаешь. Я здесь живу Девочки, которым пофигу, где я снимаю и в чём снимаю - люблю вас #кадис_тренировки...
Подробнее

Горячий комплекс на всё тело Но сначала ОПРОС Девочки, проголосуйте, пожалуйста, в комментариях, какие тренировки вы бы хотели чаще видеть в моем аккаунте? Можно несколько вариантов (через запятую): 1На всё тело. 2Кардиотренировки. 3На верх тела (спина, грудь, руки). 4На низ тела (ягодицы, ноги). 5Пресс. 6Напишу свой вариант. Заранее спасибо Теперь к тренировке #кадис_тренировки Цель: 4 круга. Делаем по 12-15 повторений. Повторения считаем на каждую руку/ногу/сторону. Отдых между...
Подробнее