Виктория Боровская – блоггер

Блоггер Виктория Боровская
ЗОЖ Фитнес
Заказать рекламу

Новые записи блоггера в Instagram

фото Виктория Боровская С помощью дыхания можно убрать отеки на лице, да и похудеть. Вы слышали о такой магии? Ставьте лайк большой надежды, сейчас будем разобраться, как это работает. Дыхание – это перекачка воздуха: по сигналу в мозгу ребра поднимаются, диафрагма опускается, грудная клетка увеличивает свой объём, давление внутри нее понижается и воздух из атмосферы «засасывается» внутрь. На выдохе ребра опускаются, диафрагма поднимается, объём уменьшается и происходит выдох. Одной из важнейших мышц вдоха...
Подробнее
фотография Виктория Боровская Внимание! Тесты-самодиагностика! Сделайте и сразу поймете, какие у вас проблемы, как и что включается вместо пресса, и почему выпирает живот. ТЕСТ №1: О мобильности ребер под нагрузкой. То, как они двигаются, влияет на то, ЧТО включается в рамках глубинной фронтальной линии (вот тут писала об этом #newyorkfitspo_гфл). Ложимся на спину. Руки и ноги на весу. Начинаем имитировать ходьбу, двигая одновременно руками и увеличивая темп. В этот момент посмотрите на ШЕЮ: если она болит, на ней...
Подробнее
новое фото Виктория Боровская Сегодня финальное упражнение в марафоне «Сам себе тренер: Антихолка»! Ставьте лайк , если марафон понравился и хотите еще! Вчера упражнение было направлено как раз на шею, вы попробовали?Мышцы шеи напрямую связаны с тазовым дном. И если проблема с ним, с дыханием, шея будет перерабатывать. Сегодня мы продолжим работу над расслаблением и здоровьем шеи. Напряжение в голове и беспрерывная боль, как правило, связаны с перенапряжением мышц плечевого пояса и шейного отдела. Часто места...
Подробнее
фото на странице Виктория Боровская Неужели этот день настал? Да! Настал! Вы просили, а я сделала! Соединила 2 марафона в один и получился один WOW марафон! Встречайте! Мой новый марафон женской стройности «WOW! Тренировки на каждый день для здоровья позвоночника, укрепления тазового дна и стройности всего тела»! ЭТО АБСОЛЮТНО НОВЫЙ ФОРМАТ МАРАФОНА Мы будем работать в моем стиле – комплексно: МФР, дыхание, улучшение подвижности тканей, но во всем теле! Мы будем осваивать мобилизацию таза и грудной клетки. Мы будем изучать...
Подробнее
лучшие фото Виктория Боровская Хотите расскажу о себе немного? Надеюсь, что большинство вас закивало в знак согласия? А раз так, сделаем паузу в марафоне, а точнее повторим все 7 упражнений с прошлых дней по тегу #newyorkfitspo_самсебетренер_антихолка, а я расскажу вам про 4принципа в моей работе. Редко радую личными постами, поэтому лайк мне для дополнительной мотивации повторять чаще! Итак, 4 моих принципа: Сохранять чувство юмора. Вы меня, конечно, извините, но ничто не красит человека, как чувство юмора....
Подробнее

Лучшие записи блоггера в Instagram

реклама на блоге Виктория Боровская У нас осталось 2 дня марафона «АнтиХолка. Сам себе тренер». Ставьте мне супер-огромные лайки , если марафон нравится! Я тогда скоро вам сделаю таааааакой крутой.. Но об этом позже. А пока – читаем и выполняем. Крыловидные лопатки, ныряющая шея и онемение. Почему вообще это происходит, спросите вы? Отвечаю: Чаще всего из-за укорочения малой грудной мышцы в результате слабости ромбовидных и передней зубчатой. Чтобы не грузить вас анатомией дальше, постараюсь на пальцах пояснить: наши мышцы...
Подробнее
реклама в блоге Виктория Боровская Готовы продолжить марафон «Сам себе тренер: Антихолка»? Вауля 3 день и новые упражнения для ваших красивых осанок! Человек рожден двигаться, и все ваши грыжи и протрузии – фигня, потому что именно в движении наши ткани, диски получают самое лучшее питание. Движение любого толка – залог молодости и красоты. Долгое сидение на одном месте (офис, пробки, школа) приводит грудной отдел в закрытое состояние, мешая физически увеличивать объем грудной клетки на вдохе. А что происходит, если объем...
Подробнее
реклама у блоггера Виктория Боровская Важный тест-самодиагностика. Отвечайте честно! Замечали ли вы у себя хотя бы один из этих симптомов? головная боль морщины на лбу, нависшие веки и брыли онемение рук вялость, апатия головокружения снижение внимания и концентрации заложенность носа нехватка энергии вдовий горбик боль между лопатками, в пояснице или в кроенях бесконечный поток мыслей и невозможность концентрироваться аритмия Можно бесконечно продолжать этот список, НО все это – печальные последствия неподвижной грудной...
Подробнее
разместить рекламу в блоге Виктория Боровская Ура! Стартуем 1день открытого марафона для подписчиков @newyorkfitspo «Сам себе тренер: Антихолка»! И вот что я скажу... Осанка портится не только от офиса или работы на ногах. Проанализируйте, сколько времени мы все проводим в телефоне? Что делают женщины, пока дети просят поиграть маму в декрете? Отмахиваются, тыкая в телефон. Катят коляску и пялятся в телефон. Ведут машину, а телефон держат перед собой так, что только маслом намазать и колбасу положить. Сколько бы тренеры ни бубнили про...
Подробнее
заказать рекламу у блоггера Виктория Боровская Фитнес-банда, йоу, готовы к 2 ДНЮ МАРАФОНА «САМ СЕБЕ ТРЕНЕР: АНТИХОЛКАа»! Я готова порадовать вас новой порцией самых эффективных упражнений умного и здорового фитнеса. Делайте и будет вам красота, стройность и здоровье. Погнали? 3 УПРАЖНЕНИЕ – Кошка на боку. Делаем на каждую сторону 1-2 минуты. Это упражнение отлично прорабатывает шейный и грудной отделы позвоночника. Движение микроскопическое, никакой работы на убой, как многие привыкли. Ложитесь на бочок, положите под голову подушку или...
Подробнее

Виктория Боровская – реклама

Виктория Боровская: реклама на официальных страницах блоггера Виктория Боровская. Узнать, сколько стоит разместить рекламу в блоге, заказать или спланировать рекламную кампанию поможет наше агентство DeadLine.ru. Заполните форму обратной связи на этой странице, и мы поможем вам разместить рекламу у блоггера Виктория Боровская эффективно и на выгодных условиях.