Олеся Поступкина – блогер

ПОМОГИТЕ ВЫЙТИ ИЗ ТЕНЕВОГО БАНА Поставьте, пожалуйста, лайк, напишите коммент, чтобы этот рецепт увидели больше людей и поделитесь с подружками. Мои посты 4й день никто не видитя в печали. Не знаю, за что инста меня туда отправил, но вы спасайте. ДИЕТИЧЕСКИЕ ЭКЛЕРЫ С ЗАВАРНЫМ КРЕМОМ без сахара и масла. 65 ккал на 1 штуку!! Выход 11шт/280г. КБЖУ на 1 шт.: 65/2.6/3/8.5. КБЖУ на 100г.: 254/10.2/11.7/33.2. Ингредиенты для теста: - 80 гр муки - 140 мл воды - 1 яйцо - 0.5 ч л разрыхлителя -...
Подробнее

КЕКС В КРУЖКЕ ЗА 4 МИНУТЫ БЕЗ САХАРА, МАСЛА, МУКИ, КРАХМАЛА И ВСЕГО 212 ККАЛ!!!! КАК? ДА ПРОСТО! САМА В ШОКЕ! Спасибо за то, что откликнулись под последним постом, мне приятна ваша обратная связь. КБЖУ на кекс 212/9/6.6/28.3 Ингредиенты: - 110г банана (1 средний) - 9г какао или кэроба (2 ч.л.) - 2г разрыхлителя - 1 яйцо. Приготовление: Все смешать в блендере, консистенция будет как на оладушке. Переливаем в глубокую чашку/бокал (иначе убежит, я брала бокал 270мл), ставим в микроволновку и...
Подробнее

ФИТНЕС ПИЦЦА! НИЗКОКАЛОРИЙНАЯ, ВЫСОКОБЕЛКОВАЯ И ОЧЕНЬ ВКУСНАЯ Ставим жиротопный лайк и сохраняем в копилочку! Выход 740гр. КБЖУ на 100гр 115/11/3.1/9.4 КБЖУ на 1/4 пиццы ВСЕГО 213/20.4/5.7/17.4 Уж я прожорливое брюхо, а наелась). Ингредиенты для теста: - 450гр кабачка (уже без шкурок и семечек) - 2 яйца - 55гр рисовой муки - соль, перец, приправы по вкусу (я положила сухой чеснок и базилик). Кабачок трем, лишний сок убрать, все перемешиваем, выливаем в форму и на 10 мин в духовку на...
Подробнее

РЫБНЫЕ ЁЖИКИ Вы просили рыбные рецепты и я уверена, что этот вам очень понравится! Нежнейшие ёжики по рецепту моей мамыА рыбу папа ловил. У мамы все самое вкусное, согласны? Выход 620гр. КБЖУ на блюдо 727/84.4/19.1/53.8 КБЖУ на 100гр. 117/13.6/3.1/8.7 КБЖУ на 1 шт (всего 9) 81/9.4/2.1/6 Кому не лень напишите СПАСИБО за мои труды в комменты, старалась для вас, высчитывала. Ингредиенты: - 400гр филе щуки (можно любую рыбку белую) - 100гр отварного риса - 100гр моркови - 50гр лука - 25гр...
Подробнее

ТВОРОЖНЫЕ ВЫСОКОБЕЛКОВЫЕ ВАТРУШКИ. Папа с мамой заценили. А вы бы попробовали?. Выход 340г./ 4шт. КБЖУ на 100г.: 227/18.2/6.3/23.9. КБЖУ на 1 шт.: 193/15.4/5.4/20.3. Ингредиенты для теста: - 150г 5% творога - 1 белок - 90г рисовой муки (пшеничной, кукурузной и тд) - сахарозаменитель. Ингредиенты для начинки: - 150г 5% творога - 1 желток - сахарозаменитель по вкусу (я добавила по 3 мерные ложки Пребиосвита и в тесто и в начинку). Приготовление: Смешиваем по отдельности ингредиенты для...
Подробнее

ЭТО БОМБА, ПУШКА, ОТВАЛ БОШКИ, ВСЕ ВМЕСТЕ ВЗЯТОЕ! ЧЕБУРЕКИ ИЗ КАБАЧКА С ВЕТЧИНОЙ И СЫРОМ. ВСЕГО 136 ККАЛ НА ЧЕБУРЕК! Не хватит слов, как это обалденно вкусно! Сохраняйте, отправляйте подружкам, обязательно приготовьте, ну а мне смачный и любимый смайлик в комменты. В сториз выложила подробно-приподробно, не пропустите. Выход 6шт./550г. КБЖУ на 1шт.: 136/7.4/5.9/16.4. КБЖУ на 100г.: 149/8.1/6.4/17.9. Ингредиенты: - 500г кабачка (без кожи и семян) - 100г муки - 1 яйцо - зубчик чеснока -...
Подробнее

Я ГОТОВА ЕСТЬ ЭТО КАЖДЫЙ ДЕНЬ ПП ХАЧАПУРИ НА СКОВОРОДЕ ВЫ ОБЯЗАНЫ ПОПРОБОВАТЬ!!! От вас жду много лaйkoв за эту вкусняшечку, а то совсем перестали ставить, а я для вас всегда стараюсь. А как вы знаете, нет лaйkoв и я перестаю отображаться в ваших лентах, тк инста считает пост неитересным, так что прошу поддержать. КБЖУ на эту порцию 431/24.8/10.6/30.6 Ингредиенты: - 100гр творога 5% из брикета - 35гр рисовой муки - 30гр сыра - 1 яйцо - 1/3ч.л. разрыхлителя - соль. Приготовление: Отделить...
Подробнее

ВКУСНЫЙ ТВОРОЖНЫЙ СЫР ИЗ КЕФИРА. ВОТ ПРЯМ СОВЕТУЮ, попробуйте сделать. Хотя даже делать ничего не пришлось). Подходит для бутербродов, если посолить и добавить укропчик или для пп тортиков как крем. Без всяких Е-шек и фигнюшек. С вас , с меня самый легкий рецепт за 5-летнее существование моего инста. Выход 130г. КБЖУ на 100г.: 173/9.69/8.65/13.5. Ингредиенты: - 450г 2,5% кефира. Приготовление: Замораживаем кефир прямо в упаковке. Можно на ночь. Далее разрезаем упаковку, выкладываем...
Подробнее

ЭТО НЕРЕАЛЬНО ВКУСНО!!! ПИРОЖКИ С СЫРОМ ИЗ КАБАЧКА. На сковороде! Подробное приготовление в сториз, не пропустите. С вас традиционные и, с меня рецептик. Выход 460г. / 6 штук. КБЖУ на 100г.: 178/8.2/7.5/19.1. КБЖУ на 1 шт.: 126/5.8/5.3/13.6. Ингредиенты: - 400г кабачка (без семечек и кожуры) - 1 яйцо - 80г рисовой (пшеничной) муки - 80г сыра (у меня "Российский") - 50г зелени - соль, перец, сухой чеснок. Приготовление: Приготовить тесто. Кабачок натереть, посолить, перемешать, оставить...
Подробнее

КАБАЧКОВЫЕ КЕКСИКИ С ВЕТЧИНОЙ И СЫРОМ. ВАМ ПОНРАВЯТСЯ Такие вкусные, невозможно остановиться. Делитесь с подружками, сохраняйте рецептик, пока не потерялся. Ну а мне по традиции и, мне важна ваша обратная связь. В сториз полный процесс, загляните, пока не пропали. Выход 370г./6шт. КБЖУ на 100г.: 180/10.9/10/14.3. КБЖУ на 1шт.: 112/6.7/6.2/8.9. Ингредиенты: - 300г кабачков (без кожи) - 2 яйца - 60г муки (пшеничной или рисовой) - 50г сыра (у меня Пошехонский) - 50г ветчины (берите в районе...
Подробнее