Света Sz_fit_yoga – блогер

У нас на улице морозец, захотелось выложить летнюю тренировочкуцены сейчас на путевку в тёплые страны заоблачные, вариантов мало, хотели куда-нибудь на недельку, но передумали Делала каждое упражнение по 30 раз, отдых между упражнениями минимальныи, боковую планку по 15 раз и отжимания тоже. 3 круга . Всем хороших тренировок
Подробнее

Всем привет, ловите тренировочкунаглядно показала, как можно использовать бутылки с водой для тренировок, в идеале для домашних тренировок купить набор разборных гантелей Делаем по 15-20 раз, 3 подхода Всем отличных тренировок
Подробнее

Привет, красоткиловите тренировку для красивых рук Каждое упражнение по 15-20 раз 3 подхода, можно круговуюне забывайте размяться Всем отличных тренировок
Подробнее

Доброе утро тренировка с фитнес резинкамизнаю, у многих они без дела лежит дома Каждое упражнение по 10-20 раз(количество раз зависит от уровня вашей подготовки), 3-4 подхода, а можно и круговую Сегодня снимала тренировку и решила, что сделаю для вас программу тренировок с фитнес резинками к концу мартатренировки будут полнометражные, с разминкой, объяснением техники, заминкой Всем отличных тренировок
Подробнее

Доброе утроя очень люблю комплексы на мобилизацию, после них тело лёгкое, бодрость, хорошее настроениену и это не так легко, как кажется, можно хорошенько вспотеть, если делать все подконтрольнотакой комплекс можно использовать перед тренировкой в качестве разминки или как отдельное занятие. Можно делать по 5-8 раз каждое упражнение, 1-3 подхода. Более простые комплексы на мобилизацию можно посмотреть под тегом #sz_гибкость Всем хороших тренировок
Подробнее

Всем привет Тренировка круговая, каждое упр по 10-30 раз, количество раз зависит от уровня вашеи подготовки, делаем 3-4 круга, отдых между кругами 2 мин . Всем хороших тренировок
Подробнее

Нет ни времени /ни средст на спортзал?? Тогда @_romanenko___ идет к Вам Таня уже 5 и год строит тело мечты в домашних условиях5 месяцев назад родила 3 ребенка и уже полностью восстановилась И посмотрите какие результаты Домашние тренировки изменили ее жизнь Из домохозяики -она превратилась персонального фитнес тренера FPA, фитнес -Коуча FPA,специалиста по рациональному питанию! И продолжает учиться Делая этот мир строинее У нее на странице Вы наидете много полезнои информации Вперед...
Подробнее

Всем привет тренировка на ноги и ягодицы со своим весом, все будет делаем каждое упражнение по 15-30 раз, 3-4 подхода
Подробнее

Красивые руки . Тренировка на руки, ну и конечно кор тоже поработает . Тренировка круговая, каждое упр по 15-20 раз, количество раз должно зависеть от вашего уровня подготовки, должно быть тяжело, но выполнимо, чтоб вы не «убивались» при выполнении упражненииделаем 3 круга, отдых между кругами 1-2 мин, не забываем про хорошую разминку плечевого пояса, рук . Всем отличных тренировок P.S: вес гантелеи у всех должен быть свои и зависит от от вашего уровня подготовки, подбираете вес методом...
Подробнее

Всех с Новым Годом Новогодние праздники могут расслабить очень сильно, поэтому ловите тренировочку Можно как круговую сделать, можно по подходам. 3-4 круга/подхода, каждое упр по 15-20 раз Всем хороших тренировок и праздников
Подробнее