Tatiana.kush – блоггер

Блоггер Tatiana.kush
ЗОЖ
Заказать рекламу

Новые записи блоггера в Instagram

фото Tatiana.kush Девочки, рецепт вчерашнего пирога со Сторис Я рассчитала его калорийность на 100 г для вас Вчера многие из вас приготовили его сразу и присылали фото мне в директОн очень вкусный и 2 кусочка пирога и порция салата, станет прекрасным обедом. ЗАЛИВНОЙ ПИРОГ С КАПУСТОЙ И МЯСОМ Ингредиенты для теста: Сметана 200 г 2 яйца 2 белка яичных Мука цельнозерновая 90 г или любая другая Разрыхлитель 1 ч.л Соль Ингредиенты для начинки: Капуста 400 г Масло растительное 25 г ( рафинированное любое) Куриное...
Подробнее
фотография Tatiana.kush Девочки, это просто мега классная тренировка. Как то они у меня придумываются на ходу, и сразу хочется снимать и делиться Пока снимала, уже поняла ее эффективность В знак благодарности, просто прошу ваше сердечко. СУПЕР ТРЕНИРОВКА СО СТУЛОМ Присед с поднятие стула вообще огонь Зашагиванме на стул. Стараемся полностью зашагивать всей ступней. Пятка не должна свисать со стула. Присед на стул Ягодичный мостик Выпады с приседом, держась за стул Выполняем по 15-20 раз 3-4 подхода Обязательно...
Подробнее
новое фото Tatiana.kush Доброе утро! Обычное домашнее фото нас с Настюшей. Порадуйте нас лайком ДЕТИ ЭТО ОТРАЖЕНИЕ РОДИТЕЛЕЙ Я убеждаюсь в этом изо дня в день. Смотрю на поведение своих девочек, и вижу, как они во всем и везде копируют меня. Когда я снимаю для вас видео, они все это слышат, никогда не мешают, а только запоминают. А потом начинают снимать себя. Любимая игра у них ресторан или кухня, они готовят полезную еду и продают ее Я конечно не продаю свою еду, но готовлю и снимаю рецепты, а они это...
Подробнее
фото на странице Tatiana.kush Девочки, последний день приема заявок сегодня. СТАРТ послезавтра. Все подробности про марафон, как он проходит, цены, как записаться есть на сайте. Активная ссылка в шапке профиля у меня под аватаркой. ( www.tatiana-kniga.ru) Либо можете почитать все здесь @marafon.kush . А кто уже присоединился, тот уже получил программу питания на целых 30 дней. Отправляла 2 дня. Кто на набор веса, получат к вечеру ее. До встречи во вторник
Подробнее
лучшие фото Tatiana.kush Девочки, я не буду говорить сейчас каких-то поучительных фраз, а просто расскажу про себя. Как я питаюсь вне дома, не важно, в гостях я или на отдыхе, важно то, что выбор есть всегда! Проявите активность лайком пожалуйста Самое главное запомните, что можно есть, когда ты держишь фигуру в форме или наоборот только приводишь ее в порядок. ЧТО МЫ ЕДИМ: Каши, омлеты, яичница, йогурты, хлеб цельнозерновой или серый 1-2 кусочка, немного сыра, фрукты, много овощей, гарниры это любые отварные...
Подробнее

Лучшие записи блоггера в Instagram

реклама на блоге Tatiana.kush Девочки, эта тема, я думаю, настолько уже заезжена, но я напишу все равно. Пусть это будет на моей страничке, чтобы всех можно было сразу отправлять читать этот пост, и люди понимали сколько калорий им нужно употреблять для разных целей. Не пожалейте лайк Это важно Мы должны всегда поддерживать энергетический баланс в нашем организме. Т. е. должно быть соотношение между количеством энергии, поступающей в виде пищи, и той энергией, которую мы расходуем. Чтобы вес снижался, мы должны потреблять...
Подробнее
реклама в блоге Tatiana.kush Девочки, сколько же должна длиться тренировка для достижения результатов? Чем больше лайков вы ставите, тем больше хочется делиться и о чем то писать . Слишком короткие тренировки не дадут нужного эффекта, а слишком продолжительные могут закончиться перетренированностью и разрушением мышц, вместо их роста. Есть ваша цель сжечь как можно больше ккал и снизить вес, то в этом случае подойдут кардио тренировки. Процесс жиросжигания начинается после полного истощения запасов гликогена (энергии),...
Подробнее
реклама у блоггера Tatiana.kush Девочки, срочнооо сохраняйте и готовьте, делайте с начинками сладкими, мясными или грибными, эти блинчики подойдут хоть под что. Очень быстро, 5 минут и вкусный завтрак, перекус или обед готов. Семья тоже оценит СЫРНЫЕ БЛИНЧИКИ Ингредиенты: 2 яйца 200 г молока 40 г сыра натертого на мелкой терке 0.5 ч.л разрыхлителя Мука 80 г ( у меня кукурузная) Зелень, соль по вкусу Приготовление: Все смешать. Я делаю миксером. И жарить с двух сторон, как обычные блины. Только диаметр можно делать меньше....
Подробнее
разместить рекламу в блоге Tatiana.kush Девочки, я сделала невероятно полезную подборку. Пожалуйста не пожалейте лайка, потому что очень полезно и нужно. Вы часто спрашиваете, чем заменить то или иное упражнение. Если у вас большой вес, или болят колени и вам нельзя прыжки, нельзя приседы и выпады, если вам тяжело отжиматься от пола или делать пресс, потому что у вас диастаз, то эта подборка для вас Листайте видео. Там их 5. Кто у меня переходит в следующий марафон, девочки, как у вас дела эту неделю? Тренируетесь без меня, пока...
Подробнее
заказать рекламу у блоггера Tatiana.kush Девочки, сохраняйте тренировку и читайте! Знаете, какой совет по проблемным частям вашего тела я могу дать? Можно периодически, после каждой вашей тренировки, делать 1 или 2 подхода той тренировки, которая подходит для ваших проблемных зон. Например, если у вас проблемная часть бедра и ноги, то можно этот комплекс выполнять 2 раза в неделю дополнительно, даже после основных тренировок по 1 или 2 подхода. И вообще, если ваша цель похудеть, то старайтесь выполнять интенсивные тренировки на...
Подробнее

Tatiana.kush – реклама

Tatiana.kush: реклама на официальных страницах блоггера Tatiana.kush. Узнать, сколько стоит разместить рекламу в блоге, заказать или спланировать рекламную кампанию поможет наше агентство DeadLine.ru. Заполните форму обратной связи на этой странице, и мы поможем вам разместить рекламу у блоггера Tatiana.kush эффективно и на выгодных условиях.