Евгения Уварова – блоггер

Блоггер Евгения Уварова
Lifestyle Travel ЗОЖ
Заказать рекламу

Новые записи блоггера в Instagram

фото Евгения Уварова ИСТОЧНИКИ БЕЛКА В ВЕЛИКИЙ ПОСТ. . 1. БОБОВЫЕ. Горох, чечевица, фасоль, нут и пр. На 100 г сухого продукта приходится примерно 20 г белка. Но, при этом, 60 - 70 г углеводов и примерно 360 ккал. То есть, пытаясь набрать белок бобовыми, есть риск сильно перебрать по углеводам. 2. ОРЕХИ. Миндаль, фундук, грецкий орех и т.п. На 100 г орехов приходится около 20 г белка, но при этом около 60 г жиров и около 650 ккал. Будьте крайне аккуратны, не увлекайтесь. 3. ГРИБЫ. На 100 г шампиньонов приходится...
Подробнее
фотография Евгения Уварова ПРИНЦИПЫ ПОСТРОЕНИЯ РАЦИОНА В ПОСТ. . Девочки, это последняя публикация, посвящённая Великому Посту. Слишком много споров вызывает эта тема. . Вчера я опубликовала список продуктов, содержащих белок, и вот это пожалуй основное, на что стоит обратить внимание. Следите, чтобы эти продукты обязательно присутствовали хотя бы в каждом основном приеме пищи. На завтрак отдавайте предпочтение выпечке из тофу - сырники, запеканки. Готовим на основе обычных рецептов, но творог заменяем на тофу, яйцо -...
Подробнее
новое фото Евгения Уварова РЕЗУЛЬТАТЫ МАРАФОНА. . Очень сложно было подвести результаты марафона в этот раз, поэтому я как могла до последнего оттягивала этот момент. А все потому, что я обещала выбрать самого активного участника, который даст наибольшее количество правильных ответов. На мой взгляд таких было очень много, девочки, вы все классно поработали! Тем не менее, мой субъективный выбор сделан, и он пал на @olgaorlova300 . Напоминаю, что Победитель получает на выбор 3000 руб., либо день красоты в моей студии...
Подробнее
фото на странице Евгения Уварова МАРАФОН. День 5. Считаем КБЖУ сложного блюда. . Сегодня мы с Вами приготовим котлеты и определим КБЖУ готового продукта на 100 г. Итак, вот вводные данные: ПОНАДОБИТСЯ: 500 г филе куриной грудки; 50 г овсяных хлопьев; 1 яйцо; 50 г лука. . КБЖУ на 100 г сырого продукта: Куриное филе: 110/23,09/1,24/0; Овсяные хлопья: 355/13,1/6,2/65,7; Яйцо: 65/5,54/4,37/034; Лук: 42/0,92/0,08/10,12. . Выход готового продукта: 450 г. . В комментариях жду правильный ответ - КБЖУ на 100 г готовых котлет....
Подробнее
лучшие фото Евгения Уварова Можно ли кушать углеводы после 16:00? Что делать, если вес стоит? Как убрать бока, избавиться от галифе и сделать ножки стройными — читайте у @aprelskaya.fitness Аня — врач диетолог, помогает людям с разных уголков планеты привести себя в форму, без вреда здоровью в @marafon_telo.mechty. Кстати, вы можете не только преобразить себя, но и выиграть 20 тысяч рублей за это Анна рушит стереотипы о том, что похудение — это рамки а-ля «кефир и огурцы», показывает как можно питаться правильно и...
Подробнее

Лучшие записи блоггера в Instagram

реклама на блоге Евгения Уварова ПОСТНОЕ МЕНЮ на 1300 ккал. . Девочки, я уже неоднократно писала и говорила, что Великий пост - это не диета. Если Вы решили попоститься, чтобы похудеть и «почистить организм от шлаков» - это неверное решение. Вегетарианское питание абсолютно разбалансировано по микро и макро нутриентам. Растительные белки считаются неполноценными, так как содержат не полный набор незаменимых аминокислот. Питаясь исключительно растительной пищей, вы с высокой долей вероятности только увеличите % жира, и...
Подробнее
реклама в блоге Евгения Уварова МАРАФОН. ДЕНЬ 1. . Итак, наш марафон стартовал, и, как и обещала, каждый день Вас будет ждать очередной ребус на тему правильного питания. Подсказка: все уже было неоднократно написано, ищите правильные ответы по тегу #genia_school . Ну а тот, кто сегодня первым правильно назовёт в комментарии все номера продуктов, которые являются источником полезных ненасыщенных жиров, получит от меня подарок - индивидуальный рацион на месяц. . P.s. Обратите внимание, всего 11 вариантов продуктов, часть...
Подробнее
реклама у блоггера Евгения Уварова ДОЛГОЖДАННАЯ НОВИНКА! МЕНЮ «ВЕСЕННИЙ ГУРМАН». . Листайте карусель - показала там меню на одну из недель программы и список продуктов к нему. Напишите пожалуйста в комментариях, какой день понравился Вам больше всего, и какая калорийность Вас интересует. Выберу три самых популярных и подробно распишу с рецептами и кбжу в ленте. . А я представляю Вам самую долгожданную новинку - программу питания на месяц «Весенний гурман». Только новые и безумно вкусные рецепты, никакого пересечения ни с одной...
Подробнее
разместить рекламу в блоге Евгения Уварова РАЦИОН НА 3 и 4 день марафона. . Девочки, делитесь впечатлениями! Сложно ли питаться по рациону? Все ли получается? . Меню на среду. . КБЖУ 1294 – 110,54 – 48,82 – 102,79 . 8:00 Завтрак: Сырники 11:00 Второй завтрак: Фруктовый салат 14:00 Обед: Плов из перловки 17:00 Полдник: 200 мл кефира 1% 20:00 Ужин: Говядина с капустным салатом .  Меню на четверг. . КБЖУ 1292 – 111,33 – 49,12 – 99,13 . 8:00 Завтрак: Омлет 11:00 Второй завтрак: 250 г апельсина 14:00 Обед: Плов из перловки 17:00 Полдник:...
Подробнее
заказать рекламу у блоггера Евгения Уварова РАЦИОН НА 5 и 6 день марафона. . Девочки, прошу прощения, что так поздно выкладываю меню. Если вы не можете дождаться выхода рациона вечером - просто дублируйте предыдущие дни. Делитесь, как проходит для Вас марафон? Появились ли первые отвесы? . Меню на пятницу. . КБЖУ 1304 – 109,95 – 49,66 – 108,76 . 8:00 Завтрак: Сырные овсяноблины 11:00 Второй завтрак: 150 г яблок 14:00 Обед: Рыбные котлеты с гречкой 17:00 Полдник: Шоколадный чизкейк 20:00 Ужин: Рыбные котлеты с овощным салатом . Меню на...
Подробнее

Евгения Уварова – реклама

Евгения Уварова: реклама на официальных страницах блоггера Евгения Уварова. Узнать, сколько стоит разместить рекламу в блоге, заказать или спланировать рекламную кампанию поможет наше агентство DeadLine.ru. Заполните форму обратной связи на этой странице, и мы поможем вам разместить рекламу у блоггера Евгения Уварова эффективно и на выгодных условиях.