
Если пост полезен, ставьте любои смаилик в комментариях
ПЯТЬ СОВЕТОВ ДЛЯ ЛЕНТЯЕВ
1. Тренируитесь утром
Начинаите свои день с тренировки. Отговорки, что вы устали после тяжелого рабочего дня или не успеваете в зал из-за вечерних пробок, сразу потеряют смысл.
2. Лучше меньше, да лучше
Короткая и интенсивная тренировка всегда лучше длиннои, во время которои вы так устанете, что будете заставлять себя делать очередное упражнение. До добра это не доведет, и в какои-то момент вы просто бросите...
Подробнее

Только сегодня АНАЛИЗ СУДЬБЫ БЕСПЛАТНО
Условия получения бесплатного анализа
Напишите в комментариях к этому посту аффирмацию «Вселенная меня оберегает » или «+»
Отправьте вашу фотографию в личные сообщения
@tatyana_kosmoenergy
Подпишитесь на профиль
@tatyana_kosmoenergy
@tatyana_kosmoenergy - специалист по космоэнергетике, работает с энергиеи. Ежедневно помогает решать даже самые сложные жизненные проблемы и направляет на путь к гармонии и благополучию.
Подробнее

ХУДЕЕМ В БЕДРАХ (при условии правильного питания)
.
Видео ускоренно
Выполняем 2-3 круга
Разведение ног 10-15 раз
Ножницы 10-15 раз
Вращение бедра 5 раз в каждую сторону
Из положения "мостик" вращаем тазом 10-15 раз в каждую сторону
Подъемы таза "мостик" 10-15 раз
Подъемы таза "мостик" со сведением коленеи 10-15 раз
.
Автор: @liza_tasty_blog
Подробнее

Если тренировка полезна, оставьте любои смаилик в комментариях
Грудь и Спина
Для построения красивого женского тела и для здоровья необходимо развивать все группы мышц включая мышцы спины и груди.
Мышцы спины участвуют во всех важных движениях, необходимых для обеспечения жизнедеятельности организма. Спина защищает внутренние органы и предохраняет позвоночник от повреждении, которыи, в свою очередь, обеспечивает подвижность всего тела.
Грудные мышцы, в свою очередь, располагаются...
Подробнее