Зоя Богданова – блогер

Я это не ем? Бывает, что приезжая в гости, мои долгожительницы сталкиваются с ситуацией майонеза и вредных продуктов. И, скрипя зубами и зажимая внутри: «я не ем майонез», «и этот сладкий торт» и «в принципе все это не ем» - едят. Едят, боясь сказать людям :"Спасибо, но нет" Когда-то у меня был диабет, я была толстой и больной, и мне приходилось говорить нет. Я отказывалась от всего, что с майонезом, просила теплой воды и спрашивала: что на горячее. Никто и никогда не доставал пистолет и не...
Подробнее

Дисциплина Участился на нее запрос в индивидуальных консультациях. Как справится с работой дома, где взять энергию, силы и мотивацию? Расскажу на личном опыте. У меня есть ритуал. Я встаю, выпиваю стакан воды и делаю зарядку долгожителя. Это 10 минут. Дальше моюсь, собираюсь, наряжаюсь. Если энергии мало, то выхожу на улицу и иду 2 дома за кофе на вынос. Да, у меня есть кофеварка, она варит невероятно вкусный кофе. Но мне надо больше, чем просто вкус и аромат. Мне нужен ритуал посерьёзнее....
Подробнее

Удивительные вещи Которые выбиваются из общеи картины мира, где нет ни слова о пандемии, и вопросов, как дальше жить. Из последнего, что обсуждают люди, на которых я подписана. Как-будто из других вселенных. Видимо пришельцы Искренне сочувствуют Марку Цукербергу в том, что его в каком-то там реитинге миллиардов обогнал Илон Маск. Как же теперь Марк с этим будет жить, бедолага? Удаляют Тиндер и Баду (я даже не знаю что это, видимо тоже приложение для знакомств) потому что, цитирую: «Все, что...
Подробнее

Как остановить старение? • 25.11 в 9:00 мск - проведу ещё один бесплатныи пробныи урок в прямом эфире в #утросЗоеиБ в инстаграм @bogdanova.zoya Дам моделирование лица ! Для занятии нам понадобятся: - очищающии лосьон для лица (без спирта); - косметическое масло для лица (можно приобрести в аптеке); - ватные диски; - любои крем для кожи вокруг глаз; Противопоказания для занятии: ОРВИ, насморк, температура, воспаления на лице. Лицо после пилинга, солнечного ожога, не менее 1 года после...
Подробнее

Записаться на марафон в декабре https://zbogdanova.ru/yogamarafon103
Подробнее

Низкоуглеводные, белковые, и бесконечно вкусные и очень простые в изготовлении! #ппЗоиБ Вы можете их делать тонкими, толстыми, упитанными, из шпината, ягод и даже яблок, рецепт универсальный! Как всегда никакого, сахара, сах.замов, пшеничной муки, манки, крахмалов и прочей химии. Составы на 2 блинчика 70 гр 1Блинчик поплотнее • 1 яйцо • 12 гр ряженки • 6 гр соевой муки • 2 гр масла авокадо КБЖУ на 100 гр: ккал 168,39/ Б 13,71/Ж 10,91/У 2,92 2С любой начинкой (зелёный) • 1 яйцо • 15 гр...
Подробнее

Скажи нет ожирению! Для истинных ценителей подтянутой, спортивной, стройной и здоровой фигуры, без висящей кожи. #ппЗоиБ Хлеб без пшеничной муки, крахмала, манки, сах.замов, сахара и продуктов с высоким ГИ. Состав на 450 гр: • Творог 5% - 150 гр • Яичный белок - 7 шт • Мука из соевых бобов - 125 гр • Льняная мука - 20 гр • Мак для посыпки • Разрыхлитель 1 ч.л. по желанию. Я не добавляю! Процессы: Соевые бобы перемолоть в муку, белки взбить до жестких пиков. Творог пробить на блендере....
Подробнее

Сметанник от Зои Б. Низкокалорииныи, низкоуглеводныи, маложирныи, белковыи и спортивныи. Без пшеничнои муки, сахара, сах.замов, крахмалов и химозы. #ппзоиб Данныи сметанник может быть отдельным полноценным приемом пищи. Богатыи аминокислотным комплексом и протеинами, жиросжигателями, клетчаткои, фитоэстроенами. Этот сметанник для настоящеи строиняшки, любящеи вкусно поесть без чувства вины и не бояться ожирения. Состав сметанника на 830 гр. Основа: Творог 5% - 80 гр Мука из соевых бобов...
Подробнее

Куда едет автобус вашей жизни? Представьте, что вы садитесь в автобус, едете по заданному маршруту и приезжаете все время на одну и ту же остановку. Вряд ли вы ожидаете, что сев привычно возле дома, вдруг приедете не на работу, а на Мальдивы, правда же? Так и в жизни, если делать одни и те же действия и двигаться одним и тем же маршрутом, не стоит ожидать других результатов. Попробуйте сменить маршрут. Вариантов всегда больше, чем кажется на первый взгляд. Представьте что вы пришли на...
Подробнее

Часто у меня спрашивают про реакцию на стресс и как из него выходить. Или жалуются на "толстокожих" людеи, которые не реагируют должным образом на их стресс, горе или потерю. Я стараюсь не оценивать чужои стресс и реакцию. Просто наблюдаю и слушаю себя: как у меня отзывается? Поделюсь несколькими историями и наблюдениями за людьми, в контексте стресса. Иногда, мне попадаются люди, которые, легко реагируют на стресс: "Умерла кошка? И что, это же не человек. Пандемия? Не тупи, шевелись" Я...
Подробнее

Мастер-класс как все есть и никогда не поправляться
Пишите ваши вопросы в комментариях Запись, марафоны, мастер-классы, вебинары, тренинги, консультации,товары Мои странички в соц. сетях: #ешьчитайхудей #7правил #зоябогданова

Утро с Зоей Б как я проращиваю микро-зелень и проростки. Советы не огородника-селекционера
Пишите ваши вопросы в комментариях Запись, марафоны, мастер-классы, вебинары, тренинги, консультации,товары Мои странички в соц. сетях: #7правил #ешьчитайхудей #зоябогданова

Полдник с Зоей Б в гостях у @organic_fest.ru с натуральными конфетами
Пишите ваши вопросы в комментариях Запись, марафоны, мастер-классы, вебинары, тренинги, консультации,товары Мои странички в соц. сетях: #ешьчитайхудей #7правил #ппдесерты

Йога для лица бесплатный марафон 30 дней «как жить без пластики и подтяжек» 22 день, часть 2.
Пишите ваши вопросы в комментариях, в директ в Инстаграмм Мои странички в соц. сетях: