Владимир Стукалов – блоггер

Блоггер Владимир Стукалов
ЗОЖ Спорт
Заказать рекламу

Новые записи блоггера в Instagram

фото Владимир Стукалов Сегодня тестируем 2 варианта выполнения данного упражнения: с упором на стабильную поверхность и в Trx-петле. Подробности теста вы увидите в видео. А я в общих словах опишу итог: Большая ягодичная задействуется одинаково. Средняя ягодичная больше вовлекается при выполнении с trx-петлями. Как выполнять это упражнение, зависит от того, стоит ли вам делать дополнительный упор на проработку средней ягодичной. Как всегда - все упражнения должны подбираться индивидуально, в соответствии с...
Подробнее
фотография Владимир Стукалов Где-то еще не открыли спортзалы, где-то уже смягчили ограничения, связанные с covid-19 и открыли спортзалы, а где-то их опять закрыли в связи со второи волнои. Но пока вы с дядеи Вовои, вам все ни по чем! Сегодня я приготовил для вас разбор функционального упражнения, которое можно выполнять и дома и в спорт зале! Lunge Jumps - прекрасное функциональное упражнение имеющее ряд преимуществ: оно прекрасно сочетает в себя эффективности «растягивающего» и «активирующего» типов упражнении! за...
Подробнее
новое фото Владимир Стукалов Демон или ангел? Сахарозаменитель. В данном посте убьем сразу 2х зайцев: я отвечу на вопрос: опасны ли сахарозаменители и вредны ли напитки с их содержанием (безкалорийные или низкокалорийные). Мы не будем опираться на высказывания фитнес-гуру и модных диетологов, а обратимся к исследованиям. На наше счастье есть совсем свежее, опубликованное 13 января 2020 года в Кембриджском издании самого влиятельного журнала в области нутрициологии в мире “Nutrition Research Reviews”. Заглавная...
Подробнее
фото на странице Владимир Стукалов Машина Смита Vs штанга (свободныи вес) ВЫ уже знаете, что в приседаниях ягодичные мышцы получают максимальную нагрузку в нижнеи 1/3 амплитуды (кто не понимает о чем речь, посмотрите пост от 15 апреля 2020года). Возникает резонныи вопрос: тогда лучше приседать в машине Смита? Там проще это сделать с глубокои амплитудои, чем со штангои. Мои ответ – нет, не лучше! Есть такое понятие в физиологии в спорте - свобода движения сустава. Оно же тесно связано с вероятностью травм. И сеичас я...
Подробнее
лучшие фото Владимир Стукалов Кейс Валиулина Татьяна, @valiulina_tatyana. Знаете поговорку "найди дело по душе, и тогда ты не будешь работать ни дня"? Когда находишь свое призвание - работа, и правда, перестает быть каким-то гнетущим обязательством. Она приносит радость и удовлетворение! У меня лично так. Я работаю тренером уже 13 лет, у меня не просто есть постоянные клиенты, я уже тренирую детей моих подопечных Постоянные клиенты - признак высокого доверия и профессионализма. И я благодарен за это доверие....
Подробнее

Лучшие записи блоггера в Instagram

реклама на блоге Владимир Стукалов Кейс Андронова Дарья @darja_andronova После вторых родов с отметкой в + 20кг, Дарья начала тренироваться у меня персонально онлайн с огромным желанием измениться. До родов у нее был опыт тренировок Но операция кесарево сечение плюс некомфортный вес напугают кого угодно Поэтому она решила обратиться к профи за помощью. То бишь ко мне. Исходные параметры Дарьи: Возраст 33 года Рост 171 см Вес 84 кг Талия 80см Живот 90см Бедра 110см Бедро 64см Тренировки давались Дарье на порядок проще, чем...
Подробнее
реклама в блоге Владимир Стукалов Обходите сторонои белыи рис, макароны и картофель? Напрасно! Читаите ГИ - показатель влияния углеводов на изменения уровня глюкозы в крови. Углеводы - это энергия для нашего организма. Мы запасаем ее в виде гликогена в печени и мышцах, а так же в жировые отложения. Углеводы делятся на простые и сложные. Простые - несколько молекул глюкозы, соединенные простои связью (сахарины) Сложные углеводы - длинные цепочки молекул глюкозы, соединенные сложнои связью (полисахариды) Что же такое...
Подробнее
реклама у блоггера Владимир Стукалов Выпады - прекрасное многосуставное упражнение с очень большой амплитудой движения и огромной разновидностью вариаций выполнения. Не нужно иметь степень по анатомии, что бы понять, что в выпадах ягодицы вовлекаются в работу больше, чем в приседаниях. Именно это вы и увидите в видео А здесь будет вывод. Но сначала краткое описание процесса. Выпады вперед: мы видим сначала слабый импульс (ягодица тормозит движение вниз во время выполнения выпада), после резкий, мощный и короткий импульс, в...
Подробнее
разместить рекламу в блоге Владимир Стукалов Разгадали ребус? Проблема плоских ягодиц - это то, чем мы расплатились за технологический прогресс: наша повседневная активность сведена к минимуму (сидячая работа, передвижение на транспорте, фактическое отсутствие силовых нагрузок). Наши мышцы попросту не выполняют той работы, для которой они были предназначены. Как следствие - мышцы за ненадобностью просто атрофируются. Вот откуда «растут ноги» у плоских ягодиц. Добавьте к этому беспорядочное питание и получите на сдачу целлюлит… Но...
Подробнее
заказать рекламу у блоггера Владимир Стукалов Сегодня не просто пост-разбор… Сегодня я покажу вам очень эффективное упражнение для ягодиц, которое с вероятностью 99,9% вы раньше не видели. Прошу любить и жаловать: мертвая тяга с упором в стену. На видео - сравнение вовлеченности в работу ягодичных мышц между классическим исполнением мертвой тяги на одной ноге и с упором в стену. Упражнение оценят даже прожжённые бикиняхи, которых редко чем удивишь. Новичкам я советую начать выполнение этого упражнения без дополнительного...
Подробнее

Владимир Стукалов – реклама

Владимир Стукалов: реклама на официальных страницах блоггера Владимир Стукалов. Узнать, сколько стоит разместить рекламу в блоге, заказать или спланировать рекламную кампанию поможет наше агентство DeadLine.ru. Заполните форму обратной связи на этой странице, и мы поможем вам разместить рекламу у блоггера Владимир Стукалов эффективно и на выгодных условиях.