
Качества периода восстановления
Если мы посмотрим на послеродовой период, какими качествами обладает это время и пространство, в котором находится женщина сразу после родов?
Возможно эти качества вы узнаете и увидите и в другие периоды своей жизни.
Что происходит внутри?
Гормоны быстро меняются, в первые недели прогестерон и эстроген резко падают, пролактин и окситоцин наоборот поднимутся, если вы кормите грудью.
Гормоны, которые поддерживали мобильность суставов, мягкость связок,...
Подробнее

Что делать, если семья и окружающие не поддерживают ваши новые здоровые привычки?
Знакомы с ситуацией: загораетесь желанием создать новую привычку - кушать больше овощей, отказаться от сладкого, мучного, мясных продуктов, а в ответ на восторженные объяснения, ради чего это делаем, от близких, родных и друзей получаем озадаченные взгляды, а иногда еще и осуждение?
К сожалению, вместо поддержки и безопасного пространства, в котором мы можем экспериментировать, расти и делать свои выводы,...
Подробнее

Любимый рецепт моей семьи в холодное время года – киноа с изюмом и морковью.
Всего 5 игредиентов и очень простой в приготовлении. Этот рецепт понравится детям и взрослым своим теплым и уютным вкусом.
Сохраните себе в закладки
ИНГРЕДИЕНТЫ
2 столовые ложки оливкового масла
1 большая сладкая луковица, нарезанный перышками
4 стакана натертой на терке моркови
1 3/4 стакана воды
3/4 ч.л. соли
1/8 ч.л. черного перца
3/4 чашка изюма
1 чашка промытого киноа
любые орехи и...
Подробнее

Домашняя аптечка
Нас с детства учат, что в доме должна быть аптечка. Все необходимое для оказания первой медицинской помощи.
Обычно - это пластырь, аспирин, жаропонижающее, средство от изжоги/диареи/для обработки ран и ожогов.
Но можно иметь и природную домашнюю аптечку, которая может выручить в большинстве случаев, особенно на начальных стадиях, не прибегая к аптечным лекарствам.
За много лет у меня сформировалось своеобразная домашняя аптечка на основе травяных препаратов, помогающих в...
Подробнее

Тринадцать лет назад осознанное питание помогло мне изменить мои отношения с едой. Это принципы в питании, на которые я полагалась когда работала со своей сложной зависимостью от сладкого.
Я приехала в загородный центр «Омега» в штате Нью-Йорк, чтобы пройти программу для тренеров осознанного питания, а внутри, в сердце была надежда, что владея этим инструментом, я смогу избавиться от сильной зависимости от сладкого.
В то время мои отношения с едой были очень импульсивными. Могли быть...
Подробнее