Ирина irishka_na__pp – блогер

ПП-шники мои, ловите варианты блюд на ужин! Ставим Ваш , сохраняем пост в закладки и пользуемся набором продуктов для правильного и полезного ужина !!Ужин всегда должен быть не позднее чем за 3 часа до сна, чтобы пища могла перевариться, а калории не остались в талии!! Белок-прекрасный компонент ужина. Предпочтительно в ужин употреблять блюда, содержащие белок: яйца, творог, рыбу, в различном исполнении. Творог можем кушать с натуральным йогуртом, при желании добавлять немного...
Подробнее

Друзья, сегодня для Вас я подготовила список продуктов, которые можно употреблять при похудении. Ставим Ваш , обязательно сохраняем пост в закладки, это Ваша шпаргалка к красивому телу! Сегодня разберём: яйца, молочную продукцию, хлеб, крупы, муку и макаронные изделия. !!Итак при выборе продуктов, мы всегда должны обращать внимание на состав, берём максимально натуральную продукцию, не содержащую/по минимуму содержащую консерванты, добавки и т.д. Яйца и молочные продукты: Яйца куриные и...
Подробнее

Привет, мои хорошие! И снова я для Вас подготовила пушкукстати, под постом Вас ждёт сюрприз Скорее ставить Ваш , сохраняйте пост, ведь Вашему вниманию представлены продукты, разрешенные при похудении в обед! Привычка обедать ценна не только для похудения, но и для здоровья в общем. В обед организм получает необходимую энергию, активно сжигает калории, отлично насыщает организм. Этот прием пищи-мы не не пропускаем никогда! За 15 минут до обеда необходимо выпивать стакан теплой воды, это...
Подробнее

ПП-курица под шубои Не забываем Ваш , сохраняем рецепт в закладки и наслаждаемся нежнеишеи курочкои под шубои Для приготовления нам понадобится: 2 куриных грудки 1 луковица 2 яица 3 ст.ложки сметаны 80 гр сыра 1 помидор Оливковое масло Соль и специи по вкусу (у меня черныи перец и паприка) Приступаем к приготовлению: Грудку нарезаем кубиками Лук нарезаем кубиками и обжариваем до золотистого цвета Смешиваем курицу, лук, соль и специи, тщательно перемешиваем Натираем сыр, к нему...
Подробнее

ПП-Сникерс из 4 ингредиентов Жду Ваши , сохраняем пост и наслаждаемся вкуснейшим сникерсом, который можно кушать на завтрак, без вреда для фигуры Для приготовления нам понадобится: 2 банана 1/2 плитки горького шоколада Арахис Арахисовая паста Молоко (по желанию) Приступаем к приготовлению: Нарезаем банан на 4 части (на две половинки, которые разрезаем вдоль) Выкладываем на банан арахисовую пасту Сверху арахисовой пасты выкладываем арахис, после чего убираем заготовку для будущего...
Подробнее

Новогодняя закуска которую вы точно должны приготовить 31 декабря! Вкусно и быстро! Если понравился рецепт - напиши комментарии и подари свое Ингредиенты: Слоеное бездрожжевое тесто 1 желток 20 мл сливок Начинка: Огурец С/С семга Укроп Творожныи сыр Готовим: тесто немного растянуть руками, сделать кружочки стаканом, смазать желтком со сливками - выпекать при 200* до готовности около 20 минут для начинки: мелко нарезать огурец, рыбу и укроп - соединить с творожным сыром слоеным...
Подробнее

Роллы из огурцов и шпрот_____________________________________ Ну очень простая и вкусная закуска на любой праздничный стол. Всем привет! Ставьте , сохраняйте рецепт, и обязательно приготовьте! Сегодня я хочу поделиться с вами с одним легким рецептом новогодней закуски. Обязательно попробуйте! Ингредиенты: огурец твёрдый сыр 100 гр чеснок греческий йогурт шпроты Приготовление: Огурец нарезаем слайсами, в миске соединяем твёрдый сыр, чеснок и йогурт , выкладываем на огурец нашу...
Подробнее

ПП-наполеон с земляникой Ставим Ваши , не забываем сохранять рецепт и наслаждаемся вкуснейшим десертом Для приготовления (2 порций) нам понадобятся: 100г лаваша 1 яйцо 200мл молока 15гр кукурузного крахмала 170г земляники (можно использовать протёртую с сахаром) Подсластитель по вкусу Приступаем к приготовлению: Нарезаем лаваш небольшими кусками и обжариваем на сухой сковороде до хрустящей корочки Подсушенный лаваш ломаем до состояния крошки (предпочтительно руками) Смешиваем молоко,...
Подробнее

Праздники закончились, а лишние кг осталисьИ ежедневно я получаю сотни таких сообщений в direct!! Поэтому, ловите список разгрузочных дней, чтобы избавить организм от лишней жидкости и ненужных кг Ставим , сохраняем в закладки рецепты и проводим завтрашний день по новому 1 Самый действенный вариант (мы с папуськой уже провели разгрузочный день после НГ) это МОЛОКОЧАЙ Да, простой и самый действенный способ!! -1 литр нежирного молока (0,5-1,5%) доводим до кипения - В горячее молоко добавляем...
Подробнее

Фаршированные гнезда-нереальный обед Ставьте , сохраняйте рецепт и погнали Для приготовления нам понадобится: 400 грамм фарша на 9 гнёзд Лапша «ГНЁЗДА» 1 морковь Лук Томатная паста Сметана Сыр Соль, перец(специи по желанию) Приступаем к приготовлению: К фаршу добавляем соль и специи по вкусу(у меня чёрный перец и паприка) Нарезаем лук кубиками, натираем морковь и обжариваем на сковороде В зажарку добавляем 3ст.л. томатной пасты, немного сметаны - тщательно перемешиваем и жарим ещё 3...
Подробнее