Алена Мурлаева – блоггер

Блоггер Алена Мурлаева

Настоящее имя: Алена Мурлаева

Lifestyle ЗОЖ Фитнес
Заказать рекламу

Новые записи блоггера в Instagram

фото Алена Мурлаева Решение за вами! Друзья, встречаем новеньких! У нас с вами пополнение из 300 000 человек Всех прошу любить и жаловать Надеюсь, что всем недавно присоединившимся, понравится в моей большой семье и мы все будем жить дружно и счастливо Предлагаю и стареньким и новеньким рассказать несколько фактов о себе! Я начну... 1. Я очень худая, я очень много ем, но не смотря на это, замужем за Месси 2. Фитнес-тренер с 15-летним стажем. Сделала апгрейд здоровому образу жизни-придумала свою программу и...
Подробнее
фотография Алена Мурлаева !?Что есть после тренировки? Недавно клиентка, крутя педали на тренировке, спросила: «Алён, а если я закрою углеводное окно после тренировки гамбургером – я не потолстею?» И друзья, поверьте, меня совсем не смутил гамбургер. Ведь раньше как…народ на тренировке открывал и закрывал окна в зависимости от ситуации: жарко или холодно, теперь у них окна закрываются после тренировки, причем углеводные! Реально все стали умными! Действительно, есть такое понятие «углеводное окно», а вернее...
Подробнее
новое фото Алена Мурлаева ГЛЮТЕН Сейчас очень модно придерживаться безглютеновой диеты, употреблять продукты, не содержащие глютен. Быть на « безглютенке». Звёзды советуют, инстаграмщицы рекомендуют, рынок ловит на этом хайп и удорожает безглютеновую продукцию. ЧТО ТАКОЕ ГЛЮТЕН? ГЛЮТЕН — это эластичный протеин, то, что остается после вымывания крахмала из пшеничной муки, ячменной, ржаной. Иными словами — это клейковина. Считается, что это клейковина вызывает вздутие живота, расстройства кишечника , может...
Подробнее
фото на странице Алена Мурлаева Азбука бега. 6 ОБЩИХ ПРАВИЛ. Нельзя точно сказать как правильно бегать! Как ставить стопу, как двигать руками, как дышать... В спорте до сих пор не пришли к общему знаменателю! Ведь БЕГ — это такая же естественная нагрузка, как и ходьба! Техника должна быть заложена в наше тело. Должна-то она должна, но мы давно уже не древние люди и сидячий образ жизни приводит к различным изменениям в теле. Отсюда и травмы. Безусловно вначале нужно понять функционально ли ваше тело и готово ли к...
Подробнее
лучшие фото Алена Мурлаева Летом хорошо и в Москве, но всегда хочется куда-нибудь улететь, уехать, сменить обстановку, мир посмотреть! Мои 2 недели отпуска прошли, но через 2 недели опять в путь Хорошо, что моя работа всегда со мной Друзья, 1. Кто уже ездил куда-нибудь, расскажите, поделитесь со всеми и со мной 2. Кто только собирается, планирует или не знает куда, задавайте вопросы! С удовольствием отвечу, как путешественник со стажем
Подробнее

Лучшие записи блоггера в Instagram

реклама на блоге Алена Мурлаева Смотреть VS Читать Вчера Серёжа сказал мне то, о чём я особо не задумывалась ранее. Дал пищу для размышления. Я помыслила и решила поделится с вами, друзья, а вернее, мне нужно ваше мнение и ваши честные ответы... Вот какая тема «Алёна, да не читает твои посты никто, что ты там всё пишешь... Народу бы «хлеба и зрелищ». Мне самому читать лень, а вот кино посмотреть с твоим участием — удобно и приятно!» Но это совсем не так, правда ведь? Или всё-таки перейти на видео-формат?
Подробнее
реклама в блоге Алена Мурлаева Жир или не жир? 8 причин, по которым стоит иметь определённое количество жировой прослойки У всех есть жир! Даже у олимпийских марафонцев! Обезжиренный человек- мёртвый человек! Жир нам нужен, чтобы выжить! Женскому телу нужен он в особенности, но не в избытке! 1. Голова. Американские исследования показали, что мигрени в 40% случаев возникают у молодых женщин с избыточным весом 2. Мозги. Согласно исследованиям, сделанным Школой Джона Хопкинса( частный институт исследований) в Балтиморе,...
Подробнее
реклама у блоггера Алена Мурлаева Здоровая и спортивная Финляндия То, что не вошло в кадр... • В Хельсинки самая чистая водопроводная вода из всех крупных городов мира. • В Финляндии больше всего озер и лесов, чем в любой другой европейской стране. То есть воздух здесь также — чистейший! • Финляндия — спортивная страна. Тренироваться — сплошное удовольствие! Погода, воздух и разнообразие ландшафтов этому способствуют. Велик, бег, беговые и горные лыжи в зимний период, скандинавская ходьба. На последней хочу остановится....
Подробнее
разместить рекламу в блоге Алена Мурлаева 11 СИМПТОМОВ ПЕРЕТРЕНИРОВАННОСТИ Мы часто работаем до седьмого пота, тренируемся не щадя себя! Ради улучшения результата в спорте или ради фигуры своей мечты! Цели, конечно, прекрасные, но... Порой мы жертвуем отдыхом и забываем про восстановление. Синдром ПЕРЕТРЕНИРОВАННОСТИ — опасная штука! И не следует его путать с усталостью! Перетренированность — это накопленное истощение, которое ощущается даже после длительного отдыха. СИМПТОМЫ: — слабость, — усталость в ногах, — бессонница, —...
Подробнее
заказать рекламу у блоггера Алена Мурлаева 90/60/90 Откуда взялся этот стандарт женской фигуры? Да ниоткуда! Мода на девочек-подростков пришла с моделью Терри Твиги, фигура которой (рост 165 см, объем груди 79 см, талия 56 см, бедра 81 см) идеально подходила под нужды Английского модельера Мэри Квант, с её новым направлением в моде – стилем беби-долл и мини. Эх, не в то время я родилась! Хотя по сравнению с Твиги я прям толстовата (рост 164 см, 88/64/86) На сегодняшний день — я не в тренде! Мне никогда не добиться попы Ким...
Подробнее

Алена Мурлаева – реклама

Алена Мурлаева: реклама на официальных страницах блоггера Алена Мурлаева. Узнать, сколько стоит разместить рекламу в блоге, заказать или спланировать рекламную кампанию поможет наше агентство DeadLine.ru. Заполните форму обратной связи на этой странице, и мы поможем вам разместить рекламу у блоггера Алена Мурлаева эффективно и на выгодных условиях.