Мария Смирнова – блоггер

Блоггер Мария Смирнова
ЗОЖ Фитнес
Заказать рекламу

Новые записи блоггера в Instagram

фото Мария Смирнова РЕЖИМ ТРЕНИРОВОК ДОМА Всем приветик! Доброго времени суток! Итак, судя по вчерашнему опросу под постом с тренировкой Заниматься собрались только 1% из всей нашей аудитории А Остальные хде? Лето ж на носу!!! Почему на носу? А потому что остаётся 3-4 месяца, за которые можно неплохо подготовить себя к сезону шортиков, сарафанчиков и юбочек за месяц я Вам такого пообещать уже не смогу Как заниматься вместе со мной по Инста: Неважно, какой день недели вы выберете в шапке моего профиля...
Подробнее
фотография Мария Смирнова Задание !!худеющим Девочки, привет! Лайкните, пожалуйста, если видите меня заранее очень благодарю!!!!! Сегодня понедельник по расписанию: ПН - продвинутый уровень тренировок Для Вас до следующего понедельника круговая тренировка фулл боди: 4 кружочка (можно 3, если был перерыв а занятиях) гантели: 3 кг работаем по часовой стрелке: Каждое упражнение 15-20 повторений. Отжиманий можно чуть меньше по 12 Не забываем проработать обе стороны/ноги помним про разминку и растяжку (есть...
Подробнее
новое фото Мария Смирнова ГРЫЖА МЕЖПОЗВОНКОВОГО ДИСКА Сохраняйте скорее Упражнения при грыжах: шейного, грудного и пояснично-крестцового отдела позвоночника Девочки, привет! Давненько не было фитбола запросов оч много, поэтому ловите: пилатес с мясом ... ой, с мячом Мяч, кто не приобрёл - срочно приобрести! Незаменимый тренажёр для дома, у кого имеются грыжи, протрузии, сколиоз, спондилёз, спондилолистёз и другие «дела» с позвоночником Подбираем мяч под свой рост: До 160 см - диаметр мяча 55 см До 170 см -...
Подробнее
фото на странице Мария Смирнова Задание !!худеющим Девочки, привет! Итак, возобновляем наше с вами расписание тренировок (как в шапке профиля): ПН - продвинутый уровень тренировок СР - начинающие (видео будут подписаны: Новички, технику упражнений буду проговаривать вслух) СБ - офп/фитнес (щадящие фитнес-упражнения для девушек с патологиями суставов, позвоночника, диастазом, варикозным расширением вен, после КС, после ЕР, при беременности... и тд) Сегодняшний комплекс - круговая тренировка фулл боди для подготовленных...
Подробнее
лучшие фото Мария Смирнова Кто занимается вместе или по отдельности (неважно) с мужем/любимым человеком спортом? Ставим: «МЫ» в комментариях Если занимаетесь только Вы из Вашей пары, ставим: «Я», и по каким причинам Ваш супруг/любимый не желает заниматься спортом? Хотели бы Вы приобщить его к спорту? Всем приветик! У нас сейчас так: До нашего знакомства Мой Серж не занимался вообще ничем (с 2005 г, не считая детство и юность. Был и пловцов, и легкоатлетом). Я отучилась на тренера, устроилась на работу, пыталась его...
Подробнее

Лучшие записи блоггера в Instagram

реклама на блоге Мария Смирнова ТАБАТА Кто сделает? - Похудеет моментально А ещё лучше - кто лайкнет Тот будет худеть во сне хотите наколдую ? Так? Наверно надо Вас мотивировать? шучу! Ничего не получится, если ничего не делать Девочки, привет! итак, разминаемся/разогреваемся; Ищем подпись галереи-поста в ленте «разминка»-«растяжка» далее выполняем все 4 упражнения по схеме: ВАРИАНТ 1: —————— 20 секунд - работа 10 секунд - отдых 8 раундов сначала 1 упражнение только потом переходим ко второму ВАРИАНТ 2:...
Подробнее
реклама в блоге Мария Смирнова #10летназад 21 год / 31 год Что поменялось: Ночные клубы на спорт Шпильки на удобные кроссовки Мини-юбка на миди Откровенное декольте на элегантное платье Колготки-сетка в мороз на «ватные» штаны, чтоб не простудиться Эмоции на разумные решения ПсевдоЗОЖ на полный ЗОЖ Амбиции на принятие себя с гармонией внутри Интересно, девочки, а у вас был ли такой набор : Чёлка прямая, френч ногти-лопаты, брови-ниточки, и блёсткиииии везде в макияже ?
Подробнее
реклама у блоггера Мария Смирнова ЛИЧНОЕ... С Наступающим Рождеством, дорогие дружочки здоровья всем крепкого остальное всё решаемо! Буквально всё! Сегодня для меня особенный день. Мой ВТОРОЙ день Рождения Ровно 2 года назад, под Рождество В моей жизни случился судьбоносный переворот и благодарю Бога что это случилось дома. Ведь через несколько дней я должна была оказаться в самолете с 9ти часовым перелетом... у меня случился ПЕРИТОНИТ, который неотложка не могла диагностировать 4ро суток. Ещё б сутки-двое и меня бы...
Подробнее
разместить рекламу в блоге Мария Смирнова БОЛИТ ШЕЯ? - качай плечи и спину Сохраняйте скорее информацию, кому нужно Дружочки, привет! Я тут сапожник с сапогами На днях скрутило/прихватило мне шею, вот, думаю, заодно и Вам сниму выложу упражнения. Очень частая просьба/вопрос! - Как избавиться от болей в шее? Хочу заметить, что с моей шеей вообще очень редко что-то случается поскольку у меня тренированы и плечи, и спина. Но на днях я сделала непривычное для себя упражнение, переоценила силы и получила спазм сегодня уже все ок. Уже...
Подробнее
заказать рекламу у блоггера Мария Смирнова НОВИЧКИ МОИ ? Вы здесь? Приветик! Дзыньк, пожалуйста, лайк для связи А то я полчаса не могла загрузить эти карусели с видео не грузит Инстаграм и всё тут...прямо целый квест каждый раз... загрузи видео карусели и не разбей со злости телефон Сохраняйте скорее новый комплекс #maryfits_новички на эту неделю до следующей среды выполнить эту тренировку 2 раза (к примеру, завтра, и этот же комплекс повторить в понедельник) - дни выбираем по своему рабочему графику и режиму Для Вас силовая...
Подробнее

Мария Смирнова – реклама

Мария Смирнова: реклама на официальных страницах блоггера Мария Смирнова. Узнать, сколько стоит разместить рекламу в блоге, заказать или спланировать рекламную кампанию поможет наше агентство DeadLine.ru. Заполните форму обратной связи на этой странице, и мы поможем вам разместить рекламу у блоггера Мария Смирнова эффективно и на выгодных условиях.