Елена – блоггер

Блоггер Елена
Beauty ЗОЖ Фитнес
Заказать рекламу

Новые записи блоггера в Instagram

фото Елена ЛУЧШИЕ СПОСОБЫ УНИЧТОЖИТЬ ОТНОШЕНИЯ Потерплю я вам нервишки сейчас. Кто не готов, лучше сразу пролистывайте. Смелые - садимся поудобнее и разбираемся. Если полезно, не забудьте про лайк, пожалуйста. 1. ВРАЖДЕБНОСТЬ Выражается в косых взглядах, молчании и сарказме. Она НИКОГДА не наладит контакт между людьми. 2. ГНЕВ А вот его не так и стоит бояться. Гнев зачастую служит во благо отношений, убирает барьеры! Но!!! Не путать с враждебностью - разозлиться и честно сказать про то, что...
Подробнее
фотография Елена Тренировка на среду . Третий день нашего интенсива. С вас лайк в качестве спасибо, а с меня - тренировка . i в комментариях делитесь впечатлениями . В среду качаем ножки. . Поехали: . разминка (в актуальном) . 3-5 кругов (зависит от подготовки) новичкам 3, кто уже не первый раз - 4,5 + 1 минута отдых между ними . 20 прыжков с соприкосновение с противоположной ступней 20 шагов на возвышенность (можно использовать любимый диван) 20 выпадов наискосок (гантели др 3кг), новички без утяжелителей...
Подробнее
новое фото Елена Это моя любимая Бабушка и сегодня у неё день рождения - 79 лет! Поздравляем тебя, дорогая наша!!! Мы тебя очень-очень любим!!! Так сложилось, что она находится за полторы тысячи километров от нас... и ни в какую не хочет переезжать.. видимо придётся делать это каким-нибудь хитрым способом... спящей потому что семья должна быть вместе! А уточек и у нас полно! Да-да!! Ребят, поддержите, пожалуйста она у меня очень активный пользователь Инстаграм! Точно почитает
Подробнее
фото на странице Елена Тренировка на вторник . Второй день нашего интенсива. С вас лайк, с меня - тренировка . i в комментариях делитесь впечатлениями . Сегодня в меню ягодницы и пресс, Поехали: . разминка (в актуальном) . 3-5 кругов (зависит от подготовки) новичкам 3, кто уже не первый раз - 4,5 + 1 минута отдых между ними . 30 секунд боковая планка на локте ( на каждую сторону) 20 отведений ноги вверх (на каждую ногу) 20 одновременных поднятий ноги и рук лёжа на животе 20 поднятий колен к корпусу + гантели ( у...
Подробнее
лучшие фото Елена ВАС БУДУТ НЕНАВИДЕТЬ Не хотите? Тогда не ведите себя, как манипулятор. Заодно запоминаем их любимые обманные приёмы: Не забудьте, пожалуйста, про лайк!) мне очень приятно видеть Ваш интерес!! 1.Подмена одного чувства другим. Страх или душевную боль, многие выражают их злостью. Так как это предсказуемо, зная, что вторая сторона поведёт тебя также и можно просто ругаться, добиваясь своего. Но и вызвав к себе серьёзную ненависть Лучше признаться другому человеку, что он причинил нам боль,...
Подробнее

Лучшие записи блоггера в Instagram

реклама на блоге Елена Тренировка на пятницу . Последний день нашей подготовительной части к жиросжигающему интенсиву. С понедельника в закрытом профиле с девчонками будем зажигать! Не забудьте обновить свои замеры!)) . Записаться на этот уже нельзя. Вскоре открою запись на февраль. И подробности расскажу ) . Всё, хватить болтать, бегом заниматься!)) . разминка 3-5 кругов + 1 минута отдых между ними 20 гиперэкстендий 20 шагов в каждую сторону в полуприседе + резинка ( у кого нет резинки, занимайтесь без неё) 20...
Подробнее
реклама в блоге Елена Тренировка на понедельник . Ну что, начинаем наш интенсив! Как и обещала подготовительная неделя будет открытой, так что ловите шанс, присоединяйтесь к нам. Будем заниматься!)) записаться на январский уже нельзя, позже открою запись на февральский. Но с вас лайк, чтобы видела , публиковать дальше здесь или нет . i в комментариях делитесь впечатлениями . Итак, поехали: разминка 3-5 кругов (зависит от подготовки) новичкам 3, кто уже не первый раз - 4,5 + 1 минута отдых между ними 12 отжиманий с...
Подробнее
реклама у блоггера Елена КАК УБРАТЬ ЖИВОТ Не теряй @me.and.more , чтобы КАЖДЫЙ ДЕНЬ получать море мотивации! Не забудьте, пожалуйста, про лайк в качестве спасибо и читаем дальше )) #какубратьживот Сразу огорчу, что только качая пресс - никак! Висящий живот - это жир, который НЕ убирается прокачкой мышц пресса. Да и вообще убрать что-то локально крайне проблематично, так как процесс жиросжигания происходит по всему телу. Упражнения на прокачку пресса помогут сделать ваши мышцы более крепкими, если вы делаете...
Подробнее
разместить рекламу в блоге Елена Тренировка на четверг . Завтра мы прокачиваем руки и мышцы груди. Можете взять бутылочки 0,5-2 л/ гантели 0,5-2 кг) . разминка 5 - 6 кругов + 1 минута отдых между ними 10 полукруговых махов руками 10 подъёмов рук перед собой и в сторону 10 подъёмов рук перед собой 10 соприкосновений руки с противоположным плечом 10 прокрутов гантелей перед собой . растяжка ( по желанию) После выполнения этих упражнений выполняем 20 минут кардио. Упражнение выполняем любое количество раз за указанное время...
Подробнее
заказать рекламу у блоггера Елена «С чего начать похудение?» именно этот вопрос без преувеличения ежедневно вижу у себя на странице. Лaйк, кому полезно и читаем дальше! Больше полезной информации здесь: @me.and.more перестаём себя оправдывать! За исключением серьёзных заболеваний, вес зависит ТОЛЬКО от нас: отговорки про усталость, нет времени, «у нас в семье все такие» никак не улучшают ситуацию. Нужна активность! Пока будете читать оставшиеся пункты - делаем 20 приседаний!) Приседаем и читаем: раз и навсегда понимаем...
Подробнее

Елена – реклама

Елена: реклама на официальных страницах блоггера Елена. Узнать, сколько стоит разместить рекламу в блоге, заказать или спланировать рекламную кампанию поможет наше агентство DeadLine.ru. Заполните форму обратной связи на этой странице, и мы поможем вам разместить рекламу у блоггера Елена эффективно и на выгодных условиях.