Андрей Невский – блоггер

Вы бы поставили тут запятую? Сохраняй пост, сегодня говорим о наболевшем Пить или не пить — дело индивидуальное. Никого не осуждаю за бокал, два или даже бутылку, но злоупотреблять не стоит. Говорят, там белочка в конце Многие переживают, что во время похудения придётся полностью отказаться от алкоголя. Нет — как и от любых дорогих сердцу продуктов. Если «очень хочется», «сегодня праздник» или «мне НАДО», выпейте. Вряд ли решите свои проблемы, но зато успокоите нервную систему Как...
Подробнее

ШОК-КОНТЕНТ: вода и целлюлит похожи Они… Отлично продаются Себестоимость воды копеечная, а пол-литра, например, Evian стоит 75 рублей. Целлюлит же, а точнее избавление от него, придумали маркетологи и создали многомиллиардную индустрию. Но сегодня не об апельсиновой корке. Вода Основной источник жидкости. Чтобы продать побольше, маркетологи буквально заставляют нас пить её литрами, обещая крепкое здоровье, шелковистую кожу и быстрый метаболизм. Сохраняй пост, будем развеивать мифы МИФ 1:...
Подробнее

ОТВЕТЫ НА ВСЕ ВОПРОСЫ 3 дня 3 прямых эфира. 3 тренировки. 9 статей. 12 рецептов. Мы открываем набор на бесплатный интенсив Школы комфортного похудения С нас: лекции на самые важные темы, никакой воды — словесной или питьевой, вкусные рецепты с посчитанным КБЖУ, домашние тренировки для любого уровня подготовки, ответы на все вопросы в общем чате с кураторами ШКП. С вас: желание измениться — как внешне, так и внутренне, время, чтобы немного почитать, посмотреть и поработать...
Подробнее

ПУТЬ К СТРОЙНОСТИ «Курс изменил мою жизнь Я не только постройнела и стала привлекательнее. Я начала есть ОСОЗНАННО, планировать рацион, разбираться в питании Комплекс упражнений, психолог, полезные статьи… Это всё облегчает путь к стройности И конечно, вдохновляет «мама» моего похудения — куратор Светлана! Постоянно на связи, когда подтолкнёт, когда и пожурит... Она потрясающе вдохновляет и ведёт за ручку во время КОМФОРТНОГО похудения Спасибо Ксюше Бородиной, в инстаграме которой я...
Подробнее

Более аккуратно, чем в обычное время, — но по тем же принципам. Сохраняй пост Мы не берём на курс только беременных девушек: внутри растёт новый человечек, и лишать его калорий может быть опасно. При этом не стоит бесконтрольно поглощать всё вокруг, оправдываясь мыслью «надо есть за двоих» Не надо. Организм с ребёнком сами подскажут, чего им не хватает, а лишняя еда только отложится в жир, но никак не пойдёт на пользу малышу. А вот после родов — добро пожаловать И нет, это не вредно...
Подробнее

БЕГ НЕ ПОМОЖЕТ ПОХУДЕТЬ Если вы не создаёте дефицит калорий в питании. Кажется, я скоро любой разговор буду начинать с этой фразы Но что поделать, если это правда: похудеть получится только на дефиците. И точка. Вы можете сколько угодно бегать / пить воду / есть сельдерей / крутить хулахуп — если превышаете свою норму по калориям, не похудеете. Не существует специальных жиросжигающих тренировок Хотя нет — даже дыхание можно так назвать, если организм в целом испытывает дефицит энергии....
Подробнее

НЕДЕЛЯ НА ГРЕЧКЕ Месячная монодиета на одних яблоках, неделя на рисе без соли, отказ от еды после 18:00, интервальное голодание, кетоз. Методов, которые пропагандируют как «лучший для похудения», сотни А какой из странноватых и местами даже опасных методик ты уже опробовала на себе? Расскажи в комментариях
Подробнее

Можно ли разогнать метаболизм и похудеть? Сколько выпить воды, чтобы разогнать метаболизм? Почему для похудения вместо тренировки лучше будет завалиться и поспать? Как влияет стресс на твои обмен веществ? А какую роль играют гормоны в метаболизме? Ответы ищи в этом видео
Подробнее

ДИЕТОЛОГИ ВРУТ … когда говорят, что углеводистую пищу нельзя есть вечером. А я скажу, что со сладостями во второи половине дня худеть проще. И вот почему Углеводы вечером помогают убрать их с первои половины дня, повышая тем самым метаболическую гибкость — способность организма использовать в качестве энергии жиры. А раз мы на дефиците, в ход идут жировые запасы. Углеводы вечером и перед сном влияют на выработку лептина, уменьшая чувство голода и повышая комфортность похудения. Таким...
Подробнее

КАК БЫСТРО МОЖНО ПОХУДЕТЬ Авторы шок-заголовков «Пугачёва сбросила 40 кг за неделю», «Ешь только (здесь любой продукт) и худей за 3 дня» собирают тысячи просмотров, потому что всем хочется похудеть уже завтра и желательно без усилий. А как реально на самом деле На самом деле есть простые правила, по которым ты поймёшь, с какой скоростью физиологически (читай «В ПРИНЦИПЕ») сможешь худеть. Сохраняй пост в закладки Возьми калькулятор и дважды раздели свой вес (кг) на рост (м). Например, ты...
Подробнее