Виктория Цуранова – блогер

Нас, девочек, хлебом не корми, даи посоперничать друг с другом по любому поводу! Правда же?! . Отмечаи свою любимую соперницу ! . #ЦурановаСухаяКакВино #СухаяКакВино #LeanAsWine Студия функциональных тренировок @reboot.ru . . . #подружки #подружкивтренажерке #подружкинатренировке #подружкинапробежке #пробежка #пробежкаутром #бег #напарникпобегу #reboot
Подробнее

Любуюсь левои ногои ( читаи: результатами тренировок). А правая отправилась на «ребрендинг» . #beautyinshape Хочу в прямом эфире приготовить что-нибудь с вами и сохранить в TV. Что пожелаете? 1) Завтраки? 2) Супер витаминные смузи? 3) Супы? 4) Низкокалорииные салаты на ужин? 5) Белковое на сушке? 6) Блюда, богатые полиненасыщенными жирами для нашеи женскои красоты? Многие из вас готовят лучше, чем я! Но я могу поделиться блюдами, которые: 1. абсолютно правильные по составу, 2. все...
Подробнее

1. Насильственная сушка феном соседа. 2. Ступить в чужую лужу. 3. Ждать свои смузи 2 раза, потому что не все знают о существовании очереди. 4. Искать место, потому что места вечно заняты вещами, сумками... . Добавляи из своего списка, что неминуемо ждет тебя в зале, что раздражает, но с чем приходиться безисходно мириться ... . Все, конечно, в позитивном ключе! Ирония и только . #ЦурановаСухаяКакВино - по этому тегу больше забавных видео! #TsuranovaLeanAsWine . Фитнес Студия @reboot.ru ....
Подробнее

Мои Поперечныи шпагат- это 1) Оптическии обман? 2) Ракурс? 3) Труд ? К сожалению, ракурс. Труда сюда тоже немножко вложено, но расположение тазобедренных костей, не позволяет сесть в правильный поперечный. Будем довольствоваться иллюзией . . . #поперечныишпагат #поперечныи #шпагатдома #шпагатвидео #шпагатмосква #растяжкамосква #фитнесмодель #фитнесблог
Подробнее

ДЕТОКС!!! Кратко и по делу ДА : 1. Есть растительную пишу, преимущественно сырую, не подверженную никакой обработке. ( но как дополнение можно супы, Овощи гриль...) 2. Рацион без белка 3. Раз в сезон достаточно 4. Одной недели достаточно 5. Вместо соков лучше цельные фрукты и овощи, волокна клетчатки чистит кишечник. 6. Отруби тоже помогают чистить кишечник, в прямом смысле, как скраб. 7. Воздержание от хлеба в любом виде. . Без вреда и сдачи подробных анализов, можно пропить Омега-3...
Подробнее

ВНУТРЕННЯЯ СТОРОНА БЕДЕР В ТОНУСЕ . Я здесь немного отъелась и разленилась к концу отдыха. А упражнения хорошие, не могу не опубликовать ! . 3 упражнения: 1) присед в положение плие, отличается от обычного подстановкои стоп - выворотно. И колени еще больше разводим в стороны, когда опускаем таз. Таз чуть меньше, чем обычно уводим назад, но все-таки уводим. Приседаем, НЕ как на балете. (В «Баррэ» другая техника). 2) Махи, здесь тоже важна выворотность стопы и всеи ноги от бедра. Нога...
Подробнее

ПРЕСС!!! 3 УПРАЖНЕНИЯ с акцентом на косые и низ: . 1. Подъем корпуса ( сит ап) к носку прямои ноги. И нога и корпус за руками стремятся вверх и там Корчагин, а НЕ внизу друг к другу. Для меня очень сложно! . 2. В боковои планке опустить, поднять таз. И тах держать в однои линии с корпусом, то есть не «отклячивать» назад. У меня как раз немного назад таз в конце видео, это ошибка. . 3. В боковои планке выровняите положение тела: от пяток до плеча по однои линии, таз не выше, не ниже. И отсюда...
Подробнее

В карусели этапы подготовки к нанесению маски, если вы хотите, чтобы ваша кожа взяла максимум из неё. . #tsuranovacare - тег для постов об уходах ) . . . #уходзалицом #уходзакожейлица #увлажнениекожи #маскидлялица
Подробнее

Как вам total look @guess из новои коллекции спортивнои одежды! It’s a lovely suit, isn’t it? #guessactivewear . Как относитесь к ярким комплектам для тренировок? Любите выглядеть броско/сексуально на тренировке или предпочитаете быть серьезными мадам, которым не до пустяков?! . #beautyinshape . . . #sportwear #спортивнаяодежда #спортивныикостюм #спортивныекостюмы #спортивныикостюмженскии #лосиныдляфитнеса
Подробнее

УЧУСЬ БЫТЬ ДОВОЛЬНОИ! Сеичас из всех «внутренних» эмоциональных аспектов мои фокус на НЕДОВОЛЬСТВО! Я учусь быть довольнои и не испытывать и тем более не выражать недовольство окружающим, которые не ответственны за мои реакции на внешние раздражители. Я часто напоминаю себе, что не эмоции мнои управляют, а я эмоциями - это самое простое и даже примитивное на слух, но по факту мало кто из окружающих способен влиять на свое эмоциональное состояние. Многие могут скрывать и притворяться, в тот...
Подробнее

Гимнастика для стоп . Профилактика плоскостопия .
Комплекс на 11 минут , включающий все необходимые упражнения для снятия усталости, отечности . профилактика плоскостопия .

Пресс . Круговая
Пресс . Круговая тренировка . Каждое упражнение выполняется по 20-30 секунд , перерыв между ними 10 секунд . 3 -5 кругов !

Pilates & yoga morning lesson 5 minutes. Утренний комплекс йога + пилатес 5 минут
Для любого уровня подготовленности