Света Sz_fit_yoga – блоггер

Вены, как с ними тренироваться? . Прежде всего, надо сходить к флебологу и узнать, какая у вас степень и тд . Много двигаться и умеренно тренироваться — это главные помощники в борьбе с варикозным расширением вен. Очень хорошо будет: плавание, эллиптический тренажёр, велосипед . С силовыми надо быть аккуратнеевсе упражнения стараемся делать сидя или лёжа. После подходов хорошо б сделать такое упражнение, как «таракан на спине»лечь на спину и подрыгать поднятыми ногами и руками или любые...
Подробнее

Девочки, ловите тренировочку, такую можно при варикозном расширении вен, если у вас не запущенная стадия . В тренажерном зале возможностей больше прокачать ноги и ягодицы, но и дома можноно для этого нужны эспандеры, резиночки, утяжелители, со своим весом можно начинать, но потом надо увеличивать нагрузку . Принцип работы: разные махи ногами разрешены, делаем многоповторку, лучше круговую, чтоб частая смена упражнений была, после каждого упражнения нужно полежать на спине, подняв ноги,...
Подробнее

А вы задумываетесь о составах продуктов питания, а своей и детской косметики, бытовой химии? Знаете ли о том, что 90% продукции с полок магазинов опасны для здоровья? Различаете уловки маркетинга или слепо верите надписям ЭКО или БИО? Оказывается больше половины из них ОБМАН. . Обо всем этом рассказывает Екатерина - эколог по образованию в своем очень полезном блоге @amelyrain.eco . . Катя делает профессиональные разборы составов ВСЕГО: косметики взрослой и детской, бытовой химии, продуктов...
Подробнее

Девочки с эспандерами, тренировка для вас . Эту тренировку делала суперсетом: 2 упражнения делаем друг за другом без отдыха(руки+ноги), потом отдых и ещё пару подходов эти упражненияделаем 4 сеперсета по 15 раз каждое упражнение. Надеюсь, объяснила доступно . И у меня к вам вопрос: может кто знает классные места для кемпинга в Крыму? Не знаю, получится ли в этом году поехать в отпуск, но надеюсь хотим в Крым с палаткамив том году ездили Анапа-Кабардинка-Сочи, в Анапе и Кабардинке с...
Подробнее

Ловите рецепт пп-котлет из нутамясо поднадоело что-то ___________ 1 стакана нута замочить на ночь, слить воду, залить чистой и варить до готовности, воду слить в кружку, потом её можно добавить в смесь для котлет, если она суховата будет; грибы и лук мелко порезать и пожарить; готовый нут пюрировать блендером; зелень мелко порезать; смещать нут, грибы, кари, перец чёрный молотый, зелень, чеснок выдавить в чесеоковыжемалку; можно добавить 1 яйцо, у меня без, получилось совсем вегетарианское...
Подробнее

Девочки, часто Вы задаёте мне вопрос про бег, да и вообще спорт: «Как быстро, я похудею, когда начну бегать/пойду в зал...?» . Да мы худеем во время физической нагрузки, да ккал горят, но не так сильно, как хотелось быэто примерно 100-400ккал, зависит от вашей тренировки и время потраченного на неё, а ещё мы тратим ккал, когда спим, сидим, кушаем и тд НО! Мы не всегда знаем, сколько мы ккал получили с едой Во время физ.нагрузки мы потратили ккал, после организм требует возместить все, аппетит...
Подробнее

Доброе утродевочки с понедельника начнём марафонесли есть желание поучаствовать, пишите в Директ . Марафон включает: меню на 25 дней с примерным питанием на 1550-1650 ккал, можно его под себя адаптировать Тренировки записаны на ютуб, а это значит можно включить и заниматься Коллажи будут в Вотсапп и ссылки на ютуб тоже 2 группы в Вотсапп, одна для общего общения, другая для информации от меня Марафон платны-600р, из них 100р пойдёт в призовой фонд победителям Так же победители получат набор...
Подробнее

Девочки, ловите тренировочку почти на все тело . Выполняла все 3 по 15перед тренировкой обязательно сделать разминку, никогда про неё не забывайте . Сегодня будете «болеть» за наших : ? Как думаете, сольют они?я что-то не очень верю, в нашу победу, Хорватия мощные, но этот чемпионат вообще странныйдомой уезжают очень сильные команды
Подробнее

Хотите попотеть? . Тренировка занимает 20 минут, а эффект супермокрые трусы и все остальное обеспеченыда и тело все поработает . В общем тренировка в режиме табата: 20 сек делаем упражнение, 10 сек отдыхаем, переходим к следующему упражнению, и так круга 4-6, чтоб вышло около 20 мин. Кто хорошо подготовлен, можно сделать 30 и более сек упражнение и 10 отдых. Про разминку не забываем, это небольшое кардио и разогреть суставытемп выбираем свой, у меня что-то прям высокий на видеохотя я не...
Подробнее

Спорт и детки . Мои дети на спорте с детства, со старшим с 8мес ходила в бассейн, ходили пару лет, потом сад и ходили редкос 6 лет начали ходить на каратэ, занимался со мной дома офпв том году на спорт гимнастику ещё пошёл, с малым все сложнеес бассейном не пошло дело, болел часто, гимнастика надоедала через 10 минв этом году буду думать, куда его отдатьчем раньше начать, тем лучше, появляется любовь к спорту некая, я с 7 лет занимаюсь разным спортом, там чуток, там чуток, зато постоянная...
Подробнее