Владимир Стукалов – блогер

Блогер Владимир Стукалов
ЗОЖ Спорт
Заказать рекламу

Новые записи блогера в Instagram

фото Владимир Стукалов «Плохие гены» и достижение результата. Часть 2 В прошлом посте мы разобрали вопрос энергетического баланса организма. Если с поступаемой энергией все ясно, то с расходами энергии нашего организма стоит разобраться. Энергозатраты нашего тела: 1. ООВ/BMR (расход энергии в покое). Внутренние органы, их работа и обеспечение работоспособности составляют основную часть энергозатрат. BMR (в среднем) ~ 60-70% от всех энергозатрат. На него влияет общий вес, количество мышц, состояние щитовидной...
Подробнее
фотография Владимир Стукалов "Вова, тебя проще убить, чем прокормить" Пост по просьбам. Чем питается бородатыи тренер и его возлюбленная? Мы питаемся по принципу: чем проще, тем лучше (некогда готовить). Едим одно и тоже (я о продуктах), только в разных пропорциях. 80% рациона – постоянные продукты. 20% - разнообразие из фруктов/овощеи, морепродуктов, питание в кафе и ресторанах. Я употребляю протеин. Аля легко набирает свою норму белка из пищи. Мне это сделать сложнее, т.к. моя ежедневная норма 270-280гр белка....
Подробнее
новое фото Владимир Стукалов «Хорошие гены» Сегодня говорим о тех, кто "ест все подряд и не толстеет" и о «бедолагах», которые по их заявлениям «никак не могут набрать» Предположение стандартно: "хорошие гены, быстрыи метаболизм"? Ответ: нет! Даже если их скорость базового обмена веществ и немного быстрее, то все равно не будет разницы в тысячу ккал. Причины на много приземленнее и менее сверхъестественны: - Разница нетренировочнои активности (NEAT). Человек с низким % жира двигается больше человека с излишним %....
Подробнее
фото на странице Владимир Стукалов Наслаждаитесь процессом. Перед вами результаты упорнои работы моеи подопечнои Людмилы Палаткинои @liudmila_kozlova_ Людмила - постоянныи участник проектов Transformation Club, между сезонами работаем персонально. Тренируется дома, т.к. груднои ребенок на данныи момент не позволяет поити в спорзал+грудной вскармливание, недосып. Но это отмазки для ленивых... А теперь поговорим об ошибках. А точнее, о вопросе: «как БЫСТРО избавиться от живота/целлюлита/накачать попу/похудеть». Это...
Подробнее
лучшие фото Владимир Стукалов 4 недели проекта Transformation Club 6. Экватор. Участники проекта начали радовать результатами: внешними - часть загрузил в карусель; внутренними - участники обретают осознанность, тренировочный процесс становится в каиф. даже те, кто никогда не сталкивался с подсчетом калорий и планированием рациона, всего за 4 недели научились виртуозно справляться с этим. Для меня экватор проекта - очень ответственныи период. На этой неделе я для каждого участника в индивидуальном порядке произвел...
Подробнее

Лучшие записи блогера в Instagram

реклама на блоге Владимир Стукалов Знаете, что нам ближе, чем наш жирочек? Что всегда в наших сердцах и душах? Это - наши дети. Знаете, я считаю, что родитель - самая недооцененная профессия. Ведь для решения большинства задач в жизни есть определенные алгоритмы. А в воспитании нет шаблонов - как вырастить ребенка, который найдет свое место в этом мире и будет абсолютно счастлив. Воспитание своего ребенка состоит из постоянно меняющихся задач и переменных. Прибавьте сюда работу (ведь вырастить и обучить ребенка стоит денег)...
Подробнее
реклама в блоге Владимир Стукалов Вот и подошел к концу этот неугомонный 2020 год. Итоги года я подвел в предыдущих четырех постах. Кто захотел, поделился тем, что происходило в его жизни, в комментариях. Поэтому не станем оглядываться назад, а будем уверенно смотреть вперед. Я хочу пожелать: Здоровья вам и вашим близким - без него не выйдет реализовать свои планы. Настойчивости, трудолюбия, стремления к самообучению и веры в свои силы - как показывает этот год: херня случается, но обладая этими качествами, вы станете...
Подробнее
реклама у блогера Владимир Стукалов Целлюлит и эффективные способы борьбы с ним. Часть 2. Все дороги ведут в спортзал… В прошлом посте я рассказал, что если вы решили похудеть, создали дефицит ккал и при этом не подключили силовой тренинг, часть потерянной массы будет приходиться на мышечный компонент вашего тела. Эти потери могут достигать 24-30% (во вчерашний пост прикрепил ссылку на исследование, но уверен, что не многие пошли изучать). Скажем, вы похудели на 10кг без тренировок. Потери за счет жирового компонента...
Подробнее
разместить рекламу в блоге Владимир Стукалов «Tik-Tok» головного мозга. Был вчера у родителей, общались, фоном работал телек, камеди клаб. Воля с Харламовым общались с гостем: Валя-Карнавал. Какая-то топовая блогерша, тик-токерша (более 2млн подписчиков), певица, писатель, в общем и целом: всех профессий знаток и на дуде игрец. Я отвлекся от разговора, стало интересно, кто же сейчас считается топ'ом. Тут микрофон попадает ее продюсеру, и Паша спрашивает, как стать знаменитым в тик-ток, с чего начать. Тот ему отвечает: "Придумай...
Подробнее
заказать рекламу у блогера Владимир Стукалов Сегодня особенный день! День рожденья моей второй половинки, любимой @albina_eknadiosova В первую очередь хочу сказать, что все так же безумно люблю тебя! В мире всего несколько человек, способных принести луч света даже в самый темный для меня день. Ты - одна из них. Искренняя, добрая и любящая. Спасибо тебе, что ты есть в моей жизни Второе: я горжусь тобой. Не смотря на то, что выросла ты давно (опустим конкретные цифры ), повзрослела ты в прошлом году. Ты вышла на работу, изменила свое...
Подробнее

Владимир Стукалов – реклама

Владимир Стукалов: реклама на официальных страницах блогера Владимир Стукалов. Узнать, сколько стоит разместить рекламу в блоге, заказать или спланировать рекламную кампанию поможет наше агентство DeadLine.ru. Заполните форму обратной связи на этой странице, и мы поможем вам разместить рекламу у блогера Владимир Стукалов эффективно и на выгодных условиях.