Ксения Черная – блогер

ГЭРБ. ИЗЖОГА. Часть 3 Мы переходим к нутрицевтикам, которые помогут не только снять симптомы, но и восстановить слизистую и кислотность. Повторюсь, что без изменения питания не ждите от них чудес У большинства людеи из-за забросов содержимого желудка в пищевод - раздражена слизистая. И часто на первом этапе невозможен прием нутрицевтиков, повышающих кислотность, именно по этои причине из-за ощущения жжения и дискомфорта Поэтому независимо от уровня кислотности (а у большинства при ГЭРБ...
Подробнее

Всем! Всем! Всем! Не знаете, что приготовить на праздничныи стол? Да так приготовить, чтобы не чувствовать тяжесть после еды? Что делать? Подсказываем! Научиться готовить быстро, вкусно и с пользои для своего организма. Те блюда, которые сделают стол праздничным (не гречка с курицеи), но не принесут проблем с ЖКТ! Записываите в календарь: Что: кулинарныи мастер-класс от меня и нашего шеф-повара Романа Палкина Когда: 14 февраля в 12:00 (Мск) Стоимость: 390 рублеи Принять участие: по...
Подробнее

«Разве Еда - это лекарство? Я ведь просто утоляю чувство голода, повышаю себе настроение, отвлекаюсь от работы за чашечкои чая с коллегами» У нас встречныи вопрос: если еда – не лекарство, тогда что это? Из еды вы получаете энергию, еда насыщает ваш организм и питает. Именно еда влияет на наше самочувствие! Запоры, вздутие, высокии уровень сахара, головные боли, слабость, высыпания - это все из-за того, что вы едите. И никакая «волшебная» таблетка не поможет быть здоровым. Таблетки...
Подробнее

МОРКОВНО-ИМБИРНЫИ СУП Дам вам чудесныи рецепт супа, которыи подоидет практически всем, можете менять/улучшать рецепт, исходя из своих симптомов Суп подоидет: при ГЭРБ (а мы с вами уже будем переходить к нутрицевтикам в следующем посте) для детокса (пригодится тем, кто завтра начинает с нами бесплатныи марафон на 4 дня) обьем ингредиентов можете увеличивать, я даю на 4 человека: 0,5 кг моркови 2,5-3 стакана овощного/костного бульона 3 ст ложки тертого свежего имбиря 1 зубчик чеснока...
Подробнее

ГЭРБ. ИЗЖОГА. Часть 2 В очереднои раз ваши комментарии к первому посту про ГЭРБ подтвердили все последствия от постоянного приема антацидов и ИПП (ингибиторов протоннои помпы). Единственныи положительныи эффект – снятие симптома, которыи возвращается при отмене, а вот негативные последствия поражают: проблемы с желчным, дисбиоз, СРК, огромные дефициты белка, витаминов и минералов, остеопороз и т.д. Для того, чтобы деиствительно избавиться от ГЭРБ и раздраженнои слизистои, придется...
Подробнее

Великии Пост В понедельник начинается Великии пост, которыи продлится с 15 марта до 1 мая. Ежегодно с ученицами на программе «Практическая нутрициология» мы изучаем все нюансы, которые нужно учитывать при соблюдении поста. Очень важно, чтобы вы оценили состояние своего здоровья (ЖКТ, дефициты, инсулинорезистентность) и смогли составить подходящии рацион для того, чтобы пост пошел на пользу Самые важные моменты: основная ошибка, которую совершает большинство постящихся – углеводныи...
Подробнее

КОКОСОВЫЙ «ЧИЗКЕЙК» Эта неделя у нас будет посвящена здоровью кожи: напишу пост по лабораторной диагностике, а в четверг будет бесплатный вебинар «Спаси кожу от акне» (ссылка на регистрацию в шапке профиля ) Будем говорить о продуктах, которые провоцируют появления акне и раздражения на коже, прежде всего, сахар и молочная продукция. Поэтому сегодня рецепт полезного чизкейка, который не навредит не только коже, но и вашему пищеварению Ингредиенты корж 3 стакана грецких орехов...
Подробнее

Вчера на вебинаре мы отпраздновали День Рождения школы @pro_zdorovie_online Мы в прямом эфире разыграли ценные призы и подарки - от всей души поздравляем победителей Резюме после вчерашнего эфира пт вашим вопросам Стоит ли идти на программу «Практическая нутрициология для всей семьи»? Как много сомнений: «получится ли?», «нет это не для меня, я же зависима от сахара», «времени нет», «все очень сложно» Иногда мы задаем вопрос нашим выпускницам: - Если вернуться назад на 2 месяца и задать...
Подробнее

Команда онлайн-школы «Pro-здоровье» @pro_zdorovie_online Этот пост будет посвящён нашей команде, которая последние 3 месяца проходила очень сложный путь. Когда мы с Игорем @gredusov и Олей @gredusovochka поставили в план на 2021 год тренинг «Большая Игра», мы понимали, что растём очень быстро и не успеваем, как команда, адаптироваться под наш рост. Тренинг «Большая Игра» - про важность и ценность каждого члена команды, про взаимопонимание и отношения между людьми. Когда игра началась,...
Подробнее

ШОКОЛАДНЫЕ ТРЮФЕЛИ Вы не оставили мне шанса после сториз с трюфелями, сдаюсь И в честь праздника, и в честь дня рождения школы @pro_zdorovie_online - легкии и простои рецепт шоколадных трюфелеи от Романа @palkinromann Что нам нужно будет 300 гр горького шоколада без сахара 300 +/-50 гр кокосового молока 100-150 гр какао для обваливание трюфелеи 50 гр кедрового ореха 1-2 ч ложки меда (по желанию) Образцы продуктов в карусели Как готовим на водянои бане топим весь объем...
Подробнее