Мария Белякова – блоггер

Конфеты должны быть полезные! Минимум времени на приготовление, минимум продуктов и лакомимся во благо организма. Просьба - если видите эту публикацию - поставьте лайк и любой смайликв комментарии ПОЛЕЗНЫЕ КОНФЕТЫ КБЖУ на 100гр. 268/5/3/59 Рецепт: 100гр.фиников без косточек 100гр.чернослива 30гр.какао Чернослив замочить в тёплой воде на 10 минут. Слить воду. В блендере смешать сухофрукты и какао до каши. Сформировать конфеты и обвалять их в какао. Хранить в холодильнике! Приятного...
Подробнее

ВКУСНЫЙ БЕЛКОВЫЙ САЛАТИК КБЖУ на всю порцию 197/19/9/9 Рецепт: 1 яйцо 1 белок 150гр.свежих шампиньонов 100гр.огурцов 50гр.красного лука 10гр.сметаны 15% 5гр.французской зерненой горчицы Специи Немного соли Яйцо(белок) сварить. Шампиньоны порезать на кубики, сковороду смазать кисточкой с маслом и обжарить грибы по румяности. Огурец, яйцо и белок порезать кубиками, лук полукольцами. Сметану смешать с горчицей, специями и солью и заправить все ингредиенты. Приятного аппетита!...
Подробнее

Творожная запеканка это всегда что-то нечто. Особенно если творог прямо максимально перебить в блендере и текстура охлажденной запеканки получается похожей на мороженое! А в сочетании с ягодами это просто бомба. Так что скорее готовьте Просьба - если видите эту публикацию - поставьте лайк и любой смайликв комментарии ТВОРОЖНАЯ ЗАПЕКАНКА СО СМОРОДИНОВЫМ ЖЕЛЕ КБЖУ на 100гр. С сахаром 151/12/5/14 Без сахара 131/13/5/7 Форма 18 см силиконовая Рецепт: 540гр.брикетного творога 5 % 3 яйца...
Подробнее

СУМКИ В РОДДОМ Собрала себе и малышке сумочки в роддом! Все уже на готове, чтобы голова потом не болела, что с собой брать! Итак! Сумка для меня: Документы:паспорт, полис, СНИЛС, обменка, родовой сертификат (копии) После родовой бандаж Компрессионные бинты Крем для сосков (Пурелан) Чашка, тарелка, ложка Т.бумага Влажные салфетки Ватные диски Заколки, расчёска для волос Крем Шампунь Антиперспирант шариковый Зуб.паста, щетка Мыло жидкое Полотенце Прокладки в бюстгальтер Бюстгальтер для...
Подробнее

Объявляю набор в трехнедельный марафон стройности Стартуем 30.09. ~~~~~~~~~~~~~~~~~ Результаты предыдущих марафонов @marafoni_belyashek_ ~~~~~~~~~~~~~~~~~ Стоимость 5оо ~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Заявки принимаю ТОЛЬКО в Whatsapp+79371472721 В марафон не беру мужчин, беременных и несовершеннолетних! ~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Я высылаю на электронную почту 3х недельное меню: *калорийность меню будет соответствовать весу/росту/возрасту и образу жизни участника. *с рецептами *6 приемов пищи в день,...
Подробнее

Не будем про 3 сентября Мы про мармелад лучше! Всего 2 ингридиента, 5 минут всего приготовления и десерт готов! Просьба - если видите эту публикацию - поставьте лайк и любой смайликв комментарии МАРМЕЛАДНЫЕ ЖЕЛЕЙКИ НА АГАРЕ Примерное КБЖУ на всю порцию 93/1/1/22 Рецепт: 200 мл детского сока без сахара 1 ч.л.агара (примерно 3гр. Сок смешиваем с агаром, доводим до кипения, провариваем минуты 2. Выливаем в формочку, остужаем и убираем на 15 минут в холодильник. Все! Кто любит послаще, можно...
Подробнее

Снова жара, хочется холодный десерт и меня всегда выручает запеканка! Обожаю её холодную! Если видите эту публикацию - поставьте любой смайлик в комментарии и конечно же! ТВОРОЖНАЯ ЗАПЕКАНКА С НЕКТАРИНАМИ И МАКОМ КБЖУ на 100гр. С сахаром 136/14/3/13 Без сахара 119/15/3/8 Форма 18 см силиконовая Рецепт: 600гр.брикетного творога 0,1% 3 яйца 40гр.кукурузного крахмала 15гр.семян мака 10гр.сахарозаменителя (50 грамм сахара Ванилин 130гр.нектаринов Смешать творог, яйца, крахмал, сахзам (сахар)...
Подробнее

И снова ЖЕЛЕЙКИ! Как готовить - на агаре или желатине - решать только вам! По мне оба варианта достойные! Я просто обожаю любые виды желе Просьба - если видите эту публикацию - поставьте лайк и любой смайликв комментарии МАРМЕЛАДНЫЕ ЖЕЛЕЙКИ НА ЖЕЛАТИНЕ КБЖУ на 100гр. 115/12/0,4/16 Рецепт: 200 мл сока (у меня детский Фрутоняня мультифрукт без сахара 30гр.желатина быстрорастворимого (у меня dr. Oetker, как на вкус с другими производителями - не скажу 20гр.меда Щепотка куркумы для цвета...
Подробнее

На завтрак или на ужин... Выбирайте сами... Воздушный, нежный, вкусный омлет из любимой категории "как в садике" Если публикация видна у Вас в ленте - поставьте любой смайлик в комментарии и конечно же ВОЗДУШНЫЙ ОМЛЕТ Форма силиконовая 16-17 см 8 яиц 400 мл молока Соль Все ингредиенты взбить венчиком (НЕ МИКСЕРОМ, НЕ БЛЕНДЕРОМ). Вылить в форму и запекать в разогретой духовке при 200 градусах 30 минут, не открывая дверцы духовки! Приятного аппетита! За рецепт огромное спасибо моей...
Подробнее

НЕЖНЕЕ НЕЖНОГО... ВОСКРЕСНЫМ УТРОМ.... ММММММ..... Просьба - если видите эту публикацию - поставьте лайк и любой смайликв комментарии! Нежно, вкусно, с кофейком #АЛЯ ЯПОНСКИЙ ХЛОПКОВЫЙ ЧИЗКЕЙК (ПП ВАРИАНТ) Рецепт: КБЖУ на 100 гр. 168/14/7/13 Форма силиконовая, примерно 17 см 3 яйца 100гр.мягкого творога 0,1% 30гр.рисовой муки 10гр.кукурузного крахмала Ванилин 6гр.сахзама, можно положить больше, кто любит послаще 1ч.л.сока лимона 50 мл молока 2,5% Белки отделить от желтков. В желтки...
Подробнее