hudeem_s_kris – блогер

Очень простой и вкусный рецепт, сохраняйте и оставляйте любой комментарий, буду рада «Гречневая запеканка с мясом» Ингредиенты: Гречка 1,5 стакана Фарш 300-400гр Лук 1шт Сыр 150гр Сметана 10-15% 150гр 1 яйцо Соль перец по вкусу Гречку отвариваем, фарш обжариваем с луком, солим перчим. Готовим заливку: смешиваем яйцо, сметану и сыр. В форму выкладываем гречку, фарш и заливаем яично-сырной смесью. Отправляем в духовку на 180С на 25мин. Приятного аппетита
Подробнее

Если вы новичок и только планируете встать на путь здорового питания, вот что нужно сделать в первую очередь: Отказаться от обычной пшеничной муки первого сорта и изделий из неё, в приготовлении заменить ее на любую цельнозерновую; Отказаться от сахара и от всего, где он есть, заменить сахар на сах зам; Убрать из рациона фаст-фуд, пищевой мусор (чипсы, попкорн, полуфабрикаты, магазинную колбасу, сосиски, майонез); Выпивать норму воды 0,3-0,4мл на 1кг веса; Перестать жарить на масле,...
Подробнее

«Фаршированные перцы» Обычно в фарш добавляют рис, но рис имеет высокий ГИ и на активном похудении его лучше не употреблять. Можно заменить на бурый, а вкуснее всего вместо риса добавить перловую крупу Обязательно попробуйте! Ингредиенты: Перец болгарский 6шт Фарш любой не жирный (400гр) Лук 2шт Перловка отварная 1 стакан Помидоры 2шт (или помидоры в собственном соку без кожи) Томатная паста 1ст л Чеснок 1-2 з Соль перец Лавровый лист Зелень укроп, петрушка Перловку отварить до мягкости,...
Подробнее

Поговорим о зеленом чае! Знаете ли вы о том, что в нем содержатся катехины - флавоноиды, являющиеся не только сильными антиоксидантами, но и заставляющие тело сжигать больше калории. Выпивая несколько чашек зеленого чая в день, можно ускорить расходование энергии до 40%. Так же в зеленом чае есть ряд антиоксидантов, влияющих на гормон лептин, отвечающии за аппетит. А еще полезно добавлять в зеленыи чаи лимон. Он в несколько раз усиливает полезные своиства чая, в частности лимонныи сок в...
Подробнее

Кто не любит пирожки с джемом? Ммм... Знаю-знаю, любят все! Поэтому скорее ловите рецепт вкуснющих пп-пирожков: Ингредиенты (на 3шт): Творог брикетныи 100гр Яицо 1шт Разрыхлитель 1чл Подсластитель по вкусу Мука пшеничная цз 50гр Мука рисовая 50гр Для начинки всегда беру джемы и мармелад «Иван-поле», они натуральные, без сахара и очень вкусные покупаю в магазине @smartdiabet.ru у них часто проходят акции и скидки, сеичас с 23-25 ноября акция на мой любимый мармелад и какао-напитки -30%,...
Подробнее

«Мексиканская кесадилья» Конечно в оригинале готовится из тортильи, но к сожалению в тех, что продаются в магазине, одни сплошные Е. Поэтому используем тонкии лаваш ингредиенты: Лаваш тонкии 1шт Лук 1шт Перец болгарскии 1шт Помидор 1шт (можно томатную пасту) Фасоль красная консервированная 1 банка Чеснок 2 зуб Соль перец Сыр 100гр На сковороде без масла обжариваем нарезанныи лук, перец, помидор, добавляем фасоль, чеснок, соль перец. При желании можно добавить зелень, а если хотите...
Подробнее

Любите грибы тогда ловите простой и вкусный рецепт «Жульен из шампиньонов» Если понравился рецепт, оставляйте любой комментарий, буду рада Итак... Ингредиенты на 8 кокотниц: 1. Шампиньоны -700гр 2. Лук - 1-2шт 3. Сливки 10% 200мл 4. Сыр (лучше легкии 17%) 5. Мука цельнозерновая 2ст л ложки. Приготовление: Грибы режем ломтиками, лук мелко шинкуем. Отправляем все в сковороду, солим, перчим, немного обжариваем, когда грибы дадут сок, тушим 10-15 минут до мягкости грибов. Добавляем сливки...
Подробнее

Ленивая ачма Если понравился рецепт, буду рада любому комментарию ингредиенты: Сулугуни 200гр Творог 200р Яйца 2шт Кефир 150мл Лаваш 2 листа (большие) Сулугуни трём на тёрке, смешиваем с творогом. Яйца смешиваем с кефиром, если сулугуни не солёный, можно подсолить. В форму кладём лист лаваша, смазываем яичной смесью, выкладываем начинку (сулугуни и творог), кладём 1/2 листа лаваша, снова яичная смесь и начинка, и ещё один слой. Закрываем, заливаем яичной смесью и отравляем в духовку на...
Подробнее

Пока сезон, пользуемся моментом и готовим вкусности из кабачков Подписываися @hudeem_s_kris Если понравился рецепт, оставляите любои комментарии, буду рада «Крем-суп из кабачков» Ингредиенты: Кабачок большои 1шт Лук 1шт Чеснок 2зуб Сливки 10% или молоко 150-200мл Соль по вкусу Карри (по желанию) Зелень по вкусу (петрушка, укроп) Сыр тертыи для подачи Кабачок чистим, режем крупными кубиками и отвариваем. Лук мелко шинкуем, обжариваем (если нет а/п сковороды, то можно смазать сковороду...
Подробнее

Просили рецепт в ленту? Ловите ну и конечно же жду любой смайлик в комментариях, если понравился рецепт Ингредиенты: Капуста цветная свежая 1 средний качан Яйца 2шт Мука цельнозерновая 2ст л Соль перец по вкусу Для соуса: Сметана Зелень Чеснок Соль Капусту разбираем на соцветия, заливаем холодной водой и отвариваем около 10 минут после закипания. Откидываем на дуршлаг, даём немного остыть и мелко режем ножом или с помощью блендера. Яйца размешиваем с солью, и добавляем к капусте....
Подробнее