Олеся Поступкина – блоггер

Блоггер Олеся Поступкина
ЗОЖ Фитнес
Заказать рекламу

Новые записи блоггера в Instagram

фото Олеся Поступкина РЕЦЕПТ ДЛЯ ЛЮБИТЕЛЕЙ СОЧНОЙ КУРИНОЙ ГРУДКИ! ФРИКАСЕ Выход 501гр. КБЖУ на 100гр 159/14.7/9.7/3.6 Ингредиенты: - 445гр куриного филе (2 филе) - 54гр репчатого лук (1 шт) - 111гр сладкого болгарского перца (1 шт) - чеснок по вкусу (у меня сухой) - 150гр йогурта (у меня активиа, можно сметану или сливки) - 10гр подсолнечного масла (2 ч.л.) - соль, специи. Приготовление: Филе помыть и нарезать соломкой. Сладкий перец очистить от плодоножек и семян. Нарезать соломкой. Очистить репчатый...
Подробнее
фотография Олеся Поступкина ПП КЕКСЫ С ШОКОЛАДОМ Доброе утро!!! Кому кексик? Всего 83 ккал в штучке! Выход 210гр / 6шт. КБЖУ на 100гр 237/11.2/4.6/37.6 КБЖУ на 1 кексик 35гр 83/3.9/1.6/13.2 Ингредиенты для теста: - 140гр 1% кефира - 1 яйцо - 40гр рисовой муки - 40гр кукурузной муки - ванилин - разрыхлитель - сахарозамееитель. Все смешать и поставить выпекаться. Примерно 25 мин на 180'. Смотрите по своей духовке) Далее достаем и оставляем остывать. Делаем отверстия в кексах. Можно ножом, можно специальным прибором...
Подробнее
новое фото Олеся Поступкина С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ, МОЯ КОНФЕТКА! Я вообще в шоке, как быстро бежит время, Алисе уже 10 месяцев! КУШАЕМ: - кашу - желки перепелиных яиц (в кашу добавляем) - пюре овощные и фруктовые - бананы, яблоки - творог и йогурт (типа Агуши) - курицу (в блендер и в кашу) - компоты (из изюма, кураги, чернослива, ягод в разных сочетаниях) - даем хлебушка каплю (мама печет у меня сама) - суп (картошка, морковка, курица-варим и через блендер измельчаем). Клубнику свою давали - не хочет. Рыбу планирую начать...
Подробнее
фото на странице Олеся Поступкина А ВЫ ЗНАЛИ, ЧТО СЕГОДНЯ МЕЖДУНАРОДНЫЙ ДЕНЬ БЛОГЕРА? Да-да, сегодня на нашей улице праздник)) Поздравляю всех коллег и желаю вдохновения. Хочу сказать большое спасибо вам, моим любимым подписчикам, за вашу поддержку, лайки, фоточки! Есть для кого дальше стараться!!! #деньблогера #фудблогер #мамаблог #блогер
Подробнее
лучшие фото Олеся Поступкина !!ДАРИМ БОЛЬШОЙ СБОРНИК РЕЦЕПТОВ, ПОХУДЕЕТЕ 100% . Максимально просто и вкусно Условия получения сборника очень просты: 1Поставить лайк на эту публикацию 2Сохранить это пост в закладки, чтобы не потерять. 3Быть подписанным на меня и на @pp_nata_fit @nastya.na.diete @rita_evs_pp @kondakova__o 4Оставить в комментариях адрес электронной почты (БЕЗ пробелов, смайлов и любого другого текста, иначе программа при выгрузке ничего НЕ отправит) Адреса принимаются только 24 часа; После я закрою...
Подробнее

Лучшие записи блоггера в Instagram

реклама на блоге Олеся Поступкина МЯСНОЙ РУЛЕТИК. СОХРАНЯТЬ И ГОТОВИТЬ ВСЕМ!!! ОЧЕРЕДНАЯ ВКУСНЯТИНА ИЗ ЛАВАША. Выход 590гр. КБЖУ на 100гр 256/18.4/13.6/13.7. Ингредиенты: - 140гр лаваша - 270гр говяжьего фарша (потушить с солью, луком и специями) - 50гр сыра (в терку) - 50гр кетчупа - 100гр сметаны. Смазать лаваш сметаной и кетчупом. Выложить сыр и фарш. Скрутить рулет, смазать растительным маслом силиконовой кисточкой и выпека 20мин на 180'. Подавать горячим. Вкуснятина!!
Подробнее
реклама в блоге Олеся Поступкина ОЧЕРЕДНОЙ БЫСТРЫЙ ВКУСНЫЙ ЗАВТРАК КУКУРУЗНЫЙ БЛИН С ВЕТЧИНОЙ И СЫРОМ КБЖУ на блин: 347/24.7/16/32.1 Ингредиенты для блина: - яйцо - 40гр кукурузной муки - 50гр молока - соль. Ингредиенты для начинки: - 30гр сыра - 40гр ветчины. Ингредиенты для блина смешиваем и печем блин. Ингредиенты для начинки нарезаем пластинками. У меня по 2 ветчины и сыра. Блин разрезаем пополам, закидываем начинку и в микроволновку на 1 минуту, чтоб сыр расплавился. Либо на сковороде подогреваем. Приятного...
Подробнее
реклама у блоггера Олеся Поступкина ЛЁГКИЙ САЛАТИК. А КАКОЙ ОН ВКУСНЫЙ КБЖУ на 100гр 98/12.3/5.4/1.9 Выход 300 гр. Такая жаришка на улице. Мне лично хочется есть всё холодным, а вам? Если понравился рецептик - поставьте любой смайлик в комментах - очень важна от вас обратная связь. Ингредиенты: - 50гр пекинской капусты - 50гр огурца - 50гр помидор - 80гр запеченого куриного филе (л бо можно взять ветчину) - 20гр сыра. Для заправки: - 30гр 10% сметаны - 1 вареный желток - соль, перец. Все порезать как нравится, сыр...
Подробнее
разместить рекламу в блоге Олеся Поступкина ЛЕНИВЫЙ ПП БЕЛЯШ НА СКОВОРОДЕ ВКУСНО! ЗА УШИ НЕ ОТТАЩИШЬ!!! Доброе утро всем -всем-всем! КБЖУ на лепешку 384/14.7/9.3/23.5 Рецепт. - 30гр пшеничной цельнозерновой муки - 40гр молока - 1/3 ч.л. разрыхлителя - 1 яйцо - соль - 40гр сыра - 100гр говяжего фарша, обжаренного с луком. Все смешать, кроме сыра и фарша. Сыр нарезать тонкими пластинками. На маленькую сковороду ложкой выложить чуть меньше половины теста, сыр, фарш и ложкой полить остатками теста. Жарить под крышкой с 2х сторон....
Подробнее
заказать рекламу у блоггера Олеся Поступкина ВКУСНЫЙ ЛЕГКИЙ САЛАТИК С ЧЕРНОСЛИВОМ Забирайте в закладки, понравится. Выход 855гр. КБЖУ на 100гр 165/8.4/7.7/11.8 Ингредиенты: -150гр вареного куриного филе - 3 вареных яйца - 100гр консервированной кукурузы - 150гр огурца - 100гр чернослива (предварительно замочить) - 5гр оливкового масла - 100гр сметаны 20% - 30гр грецкого ореха - 40гр сыра - соль - перец. Сделать пп майонез из 2 желтков, оливкового масла, соли, перца и сметаны при помощи блендера. Все остальное покрошить и смешать...
Подробнее

Олеся Поступкина – реклама

Олеся Поступкина: реклама на официальных страницах блоггера Олеся Поступкина. Узнать, сколько стоит разместить рекламу в блоге, заказать или спланировать рекламную кампанию поможет наше агентство DeadLine.ru. Заполните форму обратной связи на этой странице, и мы поможем вам разместить рекламу у блоггера Олеся Поступкина эффективно и на выгодных условиях.