Зоя Богданова – блоггер

Мой сегодняшний обед. КБЖУ и описание в галерее На днях гуляли с подругой не #пп, она спросила: « Зоя, скажи правду, неужели то, что ты ешь и готовишь вкусно? Вот только давай без того, что у всех вкусы разные и бла-бла-бла...». Не стала с ней спорить, а предложила эксперимент, что в следующий раз я возьму с собой свой хлеб, свой сыр и свой десерт, она попробует и скажет, правда или неправда . Мы встретились в следующий раз погулять (заметьте вопросов по поводу погулять уже не задают) и...
Подробнее

Десерт Павлова в духовке. Не просто он мне дался, я посмотрела 100500 рецептов и создала свой. Сразу предупреждаю, он не идеален, не бел и не такой твёрдый как оригинал. Но тянучка есть, меренга есть. Сахара, замов, химии, крахмала нет! Готовится всего за 40 минут #ппЗоиБ Состав на 5 больших меренговых или безе десертов по 150-170 гр: • 6 белков • 1 ч.л. мёда • 2 ч.л. лимонного сока Дальше, очень важно - миксер и чаша должны быть сухими и никак не жирными. Приготовление: Белки из...
Подробнее

«Здравствуите, вам звонят из администрации президента. Готовы взять управление странои в свои руки?» Представьте, что это точно не розыгрыш, а реальная картина мира. Какая первая мысль приходит в голову? Эта мысль отражает вашу сущность и готовность использовать возможности. Предлагаю вам сегодня сделать упражнение "Звонок президента" и узнать о себе много интересных фактов. Так ли вы готовы меняться, как говорите? И как себя мотивировать в зависимости от типа личности. Упражнение наидете...
Подробнее

Грушевые эклеры, без муки, сахара, крахмала, сах.замов, транс-жиров и прочей химии. Сделаны только из натуральных продуктов как и все #ппЗоиБ Вкус как у эклеров, если вам не сказать как это сделано, вы будете уверены, что это самые обычные эклеры Как всегда всё элементарно просто Эклеры на 4 больших штуки: • 6 белков • 200 гр запеченных яблок • 1 ст. л. лимонного сока Крем: • 198 гр 2 больших груши • 50 гр творога • 50 гр легкого сливочного сыра #сливочный_сырЗоиБ • 20 гр сливочного...
Подробнее

Кальмаровый хлеб Зои Б Можно есть как отдельное блюдо и как обычный хлеб. Вкус бесподобен, польза еще выше #ппЗоиБ Без муки, сахара и прочих прелестей, которые портят фигуру Ингредиенты: • 150 гр отварного кальмара • 4 белка • 50 гр миндаля • 75 гр тыквенных семечек • 1 ч л разрыхлителя • 20 гр кунжута • 1/6 ч л соли • щепотка хмели-сунели • 1 ч. л. горчицы • перец и специи по вкусу • мак или кунжут для посыпки Способ приготовления: Кальмар отварить 10 мин после закипания, порезать...
Подробнее

Быстро, вкусно, полезно, без сахара, заменителей, муки, крахмала, сах.замов и прочей другой химии. Низкоуглеводно, маложирно и белково. Даже 200-300 грамм такого десерта вы можете себе позволить нормально съесть. Готовится за 30 минут. Я его назвала десерт Зои Б. Состав десерта на 800 гр: • 4 белка • 55 гр миндальных орехов • 350 гр запеченых яблок • 100 гр запеченной груши • 100 гр творога • 100 гр #сливочный_сырЗоиБ • 20 гр масло Белки взбиваем, чтобы была плотная масса, с пиками и...
Подробнее

Частенько опускаются руки и непонятно почему грустно, нет энергии, усталость и погода давят, нет сил и мотивации, просто печаль и внутренняя тревога в ожидании чего-то нехорошего... Жизнь она такая полосатая, часто говорят и пишут, будет чёрная полоса, будет и белая. Меня, честно это удивляло всегда, почему только чёрное и белое, а где остальные краски. Где зелёное и перламутровое, где розовое и фиолетовое, где сине-серое и бело-шафрановое. Откуда это пограничные состояния. Кто их придумал и...
Подробнее

Килограммы от лет или котлет? "Это возраст, Зоечка. С природой не поспоришь". Такие сообщения я получаю регулярно! Некоторые верят, что килограммы приходят с годами. Вот такая опция, по умолчанию. И чем дальше, тем сложнее вес держать, а про скинуть вообще речи нет. И люди принимают это убеждение, даже не допуская мысли, что все может быть по-другому. Или перекладывают нежелание меняться на свои года: "Мне уже за... ничего с этим не поделать, несите торт" Да, после определенного возраста...
Подробнее

Творожный хлеб от Зои Б. а скорее творожная булка или «таблетка от ожирения» Белка много, углей мало и все сложные, жиров много все растительные и полезные #ппЗоиБ Ингредиенты: • творог - 150 гр ( творог должен быть рассыпчатым и сухим) • 3 белка или 2 яйца • миндаль - 75 гр • семечки подсолнечника - 50 гр • кунжут - 20 гр • разрыхлитель теста - 1 ч. л. Приготовление: Творог и белки взбить в блендере до пены. Объем массы должен увеличиться в два раза. Семечки и миндаль перемолоть на...
Подробнее

Привет, Я - твоё Тело И я обращаюсь к тебе. Услышь меня • Я выгляжу так, как ты думаешь обо мне. Пожалуйста, думай обо мне, что я красивое. • Когда ты думаешь о болезнях и пытаешься выискивать их во мне, мне приходиться подстраиваться под твои мысли, и я начинаю болеть. • Когда ты много времени уделяешь мыслям, которые вызывают у тебя негативные эмоции, я тоже начинаю болеть. Потому что драгоценная жизненная сила уходит на эти мысли. • Когда твои мысли радостные, я буквально расцветаю и...
Подробнее

Мастер-класс как все есть и никогда не поправляться
Пишите ваши вопросы в комментариях Запись, марафоны, мастер-классы, вебинары, тренинги, консультации,товары Мои странички в соц. сетях: #ешьчитайхудей #7правил #зоябогданова

Утро с Зоей Б как я проращиваю микро-зелень и проростки. Советы не огородника-селекционера
Пишите ваши вопросы в комментариях Запись, марафоны, мастер-классы, вебинары, тренинги, консультации,товары Мои странички в соц. сетях: #7правил #ешьчитайхудей #зоябогданова

Полдник с Зоей Б в гостях у @organic_fest.ru с натуральными конфетами
Пишите ваши вопросы в комментариях Запись, марафоны, мастер-классы, вебинары, тренинги, консультации,товары Мои странички в соц. сетях: #ешьчитайхудей #7правил #ппдесерты

Йога для лица бесплатный марафон 30 дней «как жить без пластики и подтяжек» 22 день, часть 2.
Пишите ваши вопросы в комментариях, в директ в Инстаграмм Мои странички в соц. сетях: