Анастасия Чирченко – блогер

Оцени тренировки от 0 до 5 в комментариях Сохраняи комплекс упражнении для крепких ягодиц от @chirchenko_anastasia БОНУС! По множеству запросов добавили крутое упражнение на внутреннюю сторону бедра. Разведение ног с упором на диван/стул; Разведение ног в положении "стульчик"; Поочередное отведение ног из приседа; Сгибание ног с подъемом колена; Присед с разведением ног. Выполни 15-20 повторении каждого упражнения хотя бы на 3 круга - твои булочки будут приятно гореть
Подробнее

Команда #RAKAMAKAFIT запускает грандиозное шоу-преображение! Целых три месяца под руководством опытной команды #RAKAMAKAFIT 4 девушки будут идти к своей цели! Все они абсолютно разные, но объединяет их одно – жажда перемен. Ну что, познакомимся с ними? Света, 26 лет. Не заметила, как шагнула из 53 в 123 кг. В семье лишний вес всегда считался нормой. Юстина, 29 лет. Молодая мамочка в декрете. После рождения двоих малышей не может избавиться от лишних килограмм. Катя, 28 лет....
Подробнее

Оставь любои эмоджи в комментариях, если нужны еще такие подборки Сохраняи варианты упражнении с эспандерами и грифом для новичков и для прокаченных спортсменов Легко - приседания с грифом; Сложно - добавь подъем рук над головои. Легко - разгибание рук; Сложно - параллельно выполняи отведение ног с лентои. Легко - выпады на каждую ногу; Сложно - соедини с махами другои ногои. P.S.: кстати, наши эспандеры самые лучшие для тренировок с любым уровнем подготовки
Подробнее

Какое из этих утверждений тебе близко? 1"без железа не накачаешься" 2"я не смогу себя заставить заниматься дома" 3"домашние тренировки это лишняя трата времени" Напиши цифру в комментариях Летим в твою ленту, чтобы развеять все ужасные мифы о домашнем спорте! 30 минут интенсивной нагрузки: Зарядят тебя энергией на весь день Придадут сил и желание свернуть горы Заметно подтянут фигуру при регулярных занятиях Улучшат самочувствие и здоровье в целом! Сейчас при покупке фитнес-лент (или любого...
Подробнее

Привет, крошка! Я - Настя, создательница бренда RAKAMAKAFIT, и я услышала твою боль Нет времени на тренировку? Не знаю, с чего начать? Не знаю, получится ли достигнуть результатов и где брать мотивацию? На все эти вопросы я дам ответы в нашем мобильном приложении RAKAMAKAFIT Лично я специально для тебя записала свои экспресс фитнес-курс, которыи поможет достичь цели и, наконец, поставить себе лаик Смотри, что тебя ждет: Эффективные тренировки с фитнес-лентами на все тело. Они короткие,...
Подробнее

Оставь в комментариях, если нравятся упражнения Супер комплекс для прожарки твоих булочек от Насти Чирченко, основательницы нашего бренда Сохраняи тренировку с латексными лентами и очень необычными тренажерами Подъем ног; Разведение ног сидя; Разведение ног в планке; Сгибание ног лежа; Сведение ног, стоя на коленях. Сделаи 15-20 повторении и 4-5 кругов по самочувствию. Вперед
Подробнее

Заменяем огромные тренажеры легкими лентами Хочешь больше таких подборок? Оставь любой эмоджи в комментариях ТОЛЬКО МЫ ЗНАЕМ, КАК НЕ ЗАРАЗИТЬСЯ COVID-19! Оставайся дома и тренируйся с ярким оборудованием RAKAMAKAFIT Выбирай подходящую степень натяжения ленты для каждой группы мышц
Подробнее

Сможешь угадать, сколько лет нашей героине? Пиши в комментариях Сохраняй тренировку и заряжай своих родителей/бабушек на позитивно-активную пятницу! Сейчас старшее поколение вынуждено отказываться от прогулок и посещения спортзалов в целях безопасности. Пора брать пример с нашей неунывающей Елены! С набором фитнес-лент легко поддерживать здоровье, иммунитет и бодрый настрой не выходя из квартиры Подари близким фитнес-набор RAKAMAKAFIT - это лучшая забота о тех, кто вынужден оставаться дома
Подробнее

Напоминалочка Комментарии под этим постом участвуют в розыгрыше призов! Поговорим о красивых ягодицах? Сохраняй себе в закладки шпаргалку с правилами для красивой кожи Нужно пить как можно больше воды. Вода очень важна, но для каждого человека норма воды рассчитывается индивидуально, чтобы не создавать лишнюю нагрузку на почки. Протеин пьют только качки. Протеин - источник белка, который необходим и для роста мышц и для здоровой кожи. Особенно если это протеин с коллагеном от RAKAMAKAFIT...
Подробнее

Хочешь больше тренировок от нашего босса @chirchenko_anastasia? Пиши "ДА" в комментариях Сохраняи себе крутую тренировку с эспандерами А тем, кто постоянно находит причину отложить занятия спортом, мы ответили на самые распространенные возражения: У меня не хватает времени. С эспандерами RAKAMAKAFIT ты можешь заниматься даже в обеденныи перерыв! 30 минут интенсивнои нагрузки вернут твоим мышцам тонус. Слишком дорого. По цене 2 персональных тренировок в зале ты получаешь полныи набор из...
Подробнее