Мария Смирнова – блоггер

Блоггер Мария Смирнова
ЗОЖ Фитнес
Заказать рекламу

Новые записи блоггера в Instagram

фото Мария Смирнова ГЛАЙДИНГ или КЛИНИНГ ? лайк, пожалуйста, дорогие! Дружочки, привет! Тренировка продвинутым 2 в 1 За кадром стоит ведерко с водичкой полируем ламинат/линолеум/паркет/кафель/что угодно Необходимое: - полотенце для скольжения или шерстяные носочки, или бахилы, или пакеты, или одноразовые тарелочки... - гантели по 3-4 кг Тренировка: круговая (упражнения по часовой стрелке, начиная с видео в большом окошечке коллажа) Количество кругов: 4 Количество повторений: 15-20 на каждую...
Подробнее
фотография Мария Смирнова ВСЁ в ПОРЯДКЕ СПАСИБО ЗАРЯДКЕ...! И Мэрифитс спасибо в виде Вашего лайка Поскольку отбирала упражнения, подходящие всем без исключения Всем доброго времени суток! Вот хотя б минуточек на 5-6 двигательной активности Вам, пока варите кофе, кашу, яйки на завтрак Каждое упражнение выполняем по 1 минуте по часовой стрелке дыхание ровное, глубокое: вдох - носом, выход - ртом (во время движения конечностей) выполнять строго до завтрака (вот такие легкие упражнения можно натощак) подключите...
Подробнее
новое фото Мария Смирнова СТРОЙНЫЕ РУКИ Дружочки, привет! В опросе сторис с небольшим перевесом, но победили Упражнения для рук (для уменьшения объёмов). Кстати, руки и спина - мои проблемные места с ген ловушками блин, лучше б бедра!!!!! Но галифе я записала в лист ожидания сделаю также не неделе Итак, что понадобиться нам, чтобы уменьшить руки в объёмах? 1 разбор питания, определение суточной нормы КБЖУ. Далее от суммы нормы отнимаем 10% и получаем лёгкий дефицит. Придерживаемся! Достаточно! Не надо отсекать...
Подробнее
фото на странице Мария Смирнова 2 МЕСЯЦА РАБОТЫ И Ваше отражение в зеркале может быть совсем иным Девчат, привет! Как всегда прошу поддержать лайком мою подопечную Валечку От нас огромная благодарность Вам за внимание!!! #до_и_после_maryfits Результат промежуточный по программе Новичок но уже вырисовывается пресс а талия-то! Талия! Загляденье! Валюш, получаешь от меня в подарок новую программу за результат. Девчат, на месте Вали можете быть и Вы приходите, поработаем! Своих девочек я «не насилую» спортом каждый...
Подробнее
лучшие фото Мария Смирнова Утренняя гимнастика Шучу! Круговая тренировка вааааааапшэ на всё тело Лайк пожалуйста, если Вы не против Тренировка средней интенсивности, подойдёт тем, кто занимался по Новичкам месяц-полтора Фитнес-фанатам тоже подойдёт Не подойдёт тем, у кого хронические болячечки: колени, позвоночник, артериальная гипертензия, аритмия, диастаз, варикоз глубоких вен Работаем: 4 круга Каждое упражнение: 1 минута Ладно, баланс на одной ноге - можно по 30 секунд на каждую ногу и отжиманий...
Подробнее

Лучшие записи блоггера в Instagram

реклама на блоге Мария Смирнова Вы уже на диете? Девочки? Привет Ой, насмешили меня вчера В Праздники были: кто во что горазд!!! сосиски Мак Дак пиццы роллы пельмени шашлыки... ну это ладно блины тортик мороженое поп-корн рафаэлки, тофифи, милка, мерси... коробками паста пончики чипсы кола/пепси ... Пополните список в комментариях, что было съедено Вами за Праздники Я тоже не святая : 8 марта - пельмени, 4 рафаэлки 9 марта - блинчики с Нутеллой, роллы, 2 рафаэлки 10 марта - блинчики со всем подряд, паста с...
Подробнее
реклама в блоге Мария Смирнова НУ ВСЁ!!! Прекращайте ничего не делать Ух, какие результаты мне присылают девочки по истечению 2х месяцев тренировочного режима, сегодня-завтра покажу Дружочки, привет! Я сама тут немного в стрессе пребываю, не успеваю посты писать скоро расскажу, в чем дело ... если будете лайкать а пока ловите треньку худеющим Работаем по секундомеру Выставляем таймер: ТАБАТА (приложение в телефоне) 40 секунд - работа 20 секунд - отдых ————————————————— Так каждое упражнение по 6-8 раундов Ещё...
Подробнее
реклама у блоггера Мария Смирнова НОВИЧКИ мои? Кто здесь? Дзыньк, пожалуйста, лайк под видео, если я заслужила И прошу прощения кто ждал видео вчера... но я поздно сняла, не стала выкладывать Всем доброго времени суток! Кто занимается по #maryfits_новички тренировка для Вас разогреваемся разминкой как обычно (если нужны примеры - есть в актуальных сторис Инфо) далее идёт круговая часть: *с 1 по 4 упражнение - это 1 круг, Таких 4 круга; Отдых между кругами - 1 мин (пьём воду) *упражнения по порядку для: 1 ягодицы =...
Подробнее
разместить рекламу в блоге Мария Смирнова НОВИЧКИ мои ? Залайкайте меня за интересную функциональную тренировку? Одна надежда на Вас личные фотки ну никак не хотят лайкать а вот у некоторых блогеров все наоборот: рабочее - мало лайков, личное - вдвое, втрое больше Всех благодарю и обнимаю Итак, если нужно более подробно изучить приседания и другие базовые упражнения, листайте в самый низ здесь #maryfits_новички Тренировка будет силовая/подходами: Количество повторений: 10-15 на каждую сторону Количество подходов: 3-4 Отдых...
Подробнее
заказать рекламу у блоггера Мария Смирнова РАСТУ чуток Всем приветик В выходные замеры... терплю Есть фото до и после (в Труселях ), только я Вам его не покажу мой Инста не для таких фото...у сына друзья друзей могут увидеть Но ягодичные и задняя поверхность бедра наконец-то округляются может быть, когда-нибудь и осмелюсь с Вами поделиться...ближе к фотосессии, когда достигну желаемой формы, а пока пашем дальше Хочу прям мяско во всех местах...а ведь совсем недавно пускала слюни на модельные стройные ноги без намёка на мышцы...
Подробнее

Мария Смирнова – реклама

Мария Смирнова: реклама на официальных страницах блоггера Мария Смирнова. Узнать, сколько стоит разместить рекламу в блоге, заказать или спланировать рекламную кампанию поможет наше агентство DeadLine.ru. Заполните форму обратной связи на этой странице, и мы поможем вам разместить рекламу у блоггера Мария Смирнова эффективно и на выгодных условиях.