Света Sz_fit_yoga – блоггер

Тренировка на попа-ноги с эспандером . Красотки, у кого есть эспандеры, это тренировка для Вас . Делаем 4 подхода по 20-25 раз, следите за спиной, она должна быть неподвижна . Какие тренировочки хотите ещё? Пишите, буду сниматьи не забывайте про обратную связь, всегда приятны ваши лайки и комментарии
Подробнее

Тренировка с фитболом немного на ноги, немного на кор . С фитболом вроде кажется, что все легко, на деле это не такприходится держать баланс, это включает очень много мышц, которые не включаются как надо в обычных упражнениях, первое время фитбол можно ставить около стены, чтоб было легче . Можно делать как круговую, так и по подходам, 3-4 подхода по 15-25 раз, в зависимости от уровня вашей подготовкибудьте аккуратнее, с мячика можно навернуться . У кого завалялся такой мячик?
Подробнее

Как вам эти умопомрачительные шедевры? А ведь это только 100-ая часть из того, что готовит @busihouse.pp Заходите к Ирочке, точно голодными не останетесь А какие они жизненные и смешные видео снимают с мужем, обхохочетесь Вообщем очень вам советую @busihouse.pp @busihouse.pp @busihouse.pp
Подробнее

Привет, красоткиловите тренировку на плечики и бицепс . Делаем по 3 подхода 15 раз, суставная разминка плечевых, локтевых суставов, кистей и шеи перед тренировкой ещедержите корпус жестко, не расслабляйте кор . Мы уже дома, уснула вчера в 20 часов и до 8 утра спала, никогда так крепко ещё не дрыхлапочти сутки в дороге сделали своё дело . Всем хороших тренировок
Подробнее

Тренируем верхс фитнес-резинками . Для тренировки ног мне резинок мало, нагрузки уже не хватает от них, но в каких-то упражнениях я их использую совместно с гантелямиа вот на верх они дают хорошую нагрузку . Делать можно по 3-4 подхода каждое упражнение раз по 15-20 . Кому полезна была эта треня, ставьте любой смайликлюблю вашу обратную связь, понимаю тогда, что не зря снимаю видосики
Подробнее

Всем привет из солнечного Крыма . Со связью тут проблемы, на все ваши сообщения не могу ответить, решила написать постотдыхаем под Судаком, село Морское, тут небольшой палаточный городок, все Бесплатно, можно сказать дикарино есть место, где можно набрать воду, стоит палатка, там можно что-то купить, зарядить телефон за денежкудо города минут 25, там можно купить продукты, погулять и тд. Место очень понравилось, палатку разбили прям на берегу, вышел из палатки и ты смотришь на красивейшее...
Подробнее

Тренировка на все тело с резинками . Тормознули на сутки в Голубицкой, будем отсыпаться и вечером поедем домой, вообще не хочу, может на юга перееду жить когда-нибудьотдых в Крыму очень понравился, море и погода дня 3 были не очень, но это не было проблемой, не считая того, что мы спали в палатке, когда начался шторм и палатку чуть ветром не унесло, иногда молотил ливень и дул сильный ветера утром волны доходили за метр до входа в палаткуночка была та еще, зато это точно на всю жизнь...
Подробнее

Урасегодня я тренила первый раз в отпуске, очень соскучилась по тренировкам . Вроде вышла на пробежку и треню в 7-30, но уже было достаточно жарко . Делала каждое упражнение по 30 раз, отдых между упражнениями минимальный, боковую планку по 15 раз и отжимания тоже, перед треней было 20 мин бега и после тоже. И какой же кайф после тренировки . Всем хороших тренировок
Подробнее