yana_prav.pit – блогер

НЕЖНЫЙ КРЕМ-СУП ИЗ ТЫКВЫ КБЖУ на 100 гр: 59/1,4/3,7/6,7 !! Кто помнит, как я ровно год назад воплотила в жизнь свою мечту? НЕДЕЛЯ блюд из кокоса Кто готовил вместе со мной? Я была в шоке, насколько разнообразно можно питаться на основе лишь ОДНОГО ПРОДУКТА Прошлогодний опыт и бананы в сториз вдохновили меня на новый челлендж! #ТЫКВЕННАЯНЕДЕЛЯ ОБЪЯВЛЯЕТСЯ ОТКРЫТОЙ! Почему именно она? Максимально осенний продукт Низкалорийная (22 ккал на 100 гр) Богата витаминами и каротинами (больше,...
Подробнее

КАК РАЗОГНАТЬ ОБМЕН ВЕЩЕСТВ? Наверняка, слышала об этои волшебнои пилюле? Еще нет? Ввожу в курс дела Метаболизм — это процесс, с помощью которого наш организм превращает потребляемую пищу в энергию Чем выше скорость обмена веществ, тем больше калории способен сжигать организм, находясь в состоянии покоя (читай, как: можно есть много и хуgeть одновременно) Помимо главного преимущества хорошии метаболизм это: •высокии уровень энергии •хорошее настроение, бодрость •ровныи тон кожи,...
Подробнее

А можно сегодня без длинных текстов? Давай научимся жить в моменте, быть счастливыми здесь и сейчас? Давай перестанем куда-то торопиться, бежать? Давай остановимся? Не забывай говорить/обнимать/звонить близким! Улыбнись природе, городу, его жителям, начни ценить каждую чашку кофе по утрам, а тёплый уютный плед вечером. Жизнь слишком коротка для негатива, помни
Подробнее

ПРЯНЫЙ ТЫКВЕННЫЙ ЛАТТЕ КАК ИЗ СТАРБАКСА #ТЫКВЕННАЯНЕДЕЛЯ продолжается! Сегодня я приготовила легенду — тот самый пряный латте и просто не могла не поделиться с вами этим рецептом! Сохраняйте! ВИДЕО в карусели На одну порцию: 35-40 мл эспрессо (как его сделать без кофемашины, рассказала в карусели) 300 мл молока 2 ст.л тыквенного пюре (можно взять детское в баночке) 2 ст.л сиропа топинамбура/кленового сиропа 1 ч.л корицы 1/3 ч.л имбиря 1/4 ч.л мускатного ореха 1Заварить крепкий чёрный...
Подробнее

АРОМАТНОЕ ОРЕХОВО-ОВСЯНОЕ ПЕЧЕНЬЕ Осень — время уютного пледа, горячего кофе с корицей, ароматного печенья к нему и ноутбука с любимым сериалом Чтобы сделать твою осень максимально атмосферной я придумала этот рецепт вкусного домашнего печенья Сохраняй, чтобы не потерять ВИДЕОРЕЦЕПТ в карусели Понадобятся: 1 яйцо 2 ст.л йогурта 2 ст.л кокосового масла 2 ст.л арахисовой пасты (у меня @ucandy_ru) 120 гр овсяной муки (можно просто перемолоть геркулес) 60 гр геркулеса 1/2 ч.л...
Подробнее

ПП-МЕДОВИК КБЖУ на 100 гр: Мой: 210/8/6/31 Традиционный: 540/5/29/65 Я ЭТО СДЕЛАЛА! Считайте дебютом! Мой ПЕРВЫЙ ПП-ТОРТ на таком уровне Рассыпчатая основа с невероятным медовым вкусом и ароматом + нежный заварной крем делают этот десерт НЕОТЛИЧИМЫМ от классического варианта Сохраняйте, чтобы не потерять! ВИДЕОРЕЦЕПТ в карусели Для основы: 100 гр мёда 70 гр сливочного масла 2 яйца 160 гр пшеничной цельнозерновой муки 160 гр рисовой муки 1 ч.л соды Мёд и сливочное масло топим на...
Подробнее

ШОКОЛАДНЫЙ БИСКВИТ С НЕЖНЫМ КРЕМОМ ИЗ РИКОТТЫ КБЖУ на 100 гр: 150/9/6/15 Если ты давно хочешь научиться готовить тортики, но никак не можешь решиться, этот рецепт — то, что нужно! Нежный кремовый тортик с начинкой из рикотты и воздушным шоколадным бисквитом тает во рту, а готовится на раз-два! Всем любителям шоколада посвящается! СОХРАНЯЙТЕ ВИДЕОРЕЦЕПТ в карусели Для бисквита: 4 яйца 100 мл кефира/молока/растительного молока 80 гр рисовой муки 20 гр кукурузного крахмала 15 гр...
Подробнее

ПП-ХАЛВА Вы ждали, вы просили — я СДЕЛАЛА! Любимая вкусняшка к чаю теперь без вреда для фигуры ни грамма масла и сахара СОХРАНЯЙТЕ, чтобы не потерять ВИДЕОРЕЦЕПТ в карусели Понадобятся: 60 гр любимых орешков (у меня смесь кешью и грецкого) 150 гр жареных семечек 3 ст.л сиропа топинамбура Для глазури: 100 гр горького шоколада без сахара (у меня Победа 72%) 4 ст.л молока 1Орешки и семечки измельчаем в блендере в крошку 2Добавляем к ним сироп топинамбура и вымешиваем до однородности...
Подробнее

СОЛНЕЧНЫЕ ОСЕННИЕ ОЛАДУШКИ КБЖУ на 100 гр: 107/5/3/15 Наша #тыквеннаянеделя засиделась в гостях и продолжает радовать нас солнечными сезонными блюдами! Мои хорошие, вы не представляете, как я рада после этих безумных дней ворваться в ваши ленты с новым сочным тыквенным рецептом Сохраняйте, чтобы не потерять! ВИДЕОРЕЦЕПТ в карусели Понадобятся: 300 гр тыквы 2 яйца 200 гр йогурта 100 гр кукурузной муки 1/2 ч.л разрыхлителя Ванилин на кончике ножа Подсластитель по вкусу (у меня 3 гр...
Подробнее

ПРЯНЫЙ ТЫКВЕННЫЙ ТАРТ КБЖУ на 100 гр: 94/6/2/13 Переезд? Коробки? Дела? #ТЫКВЕННАЯНЕДЕЛЯ это СВЯТОЕ! Мы продолжаем В прошлом году мой фирменный тарт облетел весь Инстаграм Сделаем это осенней традицией? Десерт для тех, кто любит тыкву так же сильно, как и я Нежнейший тыквенный вкус с пряной ноткой идеальное сочетание — осеннее настроение гарантирую даже в непогоду! Вы влюбитесь в этот тарт, сохраняйте рецепт, чтобы не потерять ВИДЕОРЕЦЕПТ в карусели Для основы: 200 гр. творога...
Подробнее