Елизавета Шаталова – блоггер

Блоггер Елизавета Шаталова
Lifestyle Фитнес
Заказать рекламу

Новые записи блоггера в Instagram

фото Елизавета Шаталова Тренировка против «ушек» на бедрах. Очень часто вы меня просили в директе эту тренировку, поэтому к вашему вниманию.... она самая... Самое главное: СЛЕДИТЕ ЗА ПРАВИЛЬНОСТЬЮ ВЫПОЛНЕНИЯ! (В приседе спина прямая, в ногах угол 90гр., в махах нога прямая, в сгибаниях/разгибаниях ног в коленном суставе: не поднимайте высоко ногу (см видео)) Данную тренировку я выполняю по методу Табата (бесплатный гайд по этому методу есть в ссылке в шапке профиля) 2-3 круга. Лично я увеличиваю время работы, а...
Подробнее
фотография Елизавета Шаталова Во мне снова просыпается анорексия... Она во мне живет. Я не знаю общались вы с бывшими анорексичками или нет, но я вам точно могу сказать, что полностью из головы это просто не выбить! Переодически будут загоны (жирная, целлюлит, лицо опухшее, ну и тд) Я понимаю, что так почти у каждой девочки. Но есть огромное но! Задумайтесь: Я была очень худой, мне нравилось мое тело (действительно нравилось).... ....Потом я набрала вес, чтобы быть здоровой.... И сейчас я не такая, какая была...
Подробнее
новое фото Елизавета Шаталова Когда ты девушка и для полного отдыха тебе нужно: Мак, музыка и телик. Желательно все сразу! Отмечай такую подругу Ну или может я одна так делаю...
Подробнее
фото на странице Елизавета Шаталова ГДЕ БРАТЬ МУЗЫКУ ДЛЯ ТАНЦЕВ ? Не хочу огромных постов, но новой музыки очень хочется. Мою музыку вы всегда можете найти в вк, она для всех открыта. Заходите в актуальное «музыка» и переходите в вк. Cлушаю я всегда в приложении BOOM. В рулетку скинула то, что сейчас постоянно играет дома и в наушниках, но хочется новенького. Танцевать то нужно под что-то Покидайте музычки новенькой в комментарии пожалуйста и ждите новых танцулек в сториз. (Сейчас в сториз еще скинула свой плейлист для...
Подробнее
лучшие фото Елизавета Шаталова Самые ЭФФЕКТИВНЫЕ упражнения для ягодиц. Я вам обещала показать те упражнения, которые будут максимально направлены на ягодицы и именно с их помощью вы сможете прочувствовать . Самая главная задача : ДЕЛАТЬ УПРАЖНЕНИЯ ЧЕРЕЗ НАПРЯЖЕНИЕ В ЯГОДИЦАХ. -начинать упражнения нужно именно напрягая ягодицу, следите за этим! -проверяйте напряжение в попце руками. -сохранять спину прямой, пресс держать в напряжении. Если у вас, как и у меня, какая-то ягодица просто не чувствуется, не работает, то...
Подробнее

Лучшие записи блоггера в Instagram

реклама на блоге Елизавета Шаталова КАК СДЕЛАТЬ УЗКУЮ ТАЛИЮ Тэкс, для начала скажу вам - НЕТ КОНКРЕТНОГО УПРАЖНЕНИЯ, чтобы сделать талию... Она появляется если: 1.Вы соблюдаете дефицит калорий. 2.Делаете упражнения на спину и ягодицы, чтобы визуально сделать фигуру «песочные часы» Таким образом талия будет выглядеть уже! 3.Выполняете вакуум (и ставите ДАА у меня в сториз на опрос). (10 подходов по 15 сек) 4.Кардио тренировки (можно дома просто прыгать на скакалке) 6.Планка. (4 подхода по 30-50 сек) Какие ошибки мы...
Подробнее
реклама в блоге Елизавета Шаталова А давайте я поdарю вам костюм как на 2 фоточке Условия как всегда простые: 1. Поdпuсаться на меня и магазинчик @cult__brand . 2. Поставить седечко на это фото 3. Поставить 3-7 седечек на фоточки @cult__brand . 4. Написать ниже «Хочу костюмчик от тебя» Ну и все, будем ждать результаты, они будут в сториз
Подробнее
реклама у блоггера Елизавета Шаталова Где парень? Нет парня. Все. Единственное, что я скажу 1.Мне не пох*й! Нет! (Я не хочу на вас перекидывать свои проблемы, поэтому редко пишу только в телеге о своих эмоциях) 2.Я считаю, что люди будут вместе если ОБА приложат усилия + Просто я уже смирилась со всем, что происходит в отношениях. Я уже точно поняла с чем я ни за что не буду мириться. Для меня важно, чтобы люди просто однажды сделали выводы из всех ссор! А еще, чтобы они попытались разобраться в себе! Это очень важно!...
Подробнее
разместить рекламу в блоге Елизавета Шаталова А давайте поставим всем седечки? Я тоже буду вас сердечникать (отличное слово для инсты) Условия: 1.поставить мне седечки на это и на 7 последних фоточках. 2.поставить 3-7 седечек предыдущему комментирующему 3.написать «седечки в студию» Ну и усе, будем друг друга любить и сеpдечникать
Подробнее
заказать рекламу у блоггера Елизавета Шаталова Он ушел от меня к бывшей... Раньше было все именно так! Начну с того, что я за свою жизнь пыталась построить отношения кучу раз. Всегда искала ту самую любовь (какая я глупая была). В последних попытках построить отношения, я не была ангелочком, да и на это были причины. Моему характеру и поступкам есть объяснение, но не оправдание. МЕНЯ ТРИЖДЫ кидали в начале отношений и уходили именно к бывшим девушкам! Со словами : «ты прекрасная, самая лучшая, но я не чувствую того, что ты...
Подробнее

Елизавета Шаталова – реклама

Елизавета Шаталова: реклама на официальных страницах блоггера Елизавета Шаталова. Узнать, сколько стоит разместить рекламу в блоге, заказать или спланировать рекламную кампанию поможет наше агентство DeadLine.ru. Заполните форму обратной связи на этой странице, и мы поможем вам разместить рекламу у блоггера Елизавета Шаталова эффективно и на выгодных условиях.