Виктория Боровская – блоггер

Блоггер Виктория Боровская
ЗОЖ Фитнес
Заказать рекламу

Новые записи блоггера в Instagram

фото Виктория Боровская Знаете, какой один из самых обсуждаемых топиков в спортивном мире? Ставьте лайк  за отгадку прям сейчас! Это – прижимать подбородок к груди или не прижимать? Куда глаза глядят в приседаниях и тягах? Лично я предпочитаю условную нейтраль позвоночника (если что, то шейный отдел – это тоже целых С0-С7), когда речь заходит о тягах, приседаниях, отжиманиях. Хотя вот если с грудным отделом проблемы, то шее будет совсем никак не справиться и выйти в нейтраль. Причина, по которой многие тянут и...
Подробнее
фотография Виктория Боровская Наблюдали ли вы когда-нибудь, как ходят сейчас люди? Нет? Тогда время пришло. Если посмотрите, то вы заметите, что они двигаются совершенно по-разному, но неествественно, несвободно что ли. Например, идет по Москве мужичок. Быстро так семенит, подпрыгивает, аж вперед валится. Или руками размахивает как маятник. Думаете, раз машет руками, то грудной хорошо работает? Нет. Как раз таки бедные руки всю нагрузку на себя и взяли. А человек наш в ходьбе устает как самый передовой ударник. Когда...
Подробнее
новое фото Виктория Боровская Этим тазовым дном прожужжала все уши перед прошлым марафоном. И не зря жужжала: за 2 недели столько животов стали плоскими без перемены питания + ушла отечность оттуда, откуда не ждали + ушел геморрой, расцвели розы в ноябре... Неужели все это так связано, спросите вы? Да, друзья, все реально тесно связано! Пора уже признать, что тело двигается и функционирует не как набор отдельных кусков мышц, а как синергия, единство и грация тканей. В случае с тазовым дном чисто визуально нас интересует...
Подробнее
фото на странице Виктория Боровская Мы стали очень мало двигаться! И кто тут может с этим поспорить? Необходимый минимум движения, шагов вдруг стал недостижимым максимумом Не могу столько ходить Нет времени на шаги Где взять время или силы Но, знаете что, это все по сути отговорки! На самом деле у нас всех есть желание и время на наши приоритеты, типа выпить чаю с коллегами. Тут то мы сразу время находим. Но я не ворчать хочу, а просто призвать подумать.... Как так вышло, что мы стали мало двигаться, но при этом убеждаем...
Подробнее
лучшие фото Виктория Боровская ВРЕДЕН ЛИ ПРИСЕД? Ежедневно мой директ завален вопросами на тему приседа – эффективно ли, как правильно, кому можно, так куда носки девать, за колено или еще куда?))) Ну или типа – «Вы, Вика, постоянно, критикуете чужие прогибы, то не так, это не так. А как надо-то?» Ну для начала, друзья, я могу вам посоветовать почитать: Mark Ripettoe, Starting Strength или «Развивая силу» в русском переводе – книга переведена коллективными мозгами на русский и бесплатно лежит в интернете. Еще советую...
Подробнее

Лучшие записи блоггера в Instagram

реклама на блоге Виктория Боровская Давайте еще покопаемся в теме приседа. Кто надеется получить конкретный ответ, ставьте лайк , сейчас все поймете. В зале учат примерно одному: ноги на ширине тазобедренных суставов, корпус прямой, смотрим перед собой и тд. Видях куча на самом деле как, гугл и ютуб переполнен этим добром. Что такое присед вообще? Движение вниз и вверх под нагрузкой или без. Многосуставное? Да. Функциональное? Безусловно. Чему учат в зале? Вот те греф, вот те гантели – вперед. Не буду сейчас говорить про...
Подробнее
реклама в блоге Виктория Боровская Вам до сих кажется, что у вас беспричинные боли? То там, то сям кольнет-стрельнет. Ан нет. Ставьте лайк , сейчас будем искать причину. Половина всей амплитуды головы находится между головой, 1, 2 шейным позвонком. Первый шейный не имеет тела – это просто кольцо, которое имеет углубление. И в этом углублении расположены кости черепа (смотрите фото к посту). Череп в этих фасеточных суставах плавает как шар, и у головы есть отличная амплитуда как в сгибании, так и в боковом наклоне. У нас...
Подробнее
реклама у блоггера Виктория Боровская Я безмерно благодарна вам за обратную связь. Как жадно вы впитываете и отвечаете. Ставлю вам огромный лайк ! Специалисты бросают семена знаний, а там уж два варианта: либо семя сдохнет, либо прорастёт. Не все поняли мой пост про миллион подписчиков. Снова утешения «главное – качество», «зачем тебе арабские шейхи» и тд. НО я хотела бы ДОСТУЧАТЬСЯ до как можно большего числа людей. Ну тут уж как пойдёт, потому что семя реально прорастает не всякий раз. Моё семя проросло давно: когда-то в...
Подробнее
разместить рекламу в блоге Виктория Боровская С детьми и работой у меня случился сдвиг парадигмы. В сторону фитнеса и питания. И что якобы это одинаково важно мне и другим. Но это далеко не так. На тему спорта и правильного питания я общаюсь ТОЛЬКО с вами. Не знаю, кому сколько лет, но могу предположить, что от 20 до 60? Моим друзьям в районе 30-32 лет. И ни с кем из них я ни разу не говорила про фитнес. Мне кажется, что знакомые люди в разговоре со мной о здоровье, последствиях силовых и пилатеса, чистого питания реально...
Подробнее
заказать рекламу у блоггера Виктория Боровская Раз-раз, проверка связи. Кто со мной на связи, ставьте лайк , а я вам напишу сводку постов за неделю #newyorkfitspo_дайджест. Итак, что же интересненького было #newyorkfitspo_походка Хэдлайнер недели, важность походки. Поговорили и про стопу и вообще все суставы, которые задействуются, чтоб обеспечить нам эффективную неэнергозатратную походку. #newyorkfitspo_груднойотдел Из-за нашего образа жизни и неверно подобранных нагрузок в зале, грудной отдел становится ригидным, неспособным к...
Подробнее

Виктория Боровская – реклама

Виктория Боровская: реклама на официальных страницах блоггера Виктория Боровская. Узнать, сколько стоит разместить рекламу в блоге, заказать или спланировать рекламную кампанию поможет наше агентство DeadLine.ru. Заполните форму обратной связи на этой странице, и мы поможем вам разместить рекламу у блоггера Виктория Боровская эффективно и на выгодных условиях.