Ольга Бояр – блоггер

Приветик всем, мои дорогие! Вчера в сториз вам показала свою посылку,а сегодня с самого утра пока дети в саду а малыш спал побежала тренить Какой же это кайф, скажу я вам Первая тренировка после родов удалась! Спасибо @rakamaka.fit за чудесный набор эспандеров, это реально отличная альтернатива тренажерному залу Я наверное много раз писала, но еще раз повторюсь - красивая попа -это хорошо, но здоровая спина - важнее! Думаю все мамочки со мною согласятся Поэтому первую тренировку я провела...
Подробнее

Доброго утра всем! Выходные пролетели, началась новая неделя Я с утра отправила своих киндеров в сад, можно выдохнуть и выпить чашечку кофе пока малыш спит Эта неделя будет загруженной - много дел, пишу список заданий чтоб не забыть. Жду маму в гости - бабушка соскучилась по внукам, заодно и мне помочь Любите первые блюда? Помню в детстве их терпеть не могла а вот мои дети как ни странно любят Решила поделиться с вами рецептиком супчика, который готовила в сториз - много просьб написать...
Подробнее

Нет ни времени /ни средст на спортзал?? Тогда @_romanenko___ идет к Вам . Таня три года строит тело мечты в домашних условиях У нее на странице Вы найдете много полезной информации . Как сделать свой живот плоским??тогда смотри #вакуум_романенко . Огненные тренировки #видеороманенко . Танина трансформация#до_и_после_romanenko . Примерные меню #романенко_меню_надень Вперед к @_romanenko___ за порцией мощнейшей мотивации
Подробнее

Приветик мои дорогие! Пятницаааа! Прошел месяц после родов, как же время быстро летит Каждый день получаю вопросы по поводу занятий спорта во время беременности. Повторюсь - все очень индивидуально! В первую очередь задавайте вопросы не мне, а вашему врачу! Если вы раньше не занимались силовыми, беременность - не лучшее время для таких начинаний. Как не набрать лишнего - в первую очередь это питание! Этому вопросу я посвятила 3поста, кому интересно читайте и "наматывайте на ус"...
Подробнее

Привет, мои дорогие! Помните я в сториз вам рассказывала о своем помощнике - планере? Многих он заинтересовал судя по вопросам в директ И у меня для вас есть отличная новость! Пришло время Вас порадовать подарками Мы с @tbook365 проводим розыгрыш и дарим ежедневник за комментарий. Для участия в розыгрыше подпишитесь на меня @olly.boar и на @tbook365 Напишите любой комментарий под этим постом! Больше комментариев- больше шансов на победу! Ну и конечно зовите и отмечайте своих друзей...
Подробнее

Доброго осеннего утра, милые! Не было печали, просто уходило лето Люблю осень, предвкушаю прогулки с шуршащими под ногами листьями , свежий прохладный дождь, шлепанье малышней ножками в резиновых сапожкахпо лужам Кирилл ждал осень, осенью у него день рождения Я ждала осень - дети с понедельника на пол дня будут заняты в саду (отдаю в частный пока на пол дня, дальше видно будет). Всех учеников, школьников и студентов, а также их родителей с Днем Знаний! Успехов в этом учебном году и...
Подробнее

Добрейшего утра, мои дорогие! Шикарного начала недели всем! Пусть у каждого из вас понедельник начнется с чего-то хорошего! Делюсь с вами рецептом кабачкового тортика, который готовила в сториз на днях - многие просили рецептик. Это отличный вариант для праздничного стола и не только КАБАЧКОВЫЙ ТОРТ #рецепты_olly СОСТАВ: кабачок -3средних кабачка яйцо куриное -4шт Мука (у меня рисовая) -6ст л помидор -1шт йогурт натуральный 300гр чеснок 1-2зубчика сыр 30гр укроп соль КАК ГОТОВИТЬ:...
Подробнее

Доброе утро, мои дорогие! Решила сделать сравнялки Слева я через пол года после вторых родов с весом 64кг, справа- через 3 недели после третьих, вес 55кг. И там и там у меня диастаз - одинаковое расхождение... Разница в том, что после вторых родов я мышцы живота не чувствовала, теперь все иначе. Что-ж, я уже писала что возвращаюсь потихоньку в режим - выхожу на тропу войны с диастазом. Переживаю очень- смогу ли я вернуть свой плоский животик, но надеюсь к моменту когда пройдет 6...
Подробнее

Привет, мои дорогие! Как вам моя пузатая семья?))) Часто меня спрашивают- как дети восприняли нового члена семьи, ревнуют к маме? С момента, когда в семье стало известно о пополнении я начала работу над тем, чтобы создать комфортные условия для появления малыша. Нужно было подготовить психологически детей, а с материальной стороны - составила список гаджетов, которые бы мне облегчили бытовые моменты. Как-то во время второй беременности мне знакомая рассказала страшилку как у ее соседей...
Подробнее

Добрейшего утра, мои дорогие! Наконец-то я добралась и смонтировала обещанную тренировку на попа-ноги для беременяшек. Здесь собраны самые безопасные упражнения Повторюсь - ни выпады ни приседы мне врач не разрешала делать, поэтому я искала другие способы проработать Упражнения выполняем в 2-3 подхода. Отдых между ними 1 минута. Если вдруг вы почувствовали недомогание прекратите выполнять упражнение!!! Вам должно быть комфортно при выполнении упражнений! Помните - чтобы быть в форме...
Подробнее