
ПРО ОТВЕТСТВЕННОСТЬ...
"Здравствуйте, Ольга! Я Таня, Мне 38 лет, вес 87кг при росте 168см, двое детей. Муж постоянно упрекает, что надо бы похудеть... Пробовала проходить различные программы, но безрезультатно - я слабовольная. Вы сможете мне помочь?"
Первое впечатление часто бывает обманчивым думаю я и начинаю расспрашивать: " муж вас попрекает лишним весом, а вы сами - как? Хотите похудеть?"
"Ой, ну вы знаете, я никогда не была худышкой. Но конечно после родов набрала ещё 20кг. Но это...
Подробнее

Как мало мы уделяем внимания этой важной части тела -а зря!
Стопы - это фундамент нашего тела Наверное, для многих уже не секрет, что от работы стопы зависит по цепочке включение или не включение работы многих мышц
Раньше многие тренеры не особо задумывались - а что там у клиента в кроссовках? И если клиент не чувствовал попу, то давали веса потяжелее или извращались с упражнениями
И я бесконечно рада тому, что сейчас просто семимильными шагами набирает обороты тема умного фитнеса. Тело...
Подробнее

Рецепт шеф-повара из ресторана японской кухни, попробуйте, вам понравится!
Моя семья оценила, поэтому буду готовить почаще именно по этому рецепту #ollyboar_рецепты
Для блюда нам понадобится:
(на 4 персоны)
курин грудка 400гр
удон (лапша) 200гр
небольшая луковица
сладкий перец 1шт
морковь -1большая
пекинская капуста - 150-200гр
чеснок 2зубочка
оливк.масло -2ст.л
соевый соус -2-3 ст л
соус терияки -2-3 ст.л
отварить лапшу в подсоленной воде (время приготовления указано на упаковке и...
Подробнее

НОВЫЙ ПОДХОД К ПОДБОРУ ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК
И ТОЛЬКО СЕЙЧАС CTOИMOCТЬ УЧАСТИЯ В ПРОЕКТЕ МИНУС РАЗМЕР ВСЕГО 1500pyб
К КАЖДОМУ УЧАСТНИКУ ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ПОДХОД ПРИ ПОДБОРЕ ПИТАНИЯ И ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК
ВАМ ПРОСТО НЕОБХОДИМО БУДЕТ ЗАПОЛНИТЬ ПОДРОБНУЮ АНКЕТУ, ОТВЕТИТЬ НА ВОПРОСЫ, А Я ИСХОДЯ ИХ ВАШИХ ПОТРЕБНОСТЕЙ ВАМ ПОДБИРАЮ ПРОГРАММЫ
ВАМ НЕ ПРИЙДЕТСЯ ГОЛОДАТЬ
ВЫ СМОЖЕТЕ ПОЗВОЛЯТЬ СЕБЕ ВКУСНЯШКИ КАЖДЫЙ ДЕНЬ И СТРОЙНЕТЬ
ДЛЯ ТРЕНИРОВКИ ДОСТАТОЧНО 25-30 МИНУТ В ДЕНЬ
ГЛЯДЯ В ЗЕРКАЛО ВЫ...
Подробнее

ПРО ЖИВОТ
Да, это мой живот - вид сбоку и снизу в позиции планки. Возможно для кого-то очень НЕ ОЧЕНЬ, но какой есть
Я не жалуюсь и не хвастаюсь. Просто хочу поддержать тех, кто считает свой живот неидеальным.
Красивые фотографии подкаченных загорелых тел в инстаграме часто заставляют нас чувствовать себя неполноценными... Кто-то зацикливается настолько, что считает себя ущербным... А ведь в жизни все не всегда так как на картинке... И за фотографиями с идеальными фигурами скрываются...
Подробнее