Ольга Бояр – блогер

ПРО ОТВЕТСТВЕННОСТЬ... "Здравствуйте, Ольга! Я Таня, Мне 38 лет, вес 87кг при росте 168см, двое детей. Муж постоянно упрекает, что надо бы похудеть... Пробовала проходить различные программы, но безрезультатно - я слабовольная. Вы сможете мне помочь?" Первое впечатление часто бывает обманчивым думаю я и начинаю расспрашивать: " муж вас попрекает лишним весом, а вы сами - как? Хотите похудеть?" "Ой, ну вы знаете, я никогда не была худышкой. Но конечно после родов набрала ещё 20кг. Но это...
Подробнее

Как мало мы уделяем внимания этой важной части тела -а зря! Стопы - это фундамент нашего тела Наверное, для многих уже не секрет, что от работы стопы зависит по цепочке включение или не включение работы многих мышц Раньше многие тренеры не особо задумывались - а что там у клиента в кроссовках? И если клиент не чувствовал попу, то давали веса потяжелее или извращались с упражнениями И я бесконечно рада тому, что сейчас просто семимильными шагами набирает обороты тема умного фитнеса. Тело...
Подробнее

Рецепт шеф-повара из ресторана японской кухни, попробуйте, вам понравится! Моя семья оценила, поэтому буду готовить почаще именно по этому рецепту #ollyboar_рецепты Для блюда нам понадобится: (на 4 персоны) курин грудка 400гр удон (лапша) 200гр небольшая луковица сладкий перец 1шт морковь -1большая пекинская капуста - 150-200гр чеснок 2зубочка оливк.масло -2ст.л соевый соус -2-3 ст л соус терияки -2-3 ст.л отварить лапшу в подсоленной воде (время приготовления указано на упаковке и...
Подробнее

НОВЫЙ ПОДХОД К ПОДБОРУ ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК И ТОЛЬКО СЕЙЧАС CTOИMOCТЬ УЧАСТИЯ В ПРОЕКТЕ МИНУС РАЗМЕР ВСЕГО 1500pyб К КАЖДОМУ УЧАСТНИКУ ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ПОДХОД ПРИ ПОДБОРЕ ПИТАНИЯ И ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК ВАМ ПРОСТО НЕОБХОДИМО БУДЕТ ЗАПОЛНИТЬ ПОДРОБНУЮ АНКЕТУ, ОТВЕТИТЬ НА ВОПРОСЫ, А Я ИСХОДЯ ИХ ВАШИХ ПОТРЕБНОСТЕЙ ВАМ ПОДБИРАЮ ПРОГРАММЫ ВАМ НЕ ПРИЙДЕТСЯ ГОЛОДАТЬ ВЫ СМОЖЕТЕ ПОЗВОЛЯТЬ СЕБЕ ВКУСНЯШКИ КАЖДЫЙ ДЕНЬ И СТРОЙНЕТЬ ДЛЯ ТРЕНИРОВКИ ДОСТАТОЧНО 25-30 МИНУТ В ДЕНЬ ГЛЯДЯ В ЗЕРКАЛО ВЫ...
Подробнее

ПРО ЖИВОТ Да, это мой живот - вид сбоку и снизу в позиции планки. Возможно для кого-то очень НЕ ОЧЕНЬ, но какой есть Я не жалуюсь и не хвастаюсь. Просто хочу поддержать тех, кто считает свой живот неидеальным. Красивые фотографии подкаченных загорелых тел в инстаграме часто заставляют нас чувствовать себя неполноценными... Кто-то зацикливается настолько, что считает себя ущербным... А ведь в жизни все не всегда так как на картинке... И за фотографиями с идеальными фигурами скрываются...
Подробнее

ПРОЩАЙ 2020 Каким он был? Разным для всех. Были и прекрасные, волшебные моменты, наполненные счастьем но и трагические события нас не обошли стороной. Мне не хочется подводить итоги - хвастаться заработками, количеством проведенных марафонов или ценными приобретениями. В этом году я убедилась что у меня замечательный муж и дети, я научилась по-другому воспринимать многие вещи, я научилась больше понимать других людей и для меня это очень важно. Я непрерывно развиваюсь в профессиональном...
Подробнее

Вчера мы ходили на узи Смотрели сториз? Мне кажется многие подписчики переживают больше чем я Многие мамочки делятся своими историями похожей на ту что я прикрепила в карусели... А я хочу поделиться своей, которая вчера снова повторилась. Когда я была беременна со вторым я очень надеялась на девочку - хотелось доченьку, с хвостиками, в платья наряжать. И я так настроилась что мне кажется я бы не смогла нормально принять факта что у меня снова мальчик... На узи пошли с мужем и старшим...
Подробнее

ГЛАВНАЯ НОВОСТЬ В НАШЕЙ СЕМЬЕ Решила что первый пост в этом году должен раскрыть секрет моей временной пропажи Хватит молчать и скрываться Да-да-да! Мы ждем пополнения! И я рада с вами поделиться этой прекрасной новостью Почему-то как только я зацикливаюсь на том, чтобы привести свое тело до идеального состояния Вселенная мне посылает малыша. Видимо намекает, что идеальное состояние это не то, что я себе придумала Борьбу с целлюлитом я отложила на неопределенный срок - я к этому вернусь...
Подробнее

У МЕНЯ ТРЯСУТСЯ РУКИ И НОГИ... МНЕ КАЖЕТСЯ МЫ С МУЖЕМ РАСТЕРЯЛИСЬ МЫ СЧАСТЛИВЫ И ЖДЕМ ТЕБЯ, НАШЕ СОЛНЫШКО! ЭТО САМЫЙ ЧУДЕСНЫЙ ДЕНЬ ВЛЮБЛЕННЫХ
Подробнее

40! Сегодня мне исполняется 40лет Это мой персональный Новый Год, в этот день я всегда загадываю желание Я благодарна Господу за то, что у меня есть Попрошу только здоровья для себя и близких, и чтобы на все хватало времени и сил С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ МЕНЯ! И спасибо вам, за то что со мной!
Подробнее