
Кабачковые оладьи со вкусом пиццы
Рецепт просто бомба и однозначно заслуживает Вашего внимания
Такой вариант можно кушать даже вечером
Ингредиенты на 10 штук:
2 средних кабачка;
1 яйцо;
мука кукурузная 3 ст.л;
сыр тёртый ~ 100 грамм;
помидор- 2 средних.
Приготовление:
Кабачки трём на терке и выжимаем лишнюю жидкость.
Добавляем к кабачку соль, яйцо , специи, ~ 50 грамм тертого сыра, кукурузную муку. Смешиваем, формируем на сковороде и обжариваем с двух сторон.
Как оладьи будут готовы,...
Подробнее

Как самостоятельно составить рацион питания?
Инструкция по ваших заявкам
Жми , если виден пост
А также, если всегда хотел(а) научиться составлять рацион самостоятельно
НАУЧУ
Вроде полезных постов в сети много, но рационы умеют составлять себе сами единицы. Я решила сделать вам небольшую шпаргалку, опираясь на которую вы сможете самостоятельно составить себе рацион
ЗАВТРАК( 25-30% от нормы рациона)
Завтрак должен состоять из:
Сложных углеводов 60%, белка 10% , жиров 30%
Многие к завтраку...
Подробнее

Белковый рулет-суфле с нежными печёными яблочками сегодня взорвал мои сторис
Никогда не выкладывала посты так поздно, боюсь, что мимо ленты пролетитесли видите рецепт, маякните на фото благодарю каждую( ого)
Уверена, что не пожалеете)Рулет получается очень вкусный, нежный и тающий во рту готовится всего 20 минут )
Для приготовления 1 рулета нам понадобятся:
3 яйца;
кукурузная мука ~ 40 грамм;
кукурузный крахмал ~ 15 грамм;
подсластитель;
яблоки - 2 средних;
корица;
мёд ~ 50 грамм....
Подробнее

Я ем бургеры, пиццу и торты
Но не из Макдональдса или КФС
Раньше я готовила их дома сама и в моем арсенале припасено немало полезных рецептов НО! Очень круто, когда можно заказать фастфуд, не переживая за состав.
Недавно я для себя открыла @zozh.me ,у которых я теперь постоянный клиент
Все их блюда разработаны в команде в врачом-диетологом и сбалансированы по КБЖУ
Мне очень нравится, что они действительно ЗА пользу и качество.
Например, булочки и основы для пиццы они готовят из...
Подробнее

Паста с томатами черри просто
Многие до сих пор думают, что здоровое питание - это только курица и гречка. Но это далеко не так
Столько вкусных и полезных блюд можно приготовить из простых ингредиентов, например, пасту с томатами Черри
Для приготовления 2-х порций нам понадобятся:
200 гр. пасты, у меня от @barillarus
В этот раз решила попробовать именно Integrale, поскольку цельнозерновая паста – это не только вкусно, но и полезно.
10 помидоров черри;
50 гр сыра пармезан;
1 ст ложка...
Подробнее