Алина Акулина – блогер

Блогер Алина Акулина
ЗОЖ Кулинария Фитнес
Заказать рекламу

Новые записи блогера в Instagram

фото Алина Акулина Всех приветствую, друзья Делюсь с Вами новой тренировкой Выполняем все по 3-5 подходов. Ориентируйтесь на свои силы и физические возможности Итак, поехали 1. Приседания с гантелей/ гирей - 4* 20 раз + (1 и 2 упражнения выполняем сетом без отдыха) 2. Разгибание бедра лёжа на лавке пол углом - 3* 20 раз (в верхней точке сокращаем ягодицы) 3. Планка с поворотом корпуса - 4* 15 раз на каждую сторону + (3 и 4 упр. выполняем сетом без отдыха) 4. Горизонтальная тяга - 4* 20 раз 5. Наклоны...
Подробнее
фотография Алина Акулина Всем привет Наконец, руки дошли и я смонтировала видео с новой тренировкой и в новом костюме от @eazywayofficial Кстати, тренить в петлях TRX очень круто и сложно, даже для меня Кто сталкивался с ними, тот знает И большая просьба к Вам Поддержите пост Итак, все выполняем по 3-5 подходов. 1. Выпады - 5* 20 раз на каждую ногу 2. Приседания - 5* 30 раз 3. Горизонтальная тяга - 5* 20-25 раз 4. Разгибание плеча - 5* 15-20 раз 5. Подъемы вверх - 5* 15-20 раз 6. Разгибание предплечья...
Подробнее
новое фото Алина Акулина И снова всем здравствуйте Ждали тренировку? Признавайтесь, просто сохраняете себе в закладки или все же тренируетесь? Данная тренировка направлена на прокачку ягодичных мышц и мышц ног Итак, поехали Количество подходов и повторений подбирайте под себя, все индивидуально. Я пишу свой вариант 1. Приседания «пружина» - 4* 15 раз (3 пружины - это 1 раз) 2. Боковые выпады с перекатом - 4* 15 раз на каждую сторону 3. Болгарские выпады - 4* 20 раз на каждую ногу 4. Жим ногами - 4* 20 раз...
Подробнее
фото на странице Алина Акулина Налейте мне ещё бокальчик
Подробнее
лучшие фото Алина Акулина Доброе утро Маленькая просьба, кто заберет рецепт к себе в закладки , оставьте в комментариях. Хочу видеть тех, кому нравится то, что я делаю Для меня это очень важно У нас с Симои сегодня оладушки на завтрак Обожаю их за то, что рецепт очень легкии, незамысловатыи и, главное, очень вкусно получается Сохраняите рецепт и готовьте с удовольствием У меня получилось 600 гр оладьев, воздушные и вкусные БАНАНОВЫЕ ОЛАДЬИ На 100 гр кБЖУ: 175/ 7/ 4,2 /30 Понадобится: Банан - 350 гр...
Подробнее

Лучшие записи блогера в Instagram

реклама на блоге Алина Акулина Всем привет Как Вам такое сочетание цветов, да ещё и вокруг такая красота?! У меня невероятный восторг! Обожаю все расцветки костюмов @smithfit_wear, они просто космические и вряд ли Вы останетесь без комплиментов, потому что просто невозможно промолчать, увидев Вас в этом наряде Я подготовила для Вас новую тренировку. Сегодня с @smithfit_wear наснимали много всего интересного Данную тренировку можно выполнять как на улице, так и дома, и даже в зале Не пожалейте свой Итак,...
Подробнее
реклама в блоге Алина Акулина Кажется, давно я не выкладывала свои трени, исправляюсь Сегодня у меня «black style» Спасибо @smithfit_wear, все костюмчики просто шикарны Под эти легги одела другой топ, но он тоже супер сочетается Я люблю тренировать и верх, и низ вместе, так веселее Не знаю как Вы, а я к себе слишком требовательно отношусь в плане спорта , и знаете, все это не напрасно, потому что вижу свои труды И да, многие пишут мне, что это все генетика, мол я столько сладкого ем и не поправляюсь, повезло же...
Подробнее
реклама у блогера Алина Акулина КРУГОВАЯ ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ ТРЕНИРОВКА Поддержите пост , для меня это очень важно Данную тренировку можно выполнять ДОМА и В ЗАЛЕ Выполняем все 5 упражнений без отдыха. Между кругами отдых 1 минута. Всего кругов - от 5 до 10. Итак, поехали 1. Выпады назад - 30 раз на каждую ногу 2. Джампинг Джек (прыжки) - от 50 до 100 раз 3. Выпады с прыжком - 20 раз на каждую ногу (всего 40 раз) 4. Румынская тяга на одну ногу с резинкой (можно с гантелями или любыми другими утяжелителями) - 20-30...
Подробнее
разместить рекламу в блоге Алина Акулина А какой образ Вам больше всего понравился от @berelys.sportswear? Напишите в комментариях циферку от 1 до 4 И по промокоду AKULINA - бесшовные трусики к заказу от 1000р Вам идут в подарок
Подробнее
заказать рекламу у блогера Алина Акулина Всем привет Подготовила для Вас КРУГОВУЮ убийственную тренировку Ее можно делать как в зале, так и дома Петли можно заменить на эспандер. Поддержите пост Для меня это очень важно Все 7 упражнений выполняем без отдыха Мое лицо было таким после каждого круга Я выполнила 8 кругов за 1.20 Итак, поехали 1. Берпи - 15 раз 2. Выпады на месте - 15 раз на каждую ногу 3. Приседания - 20 раз 4. Махи гирей (свинги) - 20 раз 5. Тяга в петлях узким хватом + сразу широким - поочередно...
Подробнее

Алина Акулина – реклама

Алина Акулина: реклама на официальных страницах блогера Алина Акулина. Узнать, сколько стоит разместить рекламу в блоге, заказать или спланировать рекламную кампанию поможет наше агентство DeadLine.ru. Заполните форму обратной связи на этой странице, и мы поможем вам разместить рекламу у блогера Алина Акулина эффективно и на выгодных условиях.