Мария Смирнова – блогер

Блогер Мария Смирнова
ЗОЖ Фитнес
Заказать рекламу

Новые записи блогера в Instagram

фото Мария Смирнова Расслабление спины при беременности, после родов и просто так Всем приветик! Обещанныи пост про расслабление мышц спины + на днях сделаю про кардиотренажеры для дома Итак, я всеми руками и ногами ЗА фитбол-мяч в хозяистве. Стоит недорого, а польза колоссальная буквально во всем. Минус - хранение или негде, или некрасиво смотрится в интерьере. Но вот при беременности и после родов он просто выручалочка и место наидется, и на красоту все равно будет 1. Шеиныи + груднои отдел...
Подробнее
фотография Мария Смирнова Первый мой ИГтв пост Лайк, пожалуйста можно попросить? если заслуженно, разумеется Пожалуйста, на здоровье, занимайтесь зарядкой утречком, в обед или вечером (за два часа до сна) Сегодня полный комплекс 15-минутных упражнений, которые можно выполнять утром натощак всей семьей Данный вид нагрузки не предусматривает трату энергии/калорий в качестве основного вида спорта в Вашей жизни, но такие упражнения нашим «костям и хрящикам» Также, как обещала, выпустила курс «Неделька» - это...
Подробнее
новое фото Мария Смирнова Кардио дома серия постов Кому? Для чего? Примеры? Цели и задачи любых кардио тренировок: 1)укрепление сердечно-сосудистои, дыхательнои и кровеноснои систем: тренировка сердечнои мышцы, органов дыхания, сосудов, ускорение тока лимфы и кровоснабжения тканеи; 2)улучшение функции и работы опорно-двигательного аппарата (профилактика и устранение болеи в суставах и позвоночнике, замедление дегенерации и преждевременного старения); 3)понижение уровня стресса и укрепление стабильности...
Подробнее
фото на странице Мария Смирнова Пока тренер ест Оливье и Борщ Подопечные готовят себя к весне-лету А когда девушки достигают успехов еще и на фоне некоторых особенностеи по здоровью, к примеру, грыжи МПД или диастаза - радость моя за них превышается в разы Наташ, если ты видишь этот пост горжусь твоеи целеустремленностью и верои в себя! Для девушек, кто у меня подписался недавно информация: не смотря на то, что я сеичас нахожусь в особом положении работать тренером я не перестала и хочу пригласить Вас попробовать...
Подробнее
лучшие фото Мария Смирнова Для мышц: плечевого пояса спины ягодиц Всем физкультминутка Предлагаю на полчасика комплекс из функциональных упражнении Но прежде нужно обязательно «погреть» суставчики (есть у меня целое видео Игтв где-то в соседних постах, зарядка или суставная гимнастика, если кто-то не знает, как разогреваться перед основными упражнениями) Далее комплекс из карусели по порядку: гантели берем по своим силам как и резиновую ленту (по сопротивлению 5-10 кг достаточно) 1. мышцы плечевого пояса: 10-15...
Подробнее

Лучшие записи блогера в Instagram

реклама на блоге Мария Смирнова Зарядка для позвоночника на рабочем месте Сразу оговорюсь если Вы весь день работаете с людьми на виду - можно выполнить такую пятиминутку либо до начала работы, либо после Итак, друг за другом: каждое упражнение выполнить в течение 20-40 секунд, без рывков, контролируя процесс и чувствуя, как в нужных нам местах становится приятно видео с голосовыми комментариями по дыханию от меня, пожалуйста, прослушайте а упражнения в карусели для: 1 шейный отдел позвоночника + зона «воротничка»...
Подробнее
реклама в блоге Мария Смирнова Лучшии наш подарочек - это ТЫ Мы ждем тебя, бычок С Новым годом дорогие дружочки мои!!! С Новым счастьем пусть у каждого из Вас весь год следуют друг за другом только радостные и приятные моменты! Пусть бычок лихо отбодает в сторону все печали и неурядицы! Пусть символ 2021 даст больше уверенности в своих силах, наполнит Вас бодростью и энергиеи для осуществления личных целеи и желании пусть самое ценное, Ваши близкие будут здоровы, а дома царит атмосфера любви и добра Всех крепко...
Подробнее
реклама у блогера Мария Смирнова На 20 минуточек комплекс Всех с первым днем зимы месяц Декабрь настолько у всех «в беготне», что какие уж там тренировки... но я Вам выходы буду предлагать вот такие вот мини-комплексы, почти зарядка на видео от меня голосовые комментарии по технике упражнении, пожалуиста, послушаите важные моменты НАЧАЛО: 2-3 минуты обязательна суставная разминка (есть посты) ТРЕНИРОВОЧНЫИ БЛОК: каждое упражнение по 15-20 повторении в 3 подхода: 1)приседания с работои рук (окружность бедер + верх...
Подробнее
разместить рекламу в блоге Мария Смирнова Мы ЖДЁМ.... Тебя сыночек! Сегодня, в нашу 13 годовщину свадьбы нам подтвердили что в животике ПАРЕНЬ Вот такие два замечательных события сегодня у нашей семьи
Подробнее
заказать рекламу у блогера Мария Смирнова Гимнастика хозяюшкам НА КУХНЕ на 2-3 минуты Полезно всем пробуите прямо сеичас во время мытья посуды иди приготовления еды Меня животик стал вперед «перевешивать» и даже я, выносливыи тренер, стала ощущать дискомфорт во время статики у плиты, у моики, и тд внимание: упражнения подходят только если кухонныи гарнитур крепко закреплен и не расшатан. В другом случае - эти же упражнения можно выполнить и в ваннои, где есть раковина; либо последнее упражнение пропустить, не выполнять...
Подробнее

Мария Смирнова – реклама

Мария Смирнова: реклама на официальных страницах блогера Мария Смирнова. Узнать, сколько стоит разместить рекламу в блоге, заказать или спланировать рекламную кампанию поможет наше агентство DeadLine.ru. Заполните форму обратной связи на этой странице, и мы поможем вам разместить рекламу у блогера Мария Смирнова эффективно и на выгодных условиях.