hudeem_s_kris – блогер

Обожаю заливные пироги Что может быть проще Ингредиенты: Для теста: Кефир 1 стакан Яица 2 шт Мука цельнозерновая 1 стакан Сода 1/2 чл Соль 1/2 чл Для начинки: Капуста 1/2 кочана Лук 1-2 шт Соль перец по вкусу Капусту обжариваем с луком и тушим почти до готовности. Готовим тесто. Кефир взбиваем с яицами, добавляем соль, соду и муку, перемешиваем. Тесто должно быть жидким, как на оладья. В форму для запекания выливаем половину теста, кладем начинку и заливаем оставшимися тестом. Ровняем и...
Подробнее

Делюсь с вами легким рецептом запеканки из цветной капусты И по традиции, если понравился рецепт, жду любой смайлик в комментариях Ингредиенты: Цветная капуста 500 гр Яйца 3шт Сметана 10% 200 гр Твердыи сыр 150 гр Чеснок 2 зубчика (можно сухой) Соль, перец по вкусу. Приготовление: Цветную капусту поместить в кастрюлю с кипящеи водои и варить в течение пяти минут, затем извлечь из воды и сложить в форму. Яйца взбить вилкой, добавить сметану, тертый сыр, чеснок, соль, перец. Залить этой...
Подробнее

Почему нужен баланс БЖУ? Очень важно в течении дня употреблять необходимое количество белков, жиров и углеводов, ведь они необходимых организму для нормальной жизнедеятельности. Белки нужны организму как строительный материал для наших клеток. Из белковых аминокислот состоят все ткани нашего организма, мышцы, волосы, коллаген кожи лица и суставной жидкости. Нет белков - нет мышц и тонуса. Жиры регулируют наш гормональный фон, а также помогают усвоению жирорастворимых витаминов. Сложные...
Подробнее

Ингредиенты: Фасоль стручковая 200гр Яйцо 2шт Тунец в собственном соку 1 банка Лук красный сладкий 1шт Перец болгарский 1шт Для заправки: Масло оливковое 1чл Соус соевый по вкусу Лимонный сок 1ст л Соль, перец по вкусу Фасоль отварить около 10мин, яйца также отварить. Яйца, лук, перец нарезать соломкой, добавить тунца, заправить маслом, соевым соусом и лимонным соком. Приятного аппетита Ну и по традиции, если понравился рецепт, буду благодарна за любой комментарий
Подробнее

Многие просили рецепт в ленту, ловите Очень вкусные голени индеики Если понравился рецепт буду рада любому смаилику в комментариях Ингредиенты: Голень индеики 3шт Маринад: Горчица 2ст л Соус соевыи 50гр Чеснок (у меня сухои) Соль, перец по вкусу Голени индеики моем и обсушиваем бумажным полотенцем. Смешиваем все ингредиенты для маринада, натираем голени и оставляем на час мариноваться (можно дольше, но тогда стоит убрать в холодильник). Я готовила на решетке в аэрофритюрнице @rawmid на...
Подробнее

Недавно в сториз готовила нежнеишую рыбную запеканку (суфле), многие попросили в ленту, обещала, простите, что с задержкои Ловите рецепт Ингредиенты: Филе трески 400-500гр (можно любую рыбу) 2 яица Лук 1шт Соль перец Сливки 10% 150-200мл Мука цельнозерновая 3ст л Сметана 1ст л Рыбу и лук прокручиваем через мясорубку. Берем яица, отделяем белки от желтков, белки взбиваем в крепкую пену, желтки отправляем в фарш, добавляем цельнозерновую муку, солим, перчим, вливаем сливки и добавляем...
Подробнее

Если понравился рецепт, буду рада любому смайлику в комментарии Ингредиенты на 4 горшочка: Гречка 350гр Филе куриное 2шт Шампиньоны 150гр Лук 1шт Сметана 3ст л Чеснок 1зуб Соль перец Гречку заливаем кипятком на 5 минут, курицу режем кубиками, солим, перчим, кладём чеснок и сметану, перемешиваем. Шампиньоны и лук режем кубиками. На дно горшочка выкладываем гречку, затем курицу в сметане, грибы и лук. Заливаем холодной водой и ставим в духовку на 200С на 40-45мин. Приятного аппетита
Подробнее

Хочу сказать огромное спасибо!!! Уходящему году и вам, мои любимые подписчики, что были со мнои, поддерживали во всем, советовали, доверяли мне, да и просто были активными! Значит все не зря С наступающим!!! Этот год был для меня очень классным, продуктивным и щедрым на открытия, не смотря на все сложности и обстоятельства. Я много училась в разных областях, чтобы в скором времени дать вам максимум пользы, и не только в похудении. Поняла, как здорово быть с семьеи! Когда каждыи день все...
Подробнее

Фаршированные яйца - простая и вкусная закуска, всегда выглядит празднично. Ловите несколько вариантов начинок с тунцом Тунец консервированный разминаем вилкой вместе с желтками, добавляем сметану 10-15%, 1чл горчицы, соль. Наполняем белки и украшаем зеленью, также можно украсить красной икрой. с грибами Шампиньоны обжариваем с луком, пропускаем через блендер. Желтки разминаем вилкой и отправляем к грибам. Солим, перчим. Заправляем сметаной 10-15%. Наполняем белки, украшаем зеленью. с...
Подробнее

Очень простое и вкусное блюдо! «Тефтели в томатном соусе» Ингредиенты: Говядина или фарш говяжий 500гр Паста томатная 2 ст л Сметана 10% 2ст л Лук 1шт Мука цз 1стл В говяжий фарш добавляем мелко нарезанный лук, соль, перец. Формируем небольшие шарики и выкладываем в сковороду. Готовим подливу: Смешиваем 200-300мл воды, томат пасту, сметану, муку и выливаем в тефтели. Готовим под крышкой 30 минут, в конце приготовления кладем лавровый лист, перец и досаливаем по вкусу. Приятного аппетита...
Подробнее