Виктория Боровская – блоггер

Блоггер Виктория Боровская
ЗОЖ Фитнес
Заказать рекламу

Новые записи блоггера в Instagram

фото Виктория Боровская Вас хоть раз просили поприседать для фитнес-теста? Если да, обнимите этого тренера за меня. Но! Если вы это делали в кроссовках, все зря Когда мы приседаем, сразу виден неправильный наклон корпуса, косяки с тазом или наклоном шеи. А вот что творится с вашими стопами — покрыто мраком. Но ведь там и кроется главная проблема, которая делает приседы неэффективными. Даже три проблемы 1Большой палец живет своей жизнью. При движении вниз или вверх он вдруг отрывается от пола. Что это значит:...
Подробнее
фотография Виктория Боровская Продолжаем работать над осанкой и подвижностью грудного отдела. Знаю, вы любите простые комплексы, которые можно делать в любом месте в любое время. Сегодня как раз такой «офисный вариант» — помощь шее и разгрузка грудного отдела в обеденный перерыв или вместо очередной чашечки чая (наверняка с вкусняшкой). Погнали? Бросайте свои компьютеры, начинаем работать с шеей! Исходное положение: стоим прямо, голова над грудной клеткой, грудная клетка над тазом, как Внучка за Жучкой:) Затылком...
Подробнее
новое фото Виктория Боровская Шея — это опасно. Вы часто слышите об этом, я уверена, и в этом есть доля истины. С шеей нужно работать аккуратно. Но главное здесь — НУЖНО РАБОТАТЬ. «Компьютерная шея» (выдвинутая вперед) — это уже бич нашего общества. Не знаю ни одного фитнес-бандита, кому не пригодились бы сегодняшние упражнения. А поэтому — начинаем тренировку! Исходное положение: Садимся на коврик как удобно, под седалищными косточками чувствуем уверенную опору. Вытягиваемся вдоль невидимой стены (это положение...
Подробнее
фото на странице Виктория Боровская Для начала обеспечить КАЧЕСТВЕННЫЙ присед. У вас должны быть: стабильный глубокий блок, контролирующий движения мобильные тазобедренные суставы подвижный голеностоп А если что-то из этого не в порядке? Любимые «болячки» приседающих: заваливаются колени, отрывается от пола пятка, чудовищно прогибается поясница, закидывается назад шея. Сколько людей покалечили здоровье, приседая в корявой технике с отягощениями — не счесть. Поэтому проработаем важный момент — мобильность голеностопа....
Подробнее
лучшие фото Виктория Боровская Кто бы мог подумать, но да — не тазовым дном единым живо наше здоровье Вчера обсудили, что даже безобидная езда на велике или роликах могут ухудшить самочувствие. Если грудной отдел стоит колом, а вы толком ни вздохнуть, ни пошевелиться не можете. Что уж говорить о силовых! Грудные мышцы (и грудная фасция, конечно) участвуют в акте дыхания, влияют на ток лимфы. И если с ними неладно — мы сутулимся, мучаемся от боли между лопатками, лицо отекает и ползет вниз. Поэтому сегодня проработаем...
Подробнее

Лучшие записи блоггера в Instagram

реклама на блоге Виктория Боровская Думали, дам волшебные скручивания или секретную планку? Это к вопросу прошлого поста – там все прям взбунтовались – ошибку показала, а чем заменить не сказала. Так вот – ловите! Сегодня поиграем с мозжечком, расшевелим неврологические связи и почувствуем необычные ощущения в своем теле! Все для вашего плоского животика, да-да-да! Бонусом от этого упражнения еще и тренировка координации и баланса! Умный фитнес во всех смыслах, так сказать! Схема упражнения: Исходное положение: лежа на...
Подробнее
реклама в блоге Виктория Боровская Топ-3 ВАШИХ вопросов про ТАЗОВОЕ ДНО Получила от вас море комментариев под прошлым постом, которые начинаются «Вика, а у меня...» и заканчиваются «Что делать?!» Немудрено8 из 10 женщин имеют проблемы с тазовым дном. Уже готовлю для вас кое-что Но сначала, как обещала, разбор полетов 1 Как сильный прогиб в пояснице связан с тазовым дном? Гиперлордоз и наклон таза вперед — это не просто секси прогиб. А рассогласование диафрагм тела. Если хотя бы одна из них перестает выполнять свою...
Подробнее
реклама у блоггера Виктория Боровская Пугают 100500 постов в моем аккаунте? И вам уже взгрустнулось: «Я это не потяну изучить!» Не отчаиваитесь — даже я бы не смогла проглотить разом столько материала! Даваите лучше расскажу, чем мы все тут занимаемся и кто такая Тренер Вика, фитнес-терапевт, адепт Умного Фитнеса, то есть я Мне 33 года (хотя дают максимум 25), 2 дочки, работаю фитнес-тренером уже много лет. Вижу смысл в постоянном учении. Постигаю человеческое тело и движение и понимаю, как все интересно и безумно сложно....
Подробнее
разместить рекламу в блоге Виктория Боровская Допрыгались? Или почему я НЕ рекомендую разгонять лимфу прыжками. Если вы недавно со мнои, то могли немного напрячься. Есть ошибочное мнение: «У Вики все, что советуют другие блогеры, — вредно». Оу, стоп! У меня нет цели «хеитить» другие методики. Я просто люблю все делать с умом. И переживаю, что используя непроверенные и опасные упражнения, вы можете нечаянно навредить себе и даже не понять, что произошло. Так и с «прыжочками», которым охвачен весь Инстаграм С виду все надежно. Их автор...
Подробнее
заказать рекламу у блоггера Виктория Боровская Интересно узнать, как включить мышцы пресса в работу и сделать животик плоским и упругим? Казалось бы, чего высасывать из пальца — упры на качание пресса известны каждому младенцу. Но интрига, друзья! Не все так просто На честныи бои вызываются упражнения: 1Подъем ног лежа на спине – мастхэв по мнению многих тренеров-любителеи пресса кубиками. 2Опускания ног с контролем – способ, которыи мне нравится за безопасность и физиологичность Что окажется эффективнее на пути к заветному...
Подробнее

Виктория Боровская – реклама

Виктория Боровская: реклама на официальных страницах блоггера Виктория Боровская. Узнать, сколько стоит разместить рекламу в блоге, заказать или спланировать рекламную кампанию поможет наше агентство DeadLine.ru. Заполните форму обратной связи на этой странице, и мы поможем вам разместить рекламу у блоггера Виктория Боровская эффективно и на выгодных условиях.