Настя Rakamakafit – блоггер

Уже завтра стартует бесплатный марафон трансформации тела Запрыгивай в последний вагон и погнали вместе становится лучше! Как попасть в марафон писала тут #правилаRAKAMAKAFON В этом посте я собрала все самое важное, что необходимо сделать участницам перед стартом. Подписаться на обновления моих постов и сториз, чтобы ничего не пропустить Скачать мессенджер Telegram и подписаться на канал марафона RAKAMAKAFIT info Сделать три фото «ДО» (перед, зад и профиль) с датой на листке бумаги....
Подробнее

У меня проблемы с мужчинами. Достойные проходят мимо, а всякое тянет как магнитом. Что со мной не так? Не могу найти призвание На работу хожу как на каторгу, мечтаю заниматься любимым делом. Как у других это получается? А я толстая Уже который год ношу 15 гребанных лишних кило и не могу их сбросить. Как похудеть? Все это напоминает мне притчу о слепых мудрецах, которые подошли к СЛОНУ. Зрения у старцев не было, поэтому они решили его ощупать Один мудрец трогал большое плоское ухо и...
Подробнее

Дарить подарки - одна из самых приятных частей моего блога! Видеть ваши счастливые лица и радостные сообщения в директе.. ОБРЖАЮ Сегодня разыграю аж три набора своих фирменных фитнес резинок среди всех, кто поставит лайк на последние 5 постов и напишет любой комментарий под этим! А ещё загляну к вам на странички и рандомного полайкаю Вот такой культурный обмен))) Трех победительниц выберу уже в понедельник у себя в стоиз
Подробнее

ТОП-5 ПРОДУКТОВ, ОТ КОТОРЫХ МЫ ХУДЕЕМ Ставь  и сохраняй в закладки, будет полезно! “Исключи эти три продукта навсегда и похудеешь” или “этот продукт с отрицательной калорийностью, а значит сжигает жир”. Интернет пестрит этими лозунгами! Вера в то, что есть “волшебные” продукты, которых ешь и худеешь - неистребима ЗАПОМНИТЕ: худеть - не значит голодать, худеть - значит питаться теми продуктами, которые дают максимальное чувство сытости при минимуме калорий. Что же отвечает этому...
Подробнее

А как там Игорь будет один в День влюблённых? В конце РОЗЫГРЫШ Регулярно получаю вопросы: что делает твой муж, пока ты живешь на Бали? Сидит на подоконнике, грустно всматриваясь в московские метели? Скучаешь по нему? Ага, щазззз! Пока я таскаю дочь на руках по рисовым террасам и время от времени окунаюсь в навозное СПА, супруг шлёт мне вот такие приветы в вотсапе. Только посмотрите на его страдающее от разлуки лицо в сториз! Утоляет печали силой нежных витаминных смузи при помощи...
Подробнее

Юхххууу!!! А вот и первая тренировка бесплатного марафона трансформации тела #RAKAMAKAFON Прокачаем все тело меньше, чем за 50 минут? Погнали Сохраняем в закладки и ставим нам с мамой 5 минут разогрев Все движения делаем по 18пвт без отдыха между ними (каждой ногой). После круга из 5 упражнений отдых две мин и давай следующий подход! В общей сложности 4 круга и 5 для самых стойких! Если ты тоже хочешь в команду, читай правила #правилаRAKAMAKAFON и присоединяйся. !!Все марафонщицы...
Подробнее

Урааа!!! Мы на Бали Увы, ни одной другой фото пока что нет, ибо после пути продолжительностью в общей сложности 17 часов, отражение в зеркале меня испугало Даже на стоиз сегодня не хватило сил. Поэтому отвечу тут на главные вопросы: На долго ли мы улетели? Один месяц на Бали, потом в Сингапур, а от туда на Самуи ещё на две недели. В общей сложности нас не будет дома 1.5 месяца. В какой компании поехали? Вместе со мной Стася, мама, и подруга настоящий девичник получился)) Не страшно...
Подробнее

Наш сегодняшний велотур закончился падением в озеро навоза. Говорят, что этот деньгам поэтому ставьте жирные лайки, чтобы несметные богатства дошли и до вас! Предыстория. Кто смотрел фильм «Ешь, Молись, Люби»? В общем, сегодня я решила устроить всем велоэкскурсию по стопам героини фильма Джулии Робертс. Честно, я без понятия, как она передвигалась по балийскому Убуду на велосипеде, потому, что уже с первых метров мы поняли, что затея обречена на провал Сами можете все посмотреть у меня в...
Подробнее

Меньше слов, больше лайков Место силы и энергетической подпитки. Даже прикоснувшись к экрану ты это почувствуешь.
Подробнее

Юхууу! Это бесплатный марафон трансформации тела #RAKAMAKAFON, крошка!! Долгожданный подарочек моим любимым девочкам-подписчицам к 14 февраля Я долго готовила седьмой по счету марафон, и в этот раз тебя ждёт по-настоящему жаркая программа преображения Седьмой RAKAMAKAFON это: Двухнедельная экспресс программа тренировок и борьбы с целлюлитом Детокс план питания с рецептами Постоянное общение и общий чат в Telegram Абсолютно ВСЕ участницы марафона получат классные призы И вишенка на...
Подробнее