Виктория Цуранова – блогер

Зима не будет зимой, если я не сфоткаюсь в платочке... мне больше нравится первое фото. А вам 1/2/3 или 4?
Подробнее

На мои взгляд, это чересчур откровенно, но даваите таким образом закроем тему груди. В первых хаилаитс (вечные сториз) сохранено долгое и подробное видео УЗИ молочных желез. И разглядеть можно очень хорошо все мои кисты и фиброаденому. Имплантантов нет. . Но сохранить ее в «приподнятом настроении» не просто везение, нужно ухаживать: ЩЕДРО ДЕЛЮСЬ ВСЕМ, ЧТО ЗНАЮ - никаких скачков веса более 2 кг в плюс или в минус. - много жиров! - зарядка/гимнастика/Растяжка/небольшие силовые на мышцы...
Подробнее

Если вы, вдруг, заскучали! Ещё остались шедевры из поездки в Курган. . #tsuranovaiceland - специальный хештег, где много моих моржеваний. . . . #морж #соржи #моржевание #моржистолицы #моржимосква #морживмоскве #моржим #моржироссии #моржеваниемосква #моржеваниевмоскве
Подробнее

Почему я гнусь, хотя в детстве не было никакого спорта? Потому что никогда не ломала себя. . Все наклоны, прогибы только через вытяжение. Вытянулись и опустились мягко в наклон или прогиб. . А в три погибели с круглои спинои к ногам тянуться - это работа на травмы, растяжения и износ позвонков. Они ведь в большинстве случаев и так сгруппированы и тесно друг к другу «стоят» и вы их еще усилием насаживаете друг на друга. . Через любовь и заботу можно достичь внушительных результатов! Посмотрите...
Подробнее

@makemekatya сделала очень быстрый тон, здоровый цвет лица, лёгкий румянец, естественный блеск . #tsuranovacare . . . #легкийтон #здоровыйцветлица #свежеелицо #естественныймакияж
Подробнее

Целых 6 меланхоличных Вик. 1,2,3,4,5 или 6 нужно было поставить на заглавную? Фото после проруби, волосы мокрые, губы холодные. . Вспомнила о глазах! В детстве считала, что карие глаза - глаза без цвета. Думала, вот не повезло... Серые, голубые, зеленые - всегда неоднозначны, меняют оттенки. . Кого задолбали джинг-беллз и новогодняя *уета, Велком по ссылке в шапке профиля на мои гаиды «любовь к себе» и «истинные желания» - это видео-уроки или лекции, где мы с моим психотерапевтом...
Подробнее

3 ЧАСТЬ ТРЕНИРОВКИ ЯГОДИЦ! (Предыдущие 2 с этим же фоном о построении тренировки для ягодиц!) . После основной нагрузки на большую ягодичную, работаем на поднятие попы: на среднюю и малую ягодичную мышцу. Различные отведения и разведения . 1. Одно из самых старых в моем арсенале - отведение в строну + отведение пятки строго вверх. ( поясницу не прогибаем, пресс напряжен) 2. Отведение назад, как «кик»/удар/толчок пяткои по горизонтали (не вверх, не по кругу), корпус обязательно в наклоне! 3....
Подробнее

ЕЩЁ ОДИН ВАРИАНТ ПРИМЕНЕНИЯ РЕЗИНОК! @smithfit_wear . Обычно ее используют при разведениях и отведениях. А ещё можно в основных упражнениях: в приседе, наклоне, лотеральном выпаде... брать резину дополнительно к привычному весу и растягивать ее. . 1. В приседе максимально разводим колени, когда опускаемся. 2. В лотеральном выпаде делаем дальше отшаг и отводим одно колено смелее наружу. . А если нет доп веса (гантели), то резинки вполне заменят их!
Подробнее

Какое видео больше понравилось 1 или 2 ? . #tsuranovaiceland - здесь много видео с моржевания . . . #морж #моржи #моржевание #моржимосква #моржимосквы #моржистолицы #моржимурманск #моржимурманска #моржиха #моржироссии #моржирязани #моржирулят #моржикургана #моржикурган #моржисургута #моржиуфы #моржитюмени #моржитольятти #моржиастаны
Подробнее

А вы знали, почему птичек на электрических проводах не бьет током ?
Подробнее

Гимнастика для стоп . Профилактика плоскостопия .
Комплекс на 11 минут , включающий все необходимые упражнения для снятия усталости, отечности . профилактика плоскостопия .

Пресс . Круговая
Пресс . Круговая тренировка . Каждое упражнение выполняется по 20-30 секунд , перерыв между ними 10 секунд . 3 -5 кругов !

Pilates & yoga morning lesson 5 minutes. Утренний комплекс йога + пилатес 5 минут
Для любого уровня подготовленности