Елена Химич – блоггер

Творожные оладьи Это безумно вкусно. А как иначе? Ведь я выкладываю сюда только те рецепты ПП-блюд, которые мне очень понравились. Ингредиенты Творог обезжиренный (кремовый) - 120г; Белок яичный - 1шт; Протеин сывороточный (у меня со вкусом печенья) - 30г; Мука пшеничная - 40г; Сода - 1/3 чайной ложки; Сахзам по вкусу. Приготовление Смешать все ингредиенты в миске до однородности. Разогреть антипригарную сковороду. Столовой ложной выложить тесто на сковороду в виде оладушек. Обжаривать с...
Подробнее

Многие интересовались витаминами, которые периодически мелькают в моих сториз, поэтому решила немного рассказать. У меня много различных витаминок, но большая часть из них - это подарок. Насколько я помню, лично приобретала лишь глицин, омега-3 и витамин С, и все это просто для иммунитета. Вообще, я НЕЙТРАЛЬНО отношусь к витаминам и любым БАДам. Я не считаю их лишними в нашей жизни, но и не считаю их необходимыми. То есть, если у вас финансы позволяют их покупать - покупайте, если нет - не...
Подробнее

Нежнейший маникюр из полюбившейся студии @forsoulstudio Как же было сложно после переезда в Москву найти хороший салон, где бы сделали идеальный маникюр, который держался бы 3-4 недели без сколов и отслоек. Но мне повезло, и я нашла Forsoulstudio , в которой уже не первый раз делаю свои ноготки. А ещё мне всегда там помогают определиться с дизайном и цветом, потому я не заморачиваюсь и решаю все на месте . #спорт #маникюр #москва #россия
Подробнее

Ох уж эта сушка. В такие моменты хочется просто стать котиком: спать пол дня и кушать сколько влезет.
Подробнее

Если вам надоела сухая грудка, то обязательно приготовьте этот куриный торт Он получился очень нежным и сочным Ингредиенты Филе куриной грудки - 800г Яйцо - 1шт Белок яичный - 1шт Молоко - 200мл Вода - 100мл Соль, перец - по вкусу Для начинки Сметана 10-15% - 4ст.л. Морковь - 1шт Лук - 1шт Томатная паста -3ст.л. Листья салата Приготовление Куриную грудку измельчить в блендере или мясорубке до однородной консистенции. В отдельной чашке смешать куриный фарш и яйца. Добавить молоко, воду и...
Подробнее

Выручайте, друзья! Мы прислушались к вам и решили вместе с @andrey_himich создать ютуб-канал. А как говорится «как корабль назовёшь, так он и поплывёт!». Поэтому нужно придумать крутое название. К сожалению, нам в голову ничего путного не приходит, так что выручайте! Автору варианта, который нам понравится, мы начислим 500 на телефон или на карту сбербанка. Канал будет, скорее всего, не просто фитнес-тематики, а спортивно-развлекательного формата и вести мы его будем вдвоём. Можно...
Подробнее

Вот такие «кексы» у нас с Андреем получились Ожидалось что-то более эстетичное, но вышло это. На удивление, довольно вкусно. Хотя, может это из-за того, что мы на сушке и для нас любое лакомство будет божественным? Ну да ладно. Для тех, кто не смотрел наш прямой эфир - пишу рецепт этого «чуда». Закидываем в блендер и перемешиваем следующие ингредиенты: Яичный белок - 1шт.; Какао - 1 чайн.л.; Молоко - 30 мл; Протеин со вкусом «печенья» - 30 г (можно заменить обычной мукой); Мука - 30 г;...
Подробнее

Так сколько же нужно бегать, чтобы похудеть?! Может быть 30 минут каждый день? Или 15 минут натощак каждый день? Или пробегать 10 км 2 раза в неделю? На самом деле, это работает совсем по-другому. Мы худеем не из-за того, что бежим или делаем кардио или не едим определенные продукты, а из-за того, что нам в течении дня не хватает энергии и организм вынужден расходовать наши жировые отложения (энергетические запасы). То есть, если нам не хватает энергии (еды), то организм жир расходует, а...
Подробнее

А вот и непредвиденный читмил А может и читдэй. Кто его знает... Закупили с Андреем пельменей, сырков, халвы в шоколаде и мороженку. Итог: я употребила 1650ккал за завтрак и обед. А день ещё продолжается. На самом деле, я не вижу практической пользы от читмилов и не считаю, что они как-то помогают ускорить обмен веществ. Единственная причина, по которой мы решили сегодня расслабиться - это психологическая разгрузка. Расслабиться, насладиться вкусняшками и, наконец-то, наесться! Потому что,...
Подробнее

МАРАФОН «ТОНКАЯ ТАЛИЯ» СТАРТУЕТ УЖЕ ЗАВТРА! Успейте принять участие в долгожданном проекте, созданном по образу и подобию моих личных тренировок и питанию, который поможет вам избавиться от ненавистных килограммов жира на животе и других частях тела! А так же подтянуть попу, добиться плоского живота и привести мышцы всего тела в тонус! И все это - под моим чутким руководством! Помимо этого, вы: Освоите ПП и научитесь самостоятельно составлять питание; Поймёте механизм построения красивого...
Подробнее