Яна Логвина – блоггер

Мы бежим. Упорно и смотря только себе под ноги: на работу, решать проблемы, строить эту дорожку дальше — чтобы бежать еще быстрее. И со всей любовью к работе я периодически попадаю в эту ловушку Ставлю работу на паузу, ложусь и просто ЛЕЖУ. Не хочется вообще ничего. А ведь так не должно быть! Жизнь нужно про-жи-вать! Ловить моменты. Яркие, насыщенные, живые... Разбирать на минуты, запоминать и ходить улыбаться, когда вспоминаем. Потому что именно они помогают выдохнуть. Банально...
Подробнее

«ЖАЛЕЮ СЕБЯ» Вчера в сториз разбирались с тем, что МЕШАЕТ вам начать качественно менять жизнь. Многие просили продолжить и развернуть тему в пост. Просили — получайте. Вчера подписчица написала: «начинаю жалеть себя — мол, нет, столько раз присесть тяжело, сделаю меньше». Знаете, мы очень часто каким-то извращенным способом себя жалеем. 20 приседаний, а не 25 — ножки устали. Вся шоколадка, а не кусочек — грустно же. Настроения нет — пойду ещё сериал смотреть, само же все пройдёт. На...
Подробнее

ПОЧЕМУ ТЫ СТОИШЬ НА МЕСТЕ? Когда кажется, что прогресса вообще нет, или он идет так медленно, что состаришься, пока придешь в форму, мотивация теряется. В чем сложность? В том, что процесс построение тела не идет по универсальному сценарию. У каждого свои организм, и это нормально. Главное, знать нюансы и не наделать ошибок. Как? Читаем 1 Ставьте конкретную грамотную (!) цель Каких конкретно результатов вы ждете? К чему идете? Пока не поимете — не выстроите подходящую под запрос...
Подробнее

«ВСЁ И СРАЗУ» или КАК НЕ НАДО ХУДЕТЬ Есть две крайности. В первой ты сидишь, не можешь даже сдвинуться с места и начать работать над собой. А во второй сходу с головой бросаешься стройнеть так, что аж пятки сверкают. Сегодня говорим про второй вариант Вот вы начинаете сбрасывать вес. Основательно! Так, чтобы ну точно получилось! Заходите на кухню, открываете шкафы и ВСЁ, что кажется «не похудательным», выносите на помойку. Сладкое? Нельзя! Соленое? Ну нет. Да вообще ничего не...
Подробнее

ЦЕНА, ЦЕННОСТЬ И ВАША ЛЕНЬ «Ой, да ладно, вебинар-то бесплатный — не пойду, ничего страшного». «Да-а-а, там курс бесплатный валяется уже пару недель. Интересный, наверное... Но пусть еще полежит, как будет время — пройду». Спорим, знакомые мысли? Когда и тут какая-то возможность, и там, и даже платить ничего не надо, а вы всё откладываете, откладываете и откладываете. Знаете, почему? Да потому что вам обязательно надо видеть цифры. Слышать «я же заплатил» в голове каждый раз, как...
Подробнее

Интересный факт. Мой брат Иван, познакомился с Леной (его женой и моей правой рукой в проектах) на моих занятиях по постановке танцев для выступлений на студенческой весне. С тех пор они вместе и у них трое детей. Вот такая вот история. Так и пляшем вместе уже 18 лет. За кадром голос Лены, смотрите до конца P.s.: Кто знает что такое Студвесна?))) #семейка
Подробнее

А ВЫ, СОБСТВЕННО, КТО? В блоге мно-о-ого новеньких — время знакомиться Меня зовут Яна, сейчас мне 40, и ровно до 36 лет я вела самую типичную жизнь с пивом после работы сигаретами и ДОМОМ-2 по выходным. До «примера» мне было как до Луны. Но я до неё дошла. Честно? Просто не было. До «эпохи инстаграма» в жизни местами творилось не пойми что. Два развода. Психушка. Затяжные депрессии. В тот момент блог был спасением: я с головой ушла в работу. Как слепой котёнок, без навыков и знаний,...
Подробнее

МОЛОЧКА — ЗЛО? Ага. Ужас: и все прыщи от неё, и все отеки от неё, и все беды на свете — разве что в кошмарах не приходит Уже догадались, что всё не так просто? Давайте разбираться. 1 Большая часть молочки действительно содержит много натрия. Проще — соли, которая может вызывать отеки. Но не просто так и только у тех, у кого нарушен обмен веществ и водно-солевой баланс Например, если вы внезапно решили исключить соль в чистом виде из рациона, организм начнет яростно искать натрий во всех...
Подробнее

Дело не в какой-то пафосной истории, которые рассказывают в рекламных макетах. Просто в какой-то момент, когда чувствуешь, что все на тебе, когда сама себя обеспечиваешь и сама разруливаешь проблемы, включается очень прочный «стержень». Категоричность. Жесткость. Нетерпимость к ошибкам. У тебя у самой уже появляются «стальные яйца», и реально СЛОЖНО представить, что можно полностью на кого-то положиться. На 100% доверяешь только себе. А я чувствую, что мне хочется вернуть эту мягкость и...
Подробнее

5 супер упражнений на плоский животик Лови, сохраняй, про лайк не забывай! Упры вписывай в свою тренировку Full Body, здесь для баланса, можно добавить упражнения на укрепление спины. Количество повторений 20-30 3-4 круга. Ах да, после описания упражнений вас ждет обещанный сюрприз! 1. Поза beast (медведь, или животное). Отставляем ноги в планку поочередно. Потом делаем Т планку. 2. Ставим бутылку перед собой. Сидим на ягодицах упор сзади на ладони. Вытягиваем ноги вперед и разводим в...
Подробнее