Светлана Фус – блогер

Вишня и черешня - растения одного вида, их плоды имеют много общего. Часто задают вопрос: «В чем отличие, что более полезно для здоровья?». Черешня и вишня - сестры, но не близнецы. Обе ягоды отличаются количественным составом ценных нутриентов. Витаминно-минеральный состав вишни богаче, а сахара в два раза меньше чем в черешне. Вишня и черешня - низкокалорийные продукты. В свежем виде эти ягоды имеют примерно одинаковую калорийность 50 - 62 ккал. Вишня чемпион по низким показателем...
Подробнее

Миллион попыток, а снизить вес так и не удалось? Остановить "порочный" круг и избавиться от лишнего веса навсегда поможет наша программа Бездиет | новая глава, которая стартует уже в понедельник! Представьте себе, что уже с завтрашнего дня, сделав необходимый шаг, аспекты жизни изменятся в лучшую сторону. Килограммы начнут таять на глазах, а здоровье улучшаться, благодаря тому, что вы поймете, каким законам подчиняется ваше тело. Более 500 участников уже присоединились к проекту,...
Подробнее

Гречневая крупа является источником большого количества полезных веществ. В ней содержатся клетчатка, белок, холин, полиненасыщенные жиры, йод, кальций, железо и другие минералы. Так же в крупе имеются в большом количестве разнообразные витамины. Поэтому гречневую крупу следует обязательно включать в рацион вегетарианцам, а так же людям, которые постоянно испытывают большие физические нагрузки. Кроме того, продукт благотворно влияет на деятельность сердечно-сосудистой системы, желудка,...
Подробнее

Дорогие друзья, вы часто задаёте вопрос, чем отличаются наши проекты Бездиет и ДиетамБой? Давайте проведём сравнительную характеристику. Бездиет: 3 недели обучения + 7 дней бесплатного доступа Ежедневные видеолекции с концентратом полезной информации, по 10-15 мин Меню с рецептами основных блюд Прямые эфиры с викторинами и призами Тренировки Звездные гости Менеджер-помощник, который будет принимать задания, сможет сориентировать участников по вопросам, которые в его компетенции, или...
Подробнее

Куриная грудка в пикантном маринаде Вкусное, питательное и полезное мясо курицы нравится и детям, и взрослым. Оно имеет нежнейший вкус и обладает неповторимым ароматом. Благодаря своей низкой калорийности и быстрому процессу приготовления куриная грудка особенно полюбилась людям, придерживающимся сбалансированного рациона питания и тем, кто только начал познавать кулинарные тонкости Среди огромного разнообразия интерпретаций на эту тему особенно порадует своим пикантным вкусом и тонким...
Подробнее

Почему мы поправляемся. Причины: 1.Преуменьшаем вред съеденного и выпитого нами. Ошибочно считать, что бутылка сладкой газировки или маленький пакетик чипсов никак не повлияют на наш вес. 2. Не уделяем должного внимания физическим нагрузкам, а ведь именно они повышают скорость обмена веществ в организме. Не нужно сразу бежать марафон, достаточно найти именно тот вид "движения", который понравится и будет вдохновлять. И сделать это частью своей повседневной жизни. 3. Ограничиваем себя в...
Подробнее

Киш с грибами и шпинатом Ингредиенты: сода – 0,25 ч. л. сливочное масло холодное - 50 г соль – 0,5 ч. л. перец черный молотый – 0,3 ч. л. кремообразный творог - 200 мл молоко - 1-2 ст. л. Начинка: шампиньоны - 200 г сливочное масло - 3 ст. л. лук репчатый - 1 шт. шпинат свежий - 300 г сыр моцарелла - 150 г яйца - 2 шт. молоко - 150 мл соль, перец, мускатный орех – по вкусу Тесто: пшеничная цельнозерновая мука - 200 г Способ приготовления: В небольшой миске смешать муку с содой, солью...
Подробнее

Вещества, которые мешают усвоению железа Танин, фитиновая кислота, кальций. Они связывают железо в нерастворимые соединения и препятствуют его всасыванию в просвете кишечника. Танин содержится в чае, фитиновая кислота - в крупах, бобовых, кальций - в молочных продуктах. Чтобы уменьшить количество фитиновой кислоты и ее соединений можно замачивать крупы и бобовые водой на ночь перед приготовлением (ищите в ленте пост о замачивании круп) Запивая мясо крепким чаем, мы лишаем организм...
Подробнее

Хочу еще раз напомнить о железе, точнее о его недостатке в организме Вопрос этот важен, так как проявлением дефицита железа является анемия (малокровие) - самое распространенное заболевание крови. А большинство из тех, кто этим страдает - женщины и дети. Дело в том, что этот элемент в первую очередь помогает поддерживать в норме уровень гемоглобина и количество эритроцитов. При низком уровне гемоглобина мы страдаем от кислородного голодания, так как процесс насыщения тканеи кислородом...
Подробнее

Каши - источник углеводов, витаминов, микроэлементов, пищевых волокон, которые необходимы для нормальной работы организма Эти вещества благотворно влияют на пищеварение, нервную систему, работу сердца и сосудов, улучшают состояние кожи. Различные виды каш имеют свой состав и, соответственно, приносят определенную пользу. Какая каша действительно полезна Ответ однозначен -не очищенная от зерновой оболочки. Например, хлопья из различных круп уже имеют меньше пользы, поскольку они очищены....
Подробнее