Виктория Цуранова – блоггер

Про йогу, растяжку и даже спину- тему месяца писать не хочу. Потому что читаю про канцеляризм в книге «Слово живое мертвое» Норы Галь. И целый день ловлю себя на употреблении канцеляризма и «казенщины». Я думаю, что наша склонность добавить речи солидности засечёт мертвых выражений, таких как : «участвуем в борьбе за повышение производительности» вместо «стараемся повысить производительность» или «проводятся работы по опросам населения в прилегающих районах» вместо «опрашиваем жителей...
Подробнее

УПРАЖНЕНИЕ для СПИНЫ в технике гребли. (одно из упражнений монтирующейся видео-тренировки). Противопоказаний нет. Главное техника! На вдохе : поднимаем руки перед собой; Шея прямая, тянемся вперёд макушкой, не носом. На выдохе : Локти движутся вдоль корпуса; Лопатки и локти сводим вместе максимально. Если будете отрывать ноги, возможна нежелательная нагрузка на поясницу. Что работает: работают мышцы выпрямляющие позвоночник : Остистая Длиннейшая Подвздошно-реберная + работают ягодичные мышцы...
Подробнее

Про ВОДУ или «Как распиться». Рекомендую прочитать ! Пост заимствован у наипрекраснейшего диетолога-нутрициолога Екатерины @katerina_dietolog , у неё сейчас марафон в самом разгаре ! ... «Все знают, организм состоит на 75% из воды. Но я поспорю- у многих из вас этот процент ниже, ещё важно из какой воды состоит? Из грязной и мутной или живой и чистой? ~ Вчера каждый третий из вас написал, что хочет красивую и чистую кожу ( буду давить на больное). А ведь одна из причин старения кожи- это...
Подробнее

Flowin - оч удобная вещь! Интересная альтернатива увеличению веса, так как и с 8 кг на одной ноге на flowin-e намного сложнее, чем на полу без скольжения! Но здесь самое важное - спина! Я не чувствую и не нагружаю её от слова совсем. Лопатки сведены, в любом положении она прямая и нет перекоса плеч в сторону гантели. Если у вас в наклонах или выпадах чувствуется поясница - проблема в технике. Очень полезно снимать выполнение упражнений на видео, в зеркале свои ошибки не всегда заметны, всегда...
Подробнее

Guilty or not ?! . Many foreigners are surprised that peanut butter is for sale in Russia .... ammm, why, mother fcker ? . I know that BBC told you that we all drink vodka, wear valenki, dance with brown bear and haven’t got a soap .... but 100000 year ago when TV-box was an only one way to learn something about Russia. . #BeautyinShape . . . #yogainspiration #yogapractice #yogabody #fitnessblog #fitnessblogger #fitnessgirl #fitnessmotivation #fitnessmotivator #fitnessmodel #fitnessmoscow...
Подробнее

. I can feel your energy Bitch, don’t kill my vibes
Подробнее

Подведя итог в комментариях к предыдущему посту, лучшим средством от боли в спине считается «полежать и пройдёт»! Какой кошмар ! Как хорошо, что есть я и мои бесплатные видео-тренировки Хотя, тренировок в интернете на любой вкус и цвет, было бы желание! Уже записали 2 тренировки для спины, теперь монтируем, вот-вот увидят свет... Вы занимались хоть раз по видео онлайн ? . #BeautyinShape . . . #fitnessblog #fitnessblogger #fitnessmotivation #fitnessmodel #fitnessmoscow #фитнесмосква...
Подробнее

Ну что, весь Инстаграм примерил челку на заколках ? Кажется, отгуляли этот тренд. Велосипедки ещё в разгаре, но не всем зашли. .... what next ? . . . #фитнесблог #фитнесблогер #фитнесдома #фитнесмодель #фитнесмотивация #фитнесмосква #fitnessblog #fitnessblogger #fitnessmotivation #fitnessmodel #йогаблог #йогаблогер #йогамосква #йогадлялица #йогапрактика
Подробнее

Бывает ешь, ешь, перекусываешь между основными приемами, все подряд хватаешь, а насыщение не приходит ... . Возможно, вам не хватает первичной пищи ? Первичная - это эмоции и чувства ( любовь, признание, дружба, увлечение делом, карьера... ) А вторичная- то, что у нас в тарелке. И когда не хватает первичной пищи, мы увлекаемся вторичной. Всем нужны обнимашки . Это конечно всего лишь вариант из многих других возможных причин. . #YogaЭстетика . . . #yogainspiration #yogagirl #yogabody...
Подробнее

Как много здесь тех, кто может с % уверенностью сказать, что спина не болит никогда ? А если болит спина, что вы делаете? Предпринимаете меры или на русский «авось», «само рассосётся» оставляете ? . #yogaЭстетика #Vikiтренировки . . . #yogablog #yogablogger #yogainspiration #yogabody #yogapractise #yogapractice #yogavideo #yogavideos #yogaworkshop #yogaworkout #йогадляначинающих #йогадома #йогатур #йогапрактика #йогамосква #йогадляженщин #йогадляспины #йогавидеоуроки
Подробнее

Гимнастика для стоп . Профилактика плоскостопия .
Комплекс на 11 минут , включающий все необходимые упражнения для снятия усталости, отечности . профилактика плоскостопия .

Пресс . Круговая
Пресс . Круговая тренировка . Каждое упражнение выполняется по 20-30 секунд , перерыв между ними 10 секунд . 3 -5 кругов !

Pilates & yoga morning lesson 5 minutes. Утренний комплекс йога + пилатес 5 минут
Для любого уровня подготовленности