Ольга Ягнетинская – блоггер

Вкусный пирог со смородиной #пп Сохраняйте рецепт благодарите пишите, любой добрый комментарий?! ДЛЯ КРОШКИ: 1 яйцо 25р гр овсяных хлопьев «Геркулес» 50гр рисовой или овсяной муки 25гр отрубей (овсяных или пшеничных) 1 ч.л. разрыхлителя 40гр протеина или сухого обезжиренного молока или ещё муки 1 ч.л. натертой цедры лимона 2-3 ст.л. оливкового, кокосового или сливочного масла подсластитель по желанию Я в тесто не добавляла - мне было сладко от протеина ДЛЯ НАЧИНКИ: 150гр смородины или...
Подробнее

Если ты не можешь изменить ситуацию, ты можешь изменить отношение к ней Не долбиться в кирпичную стену головой, а найти дверь или хотябы окошко, которое обязательно будет где-то рядом За шесть лет моего блога я была и очень стройной, и поправлялась, была и самым улыбчивым блогером, и уходила в «детоксы» от инста. А началось всё с рождения двух моих деток, когда я набрала 22 кг. Решив стройнеть, я стала придумывать #пп блюда, научилась заменять «вредное» на полезноеvs 15кг я скинула за три...
Подробнее

«Голодная среда» или недоедание продляют жизнь Сохраняйте себе, благодарите Звучит странно, но наука пришла к тому, что недоедание - это и долгая активная жизнь, и молодость, и Красота, и здоровье, и снижение риска возраст зависимых заболеваний (инфаркт, инсульт и др), и даже рака Доказано, что гипокалорийное питание угнетает продукцию инсулина и инсульноподобного фактора роста, улучшает показатели и других маркеров старения! Но это не значит, что теперь всё, прекращаем есть совсем и сидим...
Подробнее

За любым испытанием всегда кроется ресурс Это я уже, как пить дать, поняла Не долбани меня тогда так жизнь, не «разнеси» меня вновь столь сильно и резко в весе, я бы впала в некую стагнацию. А человек живет, только тогда, когда он развивается! Всё было как-то сильно хорошо и гладко - деньги, успех, красота, любовь, семья... и я даже задумывалась, а что же дальше???? Неужели на этом вся жизнь и закончится - всего вроде достигла?! Я ведь даже молилась, просила Всевышнего, дать мне знак - что...
Подробнее

Сколько же существует необоснованных мифов, что нельзя постройнеть, если, к примеру, есть после шести или если есть мясо с макаронами или сливочное масло - злое ЗЛО?!! Это ж если от всего этого отказываться с ума можно сойти, да и не нужно этого делать!!! Я вот с детства обожаю пасту, правда раньше я ела ее чаще с котлетками или гуляшом А сейчас люблю с сыром, маслом ГХИ и запечными ЧЕРРИ Сохраняйте себе рецепт в закладки (Он в карусели) Это ж просто восторг Есть любимую пасту и...
Подробнее

ТОПмоих ДЕТОКС лимонадов Сохраняйте рецепты, ставьте лайкушик и пишите какой бы выпили сейчас? Будет 4 слова «СТОП» и тот, кто будет в комментах за этим словом, сразу получит от меня на карточку Первый «СТОП» уже в первые 40 минут А РЕЦЕПТЫ реально особенно летом лайм клубника мята лимон огурец базилик апельсин имбирь корица/бадьян арбуз клубника розмарин Далее доставляйте чистую или газированную воду, и по желанию мёд настаиваете минимум 20 минут и вуаля Подавать со...
Подробнее

МОРОЖЕНКУ не желаете?! Сохраняйте рецепт благодарите пишите, какое любите мороженое?! Будет три «СТОП» и тот, кто будет в комментах за этим словом, сразу получит от меня на карточку Первый «СТОП» уже в первые 45 минут РЕЦЕПТСОРБЕ ИЗ ДЫНИ С МЯТОЙ свежая дыня сок 1/2 шт лайма или лимона пучок свежей мяты 30-50мл воды Как готовить: дыню почистить, убрать семена, проехать кусочками сложить в пакет и заморозить минимум 30 минут, лучше час к замороженной дыне добавить, сок лайки и листья...
Подробнее

Пицца которую можно всегда Потому что #ПП Сохраняйте себе, ставьте пишите, какую бы съели сейчас, или с чем любите пиццу?!! Будет 4 слова «СТОП» и тот, кто будет в комментах за этим словом, сразу получит от меня на карточку Первый «СТОП» уже в первые 40 минут РЕЦЕПТ: Для теста на 2 пиццы: 200гр творога из бумажной пачки 6 ст. л. любой муки (у меня 3 ст.л. рисовой муки 3 ст.л. овсяной муки) 1 яйцо соль по вкусу Для начинок: 1 помидорка + сыр + базилик 2 груша + сыр + сыр дор блю +...
Подробнее

Самая вкусная запеканка из кабачка Сохраняйте рецепт, ставьте пишите что любите есть на ужин?!! Будет 4 слова «СТОП» и тот, кто будет в комментах за этим словом, сразу получит от меня на карточку Первый «СТОП» уже в первые 40 минут РЕЦЕПТ: 1 кабачок (350гр) 1 сладкий перец 200гр куриного фарша 2 яйца 30гр сыра 1 ст.л. нежирной сметаны или йогурта 1 ч.л. оливково масла Соль, специи по вкусу КАК ГОТОВИТЬ: Кабачок натереть, посолить(если много жидкости, слить лишнюю) Добавить фарш, яйца,...
Подробнее

КАБАЧКОВАЯ ИКРА На раз-даа Сохраняйте рецепт, ставьте Пишите в комментах, что больше всего любите готовить из кабачка?!! Будет 3 слова «СТОП» и тот, кто будет в комментах перед этим словом, сразу получит от меня на карточку Первый «СТОП» уже в первые 40 минут Самый быстрый рецепт кабачковой икры, да ещё и полезный, минимум масла, никакого обжаривания и сахара, сплошные витамины На 500гр ИКРЫ: 1 кабачок или цуккини (на 350гр) 2 помидорки 1 сладкий перец 1 луковица (у меня красная) 3...
Подробнее

КАК ПОХУДЕТЬ?! 5 РЕЦЕПТОВ: что нужно съесть, чтобы похудеть без вреда для здоровья
5 рецептов, что нужно съесть, чтобы похудеть. Я расскажу вам простые рецепты, благодаря которым вы легко и быстро сможете скинуть вес, оставаясь при этом здоровыми и красивыми! Смотрите, как я всё это готовлю в видео, а ниже я еще раз напишу, какие ингредиенты вам понадобятся. Зеленый коктейль. В блендере взбиваем шпинат, половинку банана, грушу и добавляем сахарозаменитель по вкусу. Выпивайте такой коктейль каждый день и вы заметите, как начнете стройнеть и чувствовать себя бодрой и...

3 крутых лайфхака, как выглядеть свежо и бодро с утра! Мои секреты: косметический лед
3 крутых лайфхака для красоты и молодости: как выглядеть свежо и бодро с утра. Все девочки хотят выглядеть идеально, даже после бессонной ночи. В этом видео я расскажу вам, как выглядеть бодро, свежо, без всяких синячков и отечностей каждое утро! Мы сделаем косметический лед в трех вариантах: из ромашки, кофе и тоника для лица. Это очень простые лайфхаки, которые будут полезны для любой девушки! Экономьте деньги на косметических процедурах, делитесь этим видео со своими подругами и будьте...

Вкусный и необычный ШОКОЛАДНЫЙ КЕКС из цукини | ПП рецепты от Ольги Ягнетинской
Вкусный необычный ПП рецепт Шоколадный кекс из цукини. Рецепт на 8 порций. В одной порции: белки - 8,1 г, жиры - 4,5 г, углеводы 12,3 г, 117,9 ккал. Ингредиенты для Шоколадного кекса из цукини: Груша - 1 шт Цукини 1-2 шт (180 г) Яйцо куриное - 1 шт Кефир 1% - 50 мл Миндаль 25 г Казеин - 25 г Мука полбяная - 50 г Какао-порошок обезжиренный - 2 ст.л Сода 1,2 ч.л Горький шоколад более 80% какао - 30г Как готовить: Перетираем цукини и грушу на мелкой терке, разбиваем яйцо и добавляем остальные...

Завтрак для всей семьи рецепт: Идеальные ПАНКЕЙКИ с жареными бананами. Суперфуд!
Рецепт завтрака для всей семьи: Идеальные здоровые панкейки с жареными бананами и легким салатом. На завтрак себе всегда можно позволить чуть больше, чем в другой прием пищи. Наш завтрак будет здоровый, сбалансированный, сытный и очень вкусный. Мы будем готовить панкейки! И это будут необычные панкейки из кукурузы. Ингредиенты для панкейков: Кукуруза в банке без сахара - 1 банка Яйцо - 2 шт Творожное зерно в сливках - 3 ст.л Цельнозерновая мука (овсяная или пшеничная) - 2 ст.л Зелень по...

Диетический КЛУБНИЧНЫЙ ЧИЗКЕЙК. Низкокалорийный торт без сахара и муки
Диетический клубничный чизкейк это низкокалорийный торт без сахара и обычной пшеничной муки. Такой торт можно кушать даже если вы активно худеете. Чизкейк не содержит сахара, только натуральные низкокалорийные подсластители. ДЛЯ ОСНОВЫ Клубничного чизкейка: Овсяные хлопья - 3 ст.л Кокосовая мука - 4 ст.л Яблочное пюре - 3 ст.л Ванильный казеин - 25 г (1 скуп) Подсластитель - по вкусу (у меня детское яблочное пюре) ДЛЯ ЧИЗКЕЙКА: Творожный сыр или творог - 200 г Натуральный йогурт - 350 г...

МЕНЮ НА НОВЫЙ ГОД. Идеи диетических блюд: домашняя колбаса, торт без сахара и другие фитнес рецепты
Новогодний стол без вреда для фигуры и здоровья. Такое возможно? Да! Я подготовила для вас меню на новый год без традиционного оливье и майонеза. Это фитнес рецепты и самые интересные идеи диетических блюд для новогоднего стола с минимум калорий и максимум удовольствия! Легкие закуски под соусом манго, диетические домашние колбаски по фирменному рецепту, мильфей из свеклы с розмарином, фитнес торт Медовик с карамельно-апельсиновым кремом, полезные банановые конфеты без сахара, елочка из...

Продукты для ПП | Лайфхак: ЧТО ПОКУПАТЬ В СУПЕРМАРКЕТЕ? Часть 2 | Полезные советы Ольги Ягнетинской
Продолжаем развенчивать миф, что правильное питание (ПП) это дорого. Гуру правильного питания Ольга Ягнетинская в супермаркете, совершает покупки и комментирует свой выбор продуктов для правильного питания с точки зрения пользы и вреда для здоровья. Весело объясняет как легко питаться без вреда для фигуры и с пользой для здоровья. В этом видео вы узнаете: чем заменить бананы в выпечке и почему не стоит покупать батончики на фруктозе, если вы не страдаете диабетом. Какой отдел в магазине лучше...

Диетический ТОРТ КИЕВСКИЙ рецепт. ЭКСКЛЮЗИВ! Лайфхак: Как похудеть, если ты сладкоежка?
Как похудеть без вреда для здоровья, если ты сладкоежка? Что такое правильные сладости и в какое время их можно есть? Для тех, кто не знает, еще год назад, родив двоих детей я весила 76 кг и за 8 месяцев будучи на грудном вскармливании, похудела на 18 кг просто изменив свое питание. Я не сидела на диетах, не считала калорий, при этом мое меню было разнообразным и очень вкусным! А что самое главное - я была жуткой сладкоежкой, ела много сладкого. Но при всем этом я стабильно худела. В этом...

Топ 7 моих самых бредовых диет: Почему диеты не работают? Ошибки худеющих
Топ 7 моих самых бредовых диет, которые я когда-либо пробовала в своей жизни. Когда-то я была молода, глупа и мне не хватало опыта и информации о том, как худеть правильно. Я перепробовала их все и не хочу чтобы вы повторяли мой горький опыт. Ведь помимо не долгого результата, я получала другие проблемы с организмом в придачу. Разберем ошибки худеющих и вы поймете, почему диеты не работают. 1. Диета на шоколаде и кофе. Легкая диета для любителей сладкого, но она ничем не отличается от...