Сергей Головенко – блогер

Вес 94.4 Сушить осталось 4.4 кг Немного уже похож на кОчку Сила держится, вес уходит. Все идет по плану. #ухтыбородачи #типасухои #exfibra #beard #spb #sport #muscle #fitness #shredded #ripped #naturalbodybuilding #bodybuilding #shoulders #arms #chest #борода #спб #спорт #мышцы #сила #масса #бодибилдинг #бицепс #сушка
Подробнее

Собрались пацаны как-то в фитнес-клубе D’Athletics и понеслась На видео присутствуют: @exfibra @tingwaeron @denessmiller @andy.wrx Джекиииии Не присутствуют: @oleg.lujansky Полное видео на нашем канале «Ух, ты! Бородачи» #ухтыбородачи #типасухои #exfibra #beard #spb #sport #bodybuilding #fitness #muscle #arms #chest #biceps #shoulders #flex #strong #shredded #ripped #back #спб #спорт #борода #мышцы #бодибилдинг #фитнес #накачаться
Подробнее

Тренировка при весе 92.3 кг. Ну уже прям легко прыгается. Ещё бы поесть нормально. #ухтыбородачи #типасухой #exfibra #beard #spb #sport #acrobatics #flip #jump #backflip #webster #parkour #3run #bumpclubspb #fast #slowmotion #борода #спб #спорт #акробатика #сальто #вебстер
Подробнее

Позирование у нас уже вошло в привычку.Сегодня в гости пришел @pavel_turchaninov. Решили заценить его форму. Что скажете? Актуальный вес 92.3 кг #ухтыбородачи #типасухои #exfibra #beard #spb #sport #muscle #fitness #bodybuilding #arms #chest #biceps #triceps #shoulders #shredded #ripped #борода #спб #спорт #мышцы #бодибилдинг #фитнес #бицепс
Подробнее

Решил сделать проходку в становои спустя 2.5 месяца сушкиНа удивление, пошло очень даже неплохо Последнии раз делал серьезную становую около года назад. Уникальное движение, которые не особо уходит, даже если его не делать и сидеть в дефиците по калориям #ухтыбородачи #типасухои #exfibra #beard #spb #sport #muscle #fitness #deadlift #spiderman #strong #bodybuilding #powerlifting #борода #спб #спорт #мышцы #сила #сушка #бодибилдинг #фитнес #становаятяга
Подробнее

Мама и я - спортивная семья #ухтыбородачи #типасухой #exfibra #beard #spb #sport #muscle #arms #bodybuilding #fitness #борода #спб #спорт #мышцы #бодибилдинг #семья
Подробнее

Ухо сфоткал Сушка идёт полным ходом, вес 97.2 кг #ухтыбородачи #типасухой #exfibra #beard #spb #sport #muscle #fitness #bodybuilding #back #doublebiceps #biceps #shredded #борода #спб #спорт #мышцы #бодибилдинг #фитнес #сушкатела
Подробнее

На видео вес 100 кг. Сегодня уже 99.6, ушло ровно 6 кг. Состояние отличное #ухтыбородачи #типасухой #exfibra #beard #spb #sport #muscle #arms #biceps #bodybuilding #fitness #mass #giant #борода #спб #спорт #мышцы #бицепс #сушка #workout #бодибилдинг #фитнес
Подробнее

Твоё лицо, когда ты больше двух месяцев на сушке #ухтыбородачи #типасухой #exfibra #beard #spb #red #бородач #сушка #диета
Подробнее

Во время тренировки бицепсов заметил вот такой забавный ракурс Димон @d_krilov держись, я догоняю #ухтыбородачи #типасухой #exfibra #beard #spb #sport #muscle #fitness #bodybuilding #arms #biceps #борода #спб #спорт #мышцы #бодибилдинг #фитнес #бицепс #банки
Подробнее

Большие, но слабые мышцы! Почему так?
Центр замещения утраченных волос (Санкт-Петербург) Студия красоты Ольги Патрушевой Науки 24, корпус 1, вход со двора Телефон: 99-205-22 Наш тренажерный зал на Науки 71, D'Athletics МЫ ВКОНТАКТЕ ИНСТАГРАМ @exfibra - Серега @tingwaeron - Димон #ухтыбородачи #сильный #слабый #мышцы #накачаться #масса #худой

Домашняя тренировка! Качок без качалки могЁт
Студия красоты Ольги Патрушевой Науки 24, корпус 1, вход со двора Телефон: 99-205-22 Наш тренажерный зал на Науки 71, D'Athletics МЫ ВКОНТАКТЕ ИНСТАГРАМ @exfibra - Серега @tingwaeron - Димон #ухтыбородачи #тренировка #дома #накачаться #натуральныйбодибилдинг #мышцы

Безумная тренировка в ПОДЪЕЗДЕ
Студия красоты Ольги Патрушевой Науки 24, корпус 1, вход со двора Телефон: 99-205-22 Наш тренажерный зал на Науки 71, D'Athletics МЫ ВКОНТАКТЕ ИНСТАГРАМ @exfibra - Серега @tingwaeron - Димон #ухтыбородачи #тренировка #накачаться #карантин #самоизоляция #подъезд

Разоблачение! Никулин: "Будь больным дрищем"
Студия красоты Ольги Патрушевой Науки 24, корпус 1, вход со двора Телефон: 99-205-22 Наш тренажерный зал на Науки 71, D'Athletics МЫ ВКОНТАКТЕ ИНСТАГРАМ @exfibra - Серега @tingwaeron - Димон #ухтыбородачи #никулин #разоблачение #карантин #сушка #масса #накачаться

Химический бодибилдинг без фармы. Реально?
Студия красоты Ольги Патрушевой Науки 24, корпус 1, вход со двора Телефон: 99-205-22 Наш тренажерный зал на Науки 71, D'Athletics МЫ ВКОНТАКТЕ ИНСТАГРАМ @exfibra - Серега @tingwaeron - Димон #ухтыбородачи #бодибилдинг #химия #натурал #культуризм #мышцы #фарма

Сколько раз в неделю тренироваться
Спортивное питание - LEVEL UP Протеиновые батончики - BOMBBAR Студия красоты Ольги Патрушевой Науки 24, корпус 1, вход со двора Телефон: 99-205-22 Наш тренажерный зал на Науки 71, D'Athletics МЫ ВКОНТАКТЕ ИНСТАГРАМ @exfibra - Серега @tingwaeron - Димон #ухтыбородачи #накачаться #программа #тренировка #натуральныйбодибилдинг #мышцы #масса

Как пробить ЗАСТОЙ в тренировках? Вечный прогресс
Спортивное питание - LEVEL UP Протеиновые батончики - BOMBBAR Студия красоты Ольги Патрушевой Науки 24, корпус 1, вход со двора Телефон: 99-205-22 Наш тренажерный зал на Науки 71, D'Athletics МЫ ВКОНТАКТЕ ИНСТАГРАМ @exfibra - Серега @tingwaeron - Димон #ухтыбородачи #плато #периодизация #застой #накачаться #прогресс

Сушка тела. Быстро похудел на 11 кг
Спортивное питание - LEVEL UP Протеиновые батончики - BOMBBAR Студия красоты Ольги Патрушевой Науки 24, корпус 1, вход со двора Телефон: 99-205-22 Наш тренажерный зал на Науки 71, D'Athletics МЫ ВКОНТАКТЕ ИНСТАГРАМ @exfibra - Серега @tingwaeron - Димон #ухтыбородачи #сушка #диета #похудеть #жир #рельеф #питание

Большая масса мешает? Качок может все, если захочет
Спортивное питание - LEVEL UP Протеиновые батончики - BOMBBAR Студия красоты Ольги Патрушевой Науки 24, корпус 1, вход со двора Телефон: 99-205-22 Наш тренажерный зал на Науки 71, D'Athletics МЫ ВКОНТАКТЕ ИНСТАГРАМ @exfibra - Серега @tingwaeron - Димон #ухтыбородачи #бодибилдинг #акробатика

Самый сильный бицепс. Турнир "Стальная борода"
Спортивное питание - LEVEL UP Протеиновые батончики - BOMBBAR Студия красоты Ольги Патрушевой Науки 24, корпус 1, вход со двора Телефон: 99-205-22 Наш тренажерный зал на Науки 71, D'Athletics МЫ ВКОНТАКТЕ ИНСТАГРАМ @exfibra - Серега @tingwaeron - Димон #ухтыбородачи #стальнаяборода #турнир #бицепс #сильныеруки #бицуха #подъемнабицепс