Фитнес Фо Вумен – блоггер

Если пост полезен, ставьте любой смайлик в комментариях . УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ КРАСИВЫХ РУЧЕК
Подробнее

Упражнения на пресс . By: @adme.ru
Подробнее

Маленькая просьба, кто заберёт к себе пост в закладки , оставьте любой смайлик в комментариях. Хочу видеть тех, кому нравится то, что я делаю  Для меня это очень важно Упражнения на внутреннюю поверхность бёдер . By: @homebodysculpt
Подробнее

Маленькая просьба, кто заберёт к себе пост в закладки , оставьте любой смайлик в комментариях. Хочу видеть тех, кому нравится то, что я делаю  Для меня это очень важно Укрепляем внутреннюю поверхность бедра . Вместо полотенца можете использовать мяч или кольцо для пилатеса Ягодичный мостик со сведением коленей, 20 раз, 3-4 подхода Приседания плие с подъемом одной ноги на возвышенность, 12-15 раз на каждую ногу, 3-4 подхода (колени смотрят в сторону носков) Сведение коленей, 15-20 раз,...
Подробнее

Вот это повезло
Подробнее

Маленькая просьба, кто заберёт к себе пост в закладки , оставьте любой смайлик в комментариях. Хочу видеть тех, кому нравится то, что я делаю  Для меня это очень важно Упражнения, которые задействуют сразу бедра, ягодицы и пресс Не для начинающих! Попробуйте включить их в свою тренировку, если вам надоели однообразные упражнения Тренировка подойдет для тех, у кого проблемы с коленями или варикоз Выполняем каждое упражнение 12-15 раз, 3 подхода By: @gizemozdem1
Подробнее

Лайфхак
Подробнее

Пресс будет гореть! Тренировка не для новичков Выполнение этих упражнений позволяет лучше прочувствовать работу мышц, т.к. они более долгое время находятся в пиковой нагрузке! Если вам тяжело держать руки за головой, можете упираться о пол. Держите спину прямо. Выполните 12-15 повторений каждого упражнения, 3 подхода By: @fitstylegrace
Подробнее

А вы тоже опаздываете?
Подробнее

Маленькая просьба, кто заберёт к себе пост в закладки , оставьте любой смайлик в комментариях. УЛУЧШЕНИЕ ОСАНКИ И ОЗДОРОВЛЕНИЕ СПИНЫ. ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАСТЯЖКИ!! При выполнении такой растяжки, из тела уходит излишняя напряжённость, устраняются и мышечные зажимы. За счёт растяжения мышц спины выравнивается осанка, и как следствие, улучшается походка.Проверено !!Благодаря такой растяжке активней начинает работать мозг, нервная система и сердце. Это приводит к тому, что организм...
Подробнее