Света Sz_fit_yoga – блоггер

Блоггер Света Sz_fit_yoga
Дети ЗОЖ Фитнес
Заказать рекламу

Новые записи блоггера в Instagram

фото Света Sz_fit_yoga ПРЕСС . Знаю, что многие любят качать пресс, я вот вообще не любительмногие может заметили, что на пресс у меня мало тренировок в лентено сегодня что-то пошло не так, пресс прокачен и вам желаю того жетак что ловите горячую тренировочку . Делаем по 1 мин каждое упражнение, 2-3 круга будет более чем достаточно, а можно и с 1 начать
Подробнее
фотография Света Sz_fit_yoga Эти лосины меня сильно стройнятмуж на днях сказал, что у меня здоровая ноганет бы так про #опу сказал . Кто любит трени из зала, ловите фронтальный присед, с разминочным весом 20 раз, потом 3 по 12 румынская тяга, сначала тоже с разминочным, потом 3 по 12 приседание в кроссовере 3 по 15 ягодичный мостик 3 по 12 . Кто сохранит тренировку, ставьте
Подробнее
новое фото Света Sz_fit_yoga МАРАФОН . Девочки, набираю группу в марафон 1 месяц сопровождения 15 тренировок для дома, они записаны от разминки, до заминки, даю ссылку на ютуб,включил и тренишь со мной в любое времяа так же к каждой тренировке будет видео-коллаж в группе в Вотсапп меню на 25 дней, на 1550-1650ккал, там расписано КБЖУ каждого приёма пищи и как готовить так же будем учиться расчитывать свои нормы по КБЖУ общение происходит в закрытой группе в Вотсапп, там можете писать любые вопросы, так же можно писать...
Подробнее
фото на странице Света Sz_fit_yoga Сегодня опять не попала в зал, по плану был день спины и трицепсывсе сделала, в конце видео коллаж, то, что я хотела в зале сделать . отжимания были разные, по 6 раз с малым, 2 по 20 без, 12 с ребёнком и с колен, но в зале б сделала 3 подхода по 20 раз тяга штанги к поясу 3 по 12 тяга одной рукой 2 по 15, потом вес увеличила и сделала ещё 2 по 12 тяга резинки 3 по 15 тяга эспандера 3 по 13 отжимания на трицепс 3 по 15 разгибание руки в наклоне 3 по 15 . Так что это ещё одно видео зал против...
Подробнее
лучшие фото Света Sz_fit_yoga Твой бесплатный домашний тренер @valia_sport Нет времени на спортзалне знаете, что съесть, чтобы похудеть, и как тренироваться дома? Валя @valia_sport многодетная мама, раскрывает все секреты и с удовольствием делится своим опытом! У неё вы найдёте продуманные и максимально подробные тренировкинаучитесь делать вакуум живота,разнообразные рецепты вкусных и легких в приготовлении блюд и бесконечную мотивация! Так же Валя устраивает марафоны в прямом эфире! Сегодня тренировка в 10 утра,...
Подробнее

Лучшие записи блоггера в Instagram

реклама на блоге Света Sz_fit_yoga ПОПА-КАЧ . Кто утащит треню в закладки, ставьте + . «ласточка» с гантелькой 3 подхода по 12 раз зашагивание на стул 3 по 15 приседание «плие» 3 по 12 отведение ноги 3 по 20 ягодичный мостик на одной ноги 3 по 20 . Если вес подберете правильно и техника будет правильной, ваши ягодицы будут горетьне забывайте про разминку. Если ваши стулья не устойчивы, то не стоит делать на них зашагивание и плие . Следующей будет треня с резинками
Подробнее
реклама в блоге Света Sz_fit_yoga Девочки, привета нужны вообще тренировки из зала Вам? Знаю, что большенство из вас дома тренит . Раз в неделю у меня день только попа-ноги, одна из тренировок такая была: приседание плие с маленькой амплитудой 20-15-12-10 раз, начинала с разминочного веса, каждый подход увеличивала вес снаряда и уменьшала количество раз румынская тяга на одной ноге 3 по 12 выпады в смите 15-12-10-10 раз, так же, как плие, увеличивала вес ягодичный мостик 3 по 15 разведение ног в тренажере 20-15-12-12 . А ещё...
Подробнее
реклама у блоггера Света Sz_fit_yoga Кто любит тренировки с фитнес-резинками, не забывайте ставить + или любой смайлик в комменты, ваша обратная связь очень мотивирует . Тренировка на верх руки, спина, грудь, все будет немного задействовано . Делаем 3-4 подхода по 15-20 раз, вы должны чувствовать нагрузку, если нет, то, или сопротивление резинки подобрали не верно, или надо короче её сделать . Всем хороших тренировок
Подробнее
разместить рекламу в блоге Света Sz_fit_yoga Девочки, ловите тренировочку, такую можно при варикозном расширении вен, если у вас не запущенная стадия, а так же, если проблемы с коленями, да и на спину тут нагрузка минимальная . В тренажерном зале возможностей больше прокачать ноги и ягодицы, но и дома можноно для этого нужны эспандеры, резиночки, утяжелители, со своим весом можно начинать, но потом надо увеличивать нагрузку . Принцип работы: разные махи ногами разрешены, делаем многоповторку, лучше круговую, чтоб частая смена упражнений...
Подробнее
заказать рекламу у блоггера Света Sz_fit_yoga Ягодицы в огне . Недавно была тренировочка с резинками на верх тела, сегодня на низпрожигает конкретно . Можно одевать по 2-3 резинки, чтоб увеличить нагрузку, но для начала и с одной будет супер шаги в стороны 30-40 сек румынская тяга на 1 ноге 3 по 15 боковые выпады 3 по 15 отведений ноги в бок 3 по 20 отведение ноги назад 3 по 20 . Девочки, кто хотел участвовать в марафоне, жду ваши оплаты и не забудьте подписаться на нашего спонсора @super__fit 2 вторых места получат от них резиночки . Ну...
Подробнее

Света Sz_fit_yoga – реклама

Света Sz_fit_yoga: реклама на официальных страницах блоггера Света Sz_fit_yoga. Узнать, сколько стоит разместить рекламу в блоге, заказать или спланировать рекламную кампанию поможет наше агентство DeadLine.ru. Заполните форму обратной связи на этой странице, и мы поможем вам разместить рекламу у блоггера Света Sz_fit_yoga эффективно и на выгодных условиях.