Виктория Цуранова – блоггер

НАКАЧАТЬ ПОПУ-орех, это как БИЗНЕС-ПЛАН ! . Серьезно! Чем отличаются желания относительно своего тела : «хочу большие бицепсы, крепкую спину» «хочу тонкую талию и пресс» «хочу накачать попу-орех» от желаний относительно быта : «хочу бмв последней модели», «хочу трешку в центре Москвы», «хочу бизнес в Бьюти-индустрии» или «автомойку открыть»? . Такой же бизнес-план! Точно знаешь что и когда необходимо делать, можешь прикинуть временной интервал на выполнение первостепенных задач и...
Подробнее

«Это просто сухарики, они же сухие!» - весомо парировала приятельница, когда я уличила её в ночном дожоре! . А если сначала, то самое нелепое оправдание своим лишним кг - это конституция и генетика! . Я миллион раз убеждалась, что стройные девушки, которые нууу всегда были стройными, сколько вы их знаете, ведут правильный режим питания. И да, такие знакомые часто говорят, что едят все, что хотят, что им просто повезло. А на деле их родители приучили просто не хотеть сладкое после 16ч, не есть...
Подробнее

Обожаю такие фотки, дружелюбные, открытые, простые и около спорта ) А вы ? Сегодня 4 день марафона, и я пока довольна его течением! Надеюсь, участники тоже Если все будут согласны, поделюсь по завершении некоторыми деталями ) . . . #фитнесблог #фитнесблогер #фитнесмосква #фитнесмотивация #фитнесмотиватор #фитнесмодель #fitgirl #fitnessblog #fitnessblogger #fitnessmotivation
Подробнее

Каждый раз находясь в этой асане, думаю о подбородке. Давление, все-таки 40% моего веса. А сейчас все ну ооочень любят большие подбородки! Сомневаетесь ? Смотрите в галерее -> . #YogaЭстетика
Подробнее

САМЫЕ РАЗНЫЕ направления ЙОГИ! Если вы ещё не нашли своё или вообще не пробовали, вот вам «компас» во всех незнакомых названиях: . 1. Моя любимая #АштангаЙога или #АштангаВиньясаЙога или #виньясафлоуйога , корень, как заметили, один. Сочетает: силовую нагрузку и не слабую, растяжку, балансы, функциональную практику ( стойки на на руках, предплечьях ...) . 2. Йога Айенгара , многие путаются, как правильно называть, что за айенгара такая ... Айенгар - йог, прародитель направления, его имя в...
Подробнее

ТЯГА К СЛАДКОМУ - это привычка, зависимость, как любая друга ( курение, кусание ногтей, щёлкание пальцами, телевизор во время приема пищи, если не имеет значения какая программа, главное, чтобы работал фоном, шопинг, алкоголь и тд...) . Мы стремимся иметь привычки - это сигналы, что все как всегда, нет угроз, все стабильно, можно расслабиться и дальше жить! Поэтому дело вовсе не в желании организма получить калории, и редко в гормонах, в большинстве случаев - это случайно выбранный способ...
Подробнее

ОТВЕТСТВЕННОСТЬ! (Честно говоря, не слишком утвердившееся слово в моем лексиконе) . Представьте себе апельсин. - Что получится из него, если я аккуратно его выжму? - Апельсиновый сок. - А что будет из того же апельсина, если я его раздавлю? - Апельсиновый сок. - А если я ударю им об стену? - Снова апельсиновый сок. Апельсин не "отвечает" за то, что я с ним делаю, но он "отвечает" за то, что из него выходит. Он отвечает всегда тем, что в нем есть". У людей также :) Мы не можем контролировать...
Подробнее

Ну что,пусть публикация моего оголенного тела принесет практическую пользу зрителям . Здесь разыграю 2 приза! То есть, будет 2 победителя, соответсвенно шансы увеличиваются. . 1. Победитель получит полный набор для занятий йогой дома : - коврик - чехол для коврика с петлей( носить/хранить) - 2 кирпича - 1 ремень 2 победитель : - коврик - чехол . Что делать: 1) оставить комментарий не менее 4 слов, по тексту на ваш выбор, чтобы я поняла, что вы участвуете! Смайлик за слово не считается. 2)...
Подробнее

Помните, я неделю назад хотела восстановить свой шпагат за семь дней? В галерее 2 ВИДЕО !!! ЛИСТАЙТЕ Первое -со шпагатом недельной давности, второе - сегодня! Оба утренние, оба только с самостоятельной растяжкой дома! Посмотрите, скажите, видите ли разницу? Для меня она ощутима! И это вся демонстрация к тому, что все очень просто! Из своего тела можно лепить практически без ограничений все, что захочется! Хочешь вытянутые с большим подъемом мыски - вполне реально растянуть! Хочешь убрать...
Подробнее

Фото не случайное, через 2 недели после перманента, в студии @elina_khunkaeva . Я без косметики НА ГУБАХ, без увлажняющего бальзама, как есть! Хочу услышать ваши опасения от перманента губ ! . У меня были сомнения и опасения такие: 1)насколько быстро стирается пигмент после первой процедуры, на случай, если цвет не понравится или разонравится со временем? - пол года. И для яркого ощутимого цвета необходимо сделать больше 1 процедуры. . 2)А ещё опасалась боли, все таки не раз уколоть, а лежать...
Подробнее

Гимнастика для стоп . Профилактика плоскостопия .
Комплекс на 11 минут , включающий все необходимые упражнения для снятия усталости, отечности . профилактика плоскостопия .

Пресс . Круговая
Пресс . Круговая тренировка . Каждое упражнение выполняется по 20-30 секунд , перерыв между ними 10 секунд . 3 -5 кругов !

Pilates & yoga morning lesson 5 minutes. Утренний комплекс йога + пилатес 5 минут
Для любого уровня подготовленности