Настя Rakamakafit – блоггер

Я стала старше, заморочек с «омолаживаем» стало меньше. Вот такой парадокс. Что поменялось в борьбе за вечную молодость и красоту? Больше НЕ трачу время на: Гимнастику для лица. Получила от вас негативные отзывы, а в интернете нашла страшилки: случаи опущения овала лица, западания глаз, перекосов как следствие фейсфитнеса. Сейчас я три минуты утром фигачу лицо массажером - на этом все. Витамины и БАДы. Посмотрела на ютубе лекцию про витамины в рамках форума «учёные против мифов», стало...
Подробнее

В пятницу эта кудрявая бестия отправляется за Полярный круг, чтобы дать волшебный всем местным вялым булочкам! 24 августа в Мурманске на площади Морского Вокзала пройдет фестиваль интернет-культуры #НеФорумАрктика в рамках которого я проведу для вас тренировку и прочитаю лекцию о здоровом питании. Что ещё будет? Встречи с другими любимыми блогерами, мастер-классы, масса полезных знаний и знакомств! Площадка НеФорума будет разделена на 6 специальных зон - каждая с отдельной программой....
Подробнее

The bitch is back. Творческий запор продолжительностью 1.5 месяца благополучно завершился полным опорожнением мозгов Свежа, как майская роза, лечу в ваши объятья, моя любимая команда Ураган Я снова с вами!!! Какой будет Настя RAKAMAKAFIT версии 2.0? Ммм.. посмотрим! Сама не знаю, но курс взят на предельную честность «Насть, так ты ж вроде всегда такой была!» Да не скажи, дорогой подписчик. Прежняя версия гналась за своим инстаграмным аватаром, а не за сердцем! Что ещё поменялось?...
Подробнее

Пять дней и шесть ночей в США, разница во времени 10 часов и никакого джетлага! В чем секрет? Компрессионные колготки или чулки во время перелёта - никаких отеков Таблетка мелатонина перед сном И самое сложное, но самое главное: не ложится спать раньше 10 вечера
Подробнее

ГДЕ ЛУЧШЕ? За неделю в США я увидела много. Общалась с разными людьми, анализировала, сравнивала. И, если честно, пока не поняла. Да, нам, есть чему поучиться у американцев! Уважение к закону, чистота, доброжелательность ... Но у России тоже много преимуществ. Например, здравоохранение. В штатах медицинские услуги дорогие, а страховка далеко не у каждого... В какой-то мере это учит ответственности за свое здоровье, но ситуации случаются всякие, правда? Пусть наша система не идеальна, но по...
Подробнее

Продолжение вчерашнего поста. Раскрою очень личную тему, тему отношений. Волнуюсь, потому, что ни разу не писала об этом так откровенно и пост получился большим. В тоже время понимаю, что это необходимо, чтобы быть понятой: как я попала в то потерянное состояние, в котором нахожусь сейчас? #rmf_впоискесебя Я познакомилась с Игорем 13 лет назад на сайте знакомств, 12 лет мы вместе. Я четко знала кого ищу, начиная от роста, заканчивая образованием и музыкальными предпочтениями. Прошло как...
Подробнее

КУПИТЬ НЕЛЬЗЯ СНИМАТЬ Прошло больше полугода, как я задолжала вам этот пост, который 100% вызовет волну споров. Долго его откладывала, но вопросы в директе не стихают: почему мы продали квартиру и переехали в съемное жилье? Почему я утверждаю, что так выгодней? Расскажу свою позицию, но дважды подчеркиваю: никому не навязываю своего мнения. Ставьте и сохраняйте в закладки, если также хотите жить в доме своей мечты. Книги по финансовой грамотности Роберта Кийосаки (Богатый папа, бедный...
Подробнее

АААА!!!!! Друзья, то что произошло сегодня - просто невероятно! это достойно тысяч сердец!!! Сегодня мы встали в 6 утра и поехали в знаменитый GOLD’S GYM — мекку бодибилдинга и культуризма, где начинал свой путь Железный Арни и по слухам до сих пор ходит в этот зал. Как же я мечтала увидеть его, человека-легенду, Терминатора, 38-го губернатора Калифорнии, самого знаменитого культуриста родом из Австрийской деревушки! Как думаете, какие шансы были его встретить? НО ОНИ БЫЛИ, черт побери!!...
Подробнее

Иххххууу!! Снимаем платье, идём купаться! Бомбическая тренировка для красивого перехода от задней поверхности бедра к ягодницам. Получаются приподнятые булочки без складок и дряблостей снизу Сохраняем в закладки, делаем тык-тык по экрану, говорим спасибо в комментариях Сегодня в 12.00 встречаемся в прямом эфире, чтобы обсудить тему «Как убрать ушки на бёдрах? Как увеличить ягодицы и сделать их более объемными?» 5 минут разминка-разогрев Мертвая тяга на одной ноге Подъём ноги стоя на...
Подробнее

А вот и яяяяяя Мы на даче и тут таааак кайфово Ставим сердечко, если почувствовали эти эмоции! План прямых эфиров на неделю: Среда - 17.00 Четверг - 12.00 Пятница - 12.00 Записываем в график, ставим будильники и пишем в комментариях интересующие темы: Фитнес Бизнес Отношения Пиши развёрнуто, о чем конкретно ты хотела бы поговорить, а завтра утром я добавлю сюда под каждый временной слот темы, которые я выбрала! Будет ЖАРКО!
Подробнее