
ЯЙЦА: ЕСТЬ? ИЛИ НЕТ?
Еще один из самых спорных продуктов в рационе современного человека -это яйца!
Сегодня разберу, кому их можно и нужно есть, а кому лучше исключить из рациона. Ваша обратная связь помогает делать мой блог еще полезнее.
Несомненно, яйца - это источник холестерина. Однако, с пищей мы получаем около 20% холестерина, а 80% вырабатывается нашим организмом. И боятся его необоснованно не нужно, потому что холестерин очень нужен организму для важных процессов:
1 Холестерин -...
Подробнее

Я НЕ ХОЧУ СЛАДКОГО, ч. 3
В конце для вас рецепт, читайте до конца. Многие просили продолжение цикла данных статей. Все уже чувствуют предвкушение весны, когда мы сбрасываем теплую одежду, одеваем более легкую, и хотим выглядеть грациозной ланью.
Поэтому в питании делаем корректировки:
Больше доступных овощей в рационе
Фрукты и сладости переносим на первую половину дня
Баланс по белкам, жирам и углеводам-помните главное правило сбалансированного рациона: стремимся к сытости за счет...
Подробнее

ВНИМАНИЕ: РЫБА
Один из самых спорных продуктов в наше время - это рыба. А можно ли есть рыбу? Не опасно ли это? А какую рыбу выбрать? Можно ли есть рыбу каждый день? Эти и еще десятки вопросов мне задают в директ постоянно.
Итак, качественная рыба - это отличный источник многих питательных веществ, необходимых организму для оптимального функционирования, это и жирные кислоты Омега-3, и белок и витамин D.
Самая большая страшилка про рыбу- ртуть, которая в ней может содержаться! И здесь весь...
Подробнее

ПИТАНИЕ В ПОСТ
Пишу этот пост заранее, в этом году Великий Пост начинается 15го марта, и я хочу, чтобы у вас осталось достаточно времени для подготовки и апгрейда своих запасов продуктов.
Пост начинается 15 марта, а заканчивается 1 мая. Итого, около 1,5 месяца и это довольно продолжительное время. Сразу скажу, что есть группа лиц, кому строго соблюдать пост я не рекомендую:
1 Это беременные женщины и кормящие мамочки (группа населения, которая более всего подвержена анемии, тканевому и...
Подробнее

ТРАНСФОРМАЦИЯ ПИТАНИЯ
Когда мы ездили на Новый год к родителям, и я сидели за столом, на меня накатила Ностальгия и воспоминания.
Я вдруг поняла, что мой сын не знает вкуса "тех самых" пирогов из моего детства, плюшек, драников, салатов оливье и селедок под шубой, холодцов и всех тех блюд, на которые мои мама, бабушка тратили по полдня, чтобы все приготовить. А потом это все, "нажитое непосильным трудом" уходило за 1-2 дня...
А они только приговаривали: "Ешь, пока рот свеж!"
Я искренне...
Подробнее