Виталий Vitaliy_rus_vitaliy – блоггер

Очередная мотивация и заслуженныйот всех нас за результат Надежде! "Дорогой, Виталий Вот и прошёл месяц нашей с Вами работы, за который я скинула 5,5кг) я давно была на Вас подписана, но все никак не решалась и пыталась сбрасывать своими силами... То-есть до Вас, я : походила на кроссфит и бросила(скучно), побегала по улице(надоело,жарко), заказывала еду в контейнерах(дорого безумно, и порой не вкусно), питалась в заведениях пытаясь уменьшать порции(бесполезно), а далее подъедала и срывалась...
Подробнее

Тискнеми читаем! Дыня («надутый, раздувшийся плод») -еще одна популярная бахчевая культура семейства тыквенных, род огурец. Содержит много воды, сахарозы, фруктозы, органические кислоты, клетчатку. Белки-0,6, жиры-0,3, углеводы-7,4. Калорийность-35ккал, ГИ-65. Витамины: С,РР,Е,А,группа В Минералы: железо, калий, магний, кальций, фосфор. Сортов дынь сотни, отличаются по размеру, форме (круглые, овальные, вытянутые), цвету (от ярко-и светло желтых, оранжевых до зеленых с полосатым рисунком),...
Подробнее

Одному из вас достанется такой же "Блинный торт" от нашей кондитерской правильных и здоровых десертов @litecake.ru и Чивасюна с Тором(просили про голосовалку не забывать) Условия как всегда просты! В комментариях нужно указать ссылки на профили трёх своих друзей, поставить лайк и быть подписанным на меня и на @litecake.ru ВСЁ! Делать это можно не ограниченное количество раз. Главное-ссылки не должны повторяться! Генератором случайных чисел 14 августа мы выберем победителя в сторис (15:00)!...
Подробнее

Лайк и читаем. Овсяное-вкусное и полезное печенье, насыщает и заряжает энергией, даря отличное настроение. Содержит витамины: группы В, А, Е и минералы: фосфор, кальций, калий, цинк, железо; также белки, аминокислоты, клетчатку, полезные жиры(конечно, не в таком кол-ве, как овсяная каша, но все же). Но всё перечисленное применимо только к печенью, которое приготовлено самостоятельно. Магазинный же вариант содержит много сахара, пшеничной муки и жиров, часто не самых качественных. От овсянки...
Подробнее

Тискнем заслуженныйАнне! #провесиобьемычитаемздесь "Добрый день, Виталий! Вот и пролетел первый месяц. Ну что могу сказать. Да, если честно, очень многое могу сказать. Но, главное и самое первое, СПАСИБО! За то что Вы сами прошли этот путь, за то, что нашли в себе желание и возможности стимулировать других, за то, что поддерживаете нас даже тогда, когда опускаются руки. Мягко и настойчиво, не позволяя скатиться с дороги к стройности. Вы большой атомный моторчик, который заряжает многих и...
Подробнее

Жмем и читаем. Соевый соус - одна из древнейших приправ, появился в Китае около 8в. до н. э. и позже распространился по всей Восточной и Юго-Восточной Азии. В 18в. стал популярен и в Европе. Универсальная добавка, раскрывает и усиливает вкус блюд. Польза продукта зависит от качества использованных в его составе ингредиентов и способе производства. Бывает: натурального брожения, химического производства, разведенный из соевого концентрата. Подробнее-> Содержит витамины: В1,В2,В5,В6,В9,РР...
Подробнее

Тискните, не будьте редиской! На наших столах появился не так давно, но быстро набирает популярность. На его основе готовят маринады для мясных, рыбных, овощных блюд, добавляют в суп, подают к суши. Соевый соус содержит природный усилитель вкуса->глутаминовую кислоту, еда становится вкуснее, но есть риск переедания. Не содержит жира, холестерина, богат растительным белком, аминокислотами, клетчаткой, антиоксидантами. Нормализует работу сердечно-сосудистой системы, улучшает пищеварение и...
Подробнее

Одному из вас достанется такой же "Малиново-творожный тарт" от нашей кондитерской правильных и здоровых десертов @litecake.ru и Чивасюна с Тором(просили про голосовалку не забывать) Условия как всегда просты! В комментариях нужно указать ссылки на профили трёх своих друзей, поставить лайк и быть подписанным на меня и на @litecake.ru ВСЁ! Делать это можно не ограниченное количество раз. Главное-ссылки не должны повторяться! Генератором случайных чисел 7 августа мы выберем победителя в сторис...
Подробнее

С любителей арбуза Арбуз(arbuz/karpuz)-заимствовано из тюркского языка,переводится-> «ослиный огурец». Относится к семейству тыквенные, родственник огурца, дыни и тыквы. Витамины: А,группа В,С,Е,Н,РР Минералы: калий,магний,кальций,натрий, фосфор,железо. Богат клетчаткой, пектином, органическими кислотами,антиоксидантами. На 90% состоит из воды. В зависимости от степени зрелости содержит->5,5до13% легкоусваиваемых сахаров (глюкоза, фруктоза и сахароза ( в процессе хранения)).Белки и жиры...
Подробнее

Жмем и читаем. Овсяное печенье-любимое многими лакомство с детства. Его родиной считается Шотландия(первые упоминания в 17в). Формировали лепешки из перемолотого овса с водой и выпекали на раскаленных камнях. Основа классического овсяного печенья->мука мелкого помола: пшеничная и овсяная, сахар, масло сливочное, сода, ванилин, корица. Калорийность покупного -до 500ккал. Правила выбора: ГОСТ 24901-2014 Печенье. Овсяное печенье: круглой или овальной формы, в составе не менее 14% овсяной муки и...
Подробнее