Виктория Цуранова – блоггер

Люблю я выделываться и испытывать свои физ. возможности, что ж поделать С первого раза, кстати, #бакасана получилась, хотя, думала, что зубы оставлю на панели, слишком узкий хват был обусловлен строением квадроцикла. У меня к вам такой интересный вопрос, хотели бы вы получить в подарок ГОДОВОЙ АБОНЕМЕНТ в хороший качественный зал в самом ЦЕНТРЕ МОСКВЫ Я подумываю сотрудничать с одним залом и мы, возможно, разыграем его!!! Это же супер новость, верно??? #йога #йогапрактика #йогакаждыйдень...
Подробнее

Вот это щеки я отъела ! И самое интересное - мне нравится) Слышали про набирающий популярность #БодиПозитив ? . - это когда на обложках пышечки, с животиком, целлюлитом и вторыми/третьими подбородками без ретуши, то есть нарочито открыто ! Сейчас некая волна о том, что #неНадоСтесняться , ну с этим я согласна, стесняться не надо ..., НОПропагандировать лень, целлюлит и вес, угрожающий здоровью - это все выше моего понимания! . Я категорически не согласна С одной стороны, классно, когда...
Подробнее

Что такое йога ? Для меня основной принцип таков : Выбрать асаны, решающие существующие у занимающегося проблемы или задачи . И от них выстраивается весь урок : Сначала разогрев, потом "приводящие" асаны ( готовят к основным) затем основные, они, как правило, сложнее первых и "компенсирующие", противодействующие . Плюс постоянный фокус на ровном дыхании и полный контроль своего тела! это я называю йогой! Во многих городах России в проведении йоги отсутствуют элементарная логическая...
Подробнее

Должна, просто обязана поделиться с вами йога-фестивалем, 13-ым по счёту, организованным @yogajournal @yogajournalrussia ! Спасибо за приглашение ! Вечеринка закрытая, поэтому, если нет приглашения, то просите в своей йога-студии или напрямую у журнала ! Кто приглашён- не пропускайте ! Что интересно : 1. Я сходила на каула-йогу. Первая практика телесная, вторая- тонкого тела, как называют инструкторы. То есть, медитация и просветления всякое ... ( я не по этой части). В карусели есть...
Подробнее

В физ. культуре главное - чтобы в кайф!!! А чтобы было в кайф, необходимы #partnerincrime , напарник, разделяющий стремление заниматься тем же самым! Если у вас дофига спортивных друзей, я вам завидую ! Если же ваши друзья в большинстве своём ленивые задницы, как у меня, применяйте план «Ы» Начинайте вербовать #ЛенивыеЗадницы в #ФитнесНяши ! Спокойно , я расскажу как ! 1. Обманным путём! Типа поесть кукурузу и свежевыжатый апельсиновый сок на набережной и пофоткаться, а заодно и на...
Подробнее

“С чего начать работу над своей фигурой ?” 1. Поставить цели и сопоставить их с тем, что мы имеем на сегодня. Например : имею - 65 кг,целлюлит в зоне галифе, полные ноги, дряблую попу, талию, но с жир отложениями внизу живота и тд ... а хочу: стройные ноги, попу орех, пресс и 56 кг . 2. Для начала прикидываем, что сопутствует нашей цели. В данном случае - силовая ( подтянуть попу и накачать ее и пресс ), кардио для потери жира и стретчинг - обязателен при потере кг от 4 и более ! Держит кожу...
Подробнее

Как-то сын царя спросил у мудреца : «Как следовать истинному своему пути в жизни и постигнуть его тайны ?» В ответ мудрец рассказал ему притчу. Одиножды один странник забрёл в непроходимый лес, полный хищниками, издающими дикие рёвы. Сторожила этот лес страшная старуха. Преодолимая охвативший его ужас, стал он пробираться через лес, пытаясь найти укрытие. Но мучимый страхом бежал он все дальше. Споткнувшись по пути, странник упал в заброшенный колодец. На счастье, у колодца росло дерево,на...
Подробнее

@yogajournalrussia @yogajournal #workoutvideo #workout #yoga #yogagoals #yogagirl #yogainspiration #yogabody #fitgirl #fitness #fitnessgirl #fitnessmodel #fitnessmotivation #fitnessblog #fitnessblogger #фитнесблог #фитнесблогер #йога #йогамосква #фитнесмосква
Подробнее

С добрым утром я опоздала, а вот доброго дня и супер-выходных пожелать никогда не поздно ! Я в Гонконг на выходные, готовиться к 2-ум промежуточным аттестациям а вы ? Кто где и кто куда на это тёплые осенние выходные ? #фитнесблог #фитнесблогер #фитнесмосква #фитнесмодель #фитнесмотивация #fitnessgirl #fitnessblog #fitnessblogger #fitnessmodel #fitnessmotivation #summergoals #summergirls
Подробнее

«О СТРЕЙЧИНГЕ» Чем полезен? Зачем нужен ? Стретчинг полезен и тем, кто силовыми активно занимается, и тем, кто совсем не занимается, и тем, кто с утра до вечера в офисе сидит. Когда вы тянете мышцы, кровь активнее циркулирует и насыщает все органы кислородом и полезными веществами, содержащимися в крови. Далее вы разрабатываете свои суставы так, что они становятся более подвижными, по бОльшей амплитуде и значительно снижается риск травм ! И когда вы занимаетесь стрейчингом регулярно в ваших...
Подробнее

Пресс . Круговая
Пресс . Круговая тренировка . Каждое упражнение выполняется по 20-30 секунд , перерыв между ними 10 секунд . 3 -5 кругов !

Гимнастика для стоп . Профилактика плоскостопия .
Комплекс на 11 минут , включающий все необходимые упражнения для снятия усталости, отечности . профилактика плоскостопия .

Pilates & yoga morning lesson 5 minutes. Утренний комплекс йога + пилатес 5 минут
Для любого уровня подготовленности