Евгения Уварова – блоггер

Блоггер Евгения Уварова
Lifestyle Travel ЗОЖ
Заказать рекламу

Новые записи блоггера в Instagram

фото Евгения Уварова КБЖУ ГОТОВОГО БЛЮДА. . Сегодня мы разберёмся, как рассчитать КБЖУ готового многокомпонентного блюда. Постараюсь объяснить на примере моих любимых котлет с кабачком. . Ингредиенты: - 300 г куриного филе; - 150 г кабачка; - 30 г репчатого лука; - 1 яйцо; - Соль, перец (их мы не считаем). . Шаг 1. Взвешиваем все ингредиенты и вносим их в приложение fatsecret (или аналогичное). Листайте карусель, там фото. Всего на блюдо получилось: - 434 ккал; - 76,89 г белков; - 8,41 г жиров; - 9,13 г...
Подробнее
фотография Евгения Уварова РАЦИОН НА 1400 ккал. . По результатам голосования под постом с продуктовой корзиной, в лидеры выбился вторник. Ну а 1400 ккал - одна из самых популярных калорийностей. . Готовить такое разнообразное меню каждый день лично для меня проблематично, поэтому, как правило, я умножаю все ингредиенты на 3 и готовлю сразу на 3 дня вперёд, но это дело вкуса и времени. . КБЖУ 1402 - 102,08 - 55,67 - 121,48 . 7:00 Пробуждение: 2 стакана воды комнатной температуры натощак. 7:30 Завтрак: Чёрный кофе,...
Подробнее
новое фото Евгения Уварова ПРО ВИТАМИНЫ. . Вы давно просили сделать меня пост про то, какие витамины и минералы необходимо пить, а я очень долго не решалась, так как подбор витаминных комплексов - дело очень индивидуальное. . Первое и основное: вы должны знать, какие микроэлементы вам противопоказаны. Как правило это связано с наличием каких-либо заболеваний, и сообщить вам должен об этом исключительно ваш лечащий врач. Например, у вас проблемы по гинекологии. Гинеколог должен сказать, какие витамины вам...
Подробнее
фото на странице Евгения Уварова Почему мы взвешиваем все продукты в сухом/сыром виде, ведь это так неудобно?!!! Это самый частый вопрос, который вы задаёте. Ведь кажется так просто, сейчас столько приложений готовы выдать кбжу готового продукта. Да и разница в весе смущает. Давайте разберём этот вопрос подробно. Все продукты питания состоят из четырёх макронутриентов: 1. Белки = 4 ккал в 1 г; 2. Углеводы = 4 ккал в 1 г; 3. Жиры = 9 ккал в 1 г; 4. Вода = 0 ккал в 1 г. Любой продукт - комбинация этих нутриентов в той или...
Подробнее
лучшие фото Евгения Уварова Творог или сырники на завтрак? Что любите вы? Есть отличный профиль с бесплатными рационами на каждый день! @abramova_1985 А ещё к каждому рациону прилагаются рецепты блюд для вашего удобства Заходи к Кате @abramova_1985 Выбирай свой рацион на день!
Подробнее

Лучшие записи блоггера в Instagram

реклама на блоге Евгения Уварова ДАРЮ 5 ИНДИВИДУАЛЬНЫХ ПРОГРАММ ПИТАНИЯ НА МЕСЯЦ! . Говорят, мои программы питания - лучшие, а я не спорю. Отзывы - в карусели - листайте фото. . Кто хочет попробовать и попытать удачу? Без каких-то сверхусловий? Просто поставьте лайк этому посту и оставьте любой комментарий. В субботу в прямом эфире выберу пять победителей .
Подробнее
реклама в блоге Евгения Уварова КАК СПЛАНИРОВАТЬ РАЦИОН БЕЗ ПОДСЧЕТА КАЛОРИЙ И ПОХУДЕТЬ? Подробная инструкция с примерами: . ЗАВТРАК:На завтрак необходимо употреблять все три вида макронутриентов: белки, жиры и углеводы.Пример:1. Каша + 1 чл сливочного масла + 100 г творога+ ягоды2. Овсяноблины + мягкий творожок + орешки3. Омлет из 2-3 яиц + бутерброд с сыром 4. Сырники + 100 г натурального йогурта Если хочется съесть тонкий лаваш, дольку горького шоколада, кусочек пастилы, лучше всего это сделать именно на...
Подробнее
реклама у блоггера Евгения Уварова РАЦИОН НА 1400 ккал (два дня). . Хочу с вами поделиться очень вкусными вариантами из зимнего меню. Здесь сразу два дня. Я решила сделать пример на 1400 ккал - это наверное самая популярная калорийность. Рецепты ищите в карусели (листайте фото). . ———————————— . День 1. Завтрак: Рисовые блинчики с йогуртом и клубникой. Второй завтрак: Крем-суп из шампиньонов. Обед: Чили кон карне Полдник: 2 вареных яйца Ужин: Фаршированные перцы. . КБЖУ 1403 – 116,24 – 55,78 – 113,29 . ———————————————- . День...
Подробнее
разместить рекламу в блоге Евгения Уварова ПП МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ + СПИСОК ПРОДУКТОВ С ЦЕНАМИ. . Давно я не публиковала своё меню на неделю. В этот раз продуктовая корзина на неделю на семью из трёх человек обошлась нам в 5042 руб. Закупалась в Ашане. Варианты по дням недели в карусели, листайте. Все рецепты, которые я использую в меню, можно найти в моей ленте и в вечных сторис. Проголосуйте пожалуйста в комментариях, какие дни вам понравились больше всего, а я выберу два самых популярных и распишу их подробно, с рецептами и КБЖУ. . Хочу...
Подробнее
заказать рекламу у блоггера Евгения Уварова Дарю свои программы питания на месяц! . Мои дорогие, любимые девочки! На днях я опубликовала пост-знакомство, чтобы познакомиться с вами поближе. И в ответ получила столько добрых слов благодарности, комплиментов, что у меня до сих пор горят щеки и уши от смущения и радости. Спасибо вам всем и каждой в отдельности. Мне бы очень хотелось сделать ответный шаг и подарить каждой из вас свой рацион, но просто не справлюсь с таким объемом. Поэтому я решила провести розыгрыш среди своих подписчиков...
Подробнее

Евгения Уварова – реклама

Евгения Уварова: реклама на официальных страницах блоггера Евгения Уварова. Узнать, сколько стоит разместить рекламу в блоге, заказать или спланировать рекламную кампанию поможет наше агентство DeadLine.ru. Заполните форму обратной связи на этой странице, и мы поможем вам разместить рекламу у блоггера Евгения Уварова эффективно и на выгодных условиях.