Елена Химич – блоггер

ПП-пирог с курицей Ингредиенты творог - 200 г; яйца - 2 шт; куриная грудка (филе) - 200 г; сметана 10% - 1 ст.л; мука (или отруби) - 4-5 ст.л. разрыхлитель - 1 ч.л; специи - по вкусу. Приготовление Яйца вбить с творогом и сметаной. Добавить муку, разрыхлитель и специи. Все перемешать до однородности. Грудку нарезать мелкими кубиками. Тесто перелить в форму для запекания. Сверху выложить грудку и немного «затопить» ее в тесте. Выпекать 30-35 мин при 180 град. Получается очень нежный и...
Подробнее

Марафон «Тонкая талия» - это больше, чем просто марафон по похудению. Принимая участие в марафоне, вы не только теряете килограммы жира и сантиметры в талии (фото 2 в карусели), но и: Повышаете свои силовые показатели (фото 3); Чувствуете работающие мышцы; Улучшаете гибкость и работаете над шпагатами; Меняете не только своё тело, но и жизнь к лучшему. Сегодня и завтра (20.02 и 21.02) стоимость участия: 990. С 22.02 по 24.02 стоимость участия: 1390. Старт марафона: 25-го февраля....
Подробнее

ПП-шарлотка Ингредиенты яйца - 2 шт; сметана - 3 ст.л; молоко - 100 мл; мука (рисовая не подойдёт) - 60-70 г; яблоки - 2 крупных; разрыхлитель - 1 ч.л; сахарозаменитель - по вкусу; корица - 1/2 ч.л; ванилин - 1/2 ч.л. Приготовление Яйца взбить с сахзамом. Добавит молоко и сметану. Хорошенько взбить. Добавить просеянную муку, разрыхлитель и ванилин. Взбить до однородности. Яблоки почистить и тонко нарезать. В форму для выпекания вылить половину теста, выложить яблоки. Залить остальным тесто...
Подробнее

Домашняя тренировка на ягодицы. (при больных коленях) В каждом упражнении делаем по 10 повторений на каждую ногу. 1. Отведение ноги назад 2. Отведение ноги в бок 3. Румынские наклоны на каждой ноге 4. Поочередное отведение ног в планке 5. Отведение ноги лёжа на боку Это 1 круг. Нужно выполнить 5 таких кругов за минимальный отрезок времени. #лена_тренировки
Подробнее

Сегодня впервые за полгода (примерно) вышла на пробежку. Была, конечно, одна попытка в октябре. Но что-то прошло не так, и я сразу же заболела. И, после этого, стала бояться пробежек на морозе. Сегодня я хотела пойти на каток, но поняла, что при температуре около 0 град. каток может быть не в лучшем состоянии. Но мне очень хотелось подвигаться с утра, поэтому я сразу вспомнила про бег и решила, что на этот раз погода меня не остановит. Оделась потеплее и побежала по пустому заснеженному...
Подробнее

Я в замешательстве. Сегодня была моя крайняя тренировка по абонементу. Абонемент брала на 8 тренировок (рассчитан на месяц). И я начала сомневаться, продолжать заниматься или нет. Есть ряд причин по которым у меня появились сомнения. • Ледовый дворец находится очень далеко. Добираюсь до него 1 час на метро. • Тренировки длятся всего 1 час и этого очень мало. На дорогу трачу в 2 раза больше времени. • Абонемент рассчитан на месяц. Т.е. если я пропущу хоть одну тренировку - она сгорает (а...
Подробнее

1 или 2 ? Решила поделиться необычными фактами о себе: 1. Люблю смотреть мультики. Особенно «Финес и Ферб» и «Куско». 2. Вышла замуж в 18 лет (не по залету) 3. Обожаю смотреть ужастики, хотя плохо сплю после просмотра. 4. Уже около 4-х лет не смотрю телевизор. 5. Не люблю мясо (кроме курицы). Не съем даже кусочка, если увижу хоть капельку жира. 6. Люблю есть лимон целиком. 7. Было 5 переломов костей. Благодаря спортивной гимнастике. 8. Обожаю лошадей. В детстве мечтала о собственной...
Подробнее

Объявляю набор на марафон «ТОНКАЯ ТАЛИЯ 6»! Приняв участие в марафоне, вы сможете: Похудеть или набрать вес (в зависимости от цели); Сделать талию уже; Округлить попу; Добиться плоского живота; Подтянуть все тело; Узнать самые эффективные упражнения; Освоить ПП; Набраться знаний, чтобы сесть на шпагат и улучшить гибкость всего тела; Изменить свое тело и жизнь к лучшему! Целых 4 недели вы будете получать: Видео-тренировки как для дома, так и для зала; Видео-тренировки по растяжке; Рационы;...
Подробнее

Обязательно ли делать кардио при похудении? Какое кардио я делаю? Как часто и как долго? Кардио вовсе не обязательно для похудения. Для похудения нужно меньше кушать и больше двигаться. Но, т.к. у современного человека малоподвижная работа и нехватка времени - кардио приходит на помощь. Кардио-тренировки помогают за короткий промежуток времени сжечь много калорий, тем самым повысить вероятность похудения. Но, если вы ведёте активный образ жизни и/или у вас работа связана с физической...
Подробнее

Сидим в аэропорту с двумя чемоданами и двумя сумками и не знаем что делать дальше. Да. Именно так выглядел наш первый шаг для переезда в Москву (не считая переплёта). Взяв билеты в один конец, мы даже не подумали куда отправимся после перелёта. На часах было около 7 утра. Мы дико сонные, с чемоданами в руках, сели на лавочки в аэропорту и судорожно начали обзванивать ближайшие хостелы и отели. Естественно, почти все отвечали отказом, т.к. заселение производилось не ранее 12:00. Но, в...
Подробнее