Мария Белякова – блоггер

Доброе утро, мои #инстадрузья Ну вот как можно умудриться заболеть в такую жару! Могу, умею, практикую! Небольшая температура, полная задолженность носоглотки, насморк и все дела - это все я Но кушать все же хочется, даже в таком состоянии! У нас дома прямо кабачковый склад - готовь, не хочу! Так что... КАБАЧКОВЫЕ ОЛАДЬИ КБЖУ на 100 гр. 90/6/3/12 400гр.цуккини (кабачка) 1яйцо 20гр.рисовой муки Зеленый лук Соль Черный перец Сухой чеснок Куркума Кабачок натереть на крупной терке, сололить,...
Подробнее

смотри уже готовые рационы с подсчётом КБЖУ на весь день у Лены @lllgoddesslll А также рецепты низкокалорийных десертов и тортиков с подробным описанием видео- рецепты тренировки доступная информация о том, как худеть без заморочек подписывайся, пост временный @lllgoddesslll @lllgoddesslll @lllgoddesslll
Подробнее

Объявляю набор в трехнедельный марафон похудения Стартуем 20.08. ~~~~~~~~~~~~~~~~~ Результаты предыдущих марафонов @marafoni_belyashek_ ~~~~~~~~~~~~~~~~~ Стоимость: 500 рублей ~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Заявки принимаю ТОЛЬКО в Whatsapp+79371472721 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Я высылаю на электронную почту 3х недельное меню понедельно: *калорийность меню будет соответствовать весу/росту/возрасту и образу жизни участника. *с рецептами *6 приемов пищи в день, *доступное, бюджетное, и разнообразное, *группа...
Подробнее

Только сегодня 3х недельное меню стоимостью 400 руб: *калорийность меню будет соответствовать весу/росту/возрасту и образу жизни человека, меню с рецептами, *6 приемов пищи в день, *доступное, бюджетное, и разнообразное, *рекомендации по питанию и по меню *наличие электронной почты обязательно Пишите в Whatsapp +79371472721
Подробнее

Сегодня торты ПП на гребне волны! Многие известные кондитеры вводят в свой ассортимент линейку ПП Но у нас еще бытует мнение, что ПП торты - это «недоторты», что они невкусные и некрасивые. А вот и нет! Хотите убедиться? Зайдите в профиль к @_fitbaker_ , её тортики не только полезные, но и безумно вкусные и красивые. Они не содержат сахар и пшеничную муку, есть варианты без глютена и лактозы, а самое главное - они низкокалорийные!
Подробнее

Доброе утро, мои #инстадрузья Давненько не было от меня рационов - исправляюсь! Так что сегодня для Вас рацион на 1250 Ккал и... розыгрыш моего меню для похудения: Условия - эта публикация должна собрать не менее 3000 лайков и 500 комментов! И сегодня в 19.00.по МСК я разыграю меню в сторис! ************************* Рацион на 1250 Ккал ************************* «Белковый день»! Подходит не на каждый день! Немного «слить водичку» Завтрак: *250 гр. готовых ленивых вареников Рецепт...
Подробнее

Доброе утро, мои #инстадрузья Если видете эту публикацию - поставьте лайк Вам не сложно - мне приятно! Хвора меня пока не отпускает, но борюсь с ней как могу! А пока поделюсь с Вами полюбившимся мне десертом! КЕФИРНЫЙ ПУДИНГ Рецепт: 2яйца 230 мл кефира 2,5% 20гр. кукурузного крахмала 3гр.подсластителя Ванилин Желтки отделить от белков. Белки с подсластителем взбить до крепких пик. Желтки смешать с кефиром, крахмалом, ванилином и белками. Вылить в формочки на 2/3 и выпекать в разогретой...
Подробнее

Добрейшего субботнее утро, мои #инстадрузья Скорее ставьте лайки и сохраняйте, ведь они достойны 3000 Ваших сердец! Ой как же нам было вкусно сегодня! Напомню Вам рецепт бомбовых оладьев! #ППОЛАДЬИ (АЛЯ ЯПОНСКИЕ) КБЖУ на 1 оладушек 105/10/2/12 180гр.мягкого творога 0,1% 1 яйцо 3гр.соды 55гр.рисовой муки 3гр.сахзама Выход: 4 шт. Все ингредиенты смешать. Тесто должно получится густым. А/п сковороду хорошо разогреваем на медленном огне , кладем по 1ст.л.теста для каждого оладушка, как только...
Подробнее

Доброе утро, мои #инстадрузья Очень прошу если видете пост - поставьте лайк! Я не хочу, чтобы Вы меня теряливедь, если публикация собирает мало лайков, то я пропадаю из Ваших лент Сегодня сделала для Вас удобную подборочку конфеток! 1. Кокосанки 2яичных белка 4грамма подсластителя 80 грамм кокосовой стружки Белки с подсластителем взбить до пик. Ввести постепенно кокосовую стружку. Сформировать конусы и запекать в разогретой духовке при 180 градусах 15 минут, до румяности. 2. Просто...
Подробнее

Доброе утро, мои #инстадрузья Тык лайк вкусняшке Давненько у меня лежит в закромах рецепт чизкейка с малинкой! Но что-то мне кажется, он не очень фотогеничен Но рецептом не могу не поделиться, потому что на вкус он бесподобен #ППЧИЗКЕЙК С МАЛИНОЙ КБЖУ на 100 гр. 92/11/1/9 Форма 16 см (у меня стеклянная) Для основы: 50гр.чернослива 1яйцо 30гр.овсяных отрубей 3гр.разрыхлителя 50 мл кефира 2,5% Все в блендере бжик бжик, вылить в форму и выпекать в микроволновке примерно 4-5 минут! Основу...
Подробнее