Настя Фит – блоггер

Знаете, про что мы часто забываем после родов? Про наши интимные мышцы. Если на своих марафонах я помогаю девочкам прийти в форму: убрать лишний вес, подтянуть живот, перейти на правильное питание, то мышцы тазового дна требуют отдельного внимания и тренировки. Ведь после родов часто пропадает чувствительность, мышцы растягиваются, а желание к близости снижается до нуля. Поэтому важно сразу привести интимные мышцы в тонус. Эти мышцы не только помогают получить нам удовольствие. Они - опора...
Подробнее

Спасибо всем большое за поздравления моему мужу ТомасуКак вы думаете сколько ему лет исполнилось?)))
Подробнее

Вы знакомы с самым скандально известным веганом Инстаграм Алисой @miss_a.liss ? Да, да, это она недавно родила на Бали и за неделю вернулась в идеальную физическую форму Как такое возможно? Просто почитайте страничку Алисы @miss_a.liss А в беременность она практиковала соковый детокс 2 раза по 10 дней. Ее блог - это обширная энциклопедия знаний о здоровом образе жизни, причем Алиса пишет только о том, что попробовала и использует сама! Вакуум, полезные свойства продуктов, медитация, спорт,...
Подробнее

Девочки скажите, у вас живот быстро ушёл после родов? В последнее время я все чаще и чаще слышу от участниц моих марафонов «Восстановление после родов», вот если бы я тогда в беременность контролировала своё питание и занималась, то точно избежала бы живота, который полгода уже не уходит, лишнего веса, и возможно даже растяжек И ещё - Настя, где был твой марафон раньше!? Почему я про него не знала, когда ходила беременной!? Поэтому все беременные мамочки специально для вас был создан мой...
Подробнее

С днём рождения, любимый муж @papaveganfit Для всех сюрприз внизу Часто забеременев, мы переводим свой образ жизни в максимально спокойный, даже если врач не видит никаких противопоказаний. ПОЧЕМУ ЖЕ БОЛЬШИНСТВО БУДУЩИХ МАМ буквально привязывают себя к дивану или креслу в кафе, полностью ИГНОРИРУЮТ АКТИВНЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ? ВО-ПЕРВЫХ, мы часто прикрываемся беременностью, чтобы начать вести максимально ленивый образ жизни. «Я не пойду в зал, я же беременная. Я не хочу вставать по утрам и...
Подробнее

Не забывайте про лайк, если вам интересно читать про нас В рамках рубрики #настяфит_канары продолжаю рассказывать о нашем переезде Как я уже сказала, Томас ушёл из офиса, чтобы начать работать на себя, а я была в декрете с нашим сыном Алексом.. Мы поставили себе цель через 5 лет переехать жить к морюСовсем не знали, как у нас это получится, но очень хотели.. Когда Алексу исполнился год, мы начали думать, что делать дальше В его 15 месяцев мне надо было выходить на работу из декрета.. Но я...
Подробнее

Ставьте если тоже считаете, что Беременность это прекрасно На фото красавица Ирина @iriwkamiss, участница моего Марафона для мамочекДевочки, кто сейчас в положении напишите какой срок, а кто нет, сколько бы деток хотели иметь? Уже в понедельник у меня стартует марафон «Буду Фитмамой» и сегодня я взяла интервью у участницы нашего прошлого Марафона Иры 1 Ира, как ты решилась принять участие? - Я активно занималась спортом и до , за питанием начала следить около 2,5 лет назад и конечно хотела...
Подробнее

Узнали нас?Сегодня в рамках пятничной рубрики #настяфит_любовь хотела вам рассказать первое впечатление моего мужа Томаса о Москве Но сначала он сам немного расскажетлистайте вправо Давайте поддержим Томаса лайком, он очень старается говорить по-русски Первый раз Томас прилетел в Москву на мой день рождения 7 лет назад и заодно с родителями познакомиться. Поселился он в отеле на Пушкинской) Был очень приятно удивлён, как все красиво Сколько крутых машин, которых даже в Германии ещё не...
Подробнее

моим малышам Какое фото вам больше нравится 1 или 2? Я так и не смогла выбрать Несколько фактов об Алексе и Алине: 1) Они родились в один день (29 сентября) с разницей два годаКак это случилось, мы сами не поняли, но заранее не планировали 2) Алекс сделал первые шаги в 15 месяцев, а Алина в 9 3) Алекс первый раз пошёл в сад в Германии за месяц до рождения Алины (т е почти в два), но проходил всего неделю, не сложилосьСад нам не подошёлПотом он ходил в развивающие группы во время наших...
Подробнее

Не забывайте ставить , чтобы я не пропадала из ваших лент Меня очень часто беременные мамы спрашивают: «А можно ли безопасно похудеть во время беременности?». Ведь во время ожидания малыша мы чаще набираем килограммы, которые не идут нам на пользу. Мой ответ – похудеть во время беременности можно, а кому-то даже нужно, для их же здоровья! Представьте, что к вашему весу во время ожидания малыша вы прибавите еще 10 кг? А если до этого у вас было уже 30 кг избыточного веса? Это же огромная...
Подробнее