Мария Смирнова – блоггер

Блоггер Мария Смирнова
ЗОЖ Фитнес
Заказать рекламу

Новые записи блоггера в Instagram

фото Мария Смирнова Переезжаем в Казань Шутка всем приветик! Но на самом деле, это уже не смешно... На той неделе ездили в офис Аэрофлота, чтобы подать документы на возврат денежек за перелёт, которым не воспользовались по причине того, что я попала в больницу экстренно... Да, девчат, у меня какой-то «рок»... Уже второй раз попадаю в больницу перед вылетом на отдых. Врач пыталась рассмешить: это потому что надо ездить по РФ с полисом ОМС Боженька отводит от заграниц В общем, сорвалась наша поездка на...
Подробнее
фотография Мария Смирнова ЧСС или ПУЛЬС во время тренировок Всем приветик Сегодня начну одну из важных тем (будет серия постов) о Частоте сердечных сокращений во время физ нагрузок Так как многие даже и не подозревают о том, какой вид интенсивности тренировок подходит собственному организму и фигачат Табату сутками напролёт, не имея представления, что организм на пределе истощения...а на диапазон на жиросжигание так и не получается «заработать» В наше время гаджетов замерить пульс во время нагрузки проще...
Подробнее
новое фото Мария Смирнова Восстановление после стационара Всем приветик! Обещала Вам рассказывать, как буду возвращать форму на весах + 3 кг, объёмы не замеряла... страшно Мой набор веса по большей степени связан, понятное дело, с питанием. Было много чего позволено. А генетика у меня не очень не прощает частые погрешности, сразу тело откладывает лишнее на руках, плечах, спине, груди... Да и сохраняющая (на момент наличия беременности) терапия Дюфастоном тоже так неплохо держала воду, а также провоцировала...
Подробнее
фото на странице Мария Смирнова для тонуса ягодичных мышц Всем доброго времени суток Сегодня коллаж из упражнений для тонуса ягодичных мышц девчат, читайте, пожалуйста, правильно Для то-ну-са, а не для увеличения/гипертрофии и «наращивания» массы... Тонус мышц - это когда мышцы переходят из состояния «жидкого» в «твёрдое» из дряблости в подтянутость... К примеру, возьмём меня. Перерыв в тренировках полтора месяца. За полтора месяца тело значительно изменилось... «поплыл» рельеф... благо, исправить это можно в...
Подробнее
лучшие фото Мария Смирнова Как себя заставить что-то менять? Всем приветик! Сразу предупрежу: я - не даю советы, ни в коем случае Вас не учу, не играю роль самой умной как это у нас любят в соц сетях... я просто расскажу свои опыты, проведённые на моей «шкуре» а опытов дисциплины у меня предостаточно от полного отказа алкоголя (почти 6 лет назад) до восстановления после полостной операции. Начну с того, что когда у меня стоит какая-либо задача, я не говорю себе: я не могу! Я задаю себе вопрос: а ЧТО я могу для...
Подробнее

Лучшие записи блоггера в Instagram

реклама на блоге Мария Смирнова Упражнения при ВАРИКОЗЕ ВЕН (в том числе глубоких) Дружочки, всем доброго времени суток! Давно не было #maryfits_варикоз Поэтому - ловите, дорогие Треню на всё тело (на видео подписала для удобства вкратце на какую группу мышц упражнения) * разогрев - обязателен (можно аэробику, но без бега и прыжков) * далее упражнения в 3-4 подхода по 10-15-20 повторений каждой ногой/рукой * завершаем тренировку растяжкой (есть у меня посты с подписью «разминка-растяжка», если не знаем, как...
Подробнее
реклама в блоге Мария Смирнова Выписали домой Дружочки, привет! Закрою тему своего здоровья этим постом. И начинаю возвращаться в блогерский режим Выписали меня вчера. В общей сложности в Стационаре перинатального центра находилась 5 дней. Лечащий доктор, как я уже говорила, решила назначить мне медикаментозное прерывание неразвивающейся беременности (вызвать выкидыш). Не буду описывать все своё состояние. Скажу одним словом - тяжело. Длилось это почти двое суток с настоящими интервальными схватками (я сына рожала...
Подробнее
реклама у блоггера Мария Смирнова ГРУДНОЙ ОТДЕЛ ПОЗВОНОЧНИКА по Вашим заявкам Всем доброго времени суток Встаём с диванчиков и пробуем гимнастику-пятиминутку • упражнения выполняются строго с двух сторон (сначала всё с одной руки, затем обязательно весь комплекс на другую) • в качестве разогрева выполняем марш на месте с высоким подъёмом колен в течение 2х минут. Руки работают противоходом также энергично, как ноги темп держим комфортный • далее все упражнения друг за другом: - статика (где не шевелимся) - 30 - 40...
Подробнее
разместить рекламу в блоге Мария Смирнова Растяжка после тренировки Доброго времени суток всем Ловите, девчат, упражнения на растяжку мышц спины и ног после нагрузок Внимание! У меня снято только на одну ногу обязательно весь комплекс повторить и с другой ноги * все упражнения выполняем медленно, плавно, без рывков и боли * вдох - приготовились * выдох - начали растяжение * далее дыхание спокойное и глубокое: 4 счета вдох + 4 счета выдох * в каждом положении задерживаемся 40-60 секунд * растяжку можно выполнять в тепленьких...
Подробнее
заказать рекламу у блоггера Мария Смирнова Снова больница... И приговор: замершая беременность на сроке 8 недель... Дорогие мои, привет всем Потеряли меня...поэтому решила, что вы в праве знать, что происходит, куда я пропала, почему не довела тренировки в июне-июле...в блоге стал бардак...нет постов... На данный момент я плохо соображаю, у меня депрессивное состояние впервые в жизни, но и предстоят мне сейчас самые тяжёлые дни... Ситуацию я приняла, кроху отпустила, как бы больно это не было...сейчас нужен настрой спасать себя....
Подробнее

Мария Смирнова – реклама

Мария Смирнова: реклама на официальных страницах блоггера Мария Смирнова. Узнать, сколько стоит разместить рекламу в блоге, заказать или спланировать рекламную кампанию поможет наше агентство DeadLine.ru. Заполните форму обратной связи на этой странице, и мы поможем вам разместить рекламу у блоггера Мария Смирнова эффективно и на выгодных условиях.