Фитнес Фо Вумен – блоггер

А вы делаете планку?
Подробнее

Возраст ни помеха меняться к лучшему. Путь от булочки в фитнесбикини на странице мамы 2х детей 39 летней @svetlana_shidlovskaya
Подробнее

Маленькая просьба, кто заберёт к себе пост в закладки, оставьте любой смайл в комментариях Хочу видеть тех, кому нравится то, что я делаю Для меня это очень важно . Подтягиваем ягодицы без приседаний . Сделайте несколько подходов. В пиковой точке задержитесь на несколько секунд, сжимая при этом мышцы ягодиц. Начинающие делают без утяжелителей, более опытные используйте дополнительный вес . By: @adme.ru
Подробнее

Как вам такая тренировка? Смогли бы так? Видео: @valentinalequeux
Подробнее

Маленькая просьба, кто заберёт к себе пост в закладки, оставьте любой смайл в комментариях Хочу видеть тех, кому нравится то, что я делаю Для меня это очень важно . Избавляемся от боков . By: @ourfitfamilylife
Подробнее

Отличная связка упражнений на попу, пресс, переднюю, заднюю и боковую части бёдер. . Спину держим строго прямо, кстати если держать руки за головой, то добавляются усилия на мышцы спины, что добавляет этой серии эффективности. . Каждое упражнение делаем по 20 раз, темп средний, количество серий 3, отдых между сериями по минуте. . Видео: @mericakcay
Подробнее

Упражнения на спину . By: @tuncokburcu
Подробнее

Тренировка на пресс . By: @whitneyysimmons
Подробнее

Маленькая просьба, кто заберёт к себе пост в закладки , оставьте любой смайлик в комментариях. Хочу видеть тех, кому нравится то, что я делаю  Для меня это очень важно МАХИ НОГОЙ В СТОРОНУ ЛЕЖА НА БОКУ Махи ногой в сторону лежа на боку – это несложное, но эффективное упражнение, которое включается во многие тренировки для проработки ног и ягодиц. Благодаря тому, что для его выполнения не нужно специальное оборудование, его часто используют во время занятий дома. ВЫПОЛНЕНИЕ УПРАЖНЕНИЯ...
Подробнее

Маленькая просьба, кто заберёт к себе пост в закладки , оставьте любой смайлик в комментариях. Хочу видеть тех, кому нравится то, что я делаю  Для меня это очень важно 8 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ РАСТЯЖКИ, КОТОРЫЕ ЗАМЕНЯТ ПОХОД К МАССАЖИСТУ Выбирая занятия в фитнес-клубе, многие забывают о необходимости растяжки. Напрасно, ведь стретчинг не только делает тело более гибким, но и улучшает эмоциональное состояние и снижает боль. Этот комплекс из 8 упражнений будет особенно полезен для тех, кто...
Подробнее