Ольга Ягнетинская – блогер

Три дня назад мой мир перевернулся А история начиналась вполне себе банально. Я пришла на очередной плановый осмотр к маммологу. Отшучиваясь как всегда, что была из-за пандемии на приёме давненько - по окончании консультации - я просто таки выпала из вне... Доктор озвучил подозрение на внутрипроточные папилломы - а это (кто не знает) предраковые и очень не хорошие опухоли. И тут моя жизнерадостность и абсолютная уверенность, что проживу я со своим правильным образом жизни лет так до 115...
Подробнее

Почему стало мало контента? Слово-то какое, контент Раньше и знать не знали такого. Да потому что Инстаграм для меня сейчас стал похож на некое казино-лотерею С возможностью что-нить себе выиграть. Это здорово, конечно, что блогеры стали дарить подарки и разыгрывать денежки. НО вот тут как раз таки смысл того самого качественного интересного контента уходит в историю. Я давноооо стала замечать, что длинные мои информативные посты о здоровье, о том, как не болеть, как продлить себе...
Подробнее

Моему Марку сегодня 8 лет Не верится, что прошло уже столько времени с того дня, когда я увидела две полоски Вот честно, будто бы вчера было (листайте фото ) А теперь уже такои парень рядом. Серьёзный, умныи и очень добрыи :) Поздравляю тебя, сынок, и очень сильно люблю Праздновать будем ближе к выходным, школа жешь. А сегодня я просто счастлива! Ведь для счастья нужно совсем немного: чтобы родные были рядом и хорошая погода. Хотя можно и без погоды, потому что сегодня у нас вообще выпал...
Подробнее

В сентябре разобраться кому куда пора бежать заниматься, во-сколько и в какую часть города, - ой как не просто Зато точно просто перекусить Агушей в перерывах между всей этой учебной суетой Для меня всегда было важным, чем лакомятся мои дети между основными приемами еды! Фрукты, полезный йогурт, фруктовое пюре или творожки мои лопают с удовольствием, а я и рада Но часто у меня, как и у большинства родителей возникают сомнения в производстве продуктов, которые они видят на прилавках...
Подробнее

Свекольный хумус за 15 минут Смотрите, сохраняйте себе рецепт в заметки и лайк за идею Приготовьте обязательно, это вкусно, полезно, а как ярко выглядит на столе РЕЦЕПТ Чтобы приготовить такой хумус нужны: 1 банка консервированного нута 1 свекла (отварная или запечённая в духовке) 1 зубчик чеснока, соль, перец 2 ст.л. оливкового масла 1 ст.л. кунжутной пасты «тазики» КАК ГОТОВИТЬ: Смотрите на видео все очень просто. Здесь главное, хороший блендер! У меня высокоскоростной блендер...
Подробнее

Уже через 7 часов мы начинаем дарить коробки с подарками на любои вкус! Мы с друзьями приготовили для вас деньги и подарки, чтобы в этот нелегкий период порадовать и помочь вам! 5 огромных коробок с годовым запасом косметики 5 коробок с новенькими айфонами 11 5 коробок сладостей для деток + 100.000 тг. (~20.000 руб.) в каждом и конечно же 5 коробок набитых деньгами - 500.000 тг. (~ 100.000 руб.)в каждой! ______ ВСЕГО 2 УСЛОВИЯ: 1 Подпишись на всех моих друзеи, их 31 2 Оставь нам по...
Подробнее

Остановите Землю, я сойду
Подробнее

Бомбовыи ягодныи #пп пирог Хочешь есть вкусно, но полезно?! Готовь сам Сохраняите себе, ставьте лaик за идею пишите, любите ли выпечку с ягодами? А теперь РЕЦЕПТ Для теста: 1 яблоко (100-120г) 1 яицо 1 ч.л. цедры лимона 6 ст.л. любои муки (у меня 2 ст.л. рисовои+2 ст.л муки из зеленои гречи + 30г ванильного протеина) 1/2 ч.л.разрыхлителя 2 ст.л. оливкового масла 50 мл молока (у меня было миндальное) Подсластитель по вкусу Для начинки: 100г свежеи или замороженнои ягоды (вишня, смородина,...
Подробнее

Привет Я - Оля - одна из основательниц #пп в Инстаграм. Рассказываю, как все началось. Дело в том, что я из тех, кто заедает стресс едои, а стресс у меня постоянно. Есть здесь такие же? Поняв, что отказаться от вкусняшек я просто не смогу, начала заменять вредные ингредиенты в блюдах на полезные, да так, чтобы это было и вкусно, и сытно, а, главное, похудительно И вуаля, уже через 4 месяца я похудела на 22кг Поняла, что у меня талант - придумывать пп рецепты Строинеть на них самои и...
Подробнее

Свободууу?! От бургеров, беляшей и пирожных Блин, мы толком даже не придаём значение тому, что у нас в тарелке, и не замечаем насколько сильно зависим от ароматов свежей булочки или шашлыка из ближайшей шашлычки И потом удивляемся - #чегойто сил на работу не хватает, настроения нет или весы сдуру жуткие цифры выдали. А нечему удивляться Ведь современная еда чаще не полезна, чем полезна! И сейчас, сидя третью неделю на #детокс , я проверяю каждую этикеточку в магазине, периодически ужасаясь -...
Подробнее

Диетический КЛУБНИЧНЫЙ ЧИЗКЕЙК. Низкокалорийный торт без сахара и муки
Диетический клубничный чизкейк это низкокалорийный торт без сахара и обычной пшеничной муки. Такой торт можно кушать даже если вы активно худеете. Чизкейк не содержит сахара, только натуральные низкокалорийные подсластители. ДЛЯ ОСНОВЫ Клубничного чизкейка: Овсяные хлопья - 3 ст.л Кокосовая мука - 4 ст.л Яблочное пюре - 3 ст.л Ванильный казеин - 25 г (1 скуп) Подсластитель - по вкусу (у меня детское яблочное пюре) ДЛЯ ЧИЗКЕЙКА: Творожный сыр или творог - 200 г Натуральный йогурт - 350 г...

КАК ПОХУДЕТЬ?! 5 РЕЦЕПТОВ: что нужно съесть, чтобы похудеть без вреда для здоровья
5 рецептов, что нужно съесть, чтобы похудеть. Я расскажу вам простые рецепты, благодаря которым вы легко и быстро сможете скинуть вес, оставаясь при этом здоровыми и красивыми! Смотрите, как я всё это готовлю в видео, а ниже я еще раз напишу, какие ингредиенты вам понадобятся. Зеленый коктейль. В блендере взбиваем шпинат, половинку банана, грушу и добавляем сахарозаменитель по вкусу. Выпивайте такой коктейль каждый день и вы заметите, как начнете стройнеть и чувствовать себя бодрой и...

3 крутых лайфхака, как выглядеть свежо и бодро с утра! Мои секреты: косметический лед
3 крутых лайфхака для красоты и молодости: как выглядеть свежо и бодро с утра. Все девочки хотят выглядеть идеально, даже после бессонной ночи. В этом видео я расскажу вам, как выглядеть бодро, свежо, без всяких синячков и отечностей каждое утро! Мы сделаем косметический лед в трех вариантах: из ромашки, кофе и тоника для лица. Это очень простые лайфхаки, которые будут полезны для любой девушки! Экономьте деньги на косметических процедурах, делитесь этим видео со своими подругами и будьте...

Вкусный и необычный ШОКОЛАДНЫЙ КЕКС из цукини | ПП рецепты от Ольги Ягнетинской
Вкусный необычный ПП рецепт Шоколадный кекс из цукини. Рецепт на 8 порций. В одной порции: белки - 8,1 г, жиры - 4,5 г, углеводы 12,3 г, 117,9 ккал. Ингредиенты для Шоколадного кекса из цукини: Груша - 1 шт Цукини 1-2 шт (180 г) Яйцо куриное - 1 шт Кефир 1% - 50 мл Миндаль 25 г Казеин - 25 г Мука полбяная - 50 г Какао-порошок обезжиренный - 2 ст.л Сода 1,2 ч.л Горький шоколад более 80% какао - 30г Как готовить: Перетираем цукини и грушу на мелкой терке, разбиваем яйцо и добавляем остальные...

Завтрак для всей семьи рецепт: Идеальные ПАНКЕЙКИ с жареными бананами. Суперфуд!
Рецепт завтрака для всей семьи: Идеальные здоровые панкейки с жареными бананами и легким салатом. На завтрак себе всегда можно позволить чуть больше, чем в другой прием пищи. Наш завтрак будет здоровый, сбалансированный, сытный и очень вкусный. Мы будем готовить панкейки! И это будут необычные панкейки из кукурузы. Ингредиенты для панкейков: Кукуруза в банке без сахара - 1 банка Яйцо - 2 шт Творожное зерно в сливках - 3 ст.л Цельнозерновая мука (овсяная или пшеничная) - 2 ст.л Зелень по...

МЕНЮ НА НОВЫЙ ГОД. Идеи диетических блюд: домашняя колбаса, торт без сахара и другие фитнес рецепты
Новогодний стол без вреда для фигуры и здоровья. Такое возможно? Да! Я подготовила для вас меню на новый год без традиционного оливье и майонеза. Это фитнес рецепты и самые интересные идеи диетических блюд для новогоднего стола с минимум калорий и максимум удовольствия! Легкие закуски под соусом манго, диетические домашние колбаски по фирменному рецепту, мильфей из свеклы с розмарином, фитнес торт Медовик с карамельно-апельсиновым кремом, полезные банановые конфеты без сахара, елочка из...

Продукты для ПП | Лайфхак: ЧТО ПОКУПАТЬ В СУПЕРМАРКЕТЕ? Часть 2 | Полезные советы Ольги Ягнетинской
Продолжаем развенчивать миф, что правильное питание (ПП) это дорого. Гуру правильного питания Ольга Ягнетинская в супермаркете, совершает покупки и комментирует свой выбор продуктов для правильного питания с точки зрения пользы и вреда для здоровья. Весело объясняет как легко питаться без вреда для фигуры и с пользой для здоровья. В этом видео вы узнаете: чем заменить бананы в выпечке и почему не стоит покупать батончики на фруктозе, если вы не страдаете диабетом. Какой отдел в магазине лучше...

Диетический ТОРТ КИЕВСКИЙ рецепт. ЭКСКЛЮЗИВ! Лайфхак: Как похудеть, если ты сладкоежка?
Как похудеть без вреда для здоровья, если ты сладкоежка? Что такое правильные сладости и в какое время их можно есть? Для тех, кто не знает, еще год назад, родив двоих детей я весила 76 кг и за 8 месяцев будучи на грудном вскармливании, похудела на 18 кг просто изменив свое питание. Я не сидела на диетах, не считала калорий, при этом мое меню было разнообразным и очень вкусным! А что самое главное - я была жуткой сладкоежкой, ела много сладкого. Но при всем этом я стабильно худела. В этом...

Топ 7 моих самых бредовых диет: Почему диеты не работают? Ошибки худеющих
Топ 7 моих самых бредовых диет, которые я когда-либо пробовала в своей жизни. Когда-то я была молода, глупа и мне не хватало опыта и информации о том, как худеть правильно. Я перепробовала их все и не хочу чтобы вы повторяли мой горький опыт. Ведь помимо не долгого результата, я получала другие проблемы с организмом в придачу. Разберем ошибки худеющих и вы поймете, почему диеты не работают. 1. Диета на шоколаде и кофе. Легкая диета для любителей сладкого, но она ничем не отличается от...