Елена Химич – блоггер

Мы с Андреем хотим стать веганами. На месяц. Я не приверженец этого направления и уж тем более не горю желанием становиться веганом на длительный срок, но поэкспериментировать - не против (нам выпало это задание в квест-игре «100 дел для счастья»). Как я себе это представляю и какие плюсы/минусы вижу у этого направления? Питаться можно только растительной пищей: Фрукты Овощи Злаки Крупы Бобовые Орехи Семена А все продукты, которые имеют отношение к животным - под запретом: Мясо Птица...
Подробнее

Тренировка на грудь, спину и пресс Вся тренировка состоит из суперсетов. Суперсет - это когда вы делаете один подход одного упражнения и затем, без отдыха, один подход другого упражнения. Таким образом я добиваюсь бОльшей нагрузки за более короткий промежуток времени. 1. Жим гантелей/Тяга гантелей к поясу 4х12 2. Отжимания в гравитроне/Подтягивания в гравитроне 4х12 3. Сведение рук в кроссовере/Тяга нижнего блока 4х12 5. Скручивания/Скалолаз 4х12 The Game (Womenizer)...
Подробнее

У меня тоже время от времени появляются высыпания. Ещё месяц назад я бы поскорее замазала прыщ или наложила маску в историях, чтобы никто не заметил. Но сейчас мое отношение к коже совсем другое. Я стала больше ухаживать и следить за ее состоянием. У многих сейчас вижу средство Скиноклир @skinoklir , поэтому не удержалась и тоже решила попробовать. Результат заметен уже сейчас, хотя ещё не прошла полный курс. А чек лист, который шёл в подарок, очень выручает. Так я точно не пропущу...
Подробнее

Батончтки из фиников и орехов Это самые вкусные батончтки, которые я когда-либо пробовала. Андрей остался в восторге и просил приготовить ещё. Ингредиенты: Финики - 250 г; Кешью - 200 г; Арахис - 100 г; Кокосовая стружка - 50 г; Кокосовая паста - 2 ст.л; Финиковый сироп (можно заменить водой) - 1-2 ст.л. Приготовление: Финики залить кипятком на 10 минут, а затем почистить. Все ингредиенты перемолоть в блендере. Добавить сироп (или воду) и полученную массу выложить в формочку. Утрамбовать...
Подробнее

Массивные ноги. Как уменьшить? После моих сториз я поняла, что эта проблема волнует многих девушек. Сперва нужно понять из-за чего они крупные: 1. Много мышц + лишний жир (у меня так) 2. Лишний жир (при небольших мышечных объемах) Тактика уменьшения будет отличатся в зависимости от исходных данных. Тренировки: В первом случае стоит исключить нагрузку на ноги и уж тем более забыть про тяжёлые веса в упражнениях. Например, я полностью исключила нагрузку на ноги в тренажерном зале. Но на...
Подробнее

Вообще не вписывается в профиль, но мне нравится
Подробнее

Запускаю 30 дневный челлендж мини-тренировок Каждую неделю я буду составлять мини тренировки, делиться с вами и выполнять их каждый день (независимо от наличия другой активности в течении дня). В историях уже поделилась тренировкой на эту неделю Присоединяйтесь! Мы вместе будем прививать систематику в тренировках и повышать активность По питанию: Чтобы помимо силовых показателей улучшить качество тела, я исключу всякие вредности. Делаю это, только для того, чтобы было легче контролировать...
Подробнее

Андрей хочет детей Это видно по его глазам. Так мне говорили в прямом эфире. Хотя он просто сказал какую-то шуточную фразу после очередного вопроса «когда уже детей?». Мы вместе почти 7 лет, из них в браке 3,5 года. И, естественно, подобные вопросы уже обсуждались в нашей паре. Мы не против детей и, если это случится не запланировано, все равно будем счастливы. Но для нас ребёнок - это большая ответственность и в моральном и в финансовом плане. В первую очередь, я хочу обзавестись...
Подробнее

Как разнообразить совместную жизнь Мы с Андреем проводим много времени вместе, но от этого наши отношения становятся только крепче. Над отношения нужно постоянно работать и стараться вносить разнообразие. Для этого не обязательно каждый день устраивать романтические вечера (по-моему, это слишком банально). Ведь, существует множество других способов скрасить совместное времяпровождение: 1. Дарите друг другу милые и смешные подарки Пижамы кигуруми, кружки с милой надписью, ежедневники с...
Подробнее

Как начать правильно питаться и не забросить в самом начале (Часть 2) 1. Не ждите быстрого результата Скорость появления «кубиков» или круглой попы зависит от многих факторов, поэтому предсказать ее практически невозможно. И не стоит надеятся, что вы приведёте себя в форму своей мечты за пару недель. Так не бывает! Для хорошего результата, нужно долго и регулярно работать. 2. Старайтесь отказаться от привычки чаепития. Это очень распространённая ошибка. После плотненького приёма пищи люди...
Подробнее