Сергей Головенко – блоггер

Подтягивания +20 кг на 9 раз. Дергунчик #ухтыбородачи #типасухой #exfibra #beard #nextlevelup #spb #sport #muscle #fitness #pullups #power #strong #bodybuilding #борода #спб #спорт #мышцы #бодибилдинг #2019 #workout #подтягивания
Подробнее

Переда-рондат-винт. Пока что все криво и косо #ухтыбородачи #типасухой #exfibra #beard #spb #sport #acrobatics #flip #jump #parkour #3run #frontflip #roundoff #backfull #fast #speed #спб #спорт #борода #акробатика #сальто #рондат #винт
Подробнее

Присед 120х15. Очередной рабочий вес пройден. На следующей пробуем 125 кг #ухтыбородачи #типасухой #exfibra #nextlevelup #beard #spb #sport #bodybuilding #fitness #muscle #squats #power #strong #powerlifting #2019 #progress #борода #спб #спорт #мышцы #сила #присед #бодибилдинг #выносливость
Подробнее

Подтягивания +15 кг. Новый рабочий вес. Чуть-чуть дёрганый #ухтыбородачи #типасухой #beard #spb #sport #nextlevelup #bodybuilding #fitness #muscle #pullups #back #biceps #strong #power #борода #спб #спорт #мышцы #подтягивания #сила
Подробнее

Рондат-полтора винта. Скажите мне, что научиться крутить сальтухи можно только в детстве #ухтыбородачи #типасухой #beard #exfibra #flip #jump #acrobatics #twist #parkour #3run #backfull #roundoff #frontflip #sideflip #backflip #webster #fast #strong #борода #сальто #винт #твист #акробатика #рондат #прыжок #прыгающийкачок
Подробнее

Новый рабочий вес. Проскочил через 125 сразу на 130. 130х9 #ухтыбородачи #типасухой #exfibra #beard #spb #sport #2019 #squats #legs #power #strong #lift #powerlifting #bodybuilding #fitness #muscle #борода #спб #спорт #мышцы #сила #присед #ноги #бодибилдинг
Подробнее

Когда качали ноги, но Дима Крылов все равно руки показывает #качаюногипоказываюруки #ухтыбородачи #типасухой #exfibra #beard #spb #sport #muscle #big #bodybuilding #biceps #fitness #monster #arms #борода #спб #мышцы #бодибилдинг #рукакакголова #крылов #2019 #strong
Подробнее

Жим лёжа 130х5. Повторил свой рекорд. Как думаете, сколько будет на раз? #ухтыбородачи #типасухой #exfibra #beard #spb #sport #muscle #fitness #benchpress #2018 #strong #powerlifting #bodybuilding #борода #спб #спорт #мышцы #жимлежа #бодибилдинг #chest #сила #фитнес #цель150
Подробнее

Жим лёжа 130х6. Побит рекорд 5-ти летней давности. #ухтыбородачи #типасухой #exfibra #beard #nextlevelup #spb #sport #bodybuilding #fitness #muscle #power #strong #powerlifting #chest #workout #benchpress #борода #спб #спорт #жимлежа #бодибилдинг #фитнес #пауэрлифтинг #мышцы #сила #рекорд
Подробнее

Квадзилла. Ну прям не остановить . А вы любите качать ноги? #ухтыбородачи #типасухой #exfibra #beard #spb #sport #muscle #bodybuilding #fitness #squats #legs #power #strong #2019 #борода #спб #спорт #мышцы #присед #квадры #квадзилла #quadzilla
Подробнее

Становая тяга. Нужна или нет? Полный разбор
Спортивное питание - LEVEL UP Протеиновые батончики - BOMBBAR Студия красоты Ольги Патрушевой Науки 24, корпус 1, вход со двора Телефон: 99-205-22 Наш тренажерный зал на Науки 71, D'Athletics МЫ ВКОНТАКТЕ ИНСТАГРАМ @exfibra - Серега @tingwaeron - Димон #ухтыбородачи #становаятяга #тяга #натуральныйбодибилдинг #набормассы #бицепс #трицепс #широчайшие #накачаться #диета #питание #жир #какпохудеть #ноги #ростмышц

База или изоляция новичку? Увеличиваем жим лежа
Отвечаем на самые частые и интересные вопросы подписчиков Спортивное питание - LEVEL UP Протеиновые батончики - BOMBBAR Студия красоты Ольги Патрушевой Науки 24, корпус 1, вход со двора Телефон: 99-205-22 Наш тренажерный зал на Науки 71, D'Athletics МЫ ВКОНТАКТЕ ИНСТАГРАМ @exfibra - Серега @tingwaeron - Димон #ухтыбородачи #мышцы #пресс #натуральныйбодибилдинг #набормассы #бицепс #трицепс #широчайшие #накачаться #диета #питание #жир #какпохудеть #ноги #ростмышц

12 ПРИЧИН и СПОСОБОВ заняться спортом. Тайны раскрыты
В этом видео мы попытаемся убедить вас, что заниматься спортом нужно. Покажем 12 ПРИЧИН и СПОСОБОВ смотивировать себя. Тайны раскрыты. Спортивное питание - LEVEL UP Протеиновые батончики - BOMBBAR Студия красоты Ольги Патрушевой Науки 24, корпус 1, вход со двора Телефон: 99-205-22 Наш тренажерный зал на Науки 71, D'Athletics МЫ ВКОНТАКТЕ ИНСТАГРАМ @exfibra - Серега @tingwaeron - Димон #ухтыбородачи #мотивация #тайныраскрыты #натуральныйбодибилдинг #накачаться #ростмышц

КОНЦЕНТРИРУЮЩИЕСЯ. Накачаться быстро
Спортивное питание - LEVEL UP Протеиновые батончики - BOMBBAR Студия красоты Ольги Патрушевой Науки 24, корпус 1, вход со двора Телефон: 99-205-22 Наш тренажерный зал на Науки 71, D'Athletics МЫ ВКОНТАКТЕ ИНСТАГРАМ @exfibra - Серега @tingwaeron - Димон #ухтыбородачи #накачаться #концентрирующиеся #натуральныйбодибилдинг #набормассы #бицепс #трицепс #широчайшие #накачаться #диета #питание #жир #какпохудеть #ноги #ростмышц

Набор массы черного бородача
Спортивное питание - LEVEL UP Протеиновые батончики - BOMBBAR Студия красоты Ольги Патрушевой Науки 24, корпус 1, вход со двора Телефон: 99-205-22 Наш тренажерный зал на Науки 71, D'Athletics МЫ ВКОНТАКТЕ ИНСТАГРАМ @exfibra - Серега @tingwaeron - Димон #ухтыбородачи #набормассы #накачаться #натуральныйбодибилдинг #набормассы #бицепс #трицепс #широчайшие #накачаться #диета #питание #жир #какпохудеть #ноги #ростмышц

С Новым 2019 годом. Цели в новом году.
С Новым 2019 годом!!! Спортивное питание - LEVEL UP Протеиновые батончики - BOMBBAR Студия красоты Ольги Патрушевой Науки 24, корпус 1, вход со двора Телефон: 99-205-22 Наш тренажерный зал на Науки 71, D'Athletics МЫ ВКОНТАКТЕ ИНСТАГРАМ @exfibra - Серега @tingwaeron - Димон #ухтыбородачи #новыйгод #2019 #натуральныйбодибилдинг #набормассы #бицепс #трицепс #широчайшие #накачаться #диета #питание #жир #какпохудеть #ноги #ростмышц

Каким блогерам можно доверять
Всех блогеров постоянно сравнивают. У каждого из них своя точка зрения, каждый имеет свой личный опыт и свое понятия правильного. Кому же все-таки доверять, кто говорит правду, а кто нет? Какого блогера стоит смотреть и прислушиваться к его мнению? Каким блогерам можно доверять? Кошелёк для развития канала Yandex: 41001698697776 СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ Level Up БАТОНЧИКИ BOMBBAR НАШ ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ НА НАУКИ 71, КЛУБ D'Athletics ЖУРНАЛ "ГЕРКУЛЕСЪ" СПОРТИВНАЯ ОДЕЖДА DCORE МЫ ВКОНТАКТЕ ИНСТАГРАМ...

Основы питания на массу и сушку
Основы питания на массу и сушку. Самые частые вопросы по питанию в соц. сетях требуют постоянных роликов об этом. Очередное видео о самом главном в питании для набора мышц и для похудения Кошелёк для развития канала Yandex: 41001698697776 СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ Level Up ALEKSANDROV БАТОНЧИКИ BOMBBAR НАШ ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ НА НАУКИ 71, КЛУБ D'Athletics ЖУРНАЛ "ГЕРКУЛЕСЪ" МЫ ВКОНТАКТЕ ИНСТАГРАМ ФЕЙСБУК ОДНОКЛАССНИКИ ТВИТТЕР ТУМБЛЕР #ухтыбородачи #мышцы #пресс #натуральныйбодибилдинг #набормассы...

Читмил. Как много есть и не толстеть?
В этом видео мы поговорим про читмил. Что это вообще такое, и для чего он нужен? И нужен ли вообще? Как правильно читмилить или обжираться. Читмил на сушке или читмил на массе? Чем лучше читмилить, какие продукты подходят, а какие нет? Кошелёк для развития канала Yandex: 41001698697776 СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ Level Up БАТОНЧИКИ BOMBBAR НАШ ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ НА НАУКИ 71, КЛУБ D'Athletics ЖУРНАЛ "ГЕРКУЛЕСЪ" СПОРТИВНАЯ ОДЕЖДА DCORE МЫ ВКОНТАКТЕ ИНСТАГРАМ ФЕЙСБУК ОДНОКЛАССНИКИ ТВИТТЕР ТУМБЛЕР...

Никогда не жиреть - контроль аппетита, часть 2
Теперь уже инфа подкреплена опытами и научными исследованиями. Обмен веществ или все-таки контроль аппетита? Как никогда не жиреть? Это и многое другое ждет вас в этом видео. Кошелёк для развития канала Yandex: 41001698697776 СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ Level Up БАТОНЧИКИ BOMBBAR НАШ ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ НА НАУКИ 71, КЛУБ D'Athletics ЖУРНАЛ "ГЕРКУЛЕСЪ" СПОРТИВНАЯ ОДЕЖДА DCORE МЫ ВКОНТАКТЕ ИНСТАГРАМ ФЕЙСБУК ОДНОКЛАССНИКИ ТВИТТЕР ТУМБЛЕР #ухтыбородачи #мышцы #пресс #натуральныйбодибилдинг #набормассы #бицепс...