Настя Rakamakafit – блоггер

В пятницу эта кудрявая бестия отправляется за Полярный круг, чтобы дать волшебный всем местным вялым булочкам! 24 августа в Мурманске на площади Морского Вокзала пройдет фестиваль интернет-культуры #НеФорумАрктика в рамках которого я проведу для вас тренировку и прочитаю лекцию о здоровом питании. Что ещё будет? Встречи с другими любимыми блогерами, мастер-классы, масса полезных знаний и знакомств! Площадка НеФорума будет разделена на 6 специальных зон - каждая с отдельной программой....
Подробнее

ГДЕ ЛУЧШЕ? За неделю в США я увидела много. Общалась с разными людьми, анализировала, сравнивала. И, если честно, пока не поняла. Да, нам, есть чему поучиться у американцев! Уважение к закону, чистота, доброжелательность ... Но у России тоже много преимуществ. Например, здравоохранение. В штатах медицинские услуги дорогие, а страховка далеко не у каждого... В какой-то мере это учит ответственности за свое здоровье, но ситуации случаются всякие, правда? Пусть наша система не идеальна, но по...
Подробнее

Уже в эту среду я проведу бесплатную открытую тренировку в Москве! Как обещала поделюсь самыми сочными, самыми мощными знаниями по прокачке ягодиц, которые везу из США специально для вас! Два дня максимально концентрированной информации, теория и практика, которую я получила на базе Брета Контрераса @bretcontreras1 — доктора спортивных наук, автора десятков исследований на тему активации и роста ягодичных мышц, основателя тренировочной базы «Glute Lab» — и все это я постараюсь показать в...
Подробнее

Пять дней и шесть ночей в США, разница во времени 10 часов и никакого джетлага! В чем секрет? Компрессионные колготки или чулки во время перелёта - никаких отеков Таблетка мелатонина перед сном И самое сложное, но самое главное: не ложится спать раньше 10 вечера
Подробнее

Лунная призма, дай мне силу! Откроем ли мы студию тренировок наконец-то или нет?! Нашли место, практически подписали договор, сделали технический и дизайн проекты (читай: заплатили большие деньги) и ХОБА: нам не согласовывают помещение Ждём окончательного решения, я ПЕРЕЖИВАЮ (возможно от этого ошибки в сториз?) Не смотря на все это, замечательно провела открытую тренировку на крыше Центрального рынка @centralmarketmsk Обожаю тренировать вас, обнимать, общаться, слушать ваши истории...
Подробнее

С Днём Рождения моего самого любимого человека! Поздравляю трогательную девочку, активную, любознательную, веселую! Господи, пусть я такой и останусь до старости Доверчивой, не смотря ни на что, и щедрой, и благодарной, и обожающей ЖИЗНЬ! Спасибо за поздравления! Вы - часть моей жизни, моя виртуальная семья. От души люблю вас и благодарю По случаю своего праздника под последнем постом в @rakamaka.fit я ДАРЮ ВСЕМ действительно классные подарки Только сегодня и завтра! Не пропусти
Подробнее

АААА!!!!! Друзья, то что произошло сегодня - просто невероятно! это достойно тысяч сердец!!! Сегодня мы встали в 6 утра и поехали в знаменитый GOLD’S GYM — мекку бодибилдинга и культуризма, где начинал свой путь Железный Арни и по слухам до сих пор ходит в этот зал. Как же я мечтала увидеть его, человека-легенду, Терминатора, 38-го губернатора Калифорнии, самого знаменитого культуриста родом из Австрийской деревушки! Как думаете, какие шансы были его встретить? НО ОНИ БЫЛИ, черт побери!!...
Подробнее

Еееййй!!! Я в Лос Анджелесе на секретной миссии, а которой расскажу чуть позже! Насыпьте лайков в копилку моей американской поездки, если также хотите попасть в США! Прямо сейчас в сториз покоряем гору со знаменитой надписью Hollywood
Подробнее

Материнство – конец свободны или путь к осознанности? Кто-то выбирает путь чайлд фри, кто-то рожает детей как доказательства своей значимости. Продолжение #rmf_впоискесебя Ставь сердце и делись своим мнением в комментариях: МНЕ ВАЖНО ЗНАТЬ, на сколько тебе интересны эти посты. Стася появилась в моей жизни абсолютно неосознанно. Вдруг решили, что пришло время обзавестись ребенком. Семь лет вместе – пора. От мысли до появления нового человека прошло 10 месяцев. Без психологических...
Подробнее

Ну а что я сделаю? Могу высылать свою мочу, чтобы ей тушили лес. Двое обсуждали пожары в Сибири за соседним столиком. Если честно, захотелось встать и закричать. Кричу. Вы знаете, что я далека от политики и общественно популярных тем. Но эта ситуация резанула мое сердце! Искренне и осознанно бросаю кличь в копилку движения #потушитепожарысибири Единственное, что мы можем – объединиться и закричать в голос, пусть через соцсети. Мои подписчики из Новосибирска говорят, там невозможно...
Подробнее