julli_pit – блоггер

ПЕЧЕНЬЕ СЫРНО-КУНЖУТНОЕ Если понравился рецепт и сохраняете его в закладки, оставьте любой смайл в комментариях и лайк Мне важно видеть, что вам нравится то, что я делаю Сохраняйте и готовьте: Сыр твёрдый 70 гр творог в брикете 70 гр кунжут 50 гр (+ 20 гр для декора) разрыхлитель 1/2 ч л яйцо 1 шт мука рисовая 50 гр соль/специи по вкусу (с солью аккуратно, попробуйте сыр на соль, для цвета я добавила сладкой красной паприки ) сыр натереть на мелкой тёрке все ингредиенты тщательно перемешиваем...
Подробнее

РАЦИОН НА 1400 ККАЛ Завтрак: - Гречка 50 гр смешиваем с йогуртом 3-4% 100 гр и молоком 2,5% 100 гр (делаем это с вечера, чтобы до утра она набухла) - Мёд 10 гр - Слива 50 гр - Миндаль 15 гр Итого 425/17,5/15,6/51,6 Перекус: - ЦЗ хлеб 30 гр - масло сливочное 5 гр - огурец - сёмга слабосолёная 30 гр Итого 177/10/8,4/15,8 Обед: - Макароны отварные (50 гр в сухом виде) - Куриное филе с сыром и помидором (рецепт ниже), 1 порция - Салат (овощи 150 гр, сметана 15% 20 гр, специи) Итого...
Подробнее

БЕСПЛАТНАЯ РАССЫЛКА ДАРИМ Сборник полезностей «Меню для всей семьи НА МЕСЯЦ»: 30 завтраков 30 обедов 30 ужинов БОНУС: СБОРНИК ПОЛЕЗНЫХ ДЕСЕРТОВ !! Условия получения материала просты: Поставить ЛАЙК на этот пост и сохранить (добавить в закладки) Быть подписанным на меня и: @reginchik__diakonu @fitness_lizi @pp_menu.ru_desert @julli_resept В комментариях (не в Директ!!!) указать свою электронную почту БЕЗ пробелов, смайликов и лишних слов !!ВАЖНО!! Заявки принимаются только...
Подробнее

Всем привет Делюсь рецептами моих любимымых полезных вафелек #1 Творожно - шоколадные. Получаются очень сытные, белковые и вкусные. С йогуртом и сочными фруктами 100 грамм творога + 1 яйцо + 10 грамм кокосовой стружки + ванилин по вкусу + какао-попрошок 15 грамм + мука ~ 30 грамм (у меня кукурузная) + соль, подсластитель по вкусу Все смешать и выпекать в вафельнице до готовности. #2 Свекольные (мои любимые) 150 грамм свеклы готовой (я запекаю в духовке в фольге) + 80 мл....
Подробнее

ОСТОРОЖНО ПЕРЕЗАГРУЗКА Всем привет Я и Мои инстаподруги в @perezagryzim решили организовать для ВАС совершенно БЕСПЛАТНЫЙ марафон с кучей подарков Мы поможем справиться с твоей ленью! Научим ухаживать за собой и своим телом; Изменим твою жизнь на 180 градусов всего за одну неделю Тебя ждут: Полезные посты каждый день; Готовое меню; Лайфхаки и чек листы для улучшения качества жизни; И конечно подарки! Много подарков! Советую тебе поторопиться, набор уже идёт !! Старт уже 23...
Подробнее

Согласны?
Подробнее

Картошка - это пп? Почему многие думают, что картошка - это зло, причина потолстения и жира, что ее надо исключить? Картофель - это крахмалистый овощ, калорийность картофеля на 100 грамм примерно 80 калорий. Картофель содержит витамины группы В, С, Н и РР, фолиевую кислоту, а также полезные минеральные вещества: калий, кальций, магний, цинк, селен, медь, марганец, железо, йод, хром, фтор, фосфор и натрий и др. Можно ли картофель на похудении? Картофель можно, мешок картошки - нельзя все...
Подробнее

!!УБИВАТЬ. ПЛАКАТЬ. И ЧЕБУРЕК!! Именно под таким девизом у меня проходят несколько дней каждый месяц. Сегодня про ПМС!! Да и вообще зажоры любого характера. Как это пережить и избавиться? Делайте тык- тык по экрану, если знакомы с такой проблемой. Проблема переедания в ПМС волнует очень многих: мало того что и так чувствуешь себя отвратно и страдаешь от перепадов настроения – так еще и аппетит зверский, всё, что видишь, хочется затолкать а рот! А еще набирается вес и вообще ходишь опухшая...
Подробнее

Ставь лайк и сохраняй в закладки . Автор: @gymnello
Подробнее

ПП-ШАУРМА С КУРИЦЕЙ Всем привет, с вами @eatwithrovenskaya Не забудьте на меня подписаться, чтобы не пропустить ни одного рецепта Вы уже знаете мою огрооомную любовь к шаурменьке) Мне кажется, я готова есть её всегда. Поэтому если где-то в меню я вижу ролл с курицей/шаурму/шаверму, – обязательно беру! По калорийности стандартная средняя шаурма 700-800 кк (350 гр). Есть и поскромнее (250 гр), но, как говорится, большому куску и рот радуется Маленькие лично меня не интересуют) И в моменты,...
Подробнее