Яна Логвина – блогер

Ох этот взгляд в конце Но не будем отвлекаться, даваите к делу) «Я сама!» кричала маленькая трехлетняя Яна еле удерживая булку хлеба, которая так и норовила выпасть из маленьких ладошек, пока Яна шла по ухабистои дороге с гордостью отказываясь от бабушкинои помощи. Я САМА. Этот лозунг двигал мною всю мою жизнь. Хорошо ли это? Да вот теперь не уверена что хорошо. То есть, конечно это здорово учиться всему самостоятельно (я много чему научилась в жизни САМА и благодаря этому много чего...
Подробнее

Тренировка!!! Давно не радовала вас! Держите, сохраняйте, сердечком одаряйте и пишите как вам упражнения в комментариях, я буду рада вашей обратной связи. Она так важна каждому человеку и я перестраиваю себя, чтобы научиться ее принимать и обращаться за помощью к другим людям. А о все сама, да сама. А сама - не всегда значит, что сделаешь реально классно или результат получится легко и без ошибок. Действуя из позиции сама я столько шишек набила в жизни. Ох, была бы немного помудрее,...
Подробнее

Мышление миллионеров, успешных и счастливых людей. Продолжу вчерашние инсайты про то, как мыслят люди, которые добиваются ХХХ результатов в отличие от тех, кто достигает маленьких, либо не достигает ничего. Смотрите мои сторис, там я выдаю не только мотивашки как и зачем тренироваться, но и ощущения, инсайты, мысли, транслирую то, что узнаю для своего собственного развития и охотно делюсь с вами. Летим мы вчера с Алиной в самолёте. Купили комфортные места. Потратили деньги. Сидеть удобно,...
Подробнее

Что на самом деле дают успех и Деньги? Иногда, чтобы реально оценить свои нынешние достижения и то что ты имеешь, нужно посмотреть в своё прошлое, что было раньше, чем ты довольствовался и о чем мечтал. Спешу на занятия танцами, опаздываю, каждая минута на счету. Такси бизнес класса, как показывает приложение приедет через 6 минут, комфорт + через 4 минуты, и я вызываю эконом, которое прилетит за 1 минуту (первый раз иду в эту танц. группу и не хочу опаздывать). Подхожу к машине. Грязная...
Подробнее

Я не верила в детокс Пришло время признаться: не было такого, чтобы я с первого дня принятия решения заняться собой, точно знала, куда идти, что делать, что работает, а что нет. Зато знаете, что было? Чеки в 3-5-7 тыс. в месяц на врачей и таблетки. Коробка из-под сапог для лекарств вместо маленькой аптечки. Постоянные простуды, бронхиты, проблемы с горлом и ЖКТ, боль в желудке. Да, в жизни появился фитнес. Зачатки ПП. Даже казалось, что стала реже болеть) Пока не случилось ЭТО!.. Мне...
Подробнее

Лучшие упражнения на ягодицы в условиях улицы. Всего 20 минут и твои булочки станут упругее Ловим подборку, ставим и сохраняем пост. А еще лучше — не откладываем и идем тренить прямо сейчас! (Тем, кто успел подумать «ну осень же, никто мою форму и не заметит», передаю мысленный пинок. Заметите, в первую очередь, ВЫ, так что прекращайте лениться и бегом заниматься)) 1. Болгарские выпады, 20 на каждую ногу 2. Подъемы на скамью с глубоким выпадом. 25 раз 3. Приседания, 25 4. Запрыгивания на...
Подробнее

На Метаморфозах в нашей команде была девушка. Красивая, ухоженная, дорогая по внешнему виду. Она привлекала к себе взгляды мужчин, и когда мы в десятке стали откровенничать, то поняли, что с ней мужчины часто знакомятся, а цветы в ее доме никогда не вянут. От нее веяло успехом, уверенностью в себе и притягательностью. Я смотрела и не удержавшись задала ей вопрос «Как? Как ты это делаешь?». «Просто я красивая каждый день. Чем бы ни занималась и куда бы ни шла. На мне укладка, макияж, чистая...
Подробнее

Галифе или «ушки» на бедрах — пришло время прощаться Первым делом сохраняем офигенную подборку упражнений на бедра — будем работать с ушками напрямую. Сказать спасибо можно в комментариях и лайком 1. Присед с подъемом колена в быстром темпе. 60 сек. 2. Работа на раскрытие и укрепление ТБС. Прорабатываем мобильность ТБС. Стоя на коленях, упор на прямых руках. Круговое движение коленом, в сторону, назад, потом в обратном порядке. 20 раз на каждую. 3. Тоже самое с выпрямленной ногой. 20...
Подробнее

Сохраняй тренировку на все тело! До двух часов ночи готовила для вас бомбу Ту самую, которая взорвется сегодня в 19:00 — завершающий вебинар интенсива «Трансформация Lite» Сегодня мы будем говорить о питании. Но не об инстаграмном ПП, не об изощренных диетах (которые больше на пытки похожи ), не об ограничениях в сладком, мучном и вообще всём на свете. В моем понимании это от здорового питания так же далеко, как питаться одними макаронами всю жизнь. Я покажу, что такое ОСОЗНАННОЕ...
Подробнее

ПРОКАЧКА ЯГОДИЦ И ЖИРОСЖИГАНИЕ ДОМА Сохраняи полезную тренировку на жиросжигание и прокачку ягодиц Пример небольшои части трени из моего проекта "Трансформация". 1. Касание пола в приседе с перекрестом ног. 2. Приседание на однои ноге, вторая чуть сзади и в стороне для равновесия, выше коленеи резина. 3. То же на вторую. 4. Лежа на спине ягодичныи мостик с подъемом однои ноги в сгибании колена и выпрямлением ее на низком уровне. Резина выше коленеи. 5. То же на вторую. 6. Ягодичныи мостик и...
Подробнее