Виктория Цуранова – блоггер

САМЫЕ РАЗНЫЕ направления ЙОГИ! Если вы ещё не нашли своё или вообще не пробовали, вот вам «компас» во всех незнакомых названиях: . 1. Моя любимая #АштангаЙога или #АштангаВиньясаЙога или #виньясафлоуйога , корень, как заметили, один. Сочетает: силовую нагрузку и не слабую, растяжку, балансы, функциональную практику ( стойки на на руках, предплечьях ...) . 2. Йога Айенгара , многие путаются, как правильно называть, что за айенгара такая ... Айенгар - йог, прародитель направления, его имя в...
Подробнее

6 Шикарных полос для журнала @fresh_time35 ! - меня отчислили из первого университета? - как я переехала в Москву? - как попала на конкурс? - моя спорная юношеская репутация ... Все это в интервью в карусели поста ( листайте влево ) Спасибо, Вологжане, что так мощно поддержали меня! Вологжане, кто здесь есть, маякните звездочкой или сердечком . Фотограф - @ph_vanushkina . #YogaЭстетика . . . #yogablog #yogablogger #yogaposes #yogapose #yogapractice #yogapractise #yogainspiration #йогаблог...
Подробнее

#ВАКУУМ - в мире фитнеса, он же - #НАУЛИ в йоге. . И если в фитнесе единственная цель вакуума- уменьшить объёмы живота, укрепить стенку брюшных мышц, то в йоге взгляд изнутри! В первую очередь это массаж внутренних органов, стимуляция их работы и кровотока ! . Одна из основных задач любых упражнений- развить координацию, научить чувствовать своё тело и управлять им! В марафоне, который я открываю сегодня, достаточно интенсивная работа! Детали в сториз! . А вакуум идеально на 5 минут утром,...
Подробнее

"СЫТО БРЮХО К НАУКАМ ГЛУХО" или "ПОСЛЕДНИЙ КУСОК ВСЕГДА ЛИШНИЙ". . Мы жуём яблоко -> выделяется слюна и желудочный сок -> далее органы пищеварения измельчают яблоко до молекулярного уровня -> образуется энергия -> топливо для наших клеток. . Но(!) , большой объём пищи ( большие порции) не поступает сразу в кишечник,где запускается процесс, результатом которого становится получение энергии, а зависает на стадии предварительной подготовки. . Чувство голода может даже пройти сразу, так как...
Подробнее

И снова мосты... И снова Рим... Вещи, не выходящие из моды, не надоедающие !!! Если вы думаете, что знаете Рим, и не знаете это место напротив Колизея на уровне 2 этажа, и не знаете место, предлагающее 1001 вид тирамису, то вы не знаете Рим! Я всегда с огромный удовольствием всем показываю свои любимые мечта в Риме . #yogaэстетика . . . #romanforum #spanishsteps #rome #romeitaly #romeitaly #italyrome #colosseum #colosseumrome #yogablog #yogablogger #yogagirl #yogavideos #yogavideo...
Подробнее

#Пинча - теперь моё любимое утреннее истязание. Вроде, могу, умею, в один день идеально получается, не штормит сильно, а в другой - ... Сколько нужно времени, чтобы этот навык закрепился ? Это, кстати, ещё один повод полюбить йогу- там всегда есть куда прогрессировать! Не просто увеличивать вес или количество повторений, а расширять возможности своего тела! . #Yogaэстетика .
Подробнее

ОТВЕТСТВЕННОСТЬ! (Честно говоря, не слишком утвердившееся слово в моем лексиконе) . Представьте себе апельсин. - Что получится из него, если я аккуратно его выжму? - Апельсиновый сок. - А что будет из того же апельсина, если я его раздавлю? - Апельсиновый сок. - А если я ударю им об стену? - Снова апельсиновый сок. Апельсин не "отвечает" за то, что я с ним делаю, но он "отвечает" за то, что из него выходит. Он отвечает всегда тем, что в нем есть". У людей также :) Мы не можем контролировать...
Подробнее

Ну что,пусть публикация моего оголенного тела принесет практическую пользу зрителям . Здесь разыграю 2 приза! То есть, будет 2 победителя, соответсвенно шансы увеличиваются. . 1. Победитель получит полный набор для занятий йогой дома : - коврик - чехол для коврика с петлей( носить/хранить) - 2 кирпича - 1 ремень 2 победитель : - коврик - чехол . Что делать: 1) оставить комментарий не менее 4 слов, по тексту на ваш выбор, чтобы я поняла, что вы участвуете! Смайлик за слово не считается. 2)...
Подробнее

Помните, я неделю назад хотела восстановить свой шпагат за семь дней? В галерее 2 ВИДЕО !!! ЛИСТАЙТЕ Первое -со шпагатом недельной давности, второе - сегодня! Оба утренние, оба только с самостоятельной растяжкой дома! Посмотрите, скажите, видите ли разницу? Для меня она ощутима! И это вся демонстрация к тому, что все очень просто! Из своего тела можно лепить практически без ограничений все, что захочется! Хочешь вытянутые с большим подъемом мыски - вполне реально растянуть! Хочешь убрать...
Подробнее

Фото не случайное, через 2 недели после перманента, в студии @elina_khunkaeva . Я без косметики НА ГУБАХ, без увлажняющего бальзама, как есть! Хочу услышать ваши опасения от перманента губ ! . У меня были сомнения и опасения такие: 1)насколько быстро стирается пигмент после первой процедуры, на случай, если цвет не понравится или разонравится со временем? - пол года. И для яркого ощутимого цвета необходимо сделать больше 1 процедуры. . 2)А ещё опасалась боли, все таки не раз уколоть, а лежать...
Подробнее

Гимнастика для стоп . Профилактика плоскостопия .
Комплекс на 11 минут , включающий все необходимые упражнения для снятия усталости, отечности . профилактика плоскостопия .

Пресс . Круговая
Пресс . Круговая тренировка . Каждое упражнение выполняется по 20-30 секунд , перерыв между ними 10 секунд . 3 -5 кругов !

Pilates & yoga morning lesson 5 minutes. Утренний комплекс йога + пилатес 5 минут
Для любого уровня подготовленности