Олеся Поступкина – блоггер

Старая ппшная мудрость : Готовь завтрак с вечера ОЛАДУШКИ К ЗАВТРАКУ Вкусняшка еще та. Выход 300гр. КБЖУ на 100гр 214/8.4/5.2/33 Ингредиенты: - 2 яйца - 100гр рисовой муки - 150гр йогурта (активиа в баночке) - ванилин - сахарозаменитель - разрыхлитель. Все смешать и печь на а/п сковороде. Вкусно. Просто. Быстро. Приятного аппетита!!! #олеся_кашеварит
Подробнее

ЛЮБОВЬ С ПЕРВОГО ВЗГЛЯДА Обожаю тосты. Вобще люблю теплые бутрики) Чтоб сырочек плавился) Пошла недавно в Мвидео за новым чайником, увидела эту парочку, чайник с тостером серии Luna от @russellhobbsrussia в офигительном красном цвете, да еще по скидке, влюбилась и решила надо брать. У меня гриль с вафельницей тоже в красном цвете - теперь полный набор. Жду не дождусь, когда сделаю ремонт на кухне) По чайнику: греет быстро, широкое горлышко - удобно мыть, понравился носик - большой,...
Подробнее

ПИЦЦА НА ЛАВАШЕ! ТАКАЯ ТОНЕНЬКАЯ, ХРУСТЯЩИЕ КРАЕШКИ! А КАКАЯ ВКУСНАЯ! ТЕПЕРЬ ЭТО ОДИН ИЗ МОИХ ЛЮБИМЫХ ЗАВТРАКОВ/ОБЕДОВ. КБЖУ на всю пиццу 538/34.3/25.6/42.1 Ингредиенты: - 2 круга из лаваша (вырезала по тарелке диаметром 26см, получилось 67г) - 55г помидор - перышко зеленого лука - 35г кетчупа - 40г 15% сыра - 1 желток (можно заменить на 1 ст.л. сметаны или йогурта) - 80г готовой индейки (ветчины или курицы). Приготовление: Выкладываем 1 круг из лаваша на противень, смазываем желтком,...
Подробнее

БОМБИЧЕСКИЙ РЕЦЕПТ ВЫХОДНОГО ДНЯ ДЛЯ ВСЕЙ СЕМЬИ Поели бы? Или картошку боитесь?!? Традиционно жду от вас любимый смайлик в комменты за вкусный рецепт #олеся_кашеварит #картошкавдуховке #картошкаскурицей #картофан #рецептыизкурицы
Подробнее

!!ДАРИМ СБОРНИК 50 БЛЮД, КОТОРЫЕ МОЖНО ПРИГОТОВИТЬ ЗА 5 МИНУТ БЕСПЛАТНАЯ РАССЫЛКА Для того, чтобы получить сборник, нужно: 1 Поставить лайк на эту публикацию 2 Сохранить в закладки. 3 Быть подписанным на: @asinitarelki @rita_evs_pp @slim_n_healthy @mamaoksana_pp @macaronina_ya 4 Оставить в комментариях адрес электронной почты. Без пробелов и смайликов и любого другого текста, иначе программа при выгрузке ничего не отправит Адреса принимаются только 24 часа После я закрою...
Подробнее

САЛАТ СЕРПАНТИН! ВСЕГО 54ККАЛ!!!! А КАК ВКУСНЕНЬКО И ПРОСТО! Выход 450г КБЖУ на 100г 54/7.2/1.8/1.6 Ингредиенты: - 100г куриного филе - 100г пекинской капусты - 100г огурца - 20г сыра - 3 маленьких перышка лука - 100г горошка консервированного - 50г сметаны 10% - соль, перец. Приготовление: Филе отварить, нарезать. Капусту, огурец, лук нарезать. Все смешать, поперчить и посолить, заправить сметаной. Приятного аппетита! #олеся_кашеварит #поступкина_салаты
Подробнее

ЖУЛЬЕН НА СКОВОРОДЕ БЫСТРО, ВКУСНО, ПЭПЭШНО, НИЗКОКАЛОРИЙНО И МУЖИКУ ВАШЕМУ ПОНРАВИТСЯ Выход 710гр. КБЖУ на 100гр 164/20.6/7.4/2.4 Ингредиенты: - 200гр шампиньонов - 50гр сыра (у меня "Российский") - 520гр куриного филе - 10гр подсолнечного масла - 60гр лука - 200гр 10% сливок - соль - перец. Приготовление: Филе порезать кубиками, обжарить на масле, посолить, добавить нарезанный лук, тушить под крышкой 15 мин. Далее режем грибы и добавляем к курице. Обжариваем еще 10 мин и добавляем...
Подробнее

А нам вчера был годик Немножко пропали из ленты) Время, конечно, летит)
Подробнее

БЕСПЛАТНЫЕ РАЦИОНЫ НА 50 ДНЕЙ! ОТ 1400 ДО 1800 ККАЛ . ЭТО СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНО! . А в сборнике всё как вы любите: со вкусностями и без вреда для фигуры . Для участия вам необходимо выполнить следующие условия: . 1Поставить лайк на эту публикацию 2Сохранить это пост в закладки, чтобы не потерять. 3Быть подписанным на меня и @kondakova__o. 4Оставить в комментариях адрес электронной почты (без пробелов, смайлов и любого другого текста, иначе программа при выгрузке ничего не отправит). . СТОП...
Подробнее

ВЕНОЧЕК С ТВОРОГОМ ОБЕЩАЮ, ВАМ ПОНРАВИТСЯ С вас сердечко, с меня рецепт! Выход 324г КБЖУ на 100г 175/8.9/5.1/22.6 КБЖУ на всю порцию 567/28.9/16.5/73.1 Ингредиенты: - 2 круга из лаваша (67гр) - 200г 5% творога - желток одного яйца - 20г 10% сметаны - 3г кунжута - 3г сахарозаменителя Фитпарад - 50г кураги. Приготовление: Круг лаваша смазываем сметаной и 1/2 желтка. Накладываем второй круг и разрезаем на 8 частей. Выкладываем солнышком на противень. Делаем начинку из нарезанной кураги,...
Подробнее