Ольга Бояр – блоггер

Милые мои девочки! Зима на носуСовсем скоро все начнут суетиться и готовиться к Новогодним праздникам, а я предлагаю вам вместе со мной заранее подготовиться и сбросить пару лишних кг и сантиметров в объеме в моем ЗОЖ-марафоне “МИНУС-РАЗМЕР”, шестой поток которого стартует 26 ноября и продлится 28дней Закончим как раз в разгар корпоративов КАКИЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ТЫ ПОЛУЧИШЬ? Снизишь свой вес и станешь более привлекательной - станет уже талия, уменьшатся живот и бока, а также уйдут жировые...
Подробнее

Добрейшего воскресного утра, мои дорогие! Прошло 2.5 месяца после моих третьих родов Диастаз пока на месте, расхождение шириной почти в 3 пальца Но живот явно уже не как у беременной Сейчас я питаюсь "на глаз", не в дефиците, кормлю грудью и занимаюсь спортом 2 раза в неделю. Пока нагрузка с небольшим весом и тренируюсь обязательно в поясе, чтобы снять нагрузку на мышцы живота. Кто сказал что возраст и количество детей должны обязательно отражаться на фигуре? Все в наших головах! Только...
Подробнее

Делюсь с вами ценной находкой @amosova_fit . Это блог вам очень понравится: Арина, расскажет как уйти от подсчёта калорий и при этом успешно снижать вес. Научит самостоятельно составлять сбалансированные рационы из доступных продуктов. Делится подборками завтраков, обедов, перекусов и ужинов. Пишет море полезных советов и фактов по питанию и тренировкам. @amosova_fit делится бесценными знаниями и своим личным опытом. Успейте подписаться, рекомендация временная.
Подробнее

Добрейшего утра, мои дорогие! Да-да! Утра Понимаю, что у кого-то уже день в самом разгаре. А мы только проснулись. Недавно мне в ответ на мои завтраки в сториз девушка написала "почему вы не едите ленивую овсянку?" Я пошутила что мне ее лень готовить И задумалась... И правда - почему? 2 года назад это был мой любимый завтрак. Возвращаюсь к ленивому и вкусному блюду А если в баночке красиво выложить так это вообще шедЭвЫр #рецепты_olly Для ленивой овсянки: овсяные хлопья 50гр...
Подробнее

Добрейшего утра, мои дорогие! Вчера многие меня удивили в комментариях ко вчерашнему посту. Да мы тут все маньячки Но все же хотелось бы вам напомнить что мы девочки и в течении месяца у нас в организме протекают разные физиологические процессы, которые периодически отражаются плюсом на весах. Это я обращаюсь к тем кто расстраивается из-за +300гр на весах. А еще хотелось бы порекомендовать вам прочитать пост ПРО ВЕС #провес_olly Ну а я делюсь с вами идеей для вкусного завтрака - блинчики с...
Подробнее

Доброго утра всем! Понедельник! А я с малышом проспала все Даже не слышала как муж со старшими ушли Выходные были очень насыщенными, а сейчас возвращаемся в обычные будни Хотя... можно и разнообразить дни судя по погоде. А пока делюсь с вами рецептом запеканки-пирога с названием, которым я не запомнила Когда готовила его в сториз обозвала ачмой, и тут же полетели сообщения что это не ачма. Спорить не стала, загуглила и поняла что вы правы Кто скажет - как называется это блюдо? В более...
Подробнее

Доброго воскресного утра! Любимая тема - уход за кожей Если с целлюлитом более-менее для меня все понятно, то с дряблостью кожи на животе я столкнулась впервые - после третьих родов. Ох какой же это стресс... моя упругая кожа на животе все никак не возвращалась в норму Но опускать руки - не про меня. Поэтому я решила бить по всем фронтам и кажется успешно - результаты есть и они не могут не радовать. В чем заключается уход? 1. Массаж жесткой щеткой круговыми движениями (у меня щетка...
Подробнее

Привет, мои дорогие! Шикарного всем воскресенья! Сладкоежки здесь есть? Хочу поделиться новым рецептиком конфет - на днях я их показывала в сториз. Очень напоминают по вкусу мои любимые конфеты - Вечерний Кишинев. Быстро и вкусно, мои дети были в восторге сначала готовить, а потом и есть #рецепты_olly Для конфет нам понадобится: чернослив (без косточек) 150гр финики (промытые и очищенные от косточек) -50гр грецкий орех -100гр шоколад черный 85% - 60гр фундук (можно без него) - 10-12шт...
Подробнее

Приветик, мои хорошие! Начну пост с вопроса - какие тренировки предпочитаете? Домашние или в тренажерном зале? До беременности (ах, как будто это было в другой жизни) я маньячила в тренажерном зале. Кто со мной давно знают, что в зал я всегда ходила в 6 утра. Только в это время была возможность - пока муж с детьми спали я приседала Очень скучаю по залу, поэтому максимально восполняю его отсутствие. Мы с мужем даже выделили комнату под спортивный зал для этого дела. Мои любимые...
Подробнее

Привет, мои дорогие! Поговорим об интимном? Мальчики проходят мимо! Девочки, а мне и моим карапузам лайк за смелость Я - много-мама! И в третий раз прошла пусть беременность-роды а теперь восстановление. И я с уверенностью могу сказать, что помимо неземного счастья от материнства после родов многие сталкиваются с деликатными проблемами. Мало кто об этом говорит, а надо бы. Потому что как накачать попу пишут многие Мы уже с вами обсуждали как-то проблему геморроя, сегодня вопрос не менее...
Подробнее