Елена Самойлова – блоггер

Блоггер Елена Самойлова
Travel Фитнес
Заказать рекламу

Новые записи блоггера в Instagram

фото Елена Самойлова Ставьте лайк пишите СПАСИБО и сохраняйте себе тренировку! Так я пойму, что вам нужны такие видео А теперь ТОП вопросов под моими видео тренировками с этими лентами «Где вы заказали такие резинки?” ОТВЕЧАЮ! Мои резинки от @rakamaka.fit Всегда рекомендую вам только их! Качество - Цена = БОМБА Тренируюсь с ними уже больше 3ех лет Это мини домашний зал в сумочке! На отдыхе, на даче, на улице, в зале, в пустыне, горах, да где угодно - с ними вы прокачаете все своё тело и каждую мышцу! На...
Подробнее
фотография Елена Самойлова Вариации Постановки ног в жиме Ставьте обязательно лайк , пишите СПАСИБО и сохраняйте себе , так я пойму, что такие видео вам нужны и полезны В жиме платформы постановка ног может быть разная, соответсвенно и нагрузка будет разная! Я вам покажу 3 популярные вариации постановки ног и опишу нагрузку в них 1. Широкая постановка ног по середине платформы Работают: ягодичная, бицепс бедра и внутренняя поверхность бедра. Немного задействован квадрицепс 2. Узкая низкая постановка ног...
Подробнее
новое фото Елена Самойлова Выкладываю 2ой раз, если видео так же пропадёт в ленте, то больше не буду выкладывать трени на вверх, они нужны видимо единицам Но, как бы это печально не звучало, запомните, не надо качать только одну Ж , надо тренировать все тело, чтобы было все пропорционально и красиво! p.s. Видео ускоренно, все упражнения делаем медленно и технично Ставьте лайк , пишите СПАСИБО и сохраняйте себе , так я пойму, что такие видео вам интересны 1.Жим штанги стоя (10кг) - 5*12 2.Жим гантелей сидя - 1*12...
Подробнее
фото на странице Елена Самойлова Привет! Многие мне говорят, что в Инстаграме становится скучно и нечего смотреть в ленте. Ребят, просто вы не на тех подписаны! Посмотрите список ниже каждый найдёт себе профиль по душе. Подписывайтесь и не скучайте – я вам плохого не посоветую: 1. @0kkal - вкусные низкокалорийные рецепты, с указанием содержания калорий в каждом блюде, десерте или напитке 2. @Makeup_i_Manikur видеоуроки с подробным описанием на русском языке по макияжу и маникюру: идеи, образы, советы и хитрости 3....
Подробнее
лучшие фото Елена Самойлова Готовы к бомбическому, супер полезному и вкусному завтраку? Тогда ставьте лайк , пишите СПАСИБО и сохраняйте себе Банановые блинчики Ингредиенты: Мука - 4ст. ложки (у меня была овсяная и 1 ложка миндальной, вы можете взять любую другую) Йогурт греческий - 1уп (120гр) Яйца - 2 шт Сахарозаменитель - по вкусу Банан - 1 шт Все ингредиенты, кроме банана, смешиваем и получаем однородную консистенцию! Режем банан на кружочки! На капле кокосового масла начинаем выпекать наши блинчики. Выливаем...
Подробнее

Лучшие записи блоггера в Instagram

реклама на блоге Елена Самойлова Доброе утро мои хорошие Прям с утра ловите домашнюю тренировку на попу/ногу с резинкой Ставьте лайк , пишите СПАСИБО и сохраняйте себе, так я пойму, что вам нужны такие тренировочки Присед - 4 *25 Махи ногой назад стоя - 4*20 на каждую ногу (обратите внимание, что моя поясница неподвижна, когда я делаю мах ногой! Очень прошу вас следить за этим!) Махи ногой стоя в сторону - 4*20 на каждую ножку (если сложно держать равновесие, то можете держаться рукой за опору) Разведение ног сидя в...
Подробнее
реклама в блоге Елена Самойлова МОЛОЧНИЦА Ой то есть МОЛОЧКА Сразу скажу, что организм человека - это вещь индивидуальная! Кому-то может подойти одно питание, кому-то это же питание совершенно не подойдёт! Так что борцов за молочко, просьба не гневаться и не нервничать, прочитав мой пост Выдохните и идите пить молочко и есть творожок Расскажу на своём примере! Я к молочке отношусь совершенно спокойно! В моем рационе чаще всего присутствует йогурт натуральный и сыр (15% жирности), реже молоко малой жирности (смешиваю...
Подробнее
реклама у блоггера Елена Самойлова Хозяюшка на кухне должна выглядеть именно так , а не вот эти все ваши борщи, халаты, сальные пучки на голове P.s. Мужики оценят точно
Подробнее
разместить рекламу в блоге Елена Самойлова Правильное питание - ДЁШЕВО! Мы решили сами провести эксперимент и получить ответ на волнующий вопрос многих! Закупка была в Магазине Ашан. Магазин, где закупаются большая часть людей! Прошу заметить, что марки продуктов я никакие не рекламирую тут! Мы брали ходовые продукты, которые люди покупают чаще всего! Овощи и фрукты (помидоры, огурцы, перец, бананы, яблоки - стандартный набор) не стали включать в корзины, потому что их едят все! Тем более сезонные фрукты (клубника, черешня, арбуз,...
Подробнее
заказать рекламу у блоггера Елена Самойлова Доброе утро мои жрунишки Напишите пожалуйста под этим постом темы по питанию/спорту, на которые вы бы хотели увидеть у меня развёрнутые посты Очень прошу не стесняться вас Все вижу и всё читаю
Подробнее

Елена Самойлова – реклама

Елена Самойлова: реклама на официальных страницах блоггера Елена Самойлова. Узнать, сколько стоит разместить рекламу в блоге, заказать или спланировать рекламную кампанию поможет наше агентство DeadLine.ru. Заполните форму обратной связи на этой странице, и мы поможем вам разместить рекламу у блоггера Елена Самойлова эффективно и на выгодных условиях.