Ольга Лукьянова – блогер

Результат или информация? Я сама очень люблю различные он-лайн обучения, и первый свой он-лайн курс приобрела лет 15 назад. За 15 лет прохождения разных курсов, я сделала для себя выводы: 1Есть программы супер-насыщенные информацией, которые под силу пройти не более 1-2 % людей, это должны быть невероятно замотивированные люди, чтобы осилить весь объем информации, в условиях отсутствия обратной связи. 2Есть программы, оптимальные по структуре и наполнению, но так как в них почти нет...
Подробнее

ПРИНЦИП 80/20 В ТЕЛЕ. За чем следить в первую очередь? Из всего массива информации по дисциплине Маргетинга в институте, я усвоила единственный закон или принцип: Принцип Паретто, что 20% действий дают 80% результата, ровно как и наоборот- 80% других действий дают только 20% результата. Мое личное открытие: данный принцип работает и в нашем теле! Что решение 20% проблем в организме дают 80% результата по здоровью. И в большинстве случаев этими 20% действий являются решение вопросов...
Подробнее

Почему только БАДы не решают все вопросы? Все, кто когда либо обращался к классической медицине за помощью, согласятся, что если вопрос обращения не подразумевает нарушения пищеварительного процесса, или обострения заболеваний ЖКТ, то рекомендаций по питанию - не жди, их не будет. Но даже если вопрос обращения связан с пищеварением, то рекомендация в 90% случаев следующая: Частое, дробное питание, небольшими порциями, отсутствие фастфуда, не пить-не курить. Копченое и острое не есть....
Подробнее

СТАРТ НОВОГО ПОТОКА НЕФАСТФУД Курс, которого многие ждали еще с лета, очень кстати будет именно осенью, ведь все мы знаем, что 80% иммунитета обеспечивается нашим здоровым кишечником. Программа длительностью 21 день, чтобы зафиксировать новые навыки и помочь вам внедрить их в ежедневную рутину. Нефастфуд - это фундаментальная программа, как в комфортных условиях поддержки и обратной связи разобраться с проблемами пищеварения: Газообразование, вздутие, тяжесть после приема пищи, отрыжка,...
Подробнее

Трансформация курса Нефастфуд Первый поток курса был в 2018 г. И он сильно отличался от того, какой курс сейчас. Я из тех людей, кто одержимы улучшением: с каждым новым потоком старалась внести улучшения, по сравнению с предыдущим. После каждого потока я делала анализ и работу над ошибками. Анализировала вопросы, проблемы, читала все отзывы, и в следующий раз пыталась это учесть и улучшить. Что изменилось за 3 года? Более удобное меню: оно подходит для людей на любом типе питания В...
Подробнее

КИСЛОТНОСТЬ ЖЕЛУДКА Вы меня часто спрашиваете, как измерить/узнать кислотность желудочного сока? Все уже поняли, как многое зависит от данного параметра, и что не наладить хорошую работу низлежащих органов, пока желудок "барахлит". Сохраняйте себе в закладки. Единственно верный способ диагностически измерить кислотность желудка это провести Суточную рН-метрию. Метод основан на длительном (в течение 24ч) измерении уровня кислотности (рН) непосредственно в пищеводе, желудке и 12-ти перстной...
Подробнее

ВЕРНИТЕ ПАМЯТЬ Едва ли ни в каждой анкете перед консультацией я вижу отметку, что память стала хуже, когнитивные способности с годами ниже. Почти в каждой, Карл! Что с этим делать? Смириться?Списать на "возраст", хотя порой этот "возраст"- не выше 30! Или все же приложить усилия для изменения ситуации. Хорошая новость в том, что у вашего мозга- неограниченные возможности! И, к счастью, мы можем многое сделать для естественной поддержки когнитивных функций. Независимо от причины нарушения...
Подробнее

Как защитить кишечник? Сначала разберемся, как работают антибиотики? Попадая в организм, они либо убивают "плохие" бактерии, либо приостанавливают их размножение. Но антибиотики не отличают "плохие" от "хороших". И в этом вся проблема! В итоге антибиотики нарушают хрупкую экосистему кишечника, создавая состояние дисбаланса. Количество хороших бактерий уменьшается, и организм становится восприимчивым к избыточному росту других организмов, включая различного рода грибки. Наличие...
Подробнее

ВОЗРАСТ 40+, Важное Дорогие мои девушки, сейчас я буду вдохновлять вас на определенные действия, которые уже в скором времени, если их выполните, принесут вам заметные результаты! Сохраните себе в закладки эту важную информацию! Итак, начнем с питания. 1Выбираем полезные жиры. Такие жиры, как: Авокадо, кокосовое масло, оливковое масло, масло авокадо и топленое масло, имеют ряд преимуществ. Снижают риск сердечно-сосудистых проблем, ишемической болезни сердца, высокого уровня холестерина,...
Подробнее

Быть стройной в 40 и после? Реально? К моему удивлению и огорчению, я часто наблюдаю, что очень стройные, яркие девушки в 18 лет, превращаются к 40 и в 40+ в женщин с лишним весом. В чем же дело? Почему ближе к 40ка женщины склонны полнеть? С этим нужно смириться или можно предотвратить? Поэтому сегодня хочу рассказать вам, почему может быть трудно похудеть в среднем возрасте, каковы риски лишнего веса, и как похудеть с помощью простых, естественных, диетических стратегий и стратегий образа...
Подробнее