Настя Фит – блоггер

Снова про них..Мышцы тазового дна!!Ставьте , если вам не безразлично ваше здоровье!! Все хотят накачать попу, ягодицы, пресс, но мало кто задумывается о том, что самые важные мышцы женщины - это как раз мышцы тазового дна и их просто необходимо «качать» каждой, если вы конечно хотите избежать многих проблем в будущем ( недержание, опущение) и улучшить свою сексуальную жизньВедь по статистике более 80% женщин испытывают дискомфорт при интиме с мужем после родовОтношения портятся, именно это и...
Подробнее

Талию за несколько секунд хотите!?Тогда вам нужен мой магический корсет. Девочки, а вы когда-нибудь носили корсет? Например, после родов мышечный каркас сильно ослаблен и поддержать его в первое время как раз в силах корсета - он играет роль бандажа. Многие используют корсет во время тренировок, так как он отлично поддерживает спину, помогает не раскачать талию, что можно часто увидеть у спортсменок. Некоторые девочки носят его под платья, уменьшая талию сразу на пару размеров. Как я,...
Подробнее

Проблемы, с которыми мы сталкиваемся после родов Лайк за откровенную тему Обычно об этом не принято говорить, но мне очень хотелось с вами поделиться Очень часто долгожданное рождение малыша не проходит для нашего организма бесследно. Что же чаще всего беспокоит мамочек: Опущение матки, так как на неё во время беременности была оказана огромная нагрузка. Встречается у 25-35% . Недержание мочи при смехе, резких движениях или поднятии тяжёлых вещей. Случается у 50-65%. Геморрой, который...
Подробнее

А вы носите обручальные кольца? На какой руке? В России и других православных странах - Беларуси, Украине, Греции, Сербии принято носить на правой. Объясняется это тем, что в православии все, что связано с правой стороной тела, считается правильным. А вот в католических и протестантских странах на безымянном пальце левой руки. Т е в таких странах, как Англия, Германия, Франция, США, Канада, Испания, Бразилия, Мексика, Австралия обручальные кольца носят на левой руке. Католические богословы...
Подробнее

Тренировку с мини резинками на ягодицы/ножки хотите?! Сохраняем в закладкиВместо спасибо не забываем про лайк Разминка, можно танцы Тренировка 3-5 кругов, перерыв между кругами 1 минута: 1Шаги в сторону - 7 в одну и 7 в другую, можно с утяжелителем 2Приседания в прыжке, 12 раз 3Махи ногами в сторону, 12 раз на каждую 4Махи ногами назад, 12 раз на каждую ногу Короткая растяжка КАКУЮ ТРЕНИРОВКУ ВЫЛОЖИТЬ В СЛЕДУЩИЙ РАЗ, голосуем 1) пресс/кор 2) внутренняя сторона бёдра и «ушки» 3) верх тела 4)...
Подробнее

Стабильная работа в офисе или свободное плавание?! Меня часто спрашивают, как из банковского сотрудника я стала фитнес-тренером? Все хотят заниматься любимым делом, но мало кто может для этого сделать первый шаг. Мне лично помог декрет. Финансам я посвятила более 6 лет в институте и потом ещё более 4 лет на работе. Последний раз перед декретом я работала в крупном банке в Германии и не думала о смене профессии. И только декрет и желание жить там, где всегда тепло и океан помогли мне...
Подробнее

Девчонки, дарим 6000 руб Вместе со своими коллегами- классными блогерами хотим снова порадовать вас! Мы решили устроить для вас РОЗЫГРЫШ! Условия просты как никогда но мы их все равно проверим Лайк на последние 3 фото В комментариях ставим любой смайлик Подписываемся на наши аккаунты @anna.azbel @nataliya_18 @mila_litvinskaya @july_novosad @nst_fantik @nastia_fit Послезавтра каждая из нас на своей страничке выберет своего победителя и подарит 1000 рублей!!! НУ ЧТО, НАЧНЁМ? ВАЖНО!!!...
Подробнее

Девочки, вы уже знаете, что я всегда интересуюсь темой здоровья. Совсем недавно меня шокировала статистика Не забывайте про , если любите меня читать У более 60% девушек есть проблемы с недержанием - особенно, после родов, с опущением стенок влагалища или просто отсутствие оргазма и слабые интимные мышцы. Но только 11% из 100 пытаются решить эту проблему. И часто сразу при помощи пластики. Но это же кардинальная мера! А большинство проблем можно исправить при помощи интимной гимнастики....
Подробнее

Кому перевести в пятницу деньги на карту? Разыгрываем 9 000 рублей! Сегодня Лайк-Тайм, поэтому каждая из Вас может получить приз Условия Поставь Лайк на этот и последние 5 у постов блогеров Подпишись на: 1 @karina_grek_ 2 @dinamassag 3 @nastia_fit 4 @misswittenberg 5 @fit.eat.soul 6 @tokarevakatya 7 @maribuhma 8 @lena_ashnina 9 @sevara_verdieva И оставляй любые добрые комментарии под этим постом А в пятницу вечером каждая из нас подведёт итоги в Сторис и выберет своего победителя из...
Подробнее

Девочки я это сделала, не судите строго, я очень давно хотела.. Лучше поддержите лайкомВвожу новый тэг #настяфит_грудь. Буду здесь все писать.. Начну отвечать на самые популярные вопросы: 1) Почему я решилась на это? Вы же знаете, я за все натуральное, но есть вещи которые никак нельзя изменить с помощью тренировок, кремов и тд. И это грудь!!! После кормления моих деток - без слез не взглянешь, все обвислоДо беременностей у меня, кстати , очень красивая грудь была, такую я бы никогда не...
Подробнее