Крис – блоггер

ПРАВИЛЬНАЯ ТЕХНИКА ПРИСЕДАНИЙ. И какие приседания НЕ ПОДХОДЯТ ТЕБЕ? У лайкнувших будет попа орэх Один кричит, что надо приседать ниже параллели, второй, что это убьёт твои колени, а третий, что колени за носки заводить нельзя. Кому верить? И что вообще делать Я не буду говорить, что мое мнение истинно верное, но я напишу то, что я выискивала путём изучения кучи статей и на личном опыте. Для начала надо понять, что ЕСТЬ РАЗНЫЕ СТИЛИ ПРИСЕДАНИЙ! И нет одного единственного верного, ибо...
Подробнее

Го на БЕСПЛАТНУЮ тренировку по растяжке вместе со мной? На прошлой неделе я ходила на растяжку одна, и поняла, что это слишком скучно, и мне точно нужна компания! И тут меня осенило! Почему бы не позаниматься с любимыми подписчиками? Проводить тренировку, конечно, будет тренер по растяжке, а мы с вами будем вместе тянуться и проведём время весело и с пользой ЕСТЬ ВСЕГО 4 места! Ибо тренировка проходит в группе до 5 человек. Тренировка будет 24 марта в 13:00 в 5 минутах от м....
Подробнее

ХОЧЕШЬ ПОЛУЧИТЬ 120.000 руб ДАРОМ? Просто подпишись на моих подруг у меня в подписках Нас всего 12. ЭТО ЕДИНСТВЕННОЕ УСЛОВИЕ для участия. И каждая из нас выберет своего победителя и отправить по 10.000 руб. Ты даже можешь выиграть все 120.000 КАЖДЫЙ УЧАСТНИК получит гарантированный приз: чек-лик по уходу за собой, по обработке и тд. Результаты 18 апреля. Всех люблю
Подробнее

Я КОМПЛЕКСУЮ ИЗ-ЗА СВОЕЙ ГРYДИ. Она маленькая/большая/не той формы... Отношение мужчин Я получила много подобных комментариев на последний пост и в Директ на мой опрос. И поняла, что эта проблема ДОЛЖНА БЫТЬ ОСВЕЩЕНА в моем блоге. Девушки должны увидеть себя мужскими глазами и наконец-то полюбить своё тело. Сейчас стали популярны опросы противоположных полов на различные темы. И этот пост я решила сделать тоже в таком ключе, ибо вряд ли вам интересен мой женский взгляд на такую тему...
Подробнее

Всё-таки это ОГРОМНАЯ РАЗНИЦА: блогер в инсте и блогер в реальной жизни Я убеждаюсь в этом каждый раз, когда встречаюсь с теми, кого раньше видела только по ту сторону экрана. И я это пишу в хорошем смысле и не говорю, что в инсте люди притворяются другими. Как бы мы блогеры не старались полностью открыться аудитории, показать самих себя без фальши, ВСЕ РАВНО экран портит ощущения близости. И вот вчера я встретила эту милую малышку @pp.tysya (Кто смотрит сториз, всегда в курсе с кем мы...
Подробнее

Я ХУДАЯ, НО тело дряблое и выпирает живот... У лайкнувших тело будет всегда в тонусе (А я, как всегда, буду в этом помогать) Итак. Людей с такой проблемой называют «худые толстяки»(на англ «skinny fat»). Вроде как по весу худая, но в то же время внешне: есть живот, который невозможно втянуть, ляжки и попа без тонуса, руки дрябленькие, целлюлит... Ну думаю, кто-то узнал в этом себя или знакомого. Ситуация частая, так что я решила, ЧТО МОЙ ДОЛГ осветить ее ПОЧЕМУ ТАК ПОЛУЧАЕТСЯ?...
Подробнее

8 вариантов ЯГОДИЧНОГО МОСТИКА для чёткого ОРЭХА У лайкнувших будет упругий орешек Думаю, многие заметили, что ягодичный мостик очень популярен среди фитоняшек. И это не просто так. Это и, правда, эффективное упражнение, конечно, если оно используется в комплексе с другими упражнениями: приседания, выпады, тяги и тд Никогда нельзя зацикливаться на одном. НО сегодня мы посвятим пост конкретно мостику, ибо он предоставляет целое разнообразие форм выполнения. РАБОТАЮЩИЕ МЫШЦЫ Ягодичные:...
Подробнее

7 ЛАЙФХАКОВ для ЛЁГКОГО ПОХУДЕНИЯ У лайкнувших жир будет топиться на глазах (А я в этом помогу) Делай постепенные шаги Нельзя зацикливаться на скорости похудения, это будет только давить на тебя морально, а физически отражаться в срывах и перееданиях. Делай шаг за шагом: Создай дефицит ккал Добавляй постепенно тренировки(если раньше их не было) Плавно снижай кол-во сладостей и фастфуда(не отказывайся напрочь, в меру~20% суточных ккал МОЖНО!) Потом начни следить за водным балансом Все...
Подробнее

Я НЕ МОГУ ПОВЕРИТЬ В ТО, что меня кто-то ПОЛЮБИТ Сейчас будет честно и от души. МНЕ СЛОЖНО ПОВЕРИТЬ В ТО, что ...Кому-то будет все равно на то, есть ли у меня лишний вес или нет, какого размера моя грудь или попа ...Кто-то будет мириться с моим тяжелым характером, в котором сочетается вспыльчивость, щепотка вредности и целый эмоциональный багаж ...Кто-то будет со мной радоваться, а потом поддерживать в минуты отчаяния, успокаивать и вытирать мне слезы ...Кто-то будет стараться сделать...
Подробнее

СКЛАДКА ПОД ПОПОЙ, НЕТ ТОНУСА ягодиц? Как бороться? У лайкнувших будет подтянутая жпка Что ж, это очень распространённая проблемная зона у девушек, которая может быть, как у полных, так и у худых. Давайте тогда разберёмся, откуда это проказница берётся и возьмём над ней верх ПРИЧИНЫ СКЛАДКИ ПОД ПОПОЙ(а также дряблости) Кривое положение таза Соотвественно видно это с рождения. Несимметричное положение ягодиц. Это причина только наличия складки. Тут выход один: работа с остеопатом. Не...
Подробнее

МИФЫ о правильном питании // От БАНАНОВ можно УМЕРЕТЬ??!! // ПП, Здоровое питание
Привет! Пришло время развеять мифы о правильном питании! Чтобы не попадаться на глупые советы;) Всем приятного просмотра) Подписывайтесь на мой канал и не пропускайте новых видео!

ТОП ошибок в правильном питании // Ошибки новичков в ПП // Как начать здоровое питание?
Всем привет! Извините, что уже две недели не выкладывала для вас видео:( Совсем не было возможности:( Но ничего обещаю, такое будет повторяться очень редко! Итак, сегодня в обзоре ОШИБКИ "ППэшек" и новичков в ПП! Смотри и бережем сое здоровье и красоту:) Подписывайтесь на мой канал и не пропускайте новых видео!

Как не набрать вес на отдыхе? // Все включено без вреда фигура // Как остаться в форме летом?
Всем привет! Сегодня у меня для вас актуальная тема: КАК ЖЕ НЕ ПОТЕРЯТЬ ФОРМУ НА ОТДЫХЕ?? Никто же не станет считать калории и следить за составом продуктов. Так что вы узнаете полезные советы о том, как не поправиться без заморочек и насладиться отдыхом)) Подписывайтесь на мой канал и не пропускайте новых видео!

Похудение с минимальной потерей мышц // Сушка тела // Диета для рельефа мышц
Привет всем! Извините за долгие интервалы между видео, но сейчас редко выпадает возможность снимать:( НО сегодня я расскажу вам, КАК ЖЕ ПОХУДЕТЬ И НЕ ПОТЕРЯТЬ МЫШЦЫ??? Как раз многие сейчас на диетах, жиросжигании, думаю, вам пригодится;) Подписывайтесь на мой канал и не пропускайте новых видео!

ЧИТМИЛ: что это и зачем? // Как не сорваться с диеты? // Правил читмила // День, когда можно все
Привет, дорогие! Неоднократно меня спрашивают о применении читмила. Вот вам ответ на ваши вопросы: что это, зачем и как его проводить??? Что это за явление, когда можно всё..... ЕСТЬ :) Подписывайтесь на мой канал и не пропускайте новых видео!

Мифы о ПОХУДЕНИИ // Как правильно худеть? // Разоблачаем бесполезные советы
Всем привет! В этом видео вы узнаете топ-9 мифов о похудении и обезопасите себя от бесполезных советов в интернете и в жизни^^ Подписывайтесь на мой канал и не пропускайте новых видео!

КАК ПОХУДЕТЬ? // Эффективное жиросжигание // Как есть и худеть? // Сушка тела
Привет! В этом видео я расскажу об основных составляющих эффективного жиросжигания. Мы разберем питание и тренировки для похудения и рельефа мышц) Всем приятного просмотра! Подписывайтесь на мой канал и не пропускайте новых видео!