Ольга Бояр – блогер

Как мало мы уделяем внимания этой важной части тела -а зря! Стопы - это фундамент нашего тела Наверное, для многих уже не секрет, что от работы стопы зависит по цепочке включение или не включение работы многих мышц Раньше многие тренеры не особо задумывались - а что там у клиента в кроссовках? И если клиент не чувствовал попу, то давали веса потяжелее или извращались с упражнениями И я бесконечно рада тому, что сейчас просто семимильными шагами набирает обороты тема умного фитнеса. Тело...
Подробнее

Рецепт шеф-повара из ресторана японской кухни, попробуйте, вам понравится! Моя семья оценила, поэтому буду готовить почаще именно по этому рецепту #ollyboar_рецепты Для блюда нам понадобится: (на 4 персоны) курин грудка 400гр удон (лапша) 200гр небольшая луковица сладкий перец 1шт морковь -1большая пекинская капуста - 150-200гр чеснок 2зубочка оливк.масло -2ст.л соевый соус -2-3 ст л соус терияки -2-3 ст.л отварить лапшу в подсоленной воде (время приготовления указано на упаковке и...
Подробнее

ПРО ОТВЕТСТВЕННОСТЬ... "Здравствуйте, Ольга! Я Таня, Мне 38 лет, вес 87кг при росте 168см, двое детей. Муж постоянно упрекает, что надо бы похудеть... Пробовала проходить различные программы, но безрезультатно - я слабовольная. Вы сможете мне помочь?" Первое впечатление часто бывает обманчивым думаю я и начинаю расспрашивать: " муж вас попрекает лишним весом, а вы сами - как? Хотите похудеть?" "Ой, ну вы знаете, я никогда не была худышкой. Но конечно после родов набрала ещё 20кг. Но это...
Подробнее

ЧУВСТВУЕТСЯ ПРИБЛИЖЕНИЕ ВЕСНЫ Мне так хочется быть красивой, спортивной, энергичной Скучаю за такими интенсивными тренировками. Очень! Сейчас мои тренировки не похожи на эти. Все плавно, размеренно и иногда даже скучно. Вчера попробовала посерьезнее упражнения и слегла, поэтому пропала со сториз Малышке не понравилась чересчур активная мама Пришлось смириться, лечь и болтать ножкой лежа на боку. А для вас выкладываю тренировочку из архива на все тело - работаем по таймеру 40секунд...
Подробнее

НОВЫЙ ПОДХОД К ПОДБОРУ ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК И ТОЛЬКО СЕЙЧАС CTOИMOCТЬ УЧАСТИЯ В ПРОЕКТЕ МИНУС РАЗМЕР ВСЕГО 1500pyб К КАЖДОМУ УЧАСТНИКУ ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ПОДХОД ПРИ ПОДБОРЕ ПИТАНИЯ И ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК ВАМ ПРОСТО НЕОБХОДИМО БУДЕТ ЗАПОЛНИТЬ ПОДРОБНУЮ АНКЕТУ, ОТВЕТИТЬ НА ВОПРОСЫ, А Я ИСХОДЯ ИХ ВАШИХ ПОТРЕБНОСТЕЙ ВАМ ПОДБИРАЮ ПРОГРАММЫ ВАМ НЕ ПРИЙДЕТСЯ ГОЛОДАТЬ ВЫ СМОЖЕТЕ ПОЗВОЛЯТЬ СЕБЕ ВКУСНЯШКИ КАЖДЫЙ ДЕНЬ И СТРОЙНЕТЬ ДЛЯ ТРЕНИРОВКИ ДОСТАТОЧНО 25-30 МИНУТ В ДЕНЬ ГЛЯДЯ В ЗЕРКАЛО ВЫ...
Подробнее

ГЛАВНАЯ НОВОСТЬ В НАШЕЙ СЕМЬЕ Решила что первый пост в этом году должен раскрыть секрет моей временной пропажи Хватит молчать и скрываться Да-да-да! Мы ждем пополнения! И я рада с вами поделиться этой прекрасной новостью Почему-то как только я зацикливаюсь на том, чтобы привести свое тело до идеального состояния Вселенная мне посылает малыша. Видимо намекает, что идеальное состояние это не то, что я себе придумала Борьбу с целлюлитом я отложила на неопределенный срок - я к этому вернусь...
Подробнее

У МЕНЯ ТРЯСУТСЯ РУКИ И НОГИ... МНЕ КАЖЕТСЯ МЫ С МУЖЕМ РАСТЕРЯЛИСЬ МЫ СЧАСТЛИВЫ И ЖДЕМ ТЕБЯ, НАШЕ СОЛНЫШКО! ЭТО САМЫЙ ЧУДЕСНЫЙ ДЕНЬ ВЛЮБЛЕННЫХ
Подробнее

40! Сегодня мне исполняется 40лет Это мой персональный Новый Год, в этот день я всегда загадываю желание Я благодарна Господу за то, что у меня есть Попрошу только здоровья для себя и близких, и чтобы на все хватало времени и сил С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ МЕНЯ! И спасибо вам, за то что со мной!
Подробнее

ПРОЩАЙ 2020 Каким он был? Разным для всех. Были и прекрасные, волшебные моменты, наполненные счастьем но и трагические события нас не обошли стороной. Мне не хочется подводить итоги - хвастаться заработками, количеством проведенных марафонов или ценными приобретениями. В этом году я убедилась что у меня замечательный муж и дети, я научилась по-другому воспринимать многие вещи, я научилась больше понимать других людей и для меня это очень важно. Я непрерывно развиваюсь в профессиональном...
Подробнее

Вчера мы ходили на узи Смотрели сториз? Мне кажется многие подписчики переживают больше чем я Многие мамочки делятся своими историями похожей на ту что я прикрепила в карусели... А я хочу поделиться своей, которая вчера снова повторилась. Когда я была беременна со вторым я очень надеялась на девочку - хотелось доченьку, с хвостиками, в платья наряжать. И я так настроилась что мне кажется я бы не смогла нормально принять факта что у меня снова мальчик... На узи пошли с мужем и старшим...
Подробнее