Елена Рыбальченко – блоггер

Кто хочет также? Давайте вновьразыграем среди вас 5 НЕДЕЛЬ работы над собой под моим руководством "Фитнес-мама" (Для беременных, планирующих и недавно родивших мамочек) "Начинающие" (Для ВСЕХ) . Смотрите результаты #рыбальченко_результат Сколько бы вам ни было лет, сколько бы ни было у вас детей . Что мы делаем, чтобы добиться таких результатов: нормализуем гормональный фон и обменные процессы, благодаря сбалансированному питанию и физ. активности плавно и без стресса для организма мы...
Подробнее

Когда болеешь и сидишь дома, а модный коллаб все равно носить хочется . При болезни, если нет температуры и не затруднено дыхание, можно не пропускать тренировку, просто уменьшить кол-во подходов или уменьшить вес отягощения Стало лучше - опять увеличиваешь нагрузку! А вот если температура есть и головные боли - не нужно тренироваться вообще! . Если нет аппетита, то тоже можно уменьшить размер порций (не нужно насиловать себя едой). У меня вот сейчас аппетит не очень, и горло так болит Ем...
Подробнее

О том, как прошли наши каникулы! До меня, к сожалению, дошел вирус, и чувствовала я себя, скажем так, не очень 1 раз Оливия вытащила меня пошопиться, я просто не смогла ей отказать! Но это был мой максимум! Поэтому, каникулы мы уютно провели дома Стас сделал нам подборку фильмов, каждый день мы смотрели что-то все вместе, и это было очень круто! Вы часто спрашиваете, сидят ли дети за гаджетами? У нас телефон пока есть только у Оливии, но у нее нет времени там сидеть У Адриана и Илианы нет ни...
Подробнее

ОЧКО В ТВОЮ ПОЛЬЗУ . Многие интересовались, чем увлекается Илиана! А она у нас недавно захотела пойти в изостудию На удивление сразу начала делать такие "взрослые" работы - мы сначала и не поверили, что это она самостоятельно . Так вот, эти глаза, когда она заканчивает работу! Эти глаза, когда она в восторге от результата! От того, чему она научилась (ведь каждый день - это новая картина)! . Я эти глаза увидела и вспомнила сразу, как все наши дети учились первым навыкам, ну, например, ходить,...
Подробнее

РАЗГОВОР О ВЗРОСЛЕНИИ Итак, тот самый разговор с Оливией состоялся! (Кто не знаком с нами, Оливия на фото слева, ей 10. Я справа Да, все дети наши с @st_iron Да, все общие Наша история здесь #рыбальченко_история . Ваши родители вам друзья? А вы бы хотели, чтобы так было? Хорошо, что когда мы сами вырастаем, мы можем создавать эту жизнь мечты вокруг себя Я и Стас хотели, чтобы наши дети чувствовали, что мы их понимаем Мы продолжаем быть открытыми для любых изменений, которые происходят...
Подробнее

Наконец-то!!! Старт каникулам дан!!! Мы начинаем с «Джима Пуговки и машиниста Лукаса» и огромного блюда креветок на закуску!!! И это абсолютное, абсолютное счастье, когда мы все дома на одном диване, в обнимку и переплетя ноги, мы никуда не спешим, мы просто вместе И впереди ещё целая неделя такого кайфа
Подробнее

Когда наши дети вырастут, все будут говорить им, что у них просто хорошая генетика . А тем временем, у Оливии в 10 лет идеальные пищевые привычкиПри этом мы никогда не делали специально акценты на каких-то запретах или нравоучениях - она просто росла с нами и все. Потом, помню, как она любила подавать пример младшим - ей нравилось есть, как взрослые, как мы со Стасом. И если про младших говорить, наверное, еще рано (а они у нас все разные личности, с разным характером), то по Оливии уже можно...
Подробнее

То, чего мы все так ждали ВСТРЕЧА!!! Наша с вами долгожданная встреча, где мы, наконец, сможем обняться с каждым Вы даже не представляете, как я сейчас взволнована и как счастлива писать это Одно из событий этого вечера - презентация нашего короткометражного фильма!!!! Хотим подарить вам множество позитивных и ярких эмоций, зарядить вас мотивацией и энергетикой по самое не могу КТО БУДЕТ??? Для нас сейчас важно понять, какую площадку брать, поэтому, обязательно пишите все, кто будет!!! Будем...
Подробнее

2 самых популярных вопроса в директ: - в чем все же секрет таких хороших отношений - как открыть второе дыхание у брака (если вы понимаете, о чем я) . Наш ответ на оба этих вопроса: Итак, друзья, за уровень либидо и у мужчин, и у женщин, отвечает тестостерон. Всплеск этого гормона вызывают... силовые тренировки И если смотреть на нас через призму этого... Совпадение? Не думаю . Если мы говорим о мужчинах, то чем меньше мышц в теле и чем больше жира - тем меньше вырабатывается тестостерона, к...
Подробнее

Правда ли, что нужно постоянно «удивлять» мышцы новыми и разнообразными упражнениями? . НЕТ, не нужно делать десятки разных упражнений от тренировки к тренировке. Все с точностью наоборот: нужно длительное время выполнять одни и те же упражнения и отслеживать в них прогресс. . На самом деле, мышцы реагируют исключительно на ПРОГРЕССИЮ НАГРУЗКИ. Мышцы привыкают к определенной нагрузке, вам становится легко - это сигнал, что вы должны нагружать ваши мышцы чуть больше того, к чему они привыкли!...
Подробнее