Мария Смирнова – блоггер

Блоггер Мария Смирнова
ЗОЖ Фитнес
Заказать рекламу

Новые записи блоггера в Instagram

фото Мария Смирнова Когда требуется только лишь доработка Пример девчонок 1) Татьяна, 2) Валентина Девушки без лишнего веса, с идеальной массой тела #до_и_после_maryfits Мы добавили тренировки И вот что получилось Поддержим лайком? 80% успеха - это Питание 10% успеха - тренировки 10% успеха - уход Но одно без другого не работает: за счёт коррекции питания вы скинете вес, но мышцы на дефиците калорий дряхлеют с тренировками тело приобретёт общий тонус, но без коррекции питания - лишние сантиметры так и...
Подробнее
фотография Мария Смирнова ДЛЯ СТРОЙНОСТИ РУК и СПИНЫ Ловите комплекс с сопротивлением резиновой ленты лента/эспандер продаётся в спорттоварах, либо заказывается через инет. Подходящее сопротивление: 5 кг. Можно и более, но учитывайте, если Вы новичок в фитнесе, то бОльшим сопротивлением можно травмировать связочный аппарат плечевых и локтевых суставов. Растяжение - штука неприятная... поэтому лучше брать до 5 кг, если Вы ранее с резинками не занимались Тренируем по порядку видео: выдохи все при растяжении ленты...
Подробнее
новое фото Мария Смирнова Упражнения при грыже поясничного-крестцового отдела Всем приветик! В рубрике сторис «вопрос-ответ» настолько много запросов по упражнениям для девушек с грыжами позвоночника что я обалдела...давайте, девочки, так буду подписывать упражнения именно по отделам позвоночника (шейный, грудной, пояснично-крестцовый), чтобы Вы могли сохранять видео под именно свою ситуацию На сегодня грыжа пояснично-крестцового отдела (L1-L5 + крестец): для работы понадобится фитбол: 1) ЯГОДИЧНЫЕ: 15...
Подробнее
фото на странице Мария Смирнова Почему у них получается, а у меня нет? «Все говорят, а я делаю!» (с. «Домашний арест») И я не совсем о похудении.. Только сначала поддержим Иришу @panina1058 сердечком или комментарием? Ирин, преображение, невероятное талия - ну просто моя мечта!!!! Красота сумасшедшая #до_и_после_maryfits Этот же самый вопрос часто задаю и я себе почему одни смогли, а у тебя эти же две ноги, две руки, туловище и голова... и ты даже не пытаешься (ну, к примеру, взять и выучить английский нет времени -...
Подробнее
лучшие фото Мария Смирнова ЧСС в ПОКОЕ Всем приветик Давайте далее разбирать тему ЧСС во время физ нагрузок Но для начала определим ЧСС в покое Самая доступная диагностика - это латеральная зона запястья (лучевая артерия) Варианты измерения: 1) Аппаратный (современные тонометры сейчас показывают вполне достоверные результаты, умные часы, фитнес-браслеты) 2) Ручной: самая эффективная диагностика - утром, не вставая с постели после пробуждения, но если нет возможности-можно просто прилечь потупить перед теликом,...
Подробнее

Лучшие записи блоггера в Instagram

реклама на блоге Мария Смирнова Упражнения при ВАРИКОЗЕ ВЕН (в том числе глубоких) Дружочки, всем доброго времени суток! Давно не было #maryfits_варикоз Поэтому - ловите, дорогие Треню на всё тело (на видео подписала для удобства вкратце на какую группу мышц упражнения) * разогрев - обязателен (можно аэробику, но без бега и прыжков) * далее упражнения в 3-4 подхода по 10-15-20 повторений каждой ногой/рукой * завершаем тренировку растяжкой (есть у меня посты с подписью «разминка-растяжка», если не знаем, как...
Подробнее
реклама в блоге Мария Смирнова Выписали домой Дружочки, привет! Закрою тему своего здоровья этим постом. И начинаю возвращаться в блогерский режим Выписали меня вчера. В общей сложности в Стационаре перинатального центра находилась 5 дней. Лечащий доктор, как я уже говорила, решила назначить мне медикаментозное прерывание неразвивающейся беременности (вызвать выкидыш). Не буду описывать все своё состояние. Скажу одним словом - тяжело. Длилось это почти двое суток с настоящими интервальными схватками (я сына рожала...
Подробнее
реклама у блоггера Мария Смирнова ГРУДНОЙ ОТДЕЛ ПОЗВОНОЧНИКА по Вашим заявкам Всем доброго времени суток Встаём с диванчиков и пробуем гимнастику-пятиминутку • упражнения выполняются строго с двух сторон (сначала всё с одной руки, затем обязательно весь комплекс на другую) • в качестве разогрева выполняем марш на месте с высоким подъёмом колен в течение 2х минут. Руки работают противоходом также энергично, как ноги темп держим комфортный • далее все упражнения друг за другом: - статика (где не шевелимся) - 30 - 40...
Подробнее
разместить рекламу в блоге Мария Смирнова Снова больница... И приговор: замершая беременность на сроке 8 недель... Дорогие мои, привет всем Потеряли меня...поэтому решила, что вы в праве знать, что происходит, куда я пропала, почему не довела тренировки в июне-июле...в блоге стал бардак...нет постов... На данный момент я плохо соображаю, у меня депрессивное состояние впервые в жизни, но и предстоят мне сейчас самые тяжёлые дни... Ситуацию я приняла, кроху отпустила, как бы больно это не было...сейчас нужен настрой спасать себя....
Подробнее
заказать рекламу у блоггера Мария Смирнова БОЛЬНО КАЧАТЬ ПРЕСС ? А Вы уверены в технике выполнения упражнений ? Всем приветик! Наглядно попыталась снять для Вас неправильные скручивания со всевозможными ошибками и безопасные подъемы туловища: 1) далеко поставлены стопы от таза (что влечёт за собой увеличение поясничного прогиба во время выполнения) 2) бесконтрольное «вихляние» поясницей...(брюшной пресс не работает, а позвонки пояснично-крестцового отдела позвоночника офигевают от создаваемой собственноручно компрессии) 3)...
Подробнее

Мария Смирнова – реклама

Мария Смирнова: реклама на официальных страницах блоггера Мария Смирнова. Узнать, сколько стоит разместить рекламу в блоге, заказать или спланировать рекламную кампанию поможет наше агентство DeadLine.ru. Заполните форму обратной связи на этой странице, и мы поможем вам разместить рекламу у блоггера Мария Смирнова эффективно и на выгодных условиях.