Дина Кадис – блогер

Крутой комплекс "от боков"+РОЗЫГРЫШ бессрочного доступа к моему закрытому аккаунту с тренировками @kadis_trenirovki_doma Подарю двум своим подписчицам бессрочный доступ к своему закрытому аккаунту с тренировками @kadis_trenirovki_doma, в котором собрано более 500 моих тренировок для дома+ ВСЕ тренировки из моих марафонов УСЛОВИЯ: лайк к этому посту+комментарий. Можно несколько (это увеличит шансы на победу). Итоги подведу завтра вечером в сторис (03.03) Не хочешь ждать итогов розыгрыша...
Подробнее

Твоя попка будет полыхать. В хорошем смысле, разумеется Сперва по традиции поставьте, пожалуйста, лайк под постом и оставьте любой смайлик в комментариях. Это ваше мне "спасибо" Делаем 3-4 подхода. По 12-15 повторений. Повторения считаем на каждую ногу. Между подходами отдых не больше минуты. Во время тренировки пьем воду. Про разминку и растяжку тоже не забываем. У меня гантель 3 кг. Track: Ваня Дмитриенко - Венера-Юпитер
Подробнее

ТРАТИТЬ НЕЛЬЗЯ ПЛАНИРОВАТЬ! Каждый решает сам, где поставить запятую! Я много раз пыталась планировать свой бюджет, учитывать все расходы и доходы в семье, но постоянно прекращала. Почему? Было неудобно, а оттого и не хотелось вести этот учет регулярно. Хотя я давно знаю, что при фиксировании расходов, они реально могут сократиться в 2 раза по отдельным категориям! Без насилия над собой. Есть 2 ситуации, когда вести учёт обязательно: когда долги больше доходов когда доходы снижаются и...
Подробнее

Как убрать живот в домашних условиях БЫСТРО? ДА ЛЕГКО! Просто следуй инструкции из моего нового чек-листа "СЕКРЕТЫ ПЛОСКОГО ЖИВОТА" и совсем скоро плоский животик станет для тебя реальностью! СЕГОДНЯ ПОСЛЕДНИЙ ДЕНЬ, когда ты можешь заказать чек-лист по максимально выгодной цене: 199. ЗАВТРА ЦЕНУ ПОДНИМУ! В этом документе я собрала самую нужную и мегаполезную информацию! Такой информации ты больше не найдёшь нигде! Что в него входит? 1. Строение брюшного пресса 2. Особенности тренировки...
Подробнее

Делаем красивые бедра на 1-2-3 Кстати, а я домой купила новый степпер В сторис смотрите обзорСтарый завтра заберу с собой в деревню. Там тоже нужно заниматься Не забудьте поставить лайк под постом, сохранить подборку в закладки и оставить любой смайлик в комментариях. Это ваше мне "спасибо" #кадис_тренировки Делаем 3 подхода по 12-15 повторений. Повторения считаем на каждую ногу. Про разминку и заминку не забываем. Воду пить во время тренировки тоже не забываем! Track: Konfuz - Ранила...
Подробнее

Тренировка ДЛЯ ВНУТРЕННЕЙ ПОВЕРХНОСТИ БЕДРА+ розыгрыш 2 бесплатных мест в мой февральский фитнес-марафон, который стартует 22 февраля! ПОБЕДИТЕЛЬНИЦАМИ СТАЛИ: @elena.mondel @walgeririna ПОЗДРАВЛЯЮ!!! Узнать подробнее о марафоне и подать заявку на участие можно по ссылке в шапке профиля. Набор длится до 21 февраля. Стоимость участия : 250 руб. .................................................... А теперь к тренировке #кадис_тренировки Делаем 3 подхода по 12-15 повторений. Повторения...
Подробнее

Сегодня поработаем над внутренней поверхностью бедра! Или как любят говорить девочки: будем делать "просвет в ляжках" Обожаю! Не забудьте поставить лайк под постом, сохранить подборку в закладки и оставить любой смайлик в комментариях. Это ваше мне "спасибо" #кадис_тренировки Делаем 3 подхода по 12-15 повторений. Повторения считаем на каждую ногу. Колени смотрят в сторону носков. Спина прямая. Про разминку и заминку не забываем Воду пить во время тренировки тоже не забываем! Кстати, в...
Подробнее

Воу! Привет! Пидара§ка снова с вами! Кто не понимает о чём я-загляните в сторис. У меня там хейтер сломался На самом деле, со временем привыкаешь к таким выпадам в свой адрес Если раньше я могла психануть и удалить страничку из-за такого , то сейчас даже создала специальный значок в актуальном "хейтеры" Как ни крути, а недоброжелатели повышают рейтинг блогеру. Сами того не подозревая Поэтому к ним у меня особая любоФь Давайте теперь перейдём к тренировке? Сегодня я сняла комплекс для...
Подробнее

Шёл 10-й день моего похудения! Уже минус 4 см в талии Улыбаемся и пашем! Лето не за горами, так-то У меня сегодня была Табата. Вы любите Табату? Я вот очень люблю Табату. Если так же сильно любите жиросжигающие тренировки, как и я, то милости прошу в мой январский табата-марафон, который стартует уже в понедельник! Стоимость участия всего 250 руб. Подробности-в предыдущем посте Итак, поехали: Каждое упражнение мы выполняем 30 секунд. Затем 10 секунд шагаем на месте или отдыхаем....
Подробнее

У меня скрытое ожирение Так мне вчера "сказали" умные весы, когда я решила взвеситься. В принципе, я с ними согласна... Несмотря на то, что я тренируюсь практически каждый день, с питанием у меня была полная неразбериха. Как видите, одних тренировок тут мало. Тем более, что после 30 лет обмен веществ уже не такой шустрый... В общем, со вчерашнего дня я худею! Сбосить нужно кг 5-7, как минимум. Сроки не ставлю. Но думаю, что до первого дня весны управлюсь Нет. Не думаю... Я уверена Весь...
Подробнее