Яна Логвина – блогер

Пост для тех, кому «дорого, но очень хочется» Я действительно раз 10 говорила, что любое «дорого» существует только у нас в голове и с реальностью ничего общего не имеет. Но знаю, что за неделю просто так мышление, а особенно отношение к деньгам, не поменяешь. Поэтому сейчас, за СУТКИ до старта «Трансформации 3.0», мы вводим оплату через рассрочку Всего за 625 в неделю можно полноценно поучаствовать в программе. Никакой бумажной волокиты и оформлений не нужно — выбрать оплату через...
Подробнее

Ляпы с тренировок Я уже раз 20-й, наверное, это видео пересматриваю. Смешно — каждый раз только больше)) С вами не поделиться им просто не могла. Скажу честно: самые кайфовые тренировки получаются именно в таком состоянии, когда позволяешь себе смеяться и просто получать удовольствие. Поэтому сегодня делюсь простым лайфхаком: врубайте классную музыку. Самую любимую, под которую сидеть на месте и молчать просто не получается. И зажигайте! Отключайтесь от всего, что происходит вне...
Подробнее

Это случится с каждым... Ладно, вру, не с каждым. С 94,5% тех, кто придет на «Трансформацию». Что? Посмотрите карусель, поймете сразу — потрясающие результаты Но здесь, на фотографиях, вы видите только часть. Потому что наши участники не просто теряют лишние сантиметры в бедрах или целлюлит. Нет. В первую очередь они строят не рельеф, а свое ЗДОРОВЬЕ. Забывают про то, что в начале программы у них болели колени. Справляются с болями от давних травм и снова «оживляют» мышцы. Не...
Подробнее

Миф о мышцах, от которого толку нет Главный фактор роста мышц — микротравмы. Слышали? Наверняка. Так ли это? Нет Давайте по логике: в первые месяцы занятий вы получаете больше всего микротравм. Вы делаете каждый шаг с громким «уй» от боли, мучаетесь. А мышцы почему-то не растут, как на дрожжах И начинают расти, если верить исследованиям, только примерно через три недели, когда тело уже адаптируется и микротравм становится меньше. Это же подтверждают и другие исследования: не раз...
Подробнее

Я уже минут двадцать реву и не могу остановиться Да, у нас уже были крупные запуски, да, «Трансформация» не первый раз стартует, но... Это уже третий поток, а каждый раз количество людей прирастает. 40% (!!!) людей из прошлых потоков идут вместе с нами дальше! Представляете? Кажется, это главный показатель того, что я все делаю правильно. Что этот проект стал чем-то большим, чем просто курс в инсте, что люди его ценят и любят не меньше, чем мы с командой. Конечно, бывает сложно, иногда я...
Подробнее

Топовые упражнения на все тело Обещаю: гореть будет все. Главное — хорошо разминаемся и не жалеем себя, когда «ну что-то вот немножко устали»! 1. Приседания сумо. Ноги широко, колени смотрят в стороны. Легкий подскок из приседания. 2. Приседание, одна нога на платформе, вторая на приподнятом носке. 3. Стоя на одной ноге, выше коленей резина (можно надеть утяжелитель на ногу). Опорная нога с мягким коленом. Свободная нога сгибаем в колене вперед отводим с согнутым коленом в сторону и...
Подробнее

Путь к офигенным кубикам ШАГ 1 Поставить и сохранить пост, чтобы не потерять подборку офигенных упражнений 1. Планка, ладони под плечами, скруглить спину и подкрутить таз. Колени поочередно к груди. 2. Планка на прямых руках. Касаемся правой рукой левой ступни и сразу выходим в т планку. На каждую сторону отдельно. 3. идя на попе, в руках резина выше кистей в натянутом положении. Ноги поднять от пола прямые. Выполняем скрутку натягивая резину и как будто гребем веслом. 4. Сидя,...
Подробнее

ИЗБАВЛЯЕМСЯ ОТ ЦЕЛЛЮЛИТА на бёдрах! Держите 4 классных упражнения на ягодицы и заднюю поверхность бедра. Сохранить, лайкнуть и отправить подруге другу, первые действия, которые отпугнут целлюлит) А кроме шуток, помните, упражнения это лишь вспомогательная мера в борьбе с целлюлитом. Основное это питание. Потом уже идут упражнения и массажи, скарбы и обертывания. Без корректировки питания все вышеперечисленное БЕЗ ПА ЛЕЗ НА. 1. Разминка 2. Присед и касание коленом пола поворотом в бок. На...
Подробнее

СВЕРШИЛОСЬ!!!!! Аааааа!!! Я купила Квартиру в Москве!!! Урааааа!!! Три года! Три года я ее искала! 3 сорванных сделки! Слезы, переживания, волнения! И вот она моя! Почти в самом центре города с прекрасным видом и чудесном жилом комплексе!!! Я САМА КУПИЛА КВАРТИРУ В МОСКВЕ!!!! Не верю! Но я это сделала! Была цель, были деиствия, теперь есть результат! Что помогло? МОЯ ТРАНСФОРМАЦИЯ!!! Спасибо вам!!! Без вас я бы не достигла этои вершины! Мы это сделали вместе! Мои тренировки, мои...
Подробнее

КАК ПОДКАЧАТЬ ГРУДЬ И СПИНУ? Легко! Да как у Памелы Андерсон и Надежды Грановской не сделаешь, но подтянуть то ее немного в твоих силах. Причем не важно где ты будешь это делать, в тренажерном зале в тренажере бабочке или дома, или на пляже в отпуске, или в командировке. Главное ДЕЛАТЬ. ДЕЛАТЬ ВСЕГДА ЛУЧШЕ ЧЕМ НЕ ДЕЛАТЬ. Сейчас посыпется 100500 саркастических комментариев мол «ГРУДЬ НЕ НАКАЧАЕШЬ! НЕ ДУРИ НАРОД!» Возвращаю вас к первым двум предложениям поста. Читаем внимательно. Так вот,...
Подробнее