Елена – блоггер

Блоггер Елена
Beauty ЗОЖ Фитнес
Заказать рекламу

Новые записи блоггера в Instagram

фото Елена Больше полезной информации здесь: @me.and.more . Поговорим про уход за телом?)) Лайк, чтобы видеть посты и пошли поболтаем )) . Во время занятий спортом, очень важно уделять внимание коже, чтобы избежать сухости, растяжек и прочих неприятностей. У меня очень сухая от природы кожа, поэтому особое внимание уделяю её увлажнению и питанию. Я совершенно не пью алкоголь и не курю, что, безусловно, положительно сказывается на ней и организме в целом, но, тем не менее, это не избавляет от процедур,...
Подробнее
фотография Елена Привет! Предлагаю завтрашнее утро начать с зарядки. Ловите вариант )) . Не теряй @me.and.more , чтобы КАЖДЫЙ ДЕНЬ получать новые тренировки, советы и море мотивации! . 3 круга, каждое упражнение выполняем по 1 минуте и 1 минута отдыха между кругами: !!(В сториз показано каждое упражнение крупным планом) 20 наклонов в каждую сторону 20 air-приседов 20 отведение руки вперёд и в сторону 15 боковых выпадов на каждую сторону . Не забывайте, пожалуйста, про лайк в качестве спасибо. Мне будет...
Подробнее
новое фото Елена Больше полезной информации здесь: @me.and.more. Сохраняй! ) . Как и для многих, для меня планка была одним из самых тяжелых упражнений. Начинала с 30 секунд и сейчас мой рекорд 12 минут. Хотела бы поделиться секретами, как можно держать планку от 10 и больше минут. . Когда я начала держать планку, самым сложным для меня было избавиться от напряжения в плечевой области, именно руки всегда подводили, методом проб и ошибок пришла к следующим выводам: . 1 Руки должны быть строго перпендикулярны...
Подробнее
фото на странице Елена страница о продуктах питания @just_calorie И КАЛОРИЯХ! Здесь всегда очень интересно Ставь лайк не теряй страницу! КОНТРОЛЬ АППЕТИТА; Густые волосы; чистая кожа, Здоровье и красота - главные ориентиры. Дефициты в питании Есть ли БАД, которые стоить принимать ВСЕМ? 3-х или 5-разовое питание? Валентина @just_calorie окончила очно 2 высших: Биохимия, Преподаватель Микробиологии. Затрагивает не только тему питания, но и смежные, не менее интригующие темыПОДПИСЫВАЙТЕСЬ Не теряйте страничку!
Подробнее
лучшие фото Елена Тренировка 5 Сохраняй страницу @me.and.more , чтобы КАЖДЫЙ ДЕНЬ получать новые тренировки, советы и море мотивации! . Вот и последняя тренировка перед интенсивной частью. С марафонцами мы встретимся уже в следующий понедельник !) Ну а пока поджали булки,и вперед и с песней! Сегодня вас ждёт комплексная тренировка на все тело, а значит, у вас будет гореть каждая мышца вашего тела. Поработайте над собой сегодня, и завтра вы станете лучшей версией себя Ловите тренировку на пятницу) Разминка и...
Подробнее

Лучшие записи блоггера в Instagram

реклама на блоге Елена Ловите тренировку на «ушки»)) . Не теряй @me.and.more , чтобы КАЖДЫЙ ДЕНЬ получать новые тренировки, советы и море мотивации! . 3 круга, каждое упражнение выполняем по 1 минуте и 1 минута отдыха между кругами: (В сториз показано каждое упражнение крупным планом) 25 разведений ног 20 подъемов вверх и в сторону на каждую ногу 20 подъемов ноги + лента (На каждую сторону) 20 отведение ноги в сторону + лента (на каждую сторону) Ленту заменить нельзя, можете заниматься без неё, если нет. На...
Подробнее
реклама в блоге Елена Тренировка 3 Сохраняй страницу @me.and.more , чтобы КАЖДЫЙ ДЕНЬ получать новые тренировки, советы и море мотивации! . Девчонки, привет!) Сегодня мы делаем упражнения с акцентом на пресс Держитесь - будет жарко Те, у кого появились болевые ощущения от тренировок, не сдавайтесь - делайте растяжку, принимайте ванны Итак, держите тренировку на среду) Разминка и растяжка в ленте . Тренировка: внимание в сториз показано каждое упражнение по-отдельности) Перед ней разминка. По окончанию -...
Подробнее
реклама у блоггера Елена Ловите жиросжигающую тренировку)) . Не теряй @me.and.more , чтобы КАЖДЫЙ ДЕНЬ получать новые тренировки, советы и море мотивации! . 3 круга, каждое упражнение выполняем по 1 минуте и 1 минута отдыха между кругами: (В сториз показано каждое упражнение крупным планом) бег на месте прыжки с соприкосновением противоположной ступни приседания + поднятие ноги ангелы + лента. Ленту заменить нельзя, можете заниматься без неё, если нет . Хорошей тренировки! . Любите себя! . #meandmore_training .
Подробнее
разместить рекламу в блоге Елена Тренировка 2 Сохраняй страницу @me.and.more , чтобы КАЖДЫЙ ДЕНЬ получать новые тренировки, советы и море мотивации! . Привет, девчонки!) Как прошла вчерашняя тренировка? Сегодня мы делаем акцент на ягодицы . Ловите тренировку на вторник) Разминка и растяжка в ленте . Тренировка: внимание в сториз показано каждое упражнение по-отдельности) . Перед ней разминка. По окончанию - растяжка. 4 круга: отдых между кругами 1 минута 30 сгибов + выпрямление ноги (по 15 на каждую сторону) 20 отведений...
Подробнее
заказать рекламу у блоггера Елена Растяжка . В нашем марафоне по окончанию Тренировки обязательно должна быть растяжка, чтобы снять напряжение с мышц и значительно лучше себя чувствовать ) не забывайте, что у меня принято быть вежливыми, ты-тык по экрану в качестве спасибо ) благодарю!)) Обязательно сохраните! Понадобится на каждый день! . каждое упражнение так же выполняем по 1 минуте: растяжка спины, держась за поверхность растяжка рук, держась за поверхность тянем ножки, поставив по очереди на возвышенность выполняем...
Подробнее

Елена – реклама

Елена: реклама на официальных страницах блоггера Елена. Узнать, сколько стоит разместить рекламу в блоге, заказать или спланировать рекламную кампанию поможет наше агентство DeadLine.ru. Заполните форму обратной связи на этой странице, и мы поможем вам разместить рекламу у блоггера Елена эффективно и на выгодных условиях.