Елена Химич – блоггер

Как не набрать скинутые килограммы? Скинуть вес - это пол дела. Ведь, после этого его нужно каким-то образом ещё удержать. Как это сделать? 1. Никогда не садитесь на диеты! 2. Снижайте вес плавно за счёт правильного питания и активности; 3. Не создавайте дефицит суточной калорийности больше 20%; 4. Выходите с дефицита очень плавно (прибавляйте по 5-10% за неделю); 5. Если вес начнёт расти - прекратите повышение калорийности и постарайтесь привыкнуть к текущему кол-ву потребляемой пищи. В...
Подробнее

А можно просто фото без смысловой нагрузки? Так хорошо сегодня поснимали для наших проектов. Ещё и солнышко весь день светит! Я уставшая, но счастливая
Подробнее

Вот те самые квест-игры, которые мотивируют нас с Андреем делать друг другу приятное и наслаждаться жизнью: «Сделка на любовь» и «100 дел для счастья». Благодаря им мы сходили на стендап, съели ложку васаби, спели в караоке и сделали ещё очень много интересного и приятного не только друг другу, но и сами себе. «Сделка на любовь» укрепит ваши отношения и вернёт былую романтику. А «100 дел для счастья» наполнит вашу жизнь смыслом и яркими красками. Причём, она подходит как одному человеку,...
Подробнее

ПП-Чизкейк Ингредиенты: Низкокалорийное печенье (у меня Bombbar) - 120 г; Сироп из фиников (или фруктовое пюре) - 15 мл; Сыр творожный - 250 г; Рикотта - 200 г; Сок натуральный - 200 мл; Желатин - 15 г; Сахзам - по вкусу Приготовление: Печенье смолоть в крошку в блендере. Добавить сироп из фиников и перемешать. Выложить полученную массу на дно формы. Отдельно смешать рикотту, творожный сыр и сахарозаменитель. Желатин (10г) залить водой и разогреть до полного растворения. Смешать с...
Подробнее

Рецепт хорошего настроения в плохую погоду: пижама + горячий чай + вкусняшки И, да, мы давно отказались от магазинных вредностей, потому что кушаем полезные вкусняшки от @bombbarru и @chikalab Вот что обязательно присутствует в каждом моем заказе: Печенье протеиновое «ассорти»; Печенье низкокалорийное «ассорти»; Chikabar «тирамису»; Шоколадная паста. P.S. Вы обязаны попробовать батончик Chikabar «тирамису». Это мой фаворит. На вкус как Mars, только полезный P.P.S. Чтобы получить скидку...
Подробнее

Подборка ТОПовых фильмов В прямых эфирах постоянно просят посоветовать хорошие фильмы для вечерних просмотров. И я, наконец-то, решила написать этот пост. Счастливое число Слевина Омерзительная восьмерка Темный рыцарь. Трилогия Джанго освобождённый Пока не сыграл в ящик Остров проклятых Трилогия Хобитта Эффект бабочки Шоу Трумана Исчезнувшая Отступники 7 жизней Престиж Начало Воин Семь Игра Конечно, это не все фильмы которые я бы хотела посоветовать. Но всё из этого списка обязательно...
Подробнее

Привычка ходить по магазинам Мы с Андреем привыкли ходить в магазин каждый день по несколько раз. Я считаю это большим минусом: 1. Таким образом мы совершаем ненужные покупки. 2. Тратим большое количество времени, сил, а иногда и нервов. К тому же, появляется желание купить что-то вредное и вкусное. Ведь так сложно пройти мимо любимого тортика. Поэтому я давно хотела избавиться от этой вредной привычки. И нашла отличный выход - доставка продуктов из гипермаркетов @igooods_msk Большой...
Подробнее

Мой ТОП упражнений на пресс 1. Скручивания 2. Складка 3. Скручивания с поднятыми ногами 4. Велосипед 5. Подъёмы ног в висе Обычно, включаю пару упражнений в любой тренировочный комплекс. Не вижу смысла посвящать прессу целую тренировку. P.S. Чтобы увидеть «сухой» пресс, в первую очередь, нужно избавляться от лишнего жира за счёт питания. Только тренировками рельефа не добиться. P.P.S. В сохранённых историях «фитнес» есть мифы про пресс. Обязательно прочтите их. Нужны ли посты подобного...
Подробнее

Как считаете, от пепси лайт и колы зиро толстеешь? Частенько слышу, что в них ещё больше сахара или что от них ещё больше толстеешь или что из-за них может развиться диабет и прочее. На самом деле, люди зря ищут подвох в подсластителях. Они, действительно, никак не влияют на фигуру и уровень инсулина в крови. Единственный их минус - ими не наешься. Обычной колой вы можете утолить голод на определенное время, а низкокалорийной - нет. Вряд ли кола зиро или пепси лайт имеют хороший состав....
Подробнее

Как разнообразить совместную жизнь Мы с Андреем проводим много времени вместе, но от этого наши отношения становятся только крепче. Над отношения нужно постоянно работать и стараться вносить разнообразие. Для этого не обязательно каждый день устраивать романтические вечера (по-моему, это слишком банально). Ведь, существует множество других способов скрасить совместное времяпровождение: 1. Дарите друг другу милые и смешные подарки Пижамы кигуруми, кружки с милой надписью, ежедневники с...
Подробнее