Tatiana.kush – блоггер

Блоггер Tatiana.kush
ЗОЖ
Заказать рекламу

Новые записи блоггера в Instagram

фото Tatiana.kush Девочки, а вы мечтали когда-нибудь сесть на шпагат? А может кто-то уже умеет? Я стремлюсь к этому и уверенна, что скоро у меня это получится. Предлагаю комплекс упражнений для начального уровня растяжки. 1. Полушпагат 2. Наклон вперед в полушпагате. Старайтесь ногу немного во внутрь сложить. 3. Сгибание ноги в полушпагате. Старайтесь взять руками ногу и прижимать ее как можно сильнее к себе. 4.Махи. Выполняем на каждую ногу. 5. Шаги руками. Каждое упражнение выполняем по 30-60 секунд на...
Подробнее
фотография Tatiana.kush Девочки, сегодня расскажу про компоты, кисели, соки, квас, кофе. При снижении веса этих напитков стоит опасаться.  Нажмите сразу на сердечко, поддержите пост пожалуйста. На самом деле, все эти напитки не несут никакой пользы нашему организму, а только пустые калории и углеводы. Для нашего организма самым полезным и нужным напитком является чиста вода. . . Морсы и компоты очень кислые на вкус, поэтому в них добавляют мед либо сахар. И они становятся высококалорийными и потребление их в...
Подробнее
новое фото Tatiana.kush Самое быстрое, самое вкусное и полезное блюдо для детей и для взрослых Это ленивые варенички. Особенно сейчас летом подавать можно с ягодками и сметанкой Девочки это и правда отличная альтернатива для тех, кто не любит творог в чистом виде. Все гениальное просто . . ЛЕНИВЫЕ ВАРЕНИКИ Ингредиенты: Творог 200 г 1 яйцо Мука кукурузная или другая 45-50 г. Смотрите на конмистенцию творога. Но тесто я делаю не сильно тугое. Можно добавить сахара, а можно полить медом Все смешать. Раскатать колбаску...
Подробнее
фото на странице Tatiana.kush Девочки, если вы делаете упражнения на низ тела, то выполняйте их не только на ягодицы. Можно сделать и для бедер, и для ножек. Эта тренировка именно для них. Для наших красивых ног. Сохраняйте. . . Выполняем каждое упражнение на каждую ногу по уровню подготовки: Новички по 10 раз Средний уровень по 15 Все кто сильнее по 20 раз Выполняем 4 круга . . И можно вопрос? Какие тренировки хотели бы еще ю? На какие части тела? Спасибо
Подробнее
лучшие фото Tatiana.kush Девочки, почти всем сегодня было отправлено меню, кто участвует в марафоне с 15 числа. Кто оплатил сегодня, меню пришлю к вечеру. Буду рассчитывать. Сегодня и завтра еще можно успеть присоединиться. . . Все подробности о том, что входит в марафон можете прочитать здесь @marafon.kush Или зайти на мой сайт https://tatiana-kush.ru ( активная ссылка в шапке профиля) Для того чтобы принять участие переходите на сайт или пишите в ватсап 89069180482 . . Мы начинаем в среду И скоро вы будете...
Подробнее

Лучшие записи блоггера в Instagram

реклама на блоге Tatiana.kush Девочки, листайте вправо. Я собрала свои фото ДО и ПОСЛЕ и хочу сказать одно, что если вы поставили цель, идите к ней. Фото в розовой майке я сделала сегодня. Только ради таких сравнений хочется продолжать. Изменить тело можно и в домашних условиях, главное начать, перебороть лень и не останавливаться. Не жалейте себя. Если вы начали заниматься спортом, делайте это регулярно - 3-4 раза в неделю, а не 1 раз в 2 недели. Питайтесь чистыми продуктами не 1 неделю, а всегда. И вот увидите как в...
Подробнее
реклама в блоге Tatiana.kush Девочки, это видео будет полезно всем, поэтому не пожалейте своего сердечка. Я занималась все эти полтора года только дома. И у меня выработался уже комплекс любимых и эффективных упражнений для ягодиц, которые я делала и делаю очень часто. Конечно же, упражнения лучше менять, не нужно постоянно выполнять одни и те же. Но именно эти 5 упражнений я отношу к лучшим для нашей попы. . . Тренировки на ягодицы у меня проходят 2 раза в неделю. Есди вы новичок, то начинайте с 10 раз. Т.е каждое...
Подробнее
реклама у блоггера Tatiana.kush Сколько двигаться чтобы не набирать вес? Тема очень интересная, поэтому прошу вашего лайка, я стараюсь. Как часто люди начинают заниматься спортом, чтобы похудеть или сохранить достигнутые результаты. Интенсивно добавляют спорт в свою жизнь, тренируются 6-7 раз в неделю, а результата все нет. Они начинают отчаиваться и бросать спорт, считая что это не их стихия и от спорта ничего не происходит. А знаете почему так бывает? Потому что люди не меняют свое питание. Физические нагрузки, без...
Подробнее
разместить рекламу в блоге Tatiana.kush Девочки, самое главное правило, чтобы убрать жир, это нужно в первую очередь наладить питание и создать дефицит калорий. Плюсом к этому подключить тренировки, например такие как эта, и тогда ваш животик станет плоским и красивым. Не нужно уматываться тренировками каждый день, а еще хуже качать одни и те же мышцы каждый день, думая о том, что вы похудеете. Нет!!Худеть нужно благодаря питанию, а благодаря спорту придавать мышцам рельеф и тонус . . Эта тренировка на низ живота. Выполняем:...
Подробнее
заказать рекламу у блоггера Tatiana.kush Сегодня моей Настеньке 2 годика и мужу 35 лет. 2 года назад я родила ему подарочек, этого белого ангелочка. Она очень умненькая, умеет считать, знает цвета, хотя мы не учили ее. Видимо от Яночки Всегда говорит спасибо и пожалуйста Я хочу чтобы все были здоровы и счастливы,всегда. Я их очень люблю. Мы будем рады вашему сердечку Ее сложно поймать для фото
Подробнее

Tatiana.kush – реклама

Tatiana.kush: реклама на официальных страницах блоггера Tatiana.kush. Узнать, сколько стоит разместить рекламу в блоге, заказать или спланировать рекламную кампанию поможет наше агентство DeadLine.ru. Заполните форму обратной связи на этой странице, и мы поможем вам разместить рекламу у блоггера Tatiana.kush эффективно и на выгодных условиях.