Виктория Цуранова – блоггер

Гибкость спины ? . Гутаперчивость или здоровый позвоночник . Лимиты физ. возможностей у всех с рождения разные, но практически всегда текущее состояние мышц зависит от вашей работы с ними. И к гибкости или не гибкости вы сами их приводите! Начать гнуться во все стороны не так-то просто, необходимо убедиться, что для вас нет противопоказаний . Для занятий растяжкой следующие противопоказания : - сколиоз - грыжи - протрузии - смещения дисков - любые другие отклонения от нормы состояния...
Подробнее

Как начать ЗАКАЛИВАНИЕ ! КАКОЙ прыжок на ВАШ ВКУС красИвее? 1-ый, который высоко, но неверно ( потому что и оттолкнуться трудно и боязно уйти под льдину первый раз) или 2-ой- идеальный по технике, но не горизонтальный ? Я посоветовалась с более опытными практикующими и с более-менее надежными источниками и вот что заключила : Допустим, вы совсем боитесь холодной воды, тогда - 1. первый шаг омывать стопы руки и лицо ледяной водой утром и/или вечером. 2. Когда выработается привыкание,...
Подробнее

«Пончик» - удовольствие или чувство вины ? . Испытывать чувство вины абсолютно бесполезно! Это не то же, что и чувство ответсвенности, а кардинально противоположные понятия. . Для начала, чувство вины - это состояние апатии и бездействия,осознание собственной никчемности, которое негативно влияет на наше общее состояние и противоположно желанию действовать! У чувства вины настрой - бездействие и самобичевание ! А чувство ответсвенности напротив стимулирует брать все в свои руки и...
Подробнее

Колебания веса. (продолжение пред. поста) . Значит, добились мы колебания веса и медленного обмена веществ в предыдущем посте и теперь имеем бонусом : - Недостаток мыш. массы - Дофига жира и застойной воды - Проблемы с пищеварением А эти три пункта, как аксиома означают такие внешние проявления как : - целлюлит - общая дряблость всех форм - низкий тонус мышц и кожи ( лица в том числе) - из-за дефицита витаминов, минералов тусклый цвет кожи, синяки под глазами - недостаток энергии,...
Подробнее

Привет! Давайте-ка сегодня устроим день ягодиц ! Как обычно, видео в открытом доступе на ютубе. Ссылка в шапке аккаунта на все видео-тренировки ! А ещё прямой эфир с психотерапевтом сохранен))) . #фитнесблог #фитнесблогер #фитнесмодель #фитнесмотивация #тренировкаягодиц #workout #workouts #workoutvideo #workoutvideos #видеотренировки #видеотренировка #видеотренировкидома #тренировкадома #fitnessmotivation #fitnessmodel #fitnessblog #fitnessblogger
Подробнее

Инъекции. Часть 2 . скидка по промокоду «Цуранова» -10% в этисель на таганке- @etisel на эстетическую косметологию. . И так, я на себе испытала: . 1. Ботокс в зоне внешнего угла глаза ( гусиные лапки). Если есть на земле ещё человек, который не знает, что такое ботокс, то - это токсин, который блокирует мышцу, предотвращая нежелательную мимику очень локально, именно в том месте, где укол. Ботокс не разглаживает морщины, поэтому ждать, когда у вас появятся глубокие морщины с мыслю: «уколю...
Подробнее

Плазмалифтинг в прямой эфир?! Друзья, из последних постов про инъекции я поняла, что многие из вас боятся игл и не понимают где уходовые процедуры с участием иглы, а где способы тюнинга ! . Поэтому хочу в прямом эфире показать вам, как проходит плазмолифтинг : сбор крови из вены; очищение в центрифуге плазмы от крови; и непосредственно инъекции в лицо ! Но переживаю, что многие из вас не готовы к такому зрелищу. Подскажите мне ! . #фитнесблог #фитнесблогер #фитнесмодель #фитнесмотивация...
Подробнее

Поколение роботов ! Сегодня молодой человек, прежде нам не знакомый, спрашивает, что мы там фоткаем на льдине ? А фотограф @lori.ri отвечает : «ну, пару асан Вика приготовила» ... Сначала он это слово заморское повторил, запинаясь несколько раз с разным ударением, как бы примеряя, а затем его лицо вдруг озарилось идеей : «А! Это типо йоги, да ? Вы мясо ещё не едите ! 100% не едите ! Ве-ве-вегАны, вы !» Мы просто разразились смехом! Конечно, не слишком тактично с нашей стороны, но такого...
Подробнее

Оказывается, по лицу ( чертам и мимике) мы делимся на три основных типа : - романтик; - драматик; - классик. Среди них ещё есть наивный романтик, сложный романтик ( Марион Котияр), опасный драматик, грубый драматик ( Владимир машков, он же и опасный тоже), унисекс-драматик ( тильда суинтон) .... И сегодня будет миллион сториз, потому для меня готовили в течении аж 5 дней в ходе тщательного, подробного анализа варианты, что близко моим природным данным, какой образ я могу примерить на себя...
Подробнее

«Я все делаю правильно, тренируюсь и питаюсь, но результатов нет» - самая распространённая жалоба! . Наверно, у всех девушек были моменты, когда нужно было скинуть пару лишних кг или см немедленно, прямо здесь и сейчас, невзирая на последствия! . В таких случаях мы подвергаем свой организм голоданиям/жестким диетам/изнурительным ежедневным тренировкам/ иногда химии ( чай, коктейли для похудения) . А последствия следующие : При недостаточном рационе замедляется обмен веществ, что гарантирует...
Подробнее

Пресс . Круговая
Пресс . Круговая тренировка . Каждое упражнение выполняется по 20-30 секунд , перерыв между ними 10 секунд . 3 -5 кругов !

Гимнастика для стоп . Профилактика плоскостопия .
Комплекс на 11 минут , включающий все необходимые упражнения для снятия усталости, отечности . профилактика плоскостопия .