Олеся Поступкина – блоггер

ТВОРОЖНО-ШОКОЛАДНЫЕ БУЛОЧКИ ПАЛЬЧИКИ ОБЛИЖЕШЬ! КБЖУ на 100гр 247/12,5/4.4/39.1 КБЖУ на 1 шт ~65гр (из 7) 161/8.1/2.9/25.4 Ингредиенты: - 200гр творога 5% из брикета - 1 яйцо - 200гр рисовой муки - 100гр кефира - сахзам - ванилин. Все смешать, получится упругое тесто. При необходимости добавить муки. Из теста приготовить 7 лепешек. Далее я насыпала 15гр какао Несквик на тарелку, окунула одной стороной лепешку и скрутила в булочку. Выпекать 30-40 мин на 180*. #олеся_кашеварит...
Подробнее

СЫЫЫЫЫРНЫЕ ОЛАДУШКИ Давно я такую вкусноту не ела. Потрясающий получится завтрак! Кто будет готовить? Выход 188г / 13шт. КБЖУ на 1шт 44/2.3/2/4.1 КБЖУ на 100г 306/15.8/14/28.4 Ингредиенты: - 60г мягкого творога (у меня Данон 0%, либо можно взять сметану) - 40г сыра (у меня Ламбер) - 2 маленьких яйца - 60г кукурузного крахмала - укроп - соль - 2г масла (смазать сковороду). Сыр натереть, укроп нарезать, все смешать и печь на предварительно разогретой сковороде. #олеся_кашеварит...
Подробнее

ДОМАШНЯЯ ПП НУТЕЛЛА. АРОМАТНАЯ И ОЧЕНЬ ВКУСНАЯ КБЖУ на 100г 359/9.8/21.5/29.2 Ингредиенты: - 100г фундука - 100г молока 2.5% - 60г меда - 40г какао или кэроба - 1г ванилина. Приготовление: По возможности орехи замочить на ночь и просушить на сковороде. В блендере пробить орехи, постепенно добавляя молоко и остальные ингредиенты до однородной массы. Далее пробуем. Можно добавить на ваш вкус еще какао, мед или сахарозаменитель/сахар. На мой вкус получилось хорошо - шоколадно и неприторно....
Подробнее

ВОЗДУШНЫЙ КЕКС В КРУЖКЕ ЗА 2.5 МИНУТЫ Отличный вариант быстрого пп завтрака! КБЖУ на кексик 417/15.4/32.1/22 Ингредиенты: -15г мака - 20г кокосовой стружки - 20г рисовой муки - 60г 15% сметаны - сода на кончике ножа - ванилин - сахарозаменитель - 1 яйцо. Приготовление: Все ингредиенты смешать, вылить в чашку и поставить в микроволновую печь на 2.5-3 минуты. Желательно каждую минуту нажимать на стоп и немного ждать. Будет ровнее. Готовить будем? #кексвкружке #кексвкружкерецепт #ппкекс...
Подробнее

НЕ ЗНАЕШЬ КАК избавиться от лишнего? Мало платье? Штаны? Не можешь сама себя контролировать? Мы с @ekaterina_romanoova точно знаем как это исправить! Старт: 3 октября Продолжительность: 4 недели Ты получишь paцион, рассчитанный под твои параметры тела и возраста, простые тренировки для дома! А еще: 1. Твое тело станет легче на 3-8 кг; 2. Научишься правильно составлять paцион для себя; 3. Научишься есть и "таять" на глазах; 4. Поймёшь, что не нужно морить себя голoдоm, ради cтpойности;...
Подробнее

ФИТНЕС ПИЦЦА! НИЗКОКАЛОРИЙНАЯ, ВЫСОКОБЕЛКОВАЯ И ОЧЕНЬ ВКУСНАЯ . Ставим жиротопный лайк и сохраняем в копилочку! . Выход 740гр. КБЖУ на 100гр 115/11/3.1/9.4 КБЖУ на 1/4 пиццы ВСЕГО 213/20.4/5.7/17.4 Уж я прожорливое брюхо, а наелась). . Ингредиенты для теста: - 450гр кабачка (уже без шкурок и семечек) - 2 яйца - 55гр рисовой муки - соль, перец, приправы по вкусу (я положила сухой чеснок и базилик). Кабачок трем, все перемешивается, выливаем в форму и на 10 мин в духовку на 180°. . Ингредиенты...
Подробнее

Я ГОТОВА ЕСТЬ ЭТО КАЖДЫЙ ДЕНЬ ПП ХАЧАПУРИ НА СКОВОРОДЕ ВЫ ОБЯЗАНЫ ПОПРОБОВАТЬ!!! КБЖУ на эту порцию 431/24.8/10.6/30.6 Ингредиенты: - 100гр творога 5% из брикета - 35гр рисовой муки - 30гр сыра - 1 яйцо - 1/3ч.л. разрыхлителя - соль. Приготовление: Отделить белок от желтка. Смешать белок, творог, муку, разрыхлитель, соль. Влажными руками сформировать лодочку на сковороде. Выпекать до румяной корочки. Перевернуть. (Мне понадобилось 2 лопаточки).В середину выложить желток и посыпать сыром....
Подробнее

ПРИВЕТ! А ЧТО БОЛЬШЕ ЛЮБИТЕ: СЫРНИКИ ИЛИ ЗАПЕКАНКУ? Для вас у меня отличный рецептик запеканки! Выход 700гр КБЖУ на 100гр 184/13.1/7.3/16.7 Ингредиенты: - 400гр 5% творога - 80гр рисовой муки - 2 яйца - 55гр изюма - 160гр сметаны - сахзам - ванилин. Приготовление: Все смешать, закинуть в форму и печь 35 мин на 170'. Всё. Знаю, вы так любите. Украсила сметанкой и какао. #олеся_кашеварит
Подробнее

ОЧЕНЬ ВКУСНЫЙ БЕЛКОВЫЙ САЛАТ. Как вам? Выход 380г КБЖУ на 100г 128/13.2/6.5/2.3 КБЖУ на всю порцию 487/50.3/24.7/8.7 Ингредиенты: - 100 отварной индейки - 2 вареных яйца - 100г консервированного горошка - 30г сыра (у меня Российский) - 50г сметаны - соль, перец. Приготовление: Яйца и индейку нарезать, сыр потереть. Смешать яйца, индейку, горошек, сметану, соль и перец, выложить в форму или на тарелку и посыпать сыром. #олеся_кашеварит #салат #салатик #рецептсалата
Подробнее

ТВОРОЖНЫЕ БУЛКИ С КОРИЦЕЙ. ВКУУУУУСНО! Выход 345гр. КБЖУ на 100гр 259/12.9/7.2/35.3 Ингредиенты: - 2 яйца - 130гр творога (сухой из брикета) - 100гр рисовой муки - сахарозаменитель - разрыхлитель - ванилин. Все смешиваем, получается тесто, к рукам не пристает. Если пристает-добавьте муки. Раскатываем квадратик. Смазываем арахисовой пастой (15гр), посыпаем корицей, закручиваем рулет, разрезаем на 6 частей, я положила в небольшую форму, вы можете сделать отдельными булочками, запекаем около...
Подробнее