Олеся Поступкина – блогер

Блогер Олеся Поступкина
ЗОЖ Фитнес
Заказать рекламу

Новые записи блогера в Instagram

фото Олеся Поступкина СЫРНЫЕ ПАЛОЧКИ. ЭТО БОМБА!!!!! С вас любимый смайлик в комменты, с меня восхитительный рецепт!!! Выход 160г./5шт. КБЖУ на 1 шт. 100/5.1/2.4/7. КБЖУ на 100г 314/16.1/7.6/21.8. КБЖУ на всю порцию 502/25.7/12.1/34.9. Ингредиенты: - 100г 5% творога - 40г сыра - 40г рисовой муки - 1 яйцо - соль - разрыхлитель на кончике ножа - 3г кунжута. Приготовление: Сыр натереть, смешать с яйцом, творогом, мукой и солью. Слепить палочки. Посыпать кунжутом. Выпекать 10-15 минут при 180'. Как зарумянились...
Подробнее
фотография Олеся Поступкина СЫЫЫЫЫРНЫЕ ОЛАДУШКИ Потрясающии получится завтрак! Кто будет готовить? Выход 188г / 13шт. КБЖУ на 1шт 44/2.3/2/4.1 КБЖУ на 100г 306/15.8/14/28.4 Ингредиенты: - 60г мягкого творога (у меня Данон 0%, либо можно взять сметану) - 40г сыра (у меня Ламбер) - 2 маленьких яица - 60г кукурузного крахмала - укроп - соль - 2г масла (смазать сковороду). Сыр натереть, укроп нарезать, все смешать и печь на предварительно разогретои сковороде. #олеся_кашеварит #сырныеоладьи #оладушки
Подробнее
новое фото Олеся Поступкина ЭТОТ САЛАТИК ЗАШЕЛ НА 'УРА" Сытный и вкусный. А еще у него интересная заправка. Вам понравится, я точно знаю. Так что с вас сердечки, с меня рецепт. Выход 350г./2 порции. КБЖУ на 100г 155/12/10.3/3.5. КБЖУ на порцию 175г 271/21/18/6.2. Ингредиенты для салата: - 140г куриного филе (у меня с бедра) - 80г корейской моркови (можно свежую натереть) - 100г огурца - 1 яйцо. Ингредиенты для заправки: - 6г уксуса 9% - 10г масла подсолнечного - 20г соевого соуса - сухой чеснок по желанию....
Подробнее
фото на странице Олеся Поступкина ЛЕПЕШКА С ИНДЕЙКОЙ И СЫРОМ. Не жалейте лайчик. КБЖУ 379/35/15.6/23.4 Ингредиенты: - 1 яйцо - 30г молока 2.5% - 30г кукурузной муки - 30г сыра Российского - укроп - соль - 60г запеченой индейки (можно курицы или ветчины). Приготовление: Делаем тесто из яйца, молока, муки, соли-все смешиваем. Режем тонко начинку - сыр и индейку, рубим укропчик. Выливаем половину теста на маленькую сковороду. Потом выкладываем начинку. Далее оставшееся тесто. Готовим под крышкой - жарим с 2х сторон....
Подробнее
лучшие фото Олеся Поступкина Лагман в ПП версии. Это просто бомба-пушка-самолёт Рецепт покорит не только ваше сердце, но и сердце вашего мужчины. Он будет ходить за вами и просить добавки. Так что тык-тык по фото, сохраняйте рецепт и делитесь с подружками. Выход 3 порции/ 790г. КБЖУ на порцию: 259/27,7/5,7/24,3. КБЖУ на 100г: 99/10,5/2,2/9,2. Ингредиенты: - 60г лапши - 300г куриного филе - 130г помидор - 100г болгарского перца - 100г моркови - 100г лука - 30г томатной пасты/или кетчупа, если вам все кисло с томатной...
Подробнее

Лучшие записи блогера в Instagram

реклама на блоге Олеся Поступкина ПОТРЯСАЮЩИЙ САЛАТ "АНАНАС" СОВЕТУЮ ВСЕМ! СОЧЕТАНИЕ ИНГРЕДИЕНТОВ - БОМБА БОМБИЧЕСКАЯ!!!! Пробовали такой? Сердечко мне за идею и за видосик, я старалась для вас! Выход ~590г. КБЖУ на 100г со сметаной 113/7.8/6.4/6.2. КБЖУ на 100г с майонезом 164/7.5/12.2/6.2. Ингредиенты: - 150г копченого куриного окорочка - 200г консервированных ананасов - 50г лука - 5г подсолнечного масла - 100г маринованных шампиньонов - 30г сыра - 70г сметаны 10% или майонеза - соль - если готовите со сметаной, перец и...
Подробнее
реклама в блоге Олеся Поступкина ТОСТЫ С ЯИЧНЫМ САЛАТОМ И КРАСНОЙ РЫБКОЙ.ПYШКA-БOМБA, ОТВЕЧАЮ. Обязательно попробуйте, это станет одним из ваших любимых завтраков. Убедила? Попробуете? Поддержите пост и, чтобы его увидело как можно больше людей. Выход 180г. / 3шт. КБЖУ на 100г.: 173/8.6/7.9/17.3. КБЖУ на 1шт.: 104/5.2/4.8/10.4. Ингредиенты: - 1 вареное яйцо - 50г огурца - 20г слабосолёной семги - 20г сметаны 15% - 55г хлеба (у меня 3 кусочка батона, но с черным тоже будет вкусно) - соль, перец - зелень, у меня веточка...
Подробнее
реклама у блогера Олеся Поступкина ХРУСТЯЩИЙ ВЕРХ И НЕЖНОЕ СУФЛЕ ВНУТРИ. УЛИТОЧКИ С ТВОРОГОМ И ИЗЮМОМ. ОБАЛДЕННО ВКУСНО. С вас много-много . Выход: 460г. КБЖУ на 100г.: 186/12.4/5.3/21.6. Ингредиенты: - 40г изюма - 200г 5% творога - 100г 3.2% йогурта - 100г лаваша - 2 яйца - сахарозаменитель - ванилин. Приготовление: Делаем заливку из 1 яйца, сахарозаменителя (2 мерные ложечки) и йогурта. Делаем начинку из творога, 1 яйца, изюма (предварительно замачиваем в кипятке), сахарозаменителя (4 мерные ложечки). Намазываем начинку...
Подробнее
разместить рекламу в блоге Олеся Поступкина ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРИГОТОВЬТЕ ЭТО БЛЮДО. И с подружками рецептом поделитесь. Очень вкусно!!! Булгур с куриными голенями в духовке. Выход 1270г. КБЖУ на 100г.:152/9.6/7.6/7.6. Ингредиенты: - 120г булгура - 6 голеней куриных (вес около 680г в сыром виде с костями и кожей) - 40г лука - 120г моркови - 2 зубчика чеснока - соль, приправы для курицы - 100г сметаны 15% - 5г подсолнечного масла. Приготовление: Голени выкладываем в миску, добавляем 70г сметаны, соль и специи, оставляем на 15-30 минут,...
Подробнее
заказать рекламу у блогера Олеся Поступкина ЛЕГКИЙ, БЫСТРЫЙ, ВКУСНЫЙ САЛАТ. ВСЕГО 85 ККАЛ НА 100Г. Сохраняйте, вам понравится Ну а мне за старание. Выход 470г. КБЖУ на 100г 85/6.3/5.1/3. Ингредиенты: - 100г ветчины из индейки - 100г огурца - 2 вареных яйца - 100г консервированной кукурузы - 60г сметаны 10% - 10г укропа - соль, перец по вкусу. Приготовление: Ветчину, огурец, белки яиц, укроп нарезать, добавить кукурузу. Сметану смешать с желтками (их помять вилкой), солью и перцем. Заправить салат. Приятного аппетита! Запись во...
Подробнее

Олеся Поступкина – реклама

Олеся Поступкина: реклама на официальных страницах блогера Олеся Поступкина. Узнать, сколько стоит разместить рекламу в блоге, заказать или спланировать рекламную кампанию поможет наше агентство DeadLine.ru. Заполните форму обратной связи на этой странице, и мы поможем вам разместить рекламу у блогера Олеся Поступкина эффективно и на выгодных условиях.